2017-04-26

【私の羨ましい～癒しの存在✨】

こんばんは！彩です。

帰宅すると、いつでもリラックスして、
出迎えてくれる?(笑) うちの猫ちゃんです。

興味がなければスルーし、
嫌なものは嫌、
好きなものは好き、

気が向いた時だけニャーニャーすり寄ってくる(^^)

思うがままのような在り方で、
羨ましいな～と羨望の眼差しで見ている私です(笑)

こうしている今も、

｀ツン ´ としていますが、
👂耳だけはしっかりとこちらを向けていて、

｀ちゃんとあなたたちのお話し聞いていますよ～´

と、言わんばかりの様子です。

ただ、いてくれるだけで、
大きな家族の癒しになっている…
そんな存在です(’-’*)♪

いつもありがとう❤

本日も
お読みくださり、
ありがとうございましたm(__)m

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

■パートナーとの関係でお悩みの方へ■

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2017-03-26

【雨の中…☔最後の、お散歩してみました✨】

f:id:aya-yuzawa:20170326214547j:plain こんばんは。彩です。

今日は、雨がふり寒い１日になりましたね🌀

そんな中、
子供達と、
傘をさしながら、

お散歩をしてみました☔

引っ越しをすることになり、
子供達と、
この地でお散歩できるのも

最後になるんだな～(涙)と。
色々な場所を練り歩きました。

いつもは、
気にならないような景色や
場所、

ひとつひとつに心を込めて、
歩いていると、

この約６年間の間に、
色々な場所が
思い出の地になっているんだな～😂
と、

自然と、気持ちが溢れてきて、

何度も
目頭が熱くなりました(涙)✨

お花も綺麗に咲き始めていて…✨

本当に毎年毎年、
お花達は🌸裏切らず、

私達を楽しませてくれますね(^^)

寒いなか、
ほっこりと、暖かい
気持ちになった１日でした✨感謝(’-’*)♪✨

お腹もしっかりとすいて…

"幸せコロネ" という

おやつも、しっかりと(笑)
頂きました～d(^-^)幸せ❤
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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2017-03-06

【好きな香りでリラックスしました～。香りの力】

こんにちは。

彩です。

モラハラ(ＤＶ)の相談をするときに知っておくと心強いこと´

こんにちは、彩です。

春風が吹き荒れる日々、
いかがお過ごしでしょうか？

花粉症の方には、過ごしづらい季節ですよね。（私も花粉症…(>_<)です）

～～～～～～～～～～～～

さて、今回は、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
｀モラハラ(ＤＶ)の相談をするときに

知っておくと心強いこと´
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

を、たっぷりとお伝えしていきます。

まず、

パートナーとの
関係で、

苦痛な原因が

モラハラ(ＤＶ)だった…

と、｀知る前は´、

あなたが、誰かに
話す際は、

ただの、よくある

～～～～～～～～～～～
夫(パートナー)の『愚痴』…
～～～～～～～～～～～～

として、

身近な、
家族や友人へ

相談したり、話されて

いらしたのではないでしょうか？

その時、
どんな言葉が
返ってきましたでしょうか??

あなたの、

｀気持ち´や、
｀状況´を

理解していただけましたでしょうか？

それとも、

もしかすると…
例えば、
⬇⬇

｀そんなのよくあることだよ´

｀男の人は、上手く転がすのよ´

｀あなたにも、原因があるんじゃないの？´

｀（妻として）至らないんじゃないの？´

｀女の人は、昔からそれぐらい我慢してきたのよ´

｀みんな、悩みは抱えているんだから、あなただけじゃないよ´

｀子供のことを考えてみなさいよ、たった一人の父親よ´

などなど…

言われたことがありませんか？

はい、私は、
上記のような
言葉をよくいただきました。

それで、更に
落ち込んでしまう…

ということが

度々ありました。

相談に乗ってくれた
家族や友人が、
悪いのではありませんが…
(ＤＶについて、わかっていないため。)

普段から、
モラハラ(ＤＶ)
を受けて、

傷ついている側としては、

周りからの
理解が得られない、、

というのは、
とても辛いこと
ですよね?

私の経験では、残念ながら

｀ＤＶ専門の相談員´でさえも、
上記のようなことを

言ってくるかたに
当たったことが、ございます。(１度だけ)

そのときは、ショックで…

更に傷ついてしまい
立ち直るのに時間がかかりました。

そうです。そのときは、
