肌を触らない美容は効果絶大!肌トラブルや肌老化を防ぐ3つのコツ

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肌のたるみやくすみを改善する長時間のスキンケアや、念入りなマッサージ。美肌効果は実感できますが、効果は一時的です。スキンケア成分やマッサージの摩擦で、肌は刺激を感じ、肌トラブルや肌老化を招いてしまいます。

今回は、肌を美しく保つための触らない美容法の効果やスキンケア、化粧での注意点と合わせて解説。

 

SNSやネットで出回る美容法はどれが良いのかわからない」、「美容法を取り入れすぎている」と言う方は、ぜひ本記事の触らない美容を実践してみてください。

 必要な美容法を最低限取り入れ、肌本来の美しさを取り戻しましょう。

肌を触らない美容は偉大。触るとどうなる?

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肌(皮膚)を触る回数を減らすことで肌への負担を抑え、ニキビやたるみ、乾燥などのさまざまなトラブルから肌を守る触らない美容。

 

肌はいくつもの膜で構成され、肌の表面から表皮真皮皮下組織の3つの膜に分かれています。肌悩み=表面の表皮の外側を覆う皮脂膜にトラブルが生じている状態です。

 

厚さ0.02mm程で大変薄いですが、外界の刺激から肌を守り肌の潤いを保護する役割があります。

皮脂膜の薄さは食品用のラップ等しく、少しの力で、簡単に痛みを感じてしまいます。

 

皮脂膜にダメージを与えると...?

  • 肌の表皮の底にあるメラノサイトが刺激を感じ肌の内側へのダメージを抑えようとメラニン色素を過剰に分泌。肌にくすみやシミ、そばかすを作る。
  • 刺激を感じることで、細胞が破壊され、肌本来の持つ機能である「ターンオーバ」が乱れる。その結果、新しい肌を生成できず、角質や汚れの残った肌となり、ニキビや吹き出物などの肌トラブルに。
  • 皮膚と骨は靭帯で繋がっているため、刺激による靭帯が緩み、肌のたるみに繋がる。

このように、皮脂膜は繊細な細胞で、簡単に肌トラブルや肌老化を招いてしまいます。ダメージを最小限にするためにも、普段くせで顔周りを触る方も意識して治すことが大切です。

肌に刺激を与えない習慣を取り入れよう

 

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肌トラブルや肌老化を予防するために、肌に刺激を与えないことが重要。

 

 化粧で触る頻度の多い箇所ほど、シミやそばかすを作りやすく、少しの刺激が肌トラブルの元となります。とはいえ、スキンケアや化粧で毎日触る必要があり、ダメージを与えずに行うことは不可能ですよね。

肌への負担を最小限に抑え、美容を楽しむにはどのような心がけが必要なのでしょうか。

肌を触らず美肌に導く3つの美容法とその効果

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肌の触り過ぎ防止には洗顔、スキンケア、化粧でそれぞれコツがあります。 

共通点は、生まれたての赤ちゃんを触る感覚で、肌を撫でるように触ること。ここでは、3つの美容法のポイントを見ていきましょう。

洗顔で出す美容をする際のポイントは4つ

肌の汚れを落とす洗顔のコツはこちら

  • 洗顔は30秒から1分以内に抑える
  • 洗顔料をクッションとして肌を動かさずにクルクルと汚れを落とす
  • 30℃~32℃程度のぬるま湯で優しく洗い流す
  • 最後は、キッチンペーパーなどで肌の水分をポンポンとこすらずに拭き取る

 

洗顔は、健やかな肌の土台を育むための基本ですよね。

お金をかけるべき美容は「美容液」であると言われますが、それは肌に合った洗顔をした上で行うべきことです。

 

肌の老廃物や不要な汚れを外へ排出する「外に出す美容」である洗顔は肌を健やかに保つ際に欠かせません。基本だからこそ、シンプルに肌に負担を減らした洗顔が大切です。

スキンケアは摩擦や刺激を抑制すること

スキンケアでは、塗布時の摩擦や刺激を抑えることを推奨します。

  • 数を最低限に減らす
  • オールインワン化粧品を取り入いれる

化粧水や美容液、乳液、クリームなど種類やステップが多岐に渡るスキンケア。さまざまな種類をライン使いしたり、スキンケアのステップを増やして何度も重ね使いしたりすることも。

しかし、その分肌に触れる回数は必然的に増え、肌はダメージを受けてしまいます。

そのため、スキンケアは肌質や肌悩みに適したアイテムを最低限用い、肌への接触回数を減らすことが重要です。

化粧はブラシと指の使い方が重要

化粧では、肌と化粧ブラシの距離間を意識し、塗布の際は薬指を使います。

  • 化粧ブラシは触れるか触れないか程の距離で使用する
  • 化粧する際に力む場合は、力の入りづらい薬指で皮膚に塗布する

化粧で触れる回数が多く力を強く加えるパーツほど、肌トラブルを作りやすいです。頬や目元、唇にたるみやシワ・シミ、そばかすが生じるのが代表的な例。

些細なポイントですが、長い目で見ると肌への負担は大きく減らせますよ。薬指は力が入りづらく、上手く化粧することが難しいですが、慣れてくると力を加えずに化粧することができるようになります。

【肌は触らない・こすらない】辞める美容の効果は絶大!

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肌を触る回数を減らせば、肌トラブルや肌老化を少しでも予防し、肌本来の素肌に近づけます。マッサージや化粧を何回も念入りに重ね付けする行為はかえって逆効果です。

 

つい顔を触ってしまうと言う方も、必要以上に顔周りに触れないようにしましょう。

取り入れる美容より先に不要な美容を捨てることが重要です。

 

触らない美容はお金がかからず、日常の1つ1つの動作を意識し、コツコツと積み重ねることが大切です。スキンケアを頑張っているけれど、なかなか効果を実感できない方は、ぜひ触らない美容を意識してみてくださいね。



認知行動療法とは?推奨される理由や効果、正しい実践方法について紹介

認知行動療法は、精神療法の1つ。英語で「Cognitive Behavior Therapy」と言い、頭文字を取った「CBT」とも呼ばれます。

 今回は認知行動療法が推奨される理由や効果、種類、実践方法について紹介します。 特に、実践方法の箇所は必見です。

 これから認知行動療法を取り入れる方、認知行動療法の基本的な知識や実践方法について理解を深めたい方はぜひ参考にしてくださいね。

 

認知行動療法とは

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認知行動療法とは、起こった出来事に対しての取り方や考え方である「認知」に働きかけて心のストレスを軽くし、気持ちを楽に保つ治療法です。認知で瞬時に頭に浮かぶ考えやイメージを「自動思考」といいます。ストレスを感じにくくするには、この自動思考のクセや歪みを改善しなければなりません。

 

 自動思考のくせや歪みを正すと、物事に対する受け止め方や自動思考後の行動の改善に効果的です。高い効果を実感できることから、イギリスでは国家でも導入されています。認知行動療法は、精神的な病気の治療法として、高い注目度を集めています。


思考のバランスを良くする

認知行動療法により自動思考を正し、現実に沿った柔軟な考え方になるため、思考のバランスを整える効果が期待できます。

 

 以下のようなシーンで、物事をネガティブに処理したことはありませんか?

