夫、腰を痛める
夫が「腰が痛い」と、動いても止まっても辛そうにしています。
数日前に筋トレはしていたものの、鍛えた箇所とは少し違う所が痛いらしい。
つまり、筋肉痛ではないと。
寝てる間に私が蹴ったか…?w
私も腰痛の経験があるので痛感しましたが、
カラダの要と書いて『腰』というだけあって、
何をしても痛みがきますね腰に。
上半身を動かしても、下半身を動かしても。
くしゃみなんてしたらもう不随になるんじゃないかという痛みがビーンと身体に走るし、
立ってても座っても痛い。
一番楽なのが、“正しい”姿勢の時で、
背筋を伸ばした状態が、バランス良く頭と上半身を支えられると気付いて、
家でのリラックスタイムに、直立不動で立っていたり座っていたりしました。
傍目から見たら、緊張感が漂い過ぎだと思いますけどね!
ちなみに歩く際の一番楽な動き方が、
二足歩行ロボットの歩き方なんですよ。
私が腰を痛めた当時、HONDAがASIMOというロボット開発をしていて、テレビで見かけてました。
言葉で説明すると、
上半身は固定して、下半身のみを使って歩きます。
膝を曲げて前に出して、重心を前に移す。
前足に重心を乗せた状態で、後ろの足を前に出す。
前の足に重心を移動させ、後ろの足を前にだす。
これを繰り返しで、痛みを発生させるリスクを減らした歩き方ができます。
歩幅をせまく足の回転を早くすると、走ることも可能になります。
ただし、振動が腰を襲います。
重心の移動がすごくタメになるので、良かったらASIMOのサイトをご覧ください。
最近の夕飯事情
ここのところ、赤血球値が低いらしく、長時間イスに座ったり、ましてや録画した韓国・中国ドラマを観たりするのがしんどく感じて、布団で寝転んで過ごしてます。
食後、食器を速攻で洗ってしまいたいのに、食欲に対して入る量が減ってるらしく、食べたらしんどくなって、とりあえず横になりたいなと。
(単純に、座る時間に受けるダメージでしんどくなって食べられない可能性もあるな…)
で、ボケーッとスマホを見てたら寝てる訳ですよ。
たいてい、次の食事時間前には起きるんですけど、
起きたら使用済み調理器具と食器が盛られてるんですね、台所に。
となると、洗い物をしないと食事が作れなくて、うんざりしつつトイレに行って、
その少しの移動と便座でのスクワット行為とで、
また疲れて布団に戻るという流れができあがります。
たいてい朝は、“夫は食べない”&“私はパン”なので、
主に昼食時に使ったものでこの状態が発生します。
結果的に、お腹を空かせた夫が、食器洗いと夕飯作成をしてくれることが多いです。(ありがたや)
夫に作る気力がない時は、出前になるのですが、21時を過ぎて仕事を終えた日にはピザ一択です。(チーズに脂っこさを感じてきて、ちょっと飽きてきた)
通常だともう少し選択できるお店もあるようなのですが、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言中のため、時短営業のあおりをくらって、出前可能時間も短縮されてしまってるようです。
私もウマ娘にハマった
夫がやっているのを見ていたら、面白そうだと思い、昨日はじめました。
GW(ゴールデンウィーク)にかけた
GW(ゴルシウィーク)のイベントにのっかりました。
ゴルシことゴールドシップについては、
夫から聞いて、YouTubeで動画を見て、どんな馬なのかを知って面白いなと思っていたので、そのゴルシ推しのイベントと聞けばやらざるを得ないなと。
競馬の事はほほほぼ知らなくて、
・芝とダートのダートって何?
・先行と差しの違いとは?
・三冠って何と何と何のレースか覚えられない!
とか思いつつ、1日ガッツリやり込んでました。
何度か育成するうちに、徐々に達成できる目標が増えてきて、それが楽しいと感じる理由なのかもしれません。
夫婦二人して同じゲームにハマり、
家事を放ったらかしてゲーム三昧のGWの開幕。
自炊率が下がりそうで恐ろしいですw