寝ても寝ても眠い人へ その悩み解決します！
今回は
「日中の居眠り」
についてお話ししていきます。
僕は学校でよく
授業中は居眠りをしていました。
授業を聞く気が全くなかった
わけではなく、
授業を聞いていると
なぜだか睡魔が襲ってきます。
「あ、寝ちゃう」
と思った時には
こっくりこっくり
している状態です。
僕が高校時代一番
「やらかした」
と思う居眠りは
生徒指導トップの先生の
授業の時に居眠りをしたことです。
生徒指導の先生って
みんな怖いですよね？
そこでやらかしました。
寝るつもりはなかったのですが
気づいたら寝てました。
当然のことながら
「なに寝とるんや」
と怒鳴られました。
「このままではダメだ」
と決意し
その日は１０時には寝ました。
次の日
今日は大丈夫だろうと
思って授業を受けます。
すると、
「あれ？眠い」
これ謎ですよね？
いくら寝ても
眠いのは変わらない
いったい何が原因なのでしょう？
僕はそれを考え
調べた結果
あることに気づきました。
あなたがこの記事を
最後まで読んでくれたら
あなたは
僕のように
「こらっ！起きろ！」
と言われることもなくなります。
さらに、
肌も綺麗になるんです。
あなたはこの記事を読んで
得しかしませんね。
しかし、
あなたがこの記事を
読まなかったら
あなたは
日中眠いまま
授業にも集中できず
その後の
部活動やバイトにも
集中できないことでしょう。
あなたは
いい結果が出なかったり
怒られてばっかりで
ストレスがたまることでしょう。
「なんで俺ばっかり」
と、言うようになります。
だんだん
あなたの心に余裕がなくなってきます。
常にイライラした状態
学校では怒られ
周りからは煙たがられ
あなたの人生
いいことなしです。
こんな状態にならないためにも
あなたはこれから話す
居眠りの原因をする必要があります。
日中に居眠りしてしまうのには
熟睡できていないことが原因です。
「俺よく寝るし」
というかもしれません。
しかし、
朝起きて
４時間後あなたは眠いですか？
もし、
眠いようなら
熟睡できていません。
では、
僕のように
先生に
「居眠りしすぎ」
と怒られないように
なるためには
熟睡できるようになるしかないです。
その方法を紹介します。
その1
温かい飲み物を飲む
寝る前にホットミルクがおススメです。
お茶やコーヒーなどの
カフェインを含むものは辞めましょう。
リラックスすることが目的です。
その2
ストレッチをする
これもリラックスが目的です。
温かい飲み物を飲んだ後にすると
よりリラックスできます。
その3
朝日を浴びる
これは起きたときにすることです。
あなたの体内時計をリセットすることが
目的となっています。
この３つを
あなたが実践することで
あなたの眠りが改善されます。
あなたは
僕のように
居眠りで怒られてはいけません。
そのストレスもまた
肌荒れにつながります。
寝る前のほんの少しの時間が
あなたのストレスを左右します。
今すぐあなたに
してほしいことは
ブックマークに登録してください
あなたにお得な情報を
お届けします。
あなたの肌荒れ
アトピー
などを改善する
手助けをしています。
僕のように
先生に居眠りで怒られたり
アトピーでいじめられない
ためにも
ぜひ
登録お願いします。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
触るな危険！触れば触るほどあなたは嫌われていく？！
今回は
「触らぬ肌に祟りなし」
についてお話ししていきます。
僕は癖で
よく顔を触ってしまします。
顔でも
鼻や口をよく触ります。
あなたは
この記事を読みながら
どこを触っていますか？
鼻ですか？
口ですか？
それとも
腕とかですか？
僕はYouTubeが好きで
よく見るのですが、
癖で
何を考えているのか
わかるという
企画の動画を観ました。
鼻や口を触ると
どうも嘘を
ついているかもしれない
らしいですね。
僕かなり嘘つき
ってことになりますね。
「嘘なんてつきません」
という嘘です。
基本的に
嘘は苦手ですね。
「ついてもばれるやん」
って考えしかないです。
この記事を読んでくれると
あなたは災いから解放されます。
体をかく回数が減ります。
あなたの肌がきれいになります。
さらに、
肌がきれいになれば
女子から
「肌綺麗にする秘訣を教えて」
と、聞かれ