  • 余裕がないとき
  • つらいと感じているとき
  • ストレスを多く感じるとき

 

このようなシーンでは、思考のバランスを整えなければなりません。

一旦立ち止まり、自動思考を客観的に判断できると、客観的な判断で、より一層ポジティブに物事を処理できるようになるでしょう。

 

考え方と行動の両方を正していく

思考の歪みを正す以外に、自動思考後の行動パターンを把握して、思考と行動の両方を改善していく必要があります。

 認知行動療法では「行動療法」という治療法で、自動思考後の行動パターンを変えることが可能です。

 

認知のクセの改善は、物事が起こった際の自分の「行動パターン」が理解できれば、改善しやすいです。先に行動を変えれば、思考も後から変化します。

行動パターンを変化させ、思考パターンも改善することで、いち早く思考の歪みが改善できます。

認知行動療法が推奨される理由

認知行動療法は、欧米では特に精神療法として効果があるとされ、以下の症状の改善に適しています。

 幅広い症状に効果のある認知行動療法が推奨される理由として、回復率の高さと再発率の低さが挙げられます。それでは、推奨される2つの理由についてみていきます。

回復率が高い

医療先進国のイギリスでおこなわれた実験では「パニック障害」や「強迫性障害」に対する治療の約7割が薬物療法に比べて効果が早く表れました。※

 

精神疾患の改善方法には、大きく3つのやり方があります。

イギリスの実験では心理療法が最も効果があるとされ、治療法として「認知行動療法」を用いる機会が多いです。※

 

また、症状を治す方法でも向き不向きがあります。場合によって、治療法をいくつか組み合わせることがおすすめです。

 

※参考:イギリスの認知行動療法セラピストを7年で10,000人養成する計画

https://opac.ll.chiba-u.jp/da/curator/900052109/85-2-93.pdf

再発率が低い

実験では、認知行動療法によって症状を和らげた方は再発しにくいという結果が出ています。

再発率が高い症状も多い精神疾患で、再発率の抑えて治療をおこなえるということは、効果が高い治療法ともいえますよね。

 

その他にも、薬物療法と比べても、治療後の持続力が高いと認められ「予防」や「再発防止」としても効能的。

 認知行動療法単独で用いる以外に、薬物療法と合わせて併用されることも多いです。

 

代表的な思考の歪みの例

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認知行動療法で治療をおこなう「思考の歪み」の中でも、代表的な6つを紹介します。

  • 白黒思考(オール・オア・ナッシング)
    白か黒で物事をはっきり分ける考え方。
    例:「完璧にできなかったから、私はダメな人間だ」「敵か味方」 
  • 悲観的(マイナス思考)
    未来のことを全て悲観的に捉える考え方。
    例:「私にはできない」「どうせうまくいかない」 
  • 他人の考えを邪推する
    「相手はこう考えているはずだ」と相手の考えを悪い方に推測し、決めつける考え方。
    例:「あの人はやる気がない」「相手は私を嫌っているはずだ」
  • ラベリング、レッテル貼り
    自分自身や周囲の人にネガティブな感情を持つこと。過剰な一般化をしすぎた状態
    例:「あの人はダメな人間だ」「相手を泣かせたから、冷徹な人に違いない」
  • 「~すべき」化
    「~すべき」と決めつけて、自分自身を責めてしまう。理想と違うと落ち込み不満を言う。「新人は仕事は休まず働くべき」
  • 拡大解釈、拡小解釈
    失敗ばかりに目を向ける、大げさに物事を受け取る。
    例:「自分は上手くいかないことばかりだ」

認知行動療法の種類

認知行動療法は、認知療法、行動療法、その他の療法に分けられます。いくつかの種類を併用し、治療を進めても効果が期待できますよ。

 治療法について正しく理解し、自分自身に合ったやり方をおこなっていただきたいです。ここでは、認知行動療法の3つの方法について解説します。

行動療法

 行動療法では、改善をおこないやすい行動を意識することで認知の歪みを改善するよう働きかけます。代表的なエクスポージャー法と、リラクゼーション法にの2つについて解説します。

  • エクスポージャー法(暴露療法)
    学習理論の「慣れ」を活用した治療法で、苦手や不安に感じるものをレベルの低いものから1つずつ経験していきます。何度も治療としての経験を積み重ねることで、成功体験を増やし、徐々に慣れさせる治療法です。 
  • ラクゼーション法
    ラクゼーション法とは体を行動によってリラックスした状態にさせ、不安を取り除く方法。「漸進的筋弛緩法」や「自律神経法」も緊張や興奮を沈めておこなうリラクゼーション法で、認知療法と合わせて治療に使うことが多いです。

認知療法

認知療法は、考え方や物事に対しての感じ取り方を正しくしていきます。知名度の高い「スキーマ療法」と「エリスの論理療法」について解説します。

  • スキーマ療法
    スキーマ療法は、現実と認知との間に生じた考え方の違いである「隙間」である認知の歪みを埋めていきます。うつ病のカウンセリングに用いられることが多く、1人でも実践できる治療法です。
  • エリスの論理療法(論理情動行動療法)
    「~でなければならない」と考える思考に焦点を当て、改善をおこなっていきます。「すべて完璧に仕事をこなさなければならない」という思考から「うまく仕事がはかどらない日もある」「今日はこれくらいにしておこう」といった現状に満足できる考え方ができるように、働きかけをおこないます。

その他の療法

その他の認知行動療法のACTとマインドフルネスについて紹介します。

  • ACT(Acceptance and commitment therapy)
    「アクセプタンス&コミットメント・セラピー」や「アクト」とも呼ばれ自分自身に対して「あるがままでいい」と感じ、認めていく認知行動療法です。思考や行動を客観的に分析した際に、認知の歪みをコントロールせずに、行動に焦点を当てる治療法になります。
  • マインドフルネス療法
    古くからの「瞑想」とも言われます。五感や思考、行動、感情を「今あるものをありのままに受容する」ことで今ある物に気づき、気持ちを満たしていく効果があります。心と体のストレス耐性を上げ治療効果を向上させるとして、認知療法と行動療法に加えて用いることが多いです。

認知行動療法を実践する際の流れ

認知行動療法は種類も多く、個人やグループや大人数、さまざまな形でおこなうことが可能です。ここでは、定型型の医師やカウンセラーとおこなう際の認知行動療法の流れを紹介します。

  1. あなたがストレスを感じるものを思い浮かべ、問題を整理していく
  2. 自動思考があなたの考えや行動にどのよう働きかけているか考える
  3. 生活を振り返りどのようにするとストレスが減るかを考える
  4. 自動思考と現実のズレを把握し、現実に沿って自由な視点で見方を変えてみる
  5. 新しい視点を見つけた際にあなたにとって何が一番大切かを考える
  6. バランス良く考えれるようになったら問題の解決方法や人間関係の改善方法を練習し今できることに取り組んでいく

大きく1から6の流れで進めます。現在起きている物事に対しての自動思考を分析し、客観的な視点を増やしていきましょう。

認知行動療法は1人でもできる?

