ライザップ33日目33.11kg
急いでいたので目玉焼きとコーヒー
昼は前日に作ったおからパウダーサラダ。
ポテサラ風味です。
夜は鳥もも(皮なし)と糖質ゼロ麺を
リケンのうま塩ドレッシングで。
ライザップ32日目73.3kg
なんかこんなに体重が増えるとモチベーションに影響します。
でも昨日外食だったのに増えてなかったのはよしとする。
朝はコーヒーのみ。
昼は少し早めにたべやした。
豚肉とエノキ
サニーレタス
エビとアボカドのたまごとじ
夜は昨日と同じ鶏むねロースト麺
ライザップ30日目72.2kg
朝測ったらかなり痩せてました。
そのあとコーヒーをすすってトイレに行ったの
ですが、飲んだコーヒーの量と出た量差し引き
100g増という結果に。
朝はウインナー1本とプロテイン。
昼はサラダです。
その後、会社のイベントに。
ビュッフェ形式だったのですが
糖質が少なそうなものを選んで
ノンアルコールとともに食しました
ノンアルコールビール飲みすぎて
逆に腹が減ったので夜はこれ。
ステーキ
かつおたたき
他もやし、えのき、糖質ゼロ麺
ライザップ29日目73.0kg
73.2kgから粘りましたが
更新できませんでした。
朝はチーズ2こ。
昼は糖質ゼロ麺を下に引いて
焼きチーズカレーヌードル。
今回のカレーは
トップバリュのビーフマサラ(糖質12g)
かなりうまいです。
夜は昼の残り
トレーニングいってまいります
ライザップ28日目72.9kg
速報ベースで73.2kg.
やりました。
トイレいった後、72.9kg
朝はチーズとゆでたまご。
昼は鯖と糖質ゼロ麺。
夜は鍋
豚肉、レタス、せり、舞茸、えのき、しらたき
と低糖質食品満載鍋。
基本出汁に塩でたべてましたが
ポン酢とゴマだれを1杯ずつ。
でもこれで糖質5gほどいってしまいます。
最後は糖質ゼロ麺で〆
ライザップ27日目73.5kg
今日は朝、トイレで小が終わったあと73.7kg
その後ブラックコーヒーで便意の高めて
73.5kgと昨日イーブンまで持ち込みましたw
時間がなかったのもあり、本当はダメなんですけど、朝食はコーヒーのみ。
昼のサラダをつくりました。
それとほっけ
腹減りすぎておやつ
遅い夜ご飯
ホタテ水煮とブロッコリーと卵のオムレツ。