女子と仲良くなるきっかけにも
なりますね。
そうすると
あなたにも自信がでて
積極的に女子に話しかけれる
ようにもなるかもしれません。
あなたの
努力次第で
あなたはモテモテですよ。
もしも、
あなたがこの記事を
読まなかったら。
読んだ時と反対のこと
さらに
あなたは切り替えの
できない人になってしまいます。
切り替えできないと
どうなると思いますか？
「勉強するか！」
という気持ちになれず
テストでは散々な結果に
さらに、
バイトや部活で失敗したとき
切り替えができないと
「いつまで落ち込んでるんだ」
と先輩や監督に
怒られるかもしれません。
僕も切り替えるのが
苦手で
いつも落ち込んでいました。
それが原因で
ストレスがたまり
「あー、やってられっかー」
ってなります。
僕はストレスがたまると
体をかく癖がありました。
ストレスは
溜めないようにしないと
気づいたころには
ボロボロでした。
あなたの肌も
ボロボロにならないように
あなたに
とっておきの
秘訣を授けます。
僕があなたの肌を綺麗にし、
切り替えのできる
リア充になるための
とっておきの秘訣とは
体に触れないこと
これだけです。
「なめてんの？」
って思いましたか？
これほんとに
大切なんです。
気になれば気になるほど
体に触れている時間が長くなります。
僕はニキビがよくできていました。
朝鏡をみてニキビができてます。
「あ！ニキビできてる」
と思いながらそこを気にして
ついつい
触ってしまいます。
するとどうでしょう
お昼頃になると
「あれ？こんなニキビ
大きくなってたっけ？」
となります。
触れば触るほど
気になれば気になるほど
あなたの
肌荒れ
ニキビ
すべてが悪化します。
では、
あなたは
どうしたら気にならない
状態を保っていられるか
というのが
気になるところですよね？
その方法とは
ちょっとだけ繰り返し法
です。
「意味わからんけど」
とか思わないでください。
これから具体的に説明します。
まず、
あなたが
「痒い」
という状態になります。
この状態になってからが本番です。
最初は
５秒我慢します。
５秒はあなたにとって
短いですか？
長いですか？
「楽勝じゃん」
と思ったと思います。
それがクリアできたら
次は
１０秒
我慢してみましょう。
どうですか？
「これなら俺でも」
という気になってきませんか？
徐々に徐々に
１５秒
3０秒
１分・・・
と伸ばしていけば
あなたの肌は徐々にきれいに
なっていくことでしょう。
痒い→少し我慢→痒い→少し我慢→・・・
この切り替えがスムーズに
できるようになれば
切り替える力が身につきます。
あなたも
肌を綺麗にして
切り替える力を身に着けましょう。
今すぐ
あなたにしてほしいことは
３秒間体に触れないことです。
これは
だるまさん転んだ
でいうところの
はじめの一歩です。
簡単なことから
始めるのが
成功への近道です。
ぜひやってみてください
あなたの肌を
綺麗な肌に変えましょう。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
咳を止めるための魔法ような暖房器具とは？
今回は
「ストオーブ」
について話していきます。
今年の１月に
僕に災難が降りかかりました。
その災難とは
インフルエンザです。
当然熱は出たのですが
それはインフルエンザっていえば
「熱出るよね」
くらいなので
仕方なかったのですが、
１番辛かったことは
インフルエンザが治った後です。
咳が全く止まりませんでした
「やばい、死ぬんじゃね？」
とまで思いましたね。
こんな咳してたら
父親から
「ストーブに変えたら？」
と言われ
変えてみたところ
なんと、咳がおさまりました。
そのあとは
ずっとストーブを使っています。
普段は
エアコンで部屋を暖めていましたが
「やっぱ冬はストーブでしょ！」
という状態です。
あなたが
この記事を最後まで読んだら
あなたはストーブが
ほしくなるかもしれません
なぜなら
喘息の発作を
抑えることができるからです。
さらに
肌を綺麗にすることもできます。
あなたの肌荒れを治すチャンスです。
そして
部屋の乾燥を防いでくれます。
ということは、
風邪予防にもなります。
一石二鳥
以上の効果が詰まっています。
「読ん得しかしないでしょ？」
もしも、
あなたが
この記事を読まないと
僕みたいに
咳が出始めると
止まらないかもしれません。
「辛すぎ、死ぬ」
ってなるかもしれません。
さらには
肌荒れがひどくなって
僕みたいに
「お前肌やばいなあっち行って」
みたいなことを
言われるかもしれません。
こんなことになると
肌も心もボロボロに
なってしまいますよね？
それは避けたいです。
そこで
僕が父親からストーブ
に変えるように勧められ、
咳を抑えることができた理由
そして、
あなたの肌も
綺麗になる理由を
教えていきます。
エアコンから
ストーブに変えるだけで
僕を救ってくれた
ある効果とは
水が出ることです。
「ん？どゆこと？」
となるかもしれませんね。
灯油を燃やすと
水と二酸化炭素
ができます。
水が出るから
肺と肌に潤いを届けて
くれるということで
保湿効果があります。
僕のように
喘息持ちで
アトピーで
肌ガサガサ
という状態だと
エアコンよりも
ストーブのほうが
肌がきれいになり
喘息も
咳が出たときも
あなたを助けてくれます。
「急にストーブなんて
お金ないよ」
という方もいるかもしれません
そういう時は
部屋に
水を置いておくのも
ありです。
「それだけでもいいの？」
と思ったかもしれません
これだけでも効果があります。
ストーブよりはですが、
ないよりはいいです。
加湿器が一番いいのですが
コップに水を入れるだけでも
多少は効果があります。
咳が出たときは
エアコンを切らないと
治りませんので
ご注意ください。
風邪も咳も
肌荒れも
冬はストーブで
予防しましょう。
今すぐあなたに
してほしいことは
ブックマークに登録してください。
あなたの肌を守ります。
あなたの肌を綺麗にする情報を
どんどん配信しています。
肌を綺麗にして
友達を見返しませんか？
僕みたいにいじめられたら
そいつより
綺麗になりましょう。
あなたを助けることのできる
内容が詰まっています。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
便秘改善方法！体の中から綺麗にするメリットとは？
今回は
「便秘」
についてお話しします。
あなたは昨日
排便（うんち）をしましたか？
していないあなたに
もう１つ質問します
あなたは
３日以内に排便しましたか？
もし３日以上
排便していないのであれば
あなたの身に災いが降りかかります。
僕自身排便はよくする方でしたが
一時期でない状態がありました。
その時は
気持ち悪く、
「お腹痛いー」
とトイレに行ったのですが、
「あれ？でない」
という日が何日も続きました。
このときは
ほんとにやばいと思いました。
それがきっかけで
便秘についていろいろ
調べるようになりました。
あなたが
この記事を読むことで
あなたの肌がきれいになる
だけじゃなく
偏頭痛を持っているなら
それが治るかもしれません。
しかし、
この記事を読まないと
腰痛になるかもしれません
「腰痛くらい大丈夫」
と思っているかもしれませんが
ここからが本番です。
腰痛なんて
どうでもいいくらい
怖いことが起こります。
それは、
命の危機にも
つながる恐れがあることです。
大げさではありません
命は大切にしたいですよね？
そもそも
便秘がなんで
肌に悪影響を与えているか
知っていますか？
実は便秘になると
こんなことが起こっています。
便とは老廃物の塊です。
それが腸に溜まることで
栄養を吸収するはずが
老廃物ばかり吸収するので
あなたの肌が荒れてしまいます。
いかがだったでしょうか
あなたの肌が荒れるメカニズムです。
便秘を解消して
あなたの肌を美肌にするためには
おススメしていることが
１日2Lの水を飲むことです。
水は
食べ物と違い
食べ物よりも
早い時間で
体の外に出ます。
たくさん飲めば飲むほど
あなたの体をどんどん流れます。
当然老廃物も
どんどん流れていきます。
そして、
次に
朝食をとることです。
「簡単すぎない？」
と思ったでしょう。
しかし、
朝食は大切です。
あなたの腸は朝に活発に運動します。
朝食を食べることで
しっかりと便が外に
出ようとしてくれます。
そしてこれは
僕が実際に効果抜群だと
体験したことですが、
りんご
を食べることでが
一番効果があると思います。
以前便秘になった時も
りんごを食べると
しっかり出るようになったのです。
僕の経験ですが
りんごを普段から食べない
のならぜひ食べるようにしてください。
今すぐ
あなたにしてほしいことは