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認知行動療法は、カウンセリングや集団以外にも個人でも用いることが可能です。個人で実践しても十分な効果があるため、自分自身の考え方を周囲やカウンセラーに知られたくない場合も、問題なく実践できますよ。

 

認知行動療法を取り入れた医療機関は少なく、正しいやり方を身につけて自身でおこなうことがおすすめです。紙に書いて思考を整理したり、WEBサービスを使用したりして認知行動療法を進めてみてくださいね。

紙に書いておこなう

紙に書いて自動思考の分析をおこなう際は紙に感情と行動を書き、自動思考のパターンを把握し、行動や感情を変えていく働きかけをします。

 紙に書く際は、簡単な箇条書きで問題ありません。現実で起きたこと、感じたことをセットで細かく書いていきましょう。

 

  • 客観的に率直な意見を書き出していくこと
  • 周囲との違いを感じたと思う点は、詳しく書き出す
  • 書き出した認知と現実を照らし合わせ、比較をおこなう

 

3点を意識し、メモのように紙に書いていきます。出来事と感情のセットを比較し、自分自身の歪みのクセを把握することが目的です。

 思考の歪みのクセが理解できたら、感情に伴う行動を見ていきます。改善をおこないやすい「行動パターン」へ意識を置くと、思考の歪みも少しずつ改善できます。思考と行動の両方を改善していくよう心がけましょう。

WEBサービスの使用

認知行動療法を取り入れたWEBサービスの活用で、セルフで紙に書いていく場合より専門的に認知行動療法をおこなえます。

  • 自分の状態や感情、行動パターンを細かく記録していくアプリ
  • セルフカウンセリングができるワークシート付きのアプリ
  • 認知行動療法をベースにした同じ症状を持つ人同士繋がれれるコミュニティアプリ

この他にも、認知行動療法をベースとしたさまざまなアプリがあります。現実で起こった出来事、自分自身の感情、行動パターンを分かりやすくアプリに記録し、視覚化ができれば、考え方のパターンを理解しやすいです。

認知行動療法で思考の歪みを正し柔軟な考え方を育てよう

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認知行動療法で自動思考のクセを改善します。普段ストレスを感じやすい方や、物事に対して無意識に決め付けて判断してしまう方も、物事を柔軟に処理できるようになりますよ。

 

ポジティブに物事を受け止められるようになり、気持ちを楽に保ち、自分らしく生きるきっかけとしても効果的です。

 

認知行動療法うつ病や不安障害の治療法以外にも、ダイエットや仕事など柔軟な思考を持ちたい場合にも効果的です。ぜひ普段の生活の中に、認知行動療法を取り入れてみてくださいね。

自己紹介

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はじめまして。

池ノ上碧(イケノウエ アオイ)と申します。

 2020年10月からWebライターのお仕事を始めました。

このページでは、私のライターとしての活動実績をまとめています。

 

 ▶︎自己紹介

2020年からWebライターとして活動中です。

ライターとして1次情報を元に読者文章で物事をお伝えできるよう、日々執筆に励んでいます。

経歴

  • 2018年4月:大学を卒業後、会社員として医療職に従事
  • 2020年9月:1年半務めた会社を退職
  • 2020年10月:ライター業を始める
  • 2021年10月:専業ライターとなる
  • 2022年5月:SEOライター・編集者として働く

現在はフリーランスでライター・編集者やセールスライターとして活動中です。

保有資格

現在は日本化粧品検定1級と、薬事法の勉強に日々取り組んでいます。

スキル

  • KW選定
  • 記事構成
  • 記事執筆
  • 記事チェック
  • SEOライティング
  • コラム作成
  • Wordpress入稿
  • 画像作成(Canva)

(その他インスタ運用・集客サポートに関するスキルも習得しています)

▶︎執筆得意ジャンル

  • 美容:スキンケアや基礎化粧品、肌トラブルなどをメインに執筆しています。また、メンズ美容の執筆経験もあり、対応可能です。
  • 脱毛:医療脱毛・美容脱毛両方経験済みのため、自身の脱毛経験を生かし記事を執筆しています。
  • 恋愛:パートナーシップやカップルの恋愛などについて女性メディアで現在も執筆しています。片想いや女性の恋愛に対しての心構えなどに関するKW執筆が得意です。
  • 美容医療
    医療痩身に関する記事を執筆可能です。正しい情報を元に、美容医療に関心がある方にとってプラスになり分かりやすく理解しやすい記事を執筆します。
  • バイト・リクルート
    大学生や20代に向けた就活やアルバイトや仕事の紹介が得意です。

また、上記以外のジャンルでの執筆も引き受けております。

ライター執筆実績【2020.10~2024.1月現在まで500記事執筆】

  • 女性メディアでの執筆記事
    ・トレンド、恋愛、コスメ記事 など
  • 働く女性をサポートするサイト
  • アルバイトやリクルート系サイト
    ・大学生に向けたアルバイト紹介記事
    ・会社員に向けた副業記事 など
  • 美容医療に関する記事:医療痩身
  • 脱毛に関する記事
    ・美容脱毛(IPL脱毛、SHR脱毛)
  • コスメや基礎化粧品に関する記事
    ・クレンジングや肌トラブル など
  • 1人暮らしの節約に関する記事
    ・節約中におすすめの美容法
    ・1人暮らしの固定費削減法 など
  • ビジネス心理学についての記事
    ・ビジネスで大切な心構え
    ・営業職に使える心理学 など

▶︎【SEOライティング】過去執筆記事(2024年1月現在)

※規約の関係上、一部メディア名は伏せています。

LIPS様での美容記事執筆

【赤みブラウンアイシャドウで上品EYE。塗り方やおすすめアイテムで大人っぽ目元になろう】

lipscosme.com


「赤みブラウンアイシャドウ」のキーワードをもとに構成、画像選定、執筆を担当しました。

赤みブラウンアイシャドウの使い方を知りたいユーザーが多かったため、口コミ画像とともに使い方を説明しています。

fasme様での記事執筆

グルテンフリーダイエットは効果なし?やり方やおすすめ商品を紹介】

fasme.asia

 

グルテンフリーダイエットのKWを元に構成、執筆、画像選定、Wordpress入稿を行いました。

10代~20代向けの女性メディアのため、スマホでの見やすさや女性メディアのコンセプトを意識した画像選定や装飾を心がけています。

【ボディケアの順番は?オイルとクリームで乾燥肌を予防しよう!】

fasme.asia

KW「ボディケア 順番」を元に構成、執筆、画像選定、Wordpress入稿を行いました。

fasme様では現在も執筆中です。

こちらは、fasme様で過去に執筆した記事になりますので、ぜひご覧ください。

fasme.asia

Wealthy life.K様での記事執筆

【Webライターは地方で働ける?地方暮らしの魅力やメリット】

wealthylife-k.com

「KW:Webライター 地方」をもとに、構成、執筆、画像選定、WP入稿を行いました。

「女性の精神的・経済的自立を目指す」サイトのため、フレッシュで健康的な画像をイメージして選定しました。

脱毛記事の執筆

美容脱毛と医療脱毛、両方の経験を踏まえ「セルフ脱毛」について執筆。

自身の経験をもとに、脱毛サロンの良さについて発信しています。


美容系ブログでの執筆

肌トラブルなどを中心に基礎化粧品やスキンケアについて執筆。

化粧品検定2級を取得しているため、肌トラブルを実際に抱えている方の悩みを少しでも解消できるよう心がけました。

バイト・リクルート系の記事執筆

大学生や会社員に向け、アルバイトや副業バイト関係の記事を執筆。

職業の無料診断などのツール等への誘導記事を作成しています。

▶︎【セールスライティング】過去執筆記事(2024年1月現在)

