あなたのジャンプ力が
10㎝伸びれば
スパイカーとして
進化できると思いませんか？
思いますよね？？
その通りです。
ジャンプ力が10cmもあがれば
余裕でスパイカーとして
一つ上のレベルへ進化できます。
「わかってるけど、
そんな簡単にジャンプ力はあがらない」
「ジャンプ力がる奴は普通に才能あるし、
俺はそんな才能はない」
皆さんは勝手に「無理だ」と
決めつけていませんか？？
そして、その「無理」が
「無理じゃない」としたら、
興味ありませんか？？
このまま無理だと決めつけ
何となく練習し、結局本番では、
高いブロックや難しいトスに
対処できずに失点してしまう。
チームが苦しい中何も力になれず、
スパイカーとして力を出し切れないまま
最後の試合に負け引退する・・・
そんな終わり方で良いのですか？？
そうではなくて、
ジャンプ力を手に入れて
圧倒的なスパイク力を身につけ
チームを勝利に導く
なりたくないですか？？
そんなスーパーエースに
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ジャンプ力がなく
強いスパイクが打てなかった僕が
１日で＋５cm、
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ジャンプに関する様々な練習法を
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みなさん初めまして！モリスです！
寝ても覚めてもバレーの事を考えています！
バレー歴10年目に突入するバレー馬鹿です！(笑)
そんな私が、今部活などで
バレーボールを頑張っている皆さんに
聞きたいことがあります！
それは、、、
今のジャンプ力に満足してますか？？
ということです。
恐らく、自信満々に「満足しています！」
と答えられる人は、ほぼいないでしょう。
そして、満足していないと
思っている人に向けて、
もう１つ質問させてください。
自分のジャンプ力がない原因は
わかりますか？？
これも答えられる方は
少ないのではないでしょうか。
でも答えられないのもわかります。
僕も中学生や、高校生のときは
「なぜ跳べないのか」なんて
言葉で説明できませんでした。
ですがこれだけは言えます。
ジャンプに関する知識
だけはつけといた方が良いです。
なぜかというと、
僕もジャンプの知識や
正しいトレーニング法を知って、
劇的にジャンプ力が
上がった経験があるからです！！
その経験をしたのは、
中学生のときでした。
当時の僕は
中学生で169cmと
中学生では高身長と
言われる高さでした。
ですが、小学校は
バリバリのサッカー少年
だったので、
ジャンプ力が
絶望的になく、その時の
最高到達点は2ｍ70cmでした。
指高が325だったので、
ジャンプ力45cmとかです。笑
別に運動神経が
特に良いわけではないので、
スパイクジャンプはまじで
下手くそでした。
で、これは
中学校あるある？
なのかも知れませんが、
本当に身長が高いだけ
という理由だけで、
1つ上の先輩のチームに
入れられてました。
僕が入れと言われたのは
ミドルブロッカーなのですが、
この時、まだ僕は
バレーボールを初めて
3ヶ月目とかです。
サーブも入らないし、
なんなら、ローテーションも
まだ分かってない状態です。
それなのに顧問の先生は
習うより慣れろスタイルで、
何も教えてくれませんでした。
なのに、ミスしたら
死ぬほど怒られました。
理不尽すぎますよね笑
そんな環境で
もちろんうまくなるわけはなく、
本当に身長に頼りきりで
プレーしていましたし、
そのせいで
試合中には何度も
ブロックにつかまるし、
おまけに動きも遅いので
完全にチームのお荷物でした。
でも、本当に怒られるだけで、
どうすればうまくなれるのか
すらわからない。
そんな状態のまま、
なんとなく練習を続け、
先輩の引退試合の日まで
来てしまいました。
先輩方のことは本当に好きで、
プレーで恩返しが
したかったのですが、
伸びない実力は
どうしようもできず、
その日もわかりやすい
攻撃で簡単にブロックに
止められ、
「あいつ速攻ないよー」
「高さないよ！でかいだけー」と
相手にマークすら
してもらえませんでした。
本当に下手で、
最低限のプレーすら
できませんでした。
試合には負けました。
負けた後、試合を
振り返ってみても、
先輩たちのプレーに
特に悪かった点なんて
ありませんでした。
思い返されるのは、
自分のサーブミスや、
大量に自分が止められた
ときのシーンです。
負けて泣く先輩を見て、
「あ、俺のせいだ。」
そう心から思いました。
それと同時に、本気で
もっとすごいエースになろうと
決意しました。
「でかいだけ」と言われる状態から
本当に抜け出したかったのです。
その時に一番感じていたのが
ジャンプ力です。
「でかいだけ」ということは
身長が高いけど、跳んでいないから
脅威ではないということです。
僕はまずジャンプ力の
問題を解決しようとしました。
ですが最初に言ったように、僕も当時は、
「なぜ高くジャンプができないのか」
がわからなかったのです。
なので、とにかく
がむしゃらに練習しました。
まずは、よくジャンプ力を上げる
トレーニングの代表例である
カーフレイズをひたすらやってみました。
ですが、
ジャンプ力が上がっている感覚はおろか、