お腹を触ってみてください
どうですか？
張ってませんか？
その張りは
便秘のせいかもしれません。
便秘を解消し
綺麗な肌にしましょう。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
キムチ好きは得をしている？！キムチに隠された秘密とは？
今回は
「腸」
について話していきます。
あなたは「腸」
についてどのくらいご存知ですか？
僕はあなたぐらいの年齢では
「お腹のところにある
なみなみなやつ」
こんなあいまいな感じでした。
結局
腸
は体にとりあえずある
くらいの考えしかありませんでした。
しかし、
腸について
調べてみると
嬉しいことが発見できました。
これを見つけたときは
「え？！マジか！」
ってなりました。
腸を大切にしようと思いました。
あなたは腸に
ついてどのくらい知っていますか？
この記事を最後まで
あなたが読んでくれたなら
あなたは
肌がきれいになります。
さらには
免疫力が上がり、
アレルギーの症状が
起こりにくくなります。
免疫力が上がるのは
嬉しいですよね？
大事な行事ごとを
楽しみにしていて
当日風邪をひいて
「あ～あ・・・」
なんてことが無くなるのですから。
さらに、いつまでも
元気でいられるようになります。
しかし、
あなたがこの記事を
最後まで読まなかったら
あなたは
風邪をひきやすくなる
ことはわかると思いますが、
さらに
あなたを
「ゾッ」
とさせるのが
太りやすくなる
ということです。
肌も治らないし
風邪もひく
おまけに
太りやすくもなる
こんな不幸ありませんよ
あなたはこのまま不幸になっても
いいんですか？
「絶対いや！」
というでしょう。
そんなあなたは
ここからの記事を
集中して読む必要があります。
あなたの腸に起きている
肌荒れ・風邪・肥満
を回避するためには
腸内環境を整えることです。
腸は
栄養を吸収している臓器です。
栄養が十分に吸収できない状態だと
あなたの体は外を誰だけ磨いても
肌はきれいになることはないでしょう。
綺麗な肌は
内から綺麗にする必要があります。
腸内環境を整えるために
あなたがすることは
発酵食品や
ヨーグルトを食べることです。
あなたも大好きであろう
キムチも
発酵食品の１つです。
キムチ鍋をして
あなたの腸内環境を整えましょう。
そして
ヨーグルトも重要です。
他の発酵食品に
含まれていないものを持っています。
それをとるために
ヨーグルトを食べるようにしましょう。
最近では
ヨーグルトにも
さまざまな種類があり
あなた好みの
ヨーグルトを探してみるのも
楽しみの１つとなるかもしれませんね。
今すぐあなたに
してもらいたいことは
ブックマークに
このブログを登録してください。
あなたの肌を綺麗にするために
あなたに向けて
お得な情報をどんどん公開していきます。
あなたの肌がきれいにすることを
全力でサポートしていきます。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
肝臓のこと知らないままだと死にますよ？
今回は
「肝臓」
について話していきます。
体の中って見えませんよね？
検査とかしない限りはよくわかりません。
僕は昔から肌が弱く
肌荒れやアトピーに悩まされていました。
アトピーを治すために
していたことと言えば
薬を塗るくらいです。
たまに保湿もしてました。
やってもこのくらいで
一向に良くなりません。
「外をいくら頑張っても
全然治らない・・・」
と、思っていました。
そこで考え付いたのが
「体の中をどうにかしよう」
という考えです。
体の中と言っても
どこが関係してくるのか
当時は全くわかりませんでした。
しかし、
肝臓がどうやら関係していることが
わかってきました。
その理由は後程お話しします。
あなたがこの記事を
最後まで読んだら
あなたの肌がきれいになるでしょう。
外ばかりに目を向けていた
当時の自分を
バカらしく思うかもしれません。
そのほかにも
いつもいつも
「疲れた～」
と家に帰宅することが無くなります。
もしも
あなたがこの記事を
最後まで読まなかったら
イライラしやすくなってしまいます。
イライラしやすくなると、
肌をかきたくなり、
肌荒れの原因にもなってしまいます。
あなたはイライラしている人を
好きになれますか？
近づきたくないですよね？
あなたがイライラしていたら
あなたの友達も
「あいつ機嫌悪いな」
と思って近づいてこないでしょう。
それが日常的に起きたら
あなたの周りから友達が
いなくなるかもしれません。
肌を綺麗にするために
友達が離れていかないために
あなたの肝臓にあることを
しなくてはいけません。
そのあることとは
肝臓の機能の向上です。
肝臓には様々な栄養を
蓄える能力があります。
肝臓を活発に動かし
機能を向上させることが
あなたのためにもなります。
「機能の向上って
体の中のことなのに
どうやってするの？」
と思ったかもしれませんが
心配いりません。
基本的には
３つのことを行えば
あなたの肝臓も元気に行動します。
１つ目は
睡眠です。
肝臓はあなたが立っている状態よりも
寝ている状態のほうが活発に動きます。
十分な睡眠を心がけましょう。
２つ目は
運動です。
「え？！寝てた方が
いいんじゃないの？」
と思うかもしれませんが
体の筋肉を動かしてあげることで
肝臓が動きやすくなるんです。
３つ目は
食事は腹八分目です。
肝臓で処理できないほど
ものを食べ過ぎると
肝臓も疲れてしまいます。
あなたも
夏休みの宿題を
８月３１日にまとめてやると
疲れてしまいますよね？
それと同じで
肝臓にも限界があるということです。
基本的に
とても簡単な方法ですが
どれか１つが欠けてもダメです。
規則正しい生活を
心がけるようにすれば
あなたの肌も綺麗になることでしょう。
今すぐ
あなたにしてほしいことは
手で顔を触ってみてください
どうですか？
肌荒れしてますか？
もしかしたら
肝臓が弱っているのかもしれません。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
問題です体の部位で最も肌が弱い部分はどこでしょう？
今回は
「顔」
ついて話していきます。
僕は体の中でも
顔が特に痒い状態が多かったです。
顔のカサカサが
なかなか治らなくて
苦労しました。
「体は割と綺麗なのになんで顔だけ？」
とよく思いました。
しかし、
TVで見た番組がきっかけで
顔がきれいになっていきました。
毎日鏡を見るのが楽しくなり
「おー！また顔がきれいになってる」
と思う日が増えていきました。
医者に行っても
「顔綺麗になってるね」
と言われるようになり
とても嬉しかったです。
今まで
医者に行っても
そんなこと言われたことなかったです。
この記事を
読んでくれるあなたは
僕が言われたように
医者に
「綺麗になってるね」
と言われます。
友達にも
「え？！いつの間に
顔綺麗になったの？」
と言われるかもしれません。
顔がきれいになれば
あなたも鏡を見ることが
楽しくなることでしょう。
さらに、
自分にも自信がもてるようになり
積極的に行動できるかもしれません。
もしも、
この記事を読まないと
あなたはいつまでたっても
消極的で周りの目を
気にしていることになります。
友達に
馬鹿にされているのなら
それはまだ続くことでしょう。
あなたは
顔も心も傷つくでしょう。
そんなこと嫌ですよね？
あなたの顔がきれいに
なるためには
顔の肌が体以上に弱いことを
知ることが大切です。
体より顔の皮膚は弱くできています。
さらに顔の中でも
まぶたや唇が特に肌が弱いです。
どうすれば
顔がきれいになるのかというと
顔に触らないことが１番大切です。
「そんな簡単なことで？」
と思いましたか？
意外とできていません
意識しないとできません。
目をこする行為や
唇をなめるというようなことも
避けてください。
目をこするなら
寝てください。
唇がかさかさなら
舐めずにリップクリームを
塗ってください。
鼻やあごを触るのも
肌荒れにつながります。
顔には保湿を心がけ
痒いということがないようにしましょう。
痒くなったら
「あの子は今何をしているのかな？」
など他のことを考えて紛らわすか。
顔を洗いに行くことを
おススメします。
顔を触らないこと
顔を傷つけない事こそが
あなたの
肌がきれいになるための
一番の近道になります。
今すぐ
あなたにしてほしいことは
唇にリップクリームを塗ってください
保湿を心がけることで
顔を触らないようになります。
顔を触らないように
することがあなたの
顔を綺麗にすることになります。
あなたのアトピーについての悩みが
ありましたらコメントください。
あなたのアトピーを
一緒に改善し、
自信のある肌を手に入れましょう。