ターゲット・お客様の悩み・趣向、商品の詳細、ベネフィット、誘導先などのヒアリングをもとに、見込み客に憑依することを重視し作成に励みました。

【占いの無料講座LP】

docs.google.com

【女性起業家向けの無料講座LP】

docs.google.com

 

 

▶︎ クライアント様からの評価

 

クライアント様の評価①



クライアント様の評価②



クライアント様の評価③

クライアント様の評価④

 

 

▶︎お仕事のご依頼

中長期に渡り、お仕事をご一緒したく存じます。

  • 稼働時間:9:00〜18:00、20:00~23:00 8〜10時間程度
  • 単価:SEO記事=1文字/3円〜、LP・記事LP=5万円〜
  • 仕事スキル:構成、執筆、画像選定、CMS入稿(Wordpress)※別途料金
  • 連絡ツール:Word、Googleドキュメント、Googleスプレッドシート、チャットワーク、Slack、Zoom、
  • 執筆ツール:ラッコツールズ、キーワードプランナー、共起語調査ツール、Google Search Console
  • 納期目安:3日から1週間程度(ご相談ください)
  • 得意ジャンル:美容(スキンケア、基礎化粧品)、恋愛、脱毛、医療美容など (ご相談ください)


必要に応じて夜間や休日の対応も可能です。
納期や文字単価は、柔軟に対応いたします。

ご興味いただけた際は、お気軽にご相談ください。

 

お問い合わせ・ご連絡方法

 

上記いずれも毎日確認しています。

仕事の目的を常に考え、クライアントの結果につながる納品物を提供いたします。

今後もご依頼者様との出会いを大切に、お仕事に励んでいければ幸いです。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。




1人暮らしの節約方法とは?固定費と変動費を抑えて無理のない貯金をしよう

1人暮らしは実家暮らしに比べ、予想外の出費が重なる場合が多いです。収入はあるのに貯金がなかなか貯まらない方は、収入と支出の見直しが大切です。

 

今回は、1人暮らしの節約方法を固定費と変動費に分けて紹介します。正しい節約方法をすれば、貯金をしながら余裕のある暮らしができます。

 節約に興味がある方や、詳しい節約方法を知りたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

1人暮らし固定費の節約方法

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節約をおこなう際に見直しが大切な固定費。固定費を見直すと生活にも余裕ができ、年間を通して、大きな節約に繋がります。

 まずは、固定費である家賃や水道代・光熱費、通信費の節約方法について紹介します。

家賃の見直し

1人暮らしをおこなう上で、初めにおこなう物件選び。家賃は毎月の出費で割合が大きいので、固定費を抑えたいのであれば家賃を抑えるべきといえます。

 

家賃の目安は、収入の3分の1以下に抑えるが理想的と言われます。さらに、貯金を計画的におこなうには、収入の25%以下に抑えることがおすすめ。

 

家賃は立地条件や内装によって大きく異なります。物件を選ぶ際は、譲れる条件と譲れない条件を把握し、条件の優先順位を考えて物件を探すことが大切です。

たとえば、駅近が譲れないという場合でも築年数は譲れば家賃を抑えることができるでしょう。

 

また、引っ越しの多い冬~春は、家賃が上がりやすいです。同じ物件でも、入居する季節によって家賃に違いがあります。

部屋の条件に加えて引っ越し時期を考慮すると、固定費の削減になります。

光熱費の節約

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電気料金は料金プランを見直すことが節約に効果的です。光熱費は、地域や契約プランによって大幅に異なります。

 

国内では現在、プロパンガス都市ガスが供給されていますが、プロパンガスは料金が高くなりやすいため、都市ガスの使用をおすすめします。

 

料金プランもさまざまなので、1日の中で夜中の光熱費を抑えることができるプランを選ぶなど、生活スタイルに合う料金プランで、出費を抑えることが可能です。

 

真夏や真冬は特に光熱費は高くなります。季節を問わず、エアコンの使用は、他の電気代に比べて料金を抑えられます。

 また、冬場の暖房器具ではタツがおすすめ。1時間の使用で電気代は3~4円と割安です。

 

夏は薄着、冬はしっかり着込むなど対策をしたうえで、料金を抑えられる電化製品の使用をすれば光熱費の削減に期待できます。

通信費の節約

通信費を節約する際はスマホの見直しが大切です。大手キャリアから格安SIMへの乗り換えれば、通信費を大きく節約できます。

 

通信費は、電気料金と同じように料金プランを見直し、ライフスタイルに合った「プラン選択」が大切です。格安SIMに乗り換える際は豊富なキャンペーンやお得なプランを上手に活用すると、通信費の大幅な削減が可能です。

 

また、格安SIMスマホは、大手のキャリアに比べると通信速度は落ちてしまいますが、利便性が向上し不便なく使える格安SIMも増えています。

 

さらに、大手キャリアのスマホは、契約時に数十万円支払い、2~3年のサイクルで買い替えをおこなう場合が多いです。

 

一方、格安SIMは乗り換えに必要な費用も3~5万円程度で済み、毎月の通信費だけではなく乗り換え費用も大幅に抑えることができます。

 自分自身の使い方に合ったスマホ選びで、毎月の出費を抑え節約効果が高めましょう。

 

1人暮らし変動費の節約方法

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1人暮らしは実家に比べて、生活面で縛りが少なく、自由に行動できるからこそ節約の際に変動費の見直しがポイント。

 

固定費を見直し、毎日の変動費を少しづつ意識すると、出費を大幅にカットできます。極端に変動費を抑えると、継続が厳しくなります。無理のないやり方で、変動費の節約をおこないましょう。

 

食費の節約

自炊は節約に効果的と言われます。しかし、食材によっては1人分作ると食費に加えて電気やガス代が上乗せされ、出費が増える場合があります。

 

以下のことを意識すると、食費の節約に期待できます。

 

  • コストパフォーマンスの良い食材を使用する
  • 作り置きをおこなう
  • スーパーに行く頻度を決める
  • 食材をまとめて購入し、保存しておく

 

自炊ができない日は、スーパーの総菜や冷凍食品を活用し、栄養バランスが偏らないようにすることをおすすめします。

 

1人暮らしにおすすめな節約メニューやお買い得商品をネットで事前に調べておくと、上手に食費をコントロールできます。

 

また、1人暮らしは健康であることが大切なので、食費の見直しをおこなう際は、食費を削りすぎないことが大切です。

 

栄養バランスが偏ると、免疫力が低下してしまい、体調不良の原因になります。体調を崩すと、医療費や保険料などの思わぬ出費に繋がります。

 

コストパフォーマンスの良い食材に加えて、栄養バランスに気を配ると、健康を意識しながら節約がおこなえるでしょう。

 