筋肉痛すらないので、本当に効果があるのか
わからず、続けられませんでした。
次に基礎筋力を鍛えるためにも
食事を意識してみたりもしました。
ですが、具体的に
どうすれば良いのかも
あまりわからないし、
お菓子やジュースの誘惑にも勝てず
続けられませんでした。
どれもこれも、とりあえず
わからないなりにやってみたものの
全然続かないし、効果も実感できず
本当になんとなくやっているだけでした。
なので、もちろん実力も思うように伸びず、
先生にも「でかいだけか！」と
めちゃくちゃ怒られますし、
相変わらずブロックにも
めちゃくちゃ捕まりました。
そして
とにかく量をこなすという
がむしゃらな練習をしていたせいで、
挙句の果てに足を痛め、
一時的にスタメンを外されました。
ついに試合にすら出れない。
そう感じて、僕の中では
どうしようもないくらい
辛い気持ちでいっぱいでした。
でも
上手くなる方法が全くわからない。
本当にどうしたらいいか
わかりませんでした。
怪我が治った後も、
わからないままなんとなく
プレーする日々が続きました。
やる気があっても環境が悪いと
マジで意味ないなあと
半分諦めていました。
ですが、ある日
転機が訪れたのです。
その日は近くの高校から
招待を受けて高校の練習会に
参加したときでした。
練習の最後に
その高校の高校生と
練習試合をさせてもらえる
機会があったのです。
その時、
たまたま中学生の僕らが、
その高校のＢチームに
勝ってしまったのです。
というのも、
僕のチームのキャプテンは、
卒業後に大村工業（長崎1位）に
行ったほどの超上手い選手だったので
彼のおかげでもありますが、
高校の先生はとても僕たちの
チームを凄いと思ってくれたらしく、
試合後、とてもほめてくれました。
その中でその高校の先生が僕に、
「それだけ身長があるなら、
ジャンプ力がもっと伸びたら
敵なしだ！」
と言うので、
やっぱりジャンプ力なのか、
と思い勇気を出して
その先生に僕のどこが悪くて、
どうすればもっと跳べるのかを
聞きに行きました。
すると先生は、
自分が跳べない原因や
ジャンプに関する知識を
丁寧に教えてくださり、
ジャンプトレーニングの方法や
どこが鍛えられていないから
ジャンプできていないのかまで
教えてくれました。
怒られてばっかりだった僕は
褒めてもらえたことが嬉しくて、
その先生に言われた
トレーニングを次の日から、
徹底して続けてみました。
すると、
普段の練習に教えてもらった
トレーニングを組み込むだけで、
その後のジャンプしたときの感覚が
全く違ったのです。
いつもよりもフワッと
跳んでいる感じがするし、
相手のブロックもいつもより
心なしか余裕があって見えている。
空中でも考えれるくらいの余裕ができて
適切にコースを抜いたり、ブロックアウトを
とることも徐々にできるようになっていきました。
最終的には
ブロックに捕まることも、
ドンピシャされることも減り、
「お前は間違いなくうちのエースだ」
そう周りからも言われるほどに
大成長したのです！！
それからは自分でも
バレーが楽しすぎると
思えるほどの成功の連続でした。
中学最後の夏の公式戦は
1回戦で敗退したのですが、
個人的には、
ＪＯＣの選抜候補に選ばれたり、
都道府県1位の高校から
スカウトされたり、
入学した高校で4月から
スタメンを勝ち取り、
入学2か月後の
3年生の引退試合で
活躍して地方大会への
出場を決める立役者になったりと
ジャンプ力を徹底的に上げたことで
周りから必要とされるスーパーエースに
なることができたのです。
最初は最高到達点275cmの僕が、
高校入学前305cm、
高校入学3か月後315cm、
高校卒業後325cm と
教えてもらった
1日10分のトレーニングを
継続するだけで
メキメキとジャンプ力を
伸ばしていきました。
僕は正しいジャンプの知識を
元に練習に取り組んだことと、
1日10分ほどの先生に教えてもらった
ジャンプトレーニングを
練習の合間にしただけです。
つまりほぼ自主練0です。
ですが、
継続するだけで、
中学3年生から、高校卒業までの
約3年間で見ると50cmも
ジャンプ力が上がったのです。
1年ベースでみると
毎年17cmほど伸びている
ことになります。
皆さんも
この急激な成長を
味わってほしいのです。
そこで、僕からみなさんに、
プレゼントを用意致しました。
このプレゼントというのは、
僕が先生から教わった
ジャンプ力に関する知識と
実際に取り組んだトレーニングの内容です。
僕の公式LINEを
追加していただいた方のみに
限定で伝授しております。
また僕の公式LINEに
追加していただきますと、
無料でバレーに関する
相談サポートをマンツーマンで
させていただきます！！
ジャンプ以外のことから
スパイクの悩みまで、
なんでも相談していただいて
大丈夫です！
ジャンプ力に悩んでいる皆さん！！
スーパーエースになりたい皆さん！！
これから一緒に
ジャンプ力を伸ばしまくって
チームを勝利に導く大エースに
成長してしまいましょう！！！！
改めて、僕の公式LINEは
下のボタンから追加できます！！
ジャンプ力ＵＰ法の伝授と
僕のマンツーマンサポートで
最強のエースまで最短で
成長してしまいましょう！！
皆さんをお待ちしています！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
