定年後の人生:自由と退屈の狭間で(一日一新を目指します)

定年後の生活のリアルな姿を伝える(近況報告)

【新しい事はお休みです】雨の日のルーチンで読書、半身浴、冷水シャワー

2024年5月13日

終日の風雨。窓から外を眺めていて、「あー、サラリーマン卒業(定年)して良かったなあ。皆さん、お疲れ様です。」という気分。天気に合わせて働き方を変えられると良いのにねえ。

雨の日は読書。今日読んだのは次の本たち。つまみ読みがほとんどだけど。

 

先日のNHK番組、血糖値の取説で、時計遺伝子の事が出ていた。基本的には毎日の食事時間を規則的にする事が大事だそうで。ただ、番組ではβ細胞の時計遺伝子と言っていたが、遺伝子は全ての細胞にあるんじゃないの?時計遺伝子による体内時計は、視床下部の視交叉上核に存在するとか(e-ヘルスネット)。

まあ、細かい事は良いんだけどさ。この本の醍醐味は、自然科学の研究方針?じゃないかな。なぜ、研究するのか、研究課題の見つけ方、どうやって課題を解決するのか、得られた結果についてどう考察するのか等々が何度も出てくる。

自然科学の研究って多くの先人や関係者の協力があってこそなんだねえ。環境重要だわ。

 

 

タイトルだけで、大村大次郎氏かと思ったら違うのね。内容はお金がらみの薀蓄本。こういうのは好きなのよ。ただ、深さは無いし、自分もそんな深い事を知りたい訳じゃない。ちょっとした話題になれば良い程度なので。

仁徳天皇陵(今は大仙古墳って言うんだね)は、800億円程度で出来たそうで。今なら20億円だって。単なる土木工事だからだそうで。ピラミッドのように回廊は無いのか?まあ、あっても大差は無いのかな?

あと、貨幣の歴史も面白いね。和同開珎から始まって、最後は軍票まで。信用足りえる貨幣を作るのって大変なのね。そう言えば、そろそろ福沢諭吉から渋沢栄一に代るなあ。近所のラーメン屋が券売機を新札対応に出来ないからって、現金のみにしていたなあ。

 

 

ドカベン鬼滅の刃でちょっと読んでみようかと。ドカベンは、義理の父が全巻持っていて、遊びに行ったとき何度か読みましたね。最初は柔道マンガでしたけど。野球漫画でありながらチームをあまり感じない構成が水島新司作品なのでしょう。著者は、ドカベンスラムダンクをフックにスポーツマンガについて語っていますが、まあそんなもんかと。

鬼滅の刃については、先日アニメ「柱稽古編」を見て、どうしてこんなにグロい描写が多いのに、人気になった理由が知りたくて、本書を読んだのですが、少女漫画から攻めてくるのですね。あいにく少女漫画は全く読んでいないので分からんけど、でした。

 

 

ベーシックインカムのところをちょっと読んだだけで、まだこれから読むつもり。不思議な本で著者略歴が無くて、訳者略歴があるのね。訳者が大変詳細に解説してくれているので、訳者解説だけでも十分かと。

ベーシックインカムについては、自分ももうすぐ年金生活が見えてきて、働かなくても収入があるのはベーシックインカムと同じじゃないかと思って。消費するのが仕事(労働)だと思うのだが。著者は、働かない世界がユートピアって言うけど、そうかなあ。無職になると何か働きたくなるけどね、何もしないよりは、お役に立っているとの自己肯定感のために。

 

読書のあとは、半身浴をして、最後は冷水シャワーで締め。だいぶ暖かくなってきましたわ。

冷水シャワー(イメージ)

 

そうそう、小用の前後で体重を計ったら、0.3Kg違っていた。さらに半身浴のあとに0.4Kg減っていたわ。結構、体重って変わるのねえ。

 

今日は終日家にいたけど、歩数は2万歩超え。その場足踏みだけどね。

今日の歩数

 

 

 

 

 

【今日の一新】グループのランキングに参加する方法を試してみた

日曜日は、半日掃除をしているので、外出しないではてなをあちこち。

グループランキングがあるとの事なので、実際にやってみる。

 

【公式】純日記グループ でやってみよう。

  1. (まだグループに参加していない場合のみ)いずれかのグループに参加します。グループへの参加方法はヘルプをご覧ください。
  2. ブログ記事にグループバナーを貼り付けて投稿します。(次項で解説)
  3. 記事のグループバナーが一定数クリックされると、ランキングに掲載されます。

 

  1. グループには参加している。1はOK。
  2. 1 日記を書く。この日記とする。
    2.2  編集サイドバーで「グループ貼り付け」を開きました。
    2.3 ランキングに参加したいグループを選択し、記事本文内(どの位置でも可)に貼り付けます、との事なので、最後に。
    2.4 ブログ記事を公開します。この後、やります。

 

せっかくだから、はてな初心者友達募集も入れよう。

出来たかな?