衣服や美容費の節約

衣服、美容費は、毎月上限額を設けて、無理のない範囲内で買い物をおこなうことが理想的です。

 衣服や美容は日常生活の楽しみやご褒美でもあるので我慢しすぎるのはよくありません。

 

衣服や美容費の節約ではお金をかける部分を理解し、購入を控えられる部分を削減するなどして上手に管理をおこないましょう。

 

また、新品にこだわらない場合は、フリマアプリの使用がおすすめ。定価より安く購入でき、不要になったものを出品することができます。

 

取引相手との値段交渉が上手くいくと、商品を安くで購入出来たり、大幅に値下げした状態で購入できたりする場合もあります。

 

このように、衣服や美容費は毎月の上限範囲内で、購入方法を工夫することも節約に効果的です。

コンビニでの買い物

コンビニは、外出先にたくさんあり便利ですが、余計に買いすぎることが多く「節約の大敵」です。

 

  • なんとなくコンビニに寄ってしまう
  • クーポンを使用するために立ち寄ってしまう
  • コンビニ限定商品や一番くじなどの限定商品に弱い

 

毎日の積み重ねで、年間を通じても大きな額となるので、無駄使いのきっけとなるコンビニ通いは、意識して控えることをおすすめします。

 

商品を大量にストックしてしまう

自宅にあるものをきちんと把握して買い物に行くことで、不必要な買い物をせずに、必要なものだけ買うことができます。

 

具体的には、買い物の前に不足している日用品をメモに残しておき、メモの内容だけを購入すれば無駄な出費を減らせます。

 

また、空腹時は食品を余計に買ってしまう場合が多いので、買い物のタイミングも意識することがポイントになります。

日用品費の節約

日用品は生活に欠かせない消耗品ですが、変動費の中でも大きな出費の1つです。

 

日用品費の節約は、必要な日用品をリストアップし、商品をまとめて購入することがおすすめです。お店に買いに行く手間を減らし、計画的な購入ができます。

 

日用品を自宅で使用する際は、パッケージに記載されている使用量を守り、使いすぎを防ぎましょう。

 

食器用洗剤を使用する際は、事前に汚れを水につけたり、古紙で拭いたりすると、洗剤で油汚れを落としやすく、少量の使用で効果があります。

 

1人暮らしの節約で気を付けたい浪費

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毎日の生活習慣でついついおこなってしまう「何となく買い」。日常生活の浪費は、節約をおこなう際に気をつけたいです。

 あなたも、当てはまる習慣がないか、ぜひチェックしながら読み進めてみてくださいね。

ネットでの衝動買い

ネットの買い物が普及し、自宅で買い物を24時間できるようになりました。欲しいものを欲しい時に購入ができて便利な一方、衝動買いをしやすく浪費に繋がる原因の1つです。

ネットで購入する際は、

  • すぐに購入せずに、一晩考える
  • セールを行っていない場合でも必要なものかを考える
  • 送料を無料にするために、不要なものを買い足すことをやめる

ネットで購入する際は、一度冷静になり、時間を置いてから改めて考えると、不要な買い物をせずに済むのでおすすめです。

 

1人暮らしで節約を続けるコツ

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節約は長期的な長く続けていくことで、節約に繋がります。

 

ストイックに切り詰めると節約を長く続けることが厳しいので、自分の生活スタイルに合った節約方法を取り入れることで、無理なくお金を貯めることができます。

 

次は、節約を長く続けるコツを紹介します。

家計簿をつけ、収支を理解する

家計簿で収入•支出を把握すると、不要な出費に気づき生活費の振り分けを上手におこなえます。

 

特に1人暮らしを始めたばかりの頃は、家計の管理は難易度が高いですが、家計簿を作ると、家計管理がスムーズになりおすすめです。

 

節約をおこなっているけど、貯金が一向にたまらない場合は、不要な出費がある可能性があります。

まずはお金の流れをしっかり理解するためにも、家計簿をつけ、出費に無駄がないかを確認することは大切です。

モチベーションを保つ工夫をプラス

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節約を長期間続けるためにモチベーションは欠かせません。モチベーションを保つためには、3つの方法がおすすめです。 

  1. 貯金を見える形にする
  2. 自由に使えるお金を持つ
  3. 外食のタイミングを決める

 1つ目は、貯金額を視覚的に見て分かるようにすること。グラフや表にすることで、目標までの道のりが分かりやすく、楽しみながら続けることができます。

 

2つ目は、自由に使えるお金を持つことです。窮屈になりすぎず、上手にストレスを発散できます。

自由に使える費用の理想は、手取りの5%と言われ、自由にお金を使える楽しみを作ると無理なく節約を続けやすいです。

 

3つ目は、外食の頻度を工夫すること。食費において、毎月の上限を決めて外食の機会を決めておくと、自炊の手間を減らしメリハリをもった食費管理が可能です。

また、目標に達成した際に外食の機会を設けることもおすすめです。

1人暮らしの節約は生活に合わせた続けることができる方法がおすすめ

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今回は、1人暮らしの節約方法について紹介しました。固定費や変動費の削減方法はさまざまですが、コツコツと続けることが大切です。

 

何よりも、1人暮らしの節約は体調管理が重要になります。体調を崩すと、保険料や医療費がかかり、急な出費に繋がります。

 

仕事や家事へ支障も出てしまうので、健康を保つためにも体調管理は意識しておこないましょう。

 節約は、家計の流れを把握しメリハリを持って取り組むことがポイントです。家計の見直しの際は、今回紹介した節約術をぜひ取り入れてみてくださいね。

 

医療事務はどんな仕事?業務内容ややりがいについて徹底解説!

医療事務は、病院やクリニックで事務職全般の仕事をおこなう職業です。転職や、再就職の際にも名が高く、若い女性や子育て中の女性に人気の高いです。医療事務の職業ですが、人気の秘訣はどこにあるのでしょうか。

 

今回は、医療事務の仕事内容や1日の流れ、仕事のやりがいや適性について幅広く紹介します。医療事務の仕事について興味がある方や、再就職や転職について検討している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

医療事務の仕事内容

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医療事務とは、医療を専門とする事務職になります。仕事内容は、事務全般から保険請求、患者さんの対応まで幅広いです。

 

主な仕事は日々の「受付・会計業務」、保険請求のための「レセプト業務」、医者や看護師と患者さんの仲立ちをおこなう「クラーク業務」の3つです。

 

まずは、医療事務の仕事内容について紹介します。

 

受付・会計業務

 

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受付•会計業務は、患者さんの保険証の確認や診療案内、診療後の会計などの仕事です。

 

初めての患者さんは、診察券を新しく発行します。また、カルテ作成のための問診書の記入などを患者さんにおこなってもらう必要があります。

 

会計業務では、患者さんのカルテや診療報酬点数表、医療保険をもとに負担金額を算出し、患者さんにお支払いをしてもらいます。

 

患者さんとのコミュニケーション能力は、欠かせないスキル。医療事務は、患者さんと最初と最後に接する大切な役割があります。

 

他の事務職と比べても、コミュニケーション能力を問われる職業で、気遣いや笑顔が必要な職業です。

 

