5月になってしまったけど、昨日の続きで4月を振り返ります。
・運動、健康
昨日、かかりつけ医でコレステロールの薬を頂いてきました。
先月初めに血液検査をして、昨日結果を聞いたのですが…。
残念なことに、薬を飲んでるのに悪玉コレステロールが正常値を少しオーバーしてました。
あとは、正常範囲だけど〈HbA1c〉が高めなのも指摘されました。
(ヘモグロビンA1cは過去1ヶ月の血糖値の変動)
一夜漬け(直前に気をつける)で血糖値は下げられても、普段の行いがバレる‥ってやつ？笑
先生に普段の生活(習慣)を聞かれて、運動不足なことと、お菓子(洋菓子系)も結構食べちゃってることを正直に伝え、今後の方針を相談しました。
やっぱり運動なんですよね〜。
そして、ウォーキングというお手軽な手段があるわけだから、それをやらないのはただただ意志が弱い…と。
(｡-_-｡)
先生にも、いちいち「わかってるんですけどねぇ」と弁解する私。
情けない(*´ω`*)
お菓子については、先生は、
「少し量を減らすとか、回数を減らす‥とかね」
「あまり我慢してストレスになっちゃうと、それも良くないから」と。
…優しい(*´ー｀*)
まあそんなに毎日毎日、洋菓子系を食べてるわけじゃないんですけどねσ(^_^;)
でも、つい間食はしちゃうし。
そういう時は、甘いものも食べちゃうしなぁ…と反省。
＊ ＊ ＊
そして、
昨日のお医者さんの帰りに、
ウォーキングのモチベーションを上げるために、スニーカーを買いました(^^)
私、足がデカくて(^^;;
このシューズは25センチのEEEE σ(^_^;)
靴によっては24.5でも履けるのですが、幅は広くないと無理です。
なかなか合う靴がなくて、歩いてると足先や足の裏が痛くなることが多いので、それも運動不足の要因と勝手に思ってます。
(ジムで履いてる室内ばきは大丈夫なんだけど)
このスニーカーは、色も気に入ったので即買い。
今日、早速履いて歩きに出てみました。
そこそこの値段(6,000円くらい)だったし、DUNLOPなので大丈夫だろう…と信じて。
歩き心地もなかなか良くて安心。
まだ履き慣れないからちょっと当たるところもあるけれど、じきに馴染んでくると思います。
世間の皆さん(大人も子供も)が履いてる〈ニューバランス〉も憧れますが、靴幅が狭くてちょっと無理(＞人＜;)
＊ ＊ ＊
そんなわけで、5月に入ったこの節目で、
「今月は毎日最低でも5,000歩歩く！」
を目標に掲げました。
ジムにも、せめて週に2回は行きたいものです。
全て自分の意志次第(~_~;)
60代ともなると、油断するとすぐに悪い方に転がり落ちてしまいます。
なんとかモチベーションを維持して歩数稼ぎ(笑)に励みますo(･x･)/
数年前は、毎日いっぱい歩いてたのになぁ(｡･ω･｡)
やっぱりカレンダーに書き込むしかないかなぁ(⌒-⌒; )
