LIFE LOG(三十路オヤジのダイエット奮闘記)

【ダイエット11日目】噂のダイエットスープ

皆さんこんばんは。

素人ダイエットブロガーKONZOUです。

 

 

前回のダイエット記事からちょっと時間がたってしまいました。。。

 

 

きっとこのブログを読んでくれている方は(いるのかな??)、あいつダイエット断念しやがったと思いましたよね。。

 

 

 

いえいえ、そんな事はないんです。

 

 

ただ、ちょっと仕事の方が忙しくてなかなかブログを書けないでいたんです。

 

 

楽しみにしてくれてた方すみません。(いないって?)

 

 

 

さて、前回宣言したダイエットスープ置き換えですが。。

 

 

しっかりやっています!

 

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ダイエットスープについてはこちらを参照ください。

 

matome.naver.jp

 

そうです。

 

 

 

これです!!

 

 

これをやっているんです!

 

 

 

信じてもらえないと辛いので、自分で作ったスープの写真も貼っておきます。。

 

 

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キッチン汚くてすみません。。。。

 

 

あの翌日から始めたダイエットスープですが。

 

 

まずは体重の変化から↓

 

 

現在ダイエットスープ四日目にして・・・

 

 

 

75.2kg!!

 

 

 

マイナス1.6kg!!

 

 

 

今回ももちろん一食置き換え以外は普通に食べています!

説明では色々細かくあったんですが、難しく考えずにとりあえず一食置き換えのみ!!

 

 

効果バッチリ出てますね!!

 

 

 

なんとなくですが体の調子がいい!!

 

 

 

 

何よりも体があったまって素晴らしい!

 

 

 

きゅうりに比べたら大違い!

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(ごめんねカッパさん)

 

 

なんとなく見た目的にはミネストローネ的な味を想像してましたらちょっと違うかな。。

トマト苦手な人にはきついかも。。

 

とりあえず、引き続き1週間はこの生活を続けていこうと思います!

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キープダイエット!!

 

 

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【ダイエット七日目】きゅうりダイエット一週間経過

みなさんこんばんは。

 

カッパになりきれなかったブロガーのKONZOUです。

 

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いよいよきゅうりダイエット一週間の結果報告です。

 

 

きゅうりダイエットのみ、普通にご飯を食べ続けて特に運動もせずに体重はどれだけ変わるのか。

(本当に運動一切していませんし、食事制限もしていませんでした。) 

 

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その結果は!!

 

 

 

 。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

76.8kg!!

 

 

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変わらず!!

 

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一週間前の体重が78.2kgなので、1.4kg痩せたということになります。

 

 

 

一週間という短い期間だったのでこれだけ痩せていればいいような気もしますが、完全に太りきっている状態からだったら痩せやすかっただけなのではという疑問も生まれました。

ただ、普段とほとんど変わらない生活をしていたつもり(ダイエットを始めたという意識からか、おやつなどは食べなくなってはいましたが)で体重が落ちたという点では確実に効果はあったのかなと!

 

 

一週間やった経験からみなさんに言わせてもらうとすれば、

 

 

 

 

どんなものでも毎食食べていたら確実に飽きます!!!!

 

 

 

(カッパさん、あなたはすごいよ。。)

 

 

 

その辛さは日数を重ねるほど増えていくので、これを1ヶ月続けることはほぼ不可能かと思います。。

(自分の意志の弱いからなのかも)

 

 

 

 

とりあえず自分の目標としている体重まではまだまだ程遠いので一週間たったことですしダイエットメニューを変えようと思います!

 

きゅうりに飽きたからメニュー変更という訳ではなく、もともと一週間で次のステップへ行こうとしてました。。。。多分。。

 

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もう少し痩せてからまたきゅうりダイエットに戻ってきて、効果を再確認したいと思います!

 

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さぁ次なるダイエットはどうしましょう。

 

 

 

こんだけ太っていたらもう一つしかないですよね。。

 

 

 

はい。

 

 

 

 

食事制限!

 

 

 

結局はこれなんです。

 

 

デブは食べているからデブなんです。

 

 

人より食べているんです。

 

 

 

それで運動しなかったら太るに決まってます。

 

 

 

どこのサイト見ても食事制限は絶対必要って書いてあります。

 

 

 

ならそれをやるしかない!

