ダイエット日記
最近すごく悩まされている。
夏だから余計に。
お腹周りの脂肪が気になる！！！！
どないしたらええねん😩
てなわけで！！
久しぶりにジムに行きましたー！
妹と2人で行って来た！！
やっぱり運動したら
運動した分だけ食生活に気を使える！！
あんだけ！運動したのに！！って笑
私は、お菓子がめっちゃ好きで
1日平均3袋は食べてる
仕事の合間とかめっちゃ食べてしまってる
でも、自分ではお菓子好きなん知らんくて
無意識に食べてたタイプ
でも、運動をする事によって食生活を
見直せるので運動する事って本当に良い。
私がしてるメニューは
ストレッチ
下半身の筋肉の運動を約15分
上半身の筋肉の運動を約10分
最後に有酸素運動ランニングマシーンで20分~30分
ストレッチ
ってな感じ！
久しぶりにしたら倒れそうになったけど笑
ま、最初から無理をすると続けられないから
最初は続ける事を目的にする事に意識しようと思った
あ！
後、ランニングをし始めるとふくらはぎが太くなる！
とか思ってて走るの本間に悩んだ
運動後にマッサージすんのも面倒やし
って思ってインターネットで調べてみた！
Q.走るとふくらはぎが太くなる？
って検索してみると
走り慣れてない人が最初走るとふくらはぎが
太くなるだって！
今まで使ってなかった筋肉が使われて
膨張するんだって
でも、それをみて太くなったって走るのを
やめてしまうとダイエットは成功しない。
走るのに慣れるとふくらはぎは段々細くなるって！
だから、続ける事が大切だね！
ま、マッサージは欠かさずにするともっと良いらしい
私もいつも太くなった！
って走るのを途中で諦めてたけど
ちゃんと続けようと思えた！
今日の更新はふくらはぎについてになって
しまったけど笑
またまたダイエット日記は更新するよ〜🏃🏻♀️
ニキビ肌脱の旅。。。第1弾！
私はいつも悩まされている。
ニキビという強敵に。
中学生まではお肌綺麗だねと聞かれてきたが、
高校生になった時！時！Tゾーンにニキビが一個二個
出始めていた。
まだ、大丈夫やろ〜って思ってたら
段々酷くなってん。
周りの大人からは治るよ！
って
言われて
もう
3年がたった。
減るどころか増えている増している倍増。
1年
今
誰が見ても増えている
だからストレス凄いんだよね。
メイクをした次の日は見てられない。
ラーメンを食べた次の日は
第二次世界大戦状態。
だから！最近！！
今まで以上にお肌に気を使っているんだ！！
食べることが好きやし
甘いの、お菓子はまだ手放せなくてね
夏やし角質ケアしよかなーって軽い気持ちで
これを買ったんだよ
普通に洗顔クリームみたいやし
使いやすくて朝、晩
使って2日
ちょっとマシになってた！！
嬉しい！！
夏は皮脂が溜まりやすいから
それをとってくれてる感じが
洗い流した後すぐ分かる！！
つるっ！みたいな
これを当分続けてみようかなと思う！！
皆さんもニキビ悩んでるなら使ってみてね！
第1弾はおしまい！
また、2弾更新します！近々笑
story of India
今日は私が実際海外ボランティアに行った話をしようと思います。
私はごく普通の専門学校に通う21歳の学生でした。
人と話すことも好きで遊ぶことも好きでした。
私は、放送映画を専攻していて
学校生活もすごく楽しかったです。
でも、いつからか学校に勉強しに行くより遊びに行く事が好きになって学校に行かなくなりました。
あんなに沢山の学費を出したのにもかかわらず
遊ぶ事に気を取られていました。
結局学校に行く回数よりサボって遊びに行く回数の方が増えてきました。
今週だけではなく高校生の頃も私はそうでした。
学校をサボりすぎて卒業するのにとんでもない時間が必要でした。
そんな私に2016年5月二年生になることを中断して
海外ボランティアとしてインドに行く事になりました。
最初は行くのが嫌だったけど、
行ってきた人たちの話を聞くと人生が変わったと聞いたから
私は私の人生が変えたくて行くことを決めました。
2016.5.7
インドに出発
インドはとにかく暑くて汚いし臭い。
最初は慣れなくて凄くしんどかったです。
みんな笑わないし。
生活が厳しい分、大人も子供もあまり笑わなかった。
でも、
続きはまた今度
