ホットヨガ始めようかな
こんにちは(*^-^*)
最近、ホットヨガでも始めようかな~と思ってるんです。
以前、トレーニングジムで普通のヨガはやったことあって、すごく自分に合ってるなって思ったんです。
呼吸を意識するって普段の生活であまりないし、気づくと呼吸が浅かったりするんですよね。
特にパソコンやってると、肩が前に入って、さらに集中するといつの間にか呼吸が浅くなってます。
ヨガってホント身体にも精神的にも良いなって、その時思ったんです。
ヨガやってた時はいつも以上に安眠できてた気がします。
それで、またヨガをやりたくなったんですが
ホットヨガの方が汗をかけるし、新陳代謝が上がってダイエット効果があるみたいだし
良いかもしれないって思いました。
他にもたくさん効果があって、老廃物の排出、美肌効果、肩こり、腰痛改善、冷え性改善、免疫力アップ、便秘改善、生理不順改善などなど。
こんなに身体に良い効果があるなんてすごいですね(*'ω'*)
通いやすい吉祥寺のホットヨガスタジオを探してみたら、結構たくさんあるみたいです。
大手のスタジオから個人経営のとこまで。
カルドやLAVAは有名ですね。
一度、体験に行ってみてからどこにするか決めようかなと思います。
夏祭りと脱毛
こんにちは(*^-^*)
あっという間に8月になっちゃいますね。
昨日は、近所で夏祭りやってて、ちょっと遊びに行きました。
屋台がいっぱい出てました。屋台って楽しいですよね。
綿あめとか、かき氷、焼きそば、たこ焼き、冷やしキュウリ・・・
私は子供の時はあんず飴が好きでした。
水あめって、普段食べる機会なかったから、なんかすごくおいしいって思ったんです。
それで、スーパーで水あめ買ってもらったことがありました。
昨日は肉巻きご飯とかいうのを買いました。
チーズが中に入ってて美味しかったです。
家帰ってから、友達と電話してたのですが
その子は今脱毛サロンに通ってるんだそうです。
群馬に住んでる子なので、もうしばらく会ってません。
学生の時は1番仲良かったから、時々連絡は取るんですけどね。
その子、もう結婚してるから今さら脱毛サロン?って思ったけど、
今でも美容に気を使ってるってえらい!!
最近の脱毛サロンはホント安いみたいです。
キャンペーンで数百円とかありますもんね。
昔は、かなり高いイメージがありましたけどね。
今の若い子たちは気軽に通えて良いですね!
育毛発毛プログラム
私の実家は長崎なのですが
この間1週間ぐらい長崎に帰りました。
久しぶりにかなりゆっくりできましたよ(*^-^*)
ずっといたいぐらい。やっぱ実家って居心地がいい。
母が、最近発毛育毛プログラムというDVDを購入したらしいのです。母も歳とってだいぶ髪が薄くなってきちゃったんですよね。
それで、そのDVDでは頭皮のマッサージ方法や食事やケア方法なんかが紹介されているみたいで、毎日実践しているみたいなんです。
だから、私が泊まっている間も毎日マッサージしていましたよ。
私も教えてもらいました。
実際、母の髪、前よりボリュームが出てきた気がするんですよね。
私もそのマッサージだけで、なんか良いかもって思っちゃいました。
私はまだ薄毛の悩みはないですけど
遺伝でこの先薄くなる可能性はありますからね。
このサイトにのっていたらしいです→女性の薄毛治療 長崎市
DVD高くてびっくり。私がその場にいたら絶対買うの止めてました!
なんか、あやしいもん!でも、効果があるみたいで良かった(´・ω・`)
健康オタクのNANAです
はじめまして、NANAといいます。
簡単に自己紹介をさせてもらいます(^^♪
普段は事務の仕事をしています。
現在36歳です。
32歳の時に結婚して、子供はいません。
今は旦那と二人で都内のマンションに暮らしています。
私は健康オタクなんです。
昔から、健康には関心があって、健康番組はほとんど欠かさずチェックしてます。
もともと母親が健康に関することに詳しくて、よく一緒にテレビを見ていたのでその影響だと思います。
テレビでやってたこととかは、結構試しちゃいます。
最近、気になるのはヒートショックプロテイン。
40~42度の湯船に入って、体温を38度まで上げることで体の中にヒートショックプロテインができるそうです。
ヒートショックプロテインは傷ついた細胞を修復してくれたり、免疫力を高めてくれたりする効果があるそうです。
ヒートショックプロテインの効果がピークになるのは2日後で、4日後ぐらいから減少するそうです。
だから、週に2回湯船に入るのが良いみたいですよ(^^)/
前は毎日湯船に入っていたのですが、最近は週2日にしてます。
これを始めて、風邪をひきにくくなった気がします。
このブログでは、私が気になってる健康法などを紹介していければと思ってます(*^-^*)
よろしくお願いします!!