レセプト業務

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レセプト業務は、患者さんが加入している「社会保険診療報酬支払基金」や「国民健康保険団体連合会」などの審査支払機関に毎月保険請求をおこなうための「レセプト」を作成する業務です。

 

医療費は、患者さんが一部を負担し、残りは患者さんがそれぞれ加入している審査支払機関が支払います。

 

審査支払機関に医療費を請求する際に、必要な書類が「レセプト」です。レセプトは、「診療報酬明細書」と言われ、患者さんの住まいや生年月日だけでなく医療保険の負担割合や症状名まで幅広く記載されています。

 

このレセプト作成は、医療事務の仕事において難易度が高く、専門的な知識が必要です。記載内容に誤りがあると、審査支払機関から再請求を求められたり、最悪の場合診療報酬が病院やクリニックに支払われなくなったりする場合もあります。

 

このレセプトは、月初めに前月分をまとめて請求します。月末から月初にかけては、レセプト作成により、仕事量が増え残業をおこなう場合も多いです。

 

医療事務は、レセプトを正確かつスピーディに作成するスキルが求められます。未経験の方は、資格取得や専門書を読むなどして、事前に理解を深めておくこともおすすめです。

 

クラーク業務

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クラーク業務は、「外来クラーク業務」と「病棟クラーク業務」の2つの業務をおこないます。

 

外来クラーク業務の仕事内容

  • 電話対応
  • 書類作成
  • 検査データの準備

 

外来クラーク業務は、患者さんと医者や看護師の仲立ちと事務業務をおこないます。

 

病棟クラーク業務の仕事内容

  • 食事の準備や伝票の整理
  • 入院や退院の手続き

 

総合病院などの入院施設のある医療機関で働く場合、病棟クラーク業務をおこなうことがあります。

 

同じ医療事務でも、勤務先の違いで仕事量や仕事内容は少しづつ異なります。医療事務として働く際は、事前に仕事内容の確認をおこないましょう。

 

医療事務の1日

 

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受付開始は、8:00から9:00の場合が多いです。始業時刻の15分から30分前に職場についておく必要があります。

 

朝一で情報交換やレジの準備、職場の清掃をおこないます。受付開始と同時に患者さんが押し寄せる場合が多く、午前中は特にスピーディな患者対応が大切です。

 

患者さんの受付後、受診科への案内やカルテの準備をして、会計後に送り出すというサイクルを繰り返します。

 

お昼休憩は、交代で休憩をおこない、午後の診察に備えます。午後の最後の患者さんの診療が遅くなったり、事務業務が終わっていなかったりする場合は残業をおこないます。

 

病院やクリニックによって残業時間はさまざま。最後にレジ締めと、清掃をおこなって終了です。

 

事務業務を時間内に終わらせるには、業務の合間にレセプト作成をおこなうことが重要です。こまめにレセプトを作成しておくと、残業時間を少しでも減らすことができます。

 

医療事務の平均年収

 

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転職エージェントdadaによると、医療事務の平均年収は284万円でした。日本の平均年収441万円と比べると、低い傾向にあります。月給で換算すると、23万円で、アルバイトやパートで働いた場合の平均時給は900円~1600円程です。

 

同じ医療事務でも「勤務先」や「勤務形態」によって年収に差があります。また、経験年数や持っているスキルでも大きな差が生まれます。

 

病床を多く抱えた総合病院は個人病院に比べて給料は高いです。勤務形態は、非正規やアルバイト、パートに比べて、正社員で勤めた場合の方が給料は高くなります。

 

医療事務は、未経験から始められる仕事。正社員以外の働き方で最初は働きつつ、資格を取り、スキルアップした後に改めて正社員を目指すと給料アップに効果的です。

 

※転職エージェントdada(平成30年9月~令和1年8月末にかけての調査結果)参考

※「国税庁の平成30年度民間給与実態統計調査結果」から日本の平均年収 参考

 

医療事務のメリット・やりがい

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会社員で働くような一般的な事務職に比べても給料はほとんど変わりがなく、日本の医療事務は仕事量も多いです。

 

医療事務として働くメリットややりがいはどこにあるのでしょうか。次は医療事務で働く、3つメリットややりがいについて紹介します。

 

1患者さんに感謝され人の役に立てる

医療事務は、患者さんとの関わりが多く、笑顔で接することで感謝されてやりがいを感じられます。

 

患者さんとの関わりあいで生まれる感謝は、医療事務として働く際に感じるやりがいとしても大きいです。

 

「お大事に」という挨拶に対し、患者さんが「ありがとう」と感謝を表してくれて、入院中の患者さんの体調の回復に喜びを感じることもできます。

 

医療事務として働き、医療現場で働くことにやりがいを感じ、さらにスキルアップを目指して難易度の高い医療関係の資格を取る方も多いです。

 

2自由な働き方が可能

医療事務は正社員の他に、アルバイトやパート、非正規など雇用形態が豊富にあります。

 

自分のライフスタイルに合った、無理のない働き方ができます。勤務時間も、「午前中のみ」、「週に3~4日」と自由な点も魅力的です。

 

そのため、子育て中の方や、家事に忙しい方に医療事務は適しています。

 

3医療知識を身につけられる

医療事務は患者さんの保険請求や、カルテ作成などをおこない、生活に役立つ医療知識を習得できます。

 

業務をこなしながら身につけることができ、未経験でも経験を積みながら学ぶことで、医療現場で必要なスキルの習得が可能です。保険制度についても習得できるため、自分自身の生活に役立つ知識が豊富になります。

 

医療事務に向いている人

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医療事務の仕事は専門的な資格や経験がない場合でも、目指すことができる仕事です。経験や資格がない場合は、どのような人が医療事務に向いているのでしょうか。

 

医療事務は事務処理の際と、接客の際に上手く対応できるスキルがあると有利になります。医療事務はこれから紹介する方に特に向いています。

 

明るく丁寧な心配りがおこなえる

医療事務は、患者さんの対応を日頃から積極的におこなう業務です。医療機関に来る患者さんの多くは、体に不調があったり、疲労を感じていたりしています。

 

患者さんに対して、丁寧な対応で気遣いを心がけることが大切です。販売業や接客業の経験がある場合は、接客スキルとして高く評価されます。

数字に強く物事を冷静に判断できる

日頃の業務に加えて毎月のレセプト作成では、数字を扱うため、冷静に素早く業務をこなす必要があります。

 

患者さんの対応や、事務作業の合間を縫って、レセプト作成やその他の業務をおこなうため、正確さやスピードが求められます。

 

レセプト作成は誤ってしまうと、診療報酬を受けることができなくなり、病院やクリニックの経営に影響するため、数字に強く冷静に処理するスキルが必要です。

 

医療事務になるには

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医療事務は、資格不要・未経験でも目指すことができます。

 

しかし、仕事量や専門知識が多いため、事前に医療事務について少しでも学んでおくことがおすすめです。未経験や無資格で、医療事務になる方法について紹介します。

 

無資格未経験OKの求人に応募する

医療事務の求人で、無資格や未経験を歓迎する場合もあります。無資格・未経験OKの求人に応募し、現場で学びながらスキルアップをおこなう方法もおすすめです。

 

経験者は求人の幅が広がり、給与も高くなります。未経験OKの職場で経験を積んだ後、経験者として転職すれば給与アップに効果的です。

 