 

 

 

いきなり脂質制限や糖質制限はハードルが高いのでまずは置き換えダイエットかなと。。

 

でも前調べたようなスムージー酵素ドリンクなんて自分にはちょっと。。。。

 

 

 

そう考えながらネットサーフィンしていたら何やら良さそうなのがあるじゃないですか!

 

 

そうです。

 

 

あれです。

 

 

病院でも取り入れられているというダイエットスープ!!!!

 

 

 

今回はこの噂のダイエットスープなるものに手を出して見ようかなと。

 

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明日からスタート予定です!!!

 

レッツダイエット!!!

 

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【ダイエット五日目】きゅうりダイエットだけでいつまでも順調なわけもなく。。

みなさんこんばんは。

体重V字回復系ブロガーKONZOUです。

 

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きゅうりダイエットもいよいよ5日目です。

 

 

きゅうりに飽きて来たって話を昨日したんですが、ちょっと気分を変えるためにこれ買いました。

 

 

エバラ 浅漬けの素  500ml

エバラ 浅漬けの素 500ml

 

 

 

子供の頃にこれときゅうりを袋に入れて揉むのが好きでしたw

(今考えたら親がめんどくさいから自分に擦りつけてたのかも。。)

 

 

きゅうりを一口サイズに切って袋に入れて揉むだけなんて簡単ですよね!

しかも美味しい!

 

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時間かけると食感も少し柔らかくなってイメージ変わって気分転換になるし!

 

 

生で食べるのは完全に飽きてしまったので、しばらくは浅漬けの素にお世話になります!

種類も沢山あるからしばらくは飽きずにやれればいいかなと。。

 

 

 

さて、ダイエットの報告です。

 

 

きゅうりダイエット五日目にして体重は。

 

 

 

 

76.8kg!!

 

 

 

1.2kg増えました。。。。

 

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特にこれといって生活変えてないんだけど。。。 

 

 

これが噂の停滞期??

(来るの早すぎでしょう・・) 

 

 

体重測る時間の問題もあるかもだし、アルコール飲んでるのも原因かもしれないからなんとも言えませんが。。

 

 

七日目まではきゅうり生活続けようと思っているので、お付き合いよろしくお願いします! 

 

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【ダイエット四日目】きゅうりダイエットに飽きてきた。

みなさんこんばんは。

目指せカッパ!新人ブロガーのKONZOUです。

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きゅうりダイエットもいよいよ4日目です。

 

 一応きゅうりダイエットとしての目標は一週間を考えているんですが、ダイエットの効果や食事内容やストレスなど、全体的に判断して今後どうしていこうか考えようと思います。

 

 

 

さて、今日はいよいよ”きゅうりに飽きてきた”って話です。

 

 

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最近のきゅうり事情をお話すると、

基本的に生のきゅうりに塩、マヨネーズ、七味あたりで毎回味を変えながら食べていました。

 

最初のうちは塩のみで。

次にマヨネーズのみで。

次にマヨネーズに七味で。

うん。

これ以上バリエーション作るとなるとは味噌か?

いや、調理をするべきか。

 

って感じながらきゅうりを食べる日々。

 

 

ところが四日目にしていよいよ飽きてきました。。

 

 

毎日同じものを食べることはあったものの、毎食同じものを食べることは初めて。

(毎日のラーメンとか飽きなかったもんなー。すげーなラーメン。)

 

 

毎食の食事がこんなに早く飽きてしまうとは。。

(調理をしていないっていうのが大きな原因の気もしますが。)

 

 

きゅうりダイエットピンチ!!

 

 

 

そういえば、、、

 

最近あたたかくなってきてスイカがスーパーに並び始めてきましたね。

 

「夏が近付いてるなー」って感じがしてスイカは好きなので、売り場に近づいていったんです。

 

 

その時に不思議ときゅうりに飽きてるだけなのに、スイカを近くで見ただけでなんとなく嫌な気持ちになりました

 

 

きゅうりはウリ科の野菜。

すいかもウリ科の野菜。

 

 

子供のころは信じられませんでしたが、今となってはその二つが一緒に括られる意味がハッキリとわかります。

 

 

 

 

だって直感的にスイカ食べたくないから。。。

 

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普段は好きなスイカなのに。。

 

 

 

きゅうりダイエットの意外なデメリット。

 

 

きゅうりに飽きるだけじゃなくて、ウリ科の野菜も勝手に飽きてしまう。。

 

 

まぁ食べなければいいだけなんですけどね。。

 

 

 

 

さて、ダイエットの報告です。

 

 

きゅうりダイエット四日目にして体重は。

 

 

 

 

75.6kg!!

 

 

 

更に0.6kg落ちていました!!

 

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うん、きゅうりには非常に飽きてきたけど。

 

ついでにウリ科の果物も嫌になっちゃったけど。

 

これはやはり。。

 

 

 

きゅうりダイエット効果あるでしょ!!

 

 

 

さぁみんなで目指そうカッパLife!

 

 

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【ダイエット三日目】きゅうりダイエット生活継続中

みなさんこんばんは。

 

カッパ生活継続中。きゅうり片手ブロガーKONZOUです。

 

 

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結論から言って、、

 

 

きゅうり生活順調に続いております。

 

 

もう、こんな簡単な方法で大丈夫?ってほど簡単だから、特に工夫したりもせずに毎食前にきゅうり食べるのみなので。

 

今はどこのコンビニにもきゅうりは置いてあるので、漬物以外にも様々な食べ方ができます。

 

本当に便利な時代になりました!

 

肝心な体重はというと、、、

 

 

 

76.2kg

 

 

更に1kg落ちていました!!!

 

もうこれは断言してしまっていいのではないでしょうか。

 

 

「きゅうりダイエット効果ある!!」

 

Let's 皆でカッパ道!

 

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【ダイエット1日目】きゅうり生活のスタート。

みなさんこんばんは。

 

目指すはカッパ!きゅうり片手の新人ブロガーKONZOUです。

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前回のブログでキュウリダイエットを始める事を決意しました!

(詳しくはこちら↓)

konzou.hatenablog.com

 

 見てもらえたらわかると思うのですが、始める理由はいたってシンプル。

 

 

 

簡単だから!

 

 

そんな軽い気持ちで始めたキュウリダイエットですが、1日目が終わりました。

体重はなんと。。

 

77.2kg!!

 

 

1kgも落ちていました!

 

って言ってもまだ一日だし、きゅうり効果が出たとは考えられません。

それくらい体重上下する事なんて太っていたらよくありますよね。

 

 

最初のキュウリはローソンでこちらを。

 

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塩分もかなり強めでしっかり漬かってます!

(これでお酒が飲めるほど)

これだけしっかり味が付いていると美味しくいただけますね!

 

ただ、このコンビニのきゅうり漬け

コストパフォーマンスが非常に悪い

一本で145円

 

毎食これを取り入れていくとなると痛い出費。

 

とりあえず今日の朝食はこれ一本で終了。

(なんとなく食欲なくて。。)

 

昼食、夕食はいままで通り普通に食べました。

もちろん毎食事前にきゅうりは食べました。

 

コストパフォーマンスと同じものばかりだと飽きてしまうので、今日の帰りにスーパーできゅうりを大量に買い込みましたw

 

明日からはきゅうりの食べ方のバリエーションを増やしていこうと思います!

 

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最後までお付き合いありがとうございます!

 

 

 

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【メジャーな食事ダイエットを調べてみた】何ダイエットをはじめるかの検討=食事編=

こんばんは!

お腹の周りの脂肪が限界突破気味ブロガーのKONZOUです! 

 

ブログを始めたのはいいものの、何ダイエットをするのかを考えていませんでした。。。

 

さて何のダイエットから始めようかって事で今日は食事について調べてみました。

 

 

(各ダイエット方法については今度細かくまとめようかなと思うので、今回はざっくりと)

 

 

一食置き換えダイエット

 これはすごく簡単!

基本的には夕食をカロリーの少ないものに置き換えて一日の総摂取カロリーを押さえましょうってダイエット方法。

ダイエットシェイクやスムージー酵素ドリンクなんてのが検索するとよくオススメされていますね!

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置き換えは1日一食でいいみたい。

大体100~200kcalのものに置き換えることによって、1日の摂取総カロリーから700kcalは抑えられる。

 

ほうほう。

 

メリット

一食置き換えるだけだから超簡単!

種類が豊富!

 

デメリット

コストが高い。

リバウンドがしやすい。

栄養不足になり、筋肉量が落ちやすい。

空腹感がある。

 

感想

簡単に始められるっていうのは本当に魅力的!

ただ、毎日シェイクじゃ飽きそう。

何よりもデメリットの空腹感は一番のストレス。

 

長続きしなそうなダイエットは絶対リバウンドするってわかってるからこのダイエット方法はパス! 

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脂質制限ダイエット

これは自分の知り合いのトレーナーからのオススメのダイエット方法!

なんと知り合いのトレーナーの半数以上から脂質制限をするべきとのアドバイスが。。

簡単にいうと食事による脂質をカットするって事。 

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唐揚げとかはもちろんのこと、油のあるお肉やチーズなど制限して魚など中心の食生活にするようです。

 

ほうほう

 

メリット

食べてはいけないもののがわかりやすい。

過剰に制限しなければ健康的に痩せられる。

 

デメリット

食べれないものが多く、外食が困難。

食事ストレスがもっとも大きいダイエットと言われる。

 

感想

食事ストレスがもっとも大きいって、、、

そんなの確実にリバウンドしますよ。

おいしいものを食べている時が一番幸せな自分にとって食事での大きなストレスは致命的。

有名なCMから引用させてもらい一言で言わせてもらうと。

 

 

美味しいものは脂肪と糖でできている。 

 

 

却下!!

 

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糖質制限ダイエット

最近流行りの糖質制限ダイエット。

ローソンとかだと糖質何gとか記載されている低糖質商品が目につきますよね!

炭水化物の中の糖質を制限するっていうダイエット。

脂質ダイエットの糖質版ってことかな。

 

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ケーキなどの甘いものはもちろん、お米やパン、じゃがいもなどの主食となるものが食べれなくなってしまいます。

 

ほうほう

 

メリット

糖質さえ制限すればカロリー計算は不要。

お酒も蒸留酒などは飲める。

お肉を食べられる!これはでかい

 

デメリット

代謝の低下。

筋肉量減少。

脳にとってなくてはならない栄養素をカットするため、無気力になる。

 

感想

んー。焼肉行く時にお米を食べない自分にとってはいいのではないか??

ただ、もう少し調べてみたいかな。

脂質制限よりも外食が難しくなりそうなイメージ。

 

そして何よりも。

 

美味しいものは脂肪と糖でできている。 

 

 

って事で保留。

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きゅうりダイエット 

???

なんじゃそりゃって感じのダイエットですが、テレビで取り上げられたりして話題になったみたいですね!

 

やり方は食前にきゅうりを食べるだけ。

 

えっ??

 

それだけ??

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食前にきゅうりを食べる事によって食欲を落ち着かせる効果があるみたい。

そしてダイエットに有効な成分「ホスホリパーゼ」がきゅうりから発見されたとのこと。。

 

 

ほんとかよ・・・

 

 

メリット

今回調べた中でダントツで簡単!

好きなものが食べれる為ノーストレス!

脂肪分解、むくみ解消、代謝を促進!

運動の必要なし!

 

デメリット

きゅうりに飽きる。

 

感想

えっ?デメリットそれだけ??

 

完璧じゃない!?

 

きゅうりスゲーーー!!!

 

今すぐにでも始められるし、今まで通り食事できてダイエットなんて最高じゃん!

 

即採用!

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ということで。

 

本日より毎食前にきゅうりを食べるきゅうりダイエットを開始させてもらいます!!

 

 

体重の変化をお楽しみに!

 

 

 

ただいまの体重

 

 

78.2kg

 

目標体重まであと

 

13.2kg。。。

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長い道のりです。

 

 

 

さぁここから頑張っていこう!!

 

 

 

 

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最後までお付き合いありがとうございました!