筋トレ開始
ベルギー代表ルカクみたいな身体になることを目指して筋トレ開始。
今の体重とか食事内容は帰ってから書きます😼
ブログさぼり気味。ごめんなさい。
================
ここから更新
================
体重：69.0kg
体脂肪量：13.0kg
◎朝食
・玄米<160g(小さいお椀に一杯分くらい>
・さば味噌煮缶<1つ>
◎昼食
・ヨーグルト<300g>←イヌリン入り
・玄米<160g>
◎夕食
・白米<160g>
・ホエイプロテイン<1杯>
・キウイ<1つ>
体脂肪量はそのまま、体重(筋肉)を5kg増やしたい。脂肪も増えるちゃうんだろうな・・・(´・ω・｀)
とにかく筋肉増やしたい！
最悪、脂肪は糖質制限で落とせるし(*´з`)
博多旅行ばい～ダイエットの終焉～
7月14日
まずはお昼ご飯に「だるま」のラーメン。
博多駅のラーメン街道(？)で食べました～。
大宰府へ移動。
まずは梅枝餅(だっけ?)を食べた。
あんこウマーイ。
そこから移動してイチゴとクリームチーズのスイーツ。これもおいしい。
いちごの被り物とかして遊べる🍓
お祈りとかした後でオサレスタバへ。
人多すぎて萎える。
博多駅へ帰還。
ジェラシックワールドの恐竜に遭遇。
映画行きたいな(*‘∀‘)
過去作復習しとこ。
もつ鍋屋さんへ移動。
これなんだっけ。もつ煮込み？。おいしかった。
馬刺～。安定のおいしさ٩( ''ω'' )و
もつ鍋もおいしかった。締めのちゃんぽんもしっかり食べた✌
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※ここでダイエットあきらめた。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お店移動。
唐揚げとおされな肉のすし。
なんかビミョー。おいしいけど。。。
店を出てから気づく。
このお店には愛玉子と豆花がありますねぇ(。-`ω-)
7月15日
朝のお散歩中に思い出のお店を発見。
最強においしかったな。
前日にさんざん曖昧の食べたのでさすがに自重。
朝マック行くか、朝一蘭行くか検討の末、朝一蘭に決定。朝一と一蘭で一をかけてる爆笑ネタ。
お昼は小籠包とエビチャーハン。
おいしかった(けど、台湾で食べたやつのほうがおいしかったような)
愛玉あったから頼んだけどコレじゃない感。
ご不満だったので二口食べて終了。
無駄カロリーはとらない。
こっから先は写真なし。
クロワッサンと塩パン食べた。
あと二つ買ったけどそれは明日の朝ごはんにした。えらいね。がまんした。
長崎に帰ってKFCへ。ついにプレミア会員になりましたとさ。
カルディでこれ発見(*'ω'*)
以上。報告終わります。
暴食の5日間(1日目)～体重-7.4kg 体脂肪量-1.2%～
体重：66.6kg 体脂肪量：11.4kg
◎？食
・KIRKLANDプロテインバー<1本>
・ロカボナッツ<1袋>
・低脂肪生クリーム ON コーヒーゼロゼリー ←めっちゃおいしい
サッカー見ながら食べてました。何ご飯？
ベルギー代表のルカクかっこよすぎ。
長身でムキムキな黒人になりたい。
身長はどうにもならないからせめて筋肉だけでもつけたい(。-`ω-)
◎朝食
・のがみの食パン<1/2斤>
桃ジャムとマーガリン。
マーガリンオンリーのほうが好きかも。桃ジャムも好きだけど。
◎昼食
・カレー
暴風雨にさらされながらカレー屋さん行った。全身びしょびしょ(特に下半身)
荒れ狂う風+雨の前に傘は無力すぎた。
こんな日に外に出てごはんを食べるバカは二人(ぼくと知らないお兄さん)だけだったみたい。
からあげ屋さんに入っていったあのお兄さんはからあげ大好きなんだろうな。
信号が変わるまでお店の中で待ってていいよって入れてくれたカレー屋のおじさんに感謝。
◎夕食
・塩パン<1個>
・Lチキ<1個>
・SUNAO(抹茶ソフト)<1個>
・カップやきそば<1/2個>
なんかこわくなったのでカップ焼きそばは半分捨てました。
もったいない。ごめんなさい。
明日の体重はどうなっているかな～
旅行が楽しみすぎてワクワクがとまらない30手前のおっさん。落ち着け。
ダイエット61日目～体重-7.6kg 体脂肪量-0.4%～
体重：66.4kg 体脂肪量：12.2kg
めんどくさいので食内容はさぼりー。
ダイエット最終日にしてこの数字。
過去最高記録の体重✌
明日(ブログ更新時点で今日)からいっぱい食べるぞ٩( ''ω'' )و
今日から
昨日もサボり～
今日からブログ再開しまーす🙋