持っていると役立つスキルや資格

医療事務は、患者さんの対応やPC業務がメインです。PCスキルは最低限のWordやExcelが出来れば問題ありません。

 

ただし、取得しておくと業務で活かせたり、転職に有利になる資格もあります。

 

医療療事務の資格は、民間資格で、独学での取得も可能です。資格はさまざまありますが、医療事務で働く際に役立つ資格は主に4つあります。

 

1つ目の「医療事務技能審査試験」は、メディカルクラークとも呼ばれます。医療機関の中でも有名な資格で、日本最大級の医療事務試験になります。接遇やレセプト作成の高度なスキルが求められるため、取得すると就職の際に有利になるでしょう。

 

2つ目の「医療事務管理士技能検定試験」は分野を問わず、医療関係で幅広く認定されている資格です。業務内容に特化し、治療費の計算、カルテ管理など医療事務の業務をレベルアップに効果的な資格になります。

 

3つ目の「診療報酬請求事務能力認定試験」は、医療関係の法律から医療事務の仕事全般まで幅広く扱う資格です。2年に1回おこなわれる「診療報酬点数」の改定に基づいた問題が出題されるため、最新の医療知識を理解しておく必要があります。

 

「医療事務認定実務者」の資格は、接遇やマナーの向上のための資格です。医療事務の実務を基本を学ぶことができます。

講座や参考書も販売されているので、自分に合った勉強法で学ぶことがおすすめです。

医療事務の今後

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医療業界は、今後需要が高まる業界です。これから、超高齢化社会が加速し、高齢者が増えていくため、医療事務は今後も安定した職業といえるでしょう。

 

また、医療機関と同じように今後需要が増える介護施設では、「介護酬請求業務」があり、介護施設でも医療事務が活躍する機会が増えていくと言われています。

 

これからの医療事務は、効率化のためにAIやITの導入が増えていくので、これらの知識に明るい人ほど重宝されるでしょう。

 

一方、人間にしかできない「心遣い」や「思いやり」も大切な業務の1つです。いくらIT技術が進んでも、患者さんの気持ちを想像して臨機応変に対応する行動が欠かせません。そのため、医療事務は今後も人手が必要になるといえるでしょう。

医療事務は自由な働き方を叶えられるやりがいのある仕事

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医療事務は、業務内容で覚えることが多く、医療現場で患者さんと関わり、時に命に関わる責任のある職業です。

 

患者さんとの繋がりや、医療従事者同士の繋がりを大切にし、喜びを分かち合うことができてやりがいやメリットもたくさんあります。

 

働き方が自由に選べて、転職の際にも人気の職業の1つですが、競争率が高いです。未経験から医療事務を目指す場合、少しでも専門知識を蓄えておくと、働きやすさを感じやすいでしょう。

 

ライフスタイルに合わせた働き方ができ、他の職業にはないやりがいを感じることができる魅力的な仕事です。新しい仕事に就く際は、医療事務についてもぜひ検討してみてくださいね。





四緑木星の性格は男女で異なる!運気アップに効果的な3つの方法とは

占いには詳しくなくても「九星気学」について聞いたことあるという方も多いのではないでしょうか。

九星気学では、自分の運勢や相性について知ることができます。運気を上げるためにも、自分自身の九星気学を知ることはおすすめです。

 

 今回は、九星気学の中でも「四緑木星」の男女別の性格・恋愛・適職、運気アップの方法を紹介します。

 

九星気学における四緑木星

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九星気学は、古代中国から伝わった占いの1つです。タロット占いや姓名判断にも使用され、占いの「基礎」でもあるため、スピリチュアルの世界では信頼度も高いです。

 

まずは、九星気学における四緑木星について紹介します。

 

九星気学における四緑木星の生まれの年

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九星気学では、生まれ年それぞれに象徴する星が巡っていると言われます。生まれ年の1年が「四緑の星」を象徴する人が四緑木星の本命星です。

9年の周期で九星気学での運気は1周します。本命星や周期ごとの運勢を理解し、行動を意識すると、運気アップに効果的です。

 

四緑木星生まれの年

1951年(昭和26年)、1960年(昭和35年)、1969年(昭和44年)、1978年(昭和53年)、1987年(昭和62年)、1996年(平成8年)、2005年(平成17年)、2014年(平成26年)

 

九星気学は、四緑木星のほかに、一白水星、二黒土星、三碧木星、五黄土星、六白金星、七赤金星、八白土星、九紫火星の8つの運命星があります。

9つの本命星は、運勢や相性にそれぞれ違いがります。

 

四緑木星は順応性に優れた本命星

四緑木星は、九星気学の中でも最も穏やかな本命星。地球の空気を循環させる「樹木」や「風」をモデルとし、自由を好みます。
発展や成長を象徴する本命星で、新しく生み出したものをさらに力をつける能力があります。

 

交友関係においては、1つの人間関係から新たに人脈を広げることが得意です。チャレンジ精神旺盛で、社交性や順応性が高いので、周囲に穏やかな印象を与えます。

 健康面では、呼吸器関係の病気に気をつけましょう。ストレスを感じると、呼吸器を中心に体調を崩す傾向があります。

 

完治には時間がかかりますので、体調不良を感じた場合は、初期段階で予防が大切です。

四緑木星の性格

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四緑木星は、お人好しでとても明るい性格です。協調性があり、周囲にすんなりと馴染みます。しかし、優柔不断な部分が強く、自分の意見を言えずにストレスを溜めてしまうことも。

 四緑木星同士でも、男女で少しずつ性格で異なります。四緑木星の性格について男性と女性に分けて紹介します。

男性の性格

四緑木星の男性は、周囲に合わせることがとても得意です。サービス精神旺盛で、柔軟性に優れていて立ち回りも抜群です。

しかし、他人の言動に惑わされやすく、自分の意見を溜め、ストレスを感じることが多いです。

物事を深く考え、決断までに時間がかかってしまうなど、真面目すぎるが故の不器用な一面もあります。

 

意見を求められた際に、しっかり発言できる力をつけることで、ストレスを抑えることが可能です。

女性の性格

四緑木星の女性は、気配りが上手で、協調性が特に強いです。相手の状況を適切に察知し、人付き合いでは相手に寄り添うことが得意です。

また、人に慕われ頼られることが多く、人を傷つけることを極端に嫌います。相手の気持ちを常に考えようと考慮出来る長所も。

 

四緑木星の短所は、飽き性でポジティブすぎる部分です。何事にも危機管理能力を持ち、先々まで見通した行動をおこない、リスクを少しでも回避しましょう。

 

四緑木星の恋愛

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次に四緑木星の恋愛運を紹介します。人当たりが良く、協調性がある四緑木星ですが、恋愛面でも男女で異なる特徴があります。

 ここでは、男女の性格の違いに目を向け、四緑木星の恋愛について紹介します。

男性の恋愛

四緑木星の男性は、サービス精神旺盛な反面、相手に嫌われたくないという思いが強いです。自分の意見や感情を表すことを好みません。

 しかし、気になる相手には、仲を深めるために時間やお金を惜しみなく注ぎます。真面目な振る舞いは、異性にも誠実なイメージを与えます。

 