 

【今日の一新】シロッコファンの大掃除を中性洗剤とお湯でやってみた

2024年5月11日

今年の大掃除のメインイベントであるシロッコファン掃除をした。今回は、中性洗剤とお湯でやってみた。いやー、今まで重曹や過炭酸ナトリウムやセスキ炭酸ソーダなんかを使ってしまって、たぶんコーティングをダメにしちゃったのだなぁ。

それで、掃除後の写真はこちら↓

シロッコファンと掃除で使った歯ブラシ、スポンジ

ウタマロ石鹼を吹きかけて、10分ほどしてから、お湯をかけて1時間程付け置き。その間は、ガスフード内をキッチンペーパーにウタマロ石鹸を吹き付けてはごしごしと。

 

歯ブラシとスポンジでシロッコファンをごしごし。せめてもう1セット歯ブラシとスポンジを用意しておけば良かったかな。

 

これで、今年の大掃除もお終い。本当はもう少しマメにやればもう少し楽なのだろうけど、賃貸なのでこの程度でいいや、と割り切り。

 

【今日の一新】葛西臨海公園で次の旅行の準備をしてみた

2024年5月10日

今日は快晴で動くにはちょうど良い気温。次の旅行では、山歩きがありそうなので、靴の状態と自分の体力確認を兼ねて、葛西臨海公園に行ってきた。

www.tokyo-park.or.jp

 

結果?は、以下の通り(iPhoneのヘルスケアより)。

今日の歩数(左が歩き始め、右が歩き終わり)

2.5時間で14000歩ほどだけど、足にも脚にも問題は無し。靴も当たるところが無く、半日程度のハイキングは大丈夫とみた。

 

今日はこの時期にしてはきれいな富士山が見えて、ありがたいですな。

葛西臨海公園からの富士山

 

パノラマってブログに張り付けられるのか?と思ったので、ちょっとチャレンジ。

葛西臨海公園のパノラマ写真(左に観覧車)

解像度が低いね。

 

【今日の一新】コーヒー豆を新しいスーパーで買ってみた

2024年5月9日

コーヒー豆を変えてみた。前回は、ヤオコーで見つけた「UNICAFE」のオリジナルブレンドだったが、今回はベルクで見つけたコーヒー豆を試してみた。

 

1day1new.hatenadiary.com

 

  オーケー イオン ヤオコー ヤオコー ベルク
商品名 オーケー特選 マイルドブレンド 豆 400g レギュラーコーヒー モカブレンド レギュラーコーヒー モカブレンド Mocha Blend豆 レギュラーコーヒー オリジナルブレンド 神戸斎藤珈琲店 豆焙煎士ブレンド
価格(税込) 614円 645円 365円 291円 698円
400g 380g 200g 200g 400g
1杯価格 15.3円 16.9円 18.3円 14.5円 17.4円
生豆生産国 ブラジル、エルサルバドル、他 エチオピア、ブラジル、ベトナム エチオピアインドネシア、他 ブラジル、ニカラグア、他 ブラジル、ベトナム、他
製造所 ハマヤ㈱ 湘南工場 ユーシーシー上島珈琲㈱ 北関東工場 ㈱ユニカフェ 神奈川総合工場 ㈱ユニカフェ 神奈川総合工場 不明 神戸はいから食品本舗?

 

 

パッケージ表面

パッケージ裏面

コーヒー豆の具合


今までのコーヒー豆でもっとも形がばらついているかな。欠片が多いように見えます。煎りは、UNICAFEよりは均一のようですね。

味は。。。。今回もバカ舌なので分かりません。レギュラーコーヒーです。苦み一直線って感じですか。パッケージの横の味覚表には、コクが5点で苦みが4点なのだけど、コクってなんだろうね???

ひょっとすると、ロブスタとのブレンドかな。アラビカ100%とは書いていないものなあ。

 

【今日の一新】オンライン診療アプリのSOKUYAKUを使ってみたら、こりゃあ便利

2024年5月8日

朝、家族の人が、めまいがすると言って臥せってしまった。平熱、SPO2も十分、呂律も回っているし、一応補助なしでもトイレに行ける。様子見をしていたけれど、半日経っても起き上がれないので、近所の耳鼻科を探したが。。。水曜日はお休みのところが多いし、診療していても予約でいっぱい。当日受付も可能ですと言うクリニックもあったが、どれくらい待つか分からないとの事。

子供から、オンライン診療アプリを勧められて、やってみたら、こりゃあ便利。

今回使ったのは、SOKUYAKU↓

【公式】オンライン診療・服薬指導アプリ SOKUYAKU(ソクヤク)

メールアドレス、パスワード、年齢、性別、クレジットカード番号くらいで設定完了。インストールして30分程度でオンライン診療。15分程の問診で、良性のめまいでしょうとのこと。

それから1時間後には、薬局で薬を受け取りに。

いやー、問診はこれで十分だわ。自分の時もこれを使おうと思いましたわ。

 

だってね、5年ほど前にインフルエンザになった時は、悪寒で震える中、外を歩いてクリニックに行き、数十分待って診療。それから、薬局までまた歩いて行き、帰ってくるって、ほんとうにしんどい思いをしましたもの。

まあ、迅速診断キットで判定は出来ないだろうけど、問診を受けてからゆっくり対応する事も可能だろうし。それこそ、安心を買う事が出来ますわ。

【今日の一新】過去記事貼り付け(サイドバー)を使ってみた

今日も一日冷たい雨の日だったので、外出せずにひたすら読書。この日と同じ。

(これ↓は、サイドバーの過去記事貼り付け機能を使用)

 

1day1new.hatenadiary.com

こんな便利な機能があったのね。今までは、ダッシュボードから記事の管理を選択して、過去記事を表示して、URLをコピーして、リンクで貼って。。。って事をしていたのに。いろいろ昨日があるのねえ、はてなブログって。

 

今日は、1冊だけ読了。521ページの大作だったわ。

 

関ヶ原の合戦前後の小説だけど、まあ、関ヶ原だし。これまでもいろいろと関ヶ原合戦関連の小説は読んでいるからね。主人公は、毛利輝元なのだな。徳川家康本多正信も腹黒さがいいね。結果は変わらないけど、どんどんと追い込まれていって、何もかも失う輝元には同情しちゃうね。そうして、最後はみんな死んでいくと。