なるほどねぇ😯
本日の体重 41.5kg
朝食
プロテイン20.4
プロセスチーズ5.6
いちごBC
何やら太りたい人は一日の食事回数を増やした方がいいらしいんだけど、読んだのは一日6回って😱
仕事しながら一日6回って…無理でしょ😅
一日のカロリー摂取量を増やす訳じゃなくて同じカロリーを分割すればいいみたいなので、先ずは4回からチャレンジしてみようかな🤔
昼食
湯豆腐14.8
水菜とトマトのサラダ
トッピングにくるみ
ヨーグルトソース
ご飯3.8
納豆6.1
間食
おにぎり3.8
オレンジ
昨日までは一日のタンパク質量を50ｇでと思ってたんだけど、体重の2倍ってアドバイスもらったので早速80ｇに変更。
夕食
ご飯3.8
鮭の西京焼き22.3
大根と葱のお味噌汁
水菜のお浸し
間食
プロテイン20.4
本日のタンパク質量 約100ｇ
何から始めたら…
取り敢えず目的は「美しく太る」なのでまずは太るを優先させてみたいんだけど、ハッキリ分かっているのは脂質や糖質で太ってしまうと美しくない…気がする😅
しかし、もともと食も細く必要な食事量に達していないと思われる上に甘い物、脂っこい物も得意ではない。
なのであまり食事内容に敏感にならず、絶対的に少なすぎるタンパク質だけを意識しての食事を始めます💪
何故タンパク質が足りないってとこだけその自信？
お肉があまり好きではない😅
魚や大豆の加工食品なんかは大好きなんだけど、肉は入れなき料理として成り立たないとかボリュームが無さすぎるという理由で登場する我が家の食事。
なんで、これを先ずは改善してくとこから頑張るかな😶
とりあえず始めます
このような場所には無縁な人だと思ってきましたが、訳あっていろいろあって始めます😅
きょうから始めてゴールは48㌔になった瞬間です。
そう。
いろんな人に見てもらって逃げ場のない環境でどうしてもやり遂げたい（ある意味リベンジ）事を達成する為の記録です。
痩せているということで失った？幸せ？
もしかしたら失っていい幸せかもだけど兎に角、悩み過ぎてやせ細っている感じ…というのは聞き捨てならないでしょう😅
貴様ごときに分かってたまるか💢💢…失礼。
30年間同じ体型を維持してきたものの、痩せすぎて美しくないと言い放ったそこのお前〜〜！！ｺﾎｯ
今日から私が美しく太っていく為に行った全てのことを記録し、48㌔になった暁にはこのブログを叩き付けてやるからってな感じで始めます。
君、太ってるよね？は悪口なのに、ガリガリだよねはいいの？
それ、悪口なんだけど。
ゆーても素人なのでどこまてやれるか分かりませんが、やれる事やってみましょう。