四緑木星の男性の尽くす行動は、相手もしっかりと愛情を感じることができるでしょう。

 

注意点は、相手に嫌われたくないという思いから、意見を言えず、行動でしか好意を理解してもらえない点です。自分の意見を率直に相手に話せるようにすると、恋愛運もアップします。

女性の恋愛

四緑木星の女性は、穏やかで落ち着きがあります。年下の男性からは、頼れる姉のような存在で、年上からは、家庭的な女性として見られます。

 自分から思いをぶつけるタイプではなく、好きになってもらう受け身な恋愛をすることが多いです。

 

一方、飽きやすい性格から、恋愛においても熱しやすく冷めやすいです。恋愛に対しての受け身の姿勢を改め、自分からもアプローチする機会を増やしましょう。

 受け身の恋愛を脱却でき、長いお付き合いや新しい出会いを増やすきっかけに作りに最適です。

 

四緑木星の適職

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四緑木星は、器用に仕事をこなすため、分野を問わず活躍が期待できます。社交的な人柄で周囲に好かれるため、人と関わりの強い職業が適職です。

 

新しい職場でも、すぐに周囲に馴染むことができます。仕事にコツコツと取り組むことで、信頼度も上がり、責任ある立場での仕事を任されることも多いでしょう。

 四緑木星の適職について男女別に紹介します。

男性の適職

人と人を繋いだり、物同士を繋ぐ仕事でやりがいを感じながら働くことが可能です。そのため、通信インフラ構築やインターネットサービス関係の仕事に適しています。

 広告宣伝の仕事や運送業、貿易業の仕事もおすすめです。

 

また、人の好意を集めることが得意で、タレントや、アイドルとして人前に立つ仕事も適職です。

四緑木星の男性は、自然体で物事を進めることができる仕事をおすすめします。

女性の適職

四緑木星の女性は特に「緑」との関係性が強く、「緑」に関わる仕事が適職です。

人と人を繋ぐツールである、端末販売や、回線サービスなどの通信業界での仕事だけでなく、縁を繋ぐ結婚相談所や仲介サービスの仕事に適しています。

 

お客様の悩みに寄り添い、穏やかで丁寧な対応は、仕事でも強みとなります。

人前に立つ仕事も向いていますが、女優や派手なパフォーマンスを必要とするアイドルは不向きです。

 

四緑木星の相性

 

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四緑木星は、物腰が柔らかく、人間関係でもジャンルを問わずに人と関わることが得意です。

 柔軟な考え方を持つ四緑木星は、他の8つの九星気学とも上手く関係を築くことが可能です。四緑木星九星気学の中で、特に相性の良い本命星について紹介します。 

三碧木星と四緑木星

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三碧木星と四緑木星はどちらも明るくポジティブな性格。お互いに「木」をモデルとする、木星同士でもあり、相手を理解し合い親密な仲を深めてくことが可能です。

 

気質や日常生活のペースも似ていて、一緒にいると、心地よく過ごすことができます。2人でいる際は、優柔不断な四緑木星を三碧木星が上手にリード。

 三碧木星は先頭に立つタイプではありませんが、四緑木星といる場合のみ「四緑木星を引っ張っていこう」と積極的に引っ張っていきます。

 

四緑木星は言葉通りに従いすぎると、三碧木星は、わがままになる場合も。四緑木星は、三碧木星の意見を聞くだけでなく、自分の意見を述べていくことで絆が深まります。

九紫火星と四緑木星

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「火」をモデルとする九紫火星と「木」をモデルとする四緑木星は、とても相性が良いです。華やかな九紫火星と穏やかな四緑木星

 

性格的には反対ですが、価値観は似ていて、お互いに安定感を感じます。プライドが高く、リーダーシップが強い九紫火星が優柔不断な四緑木星を上手に引っ張ります。

 基本的に相性の良い九紫火星と四緑木星ですが、恋愛面では注意が必要です。

 

九紫火星は異性に人気で、モテる本命星。四緑木星は、嫉妬心や自由奔放な行動をどれだけ受け入れられるかが関係性を大きく左右します。

 

一白水星と四緑木星

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一碧木星と四緑木星は、お互いに柔らかい雰囲気を持ち人当たりも良いため、相性が良いです。

 

余裕と落ち着きを感じられる四緑木星と、強い協調性を持つ一白水星はすぐに打ち解けます。恋愛、友情、仕事どの繋がり方でも相性抜群です。

 「木」をモデルとする四緑木星と「水」をモデルとする一白水星。木が水の恵みを受け成長するように、一白水星は、四緑木星にとってなくてはならない存在です。

 

自分をしっかり持つ一白水星が、上手にリードすることで穏やかに仲を深めていくことができます。

 自分の意見を主張することが苦手な四緑木星ですが、柔らかな雰囲気の一白水星に対しては、意見を主張することができます。ストレスを感じずに、関わることが可能です。

 

四緑木星の開運アップ方法

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四緑木星の運命星を象徴する「風」のように、自由で気の迷いが多い気分屋な部分があります。

 

四緑木星の性格は、本命星の生まれ持つ性格から来るものですが、運気を上げるための、改善方法はあるのでしょうか。

 四緑木星は、人間関係と環境作りが開運アップに効果的です。2つのそれぞれのポイントについて紹介します。

周囲に助けを求め持続力を大切すること

四緑木星は、人に頼ることに苦手意識を持ちます。周囲の人たちへの感謝の気持ちを積極的に表すことで、今まで以上に良い関係を築くことが可能です。

 基本的に器用で、物事を難なくこなす四緑木星ですが、1人で抱え込まずに人に頼ることも重要です。

 

周囲の人との協力で、1人では達成できない新しい物事に挑戦でき、自分自身の成長にも繋がります。
行動力に優れていますが、持続力に欠ける部分が目立ちます。四緑木星の運気アップには、「継続力」が欠かせません。

 

1つ1つ達成することを目標にすると、仕事、恋愛、人間関係に関係なく良い結果がついてきます。

 持続力をつけるためにも、しっかり休息を設け、健康的な生活を送ることが大切です。

 

しっかり休むための環境作りが大切

四緑木星の継続力を高めるための休息を設ける方法として、十分な睡眠をとることをおすすめします。

 リラックスできる寝室にするために、落ちついた色で統一したり、枕カバーやシーツも頻繁に取り換えたりするなど工夫しましょう。

ポジティブな発言を心がける

四緑木星には、口霊の才能があります。目標や夢をイメージする習慣を付け、ポジティブな発言をすることで自然と幸運が巡ってきます。

 持ち前の行動力とポジティブな発言、そして何よりも継続を大切にすることが運気アップのポイントです。

 

四緑木星は繋がりを意識することで開運に効果的

 

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四緑木星は、九星気学の中でも最も穏やかな本命星といわれています。もともと、社交性が高く順応性もありますが、周囲の人を大切にして人との繋がりを意識することで、運気アップが期待できます。

 

また、繊細でストレスを感じやすい四緑木星ですが、自分の意見持つことを心がけ、継続を意識することで、長所がさらに強みになります。

 

今回紹介した、四緑木星の特徴を意識して、開運に効果的な方法もぜひ取り入れてみてくださいね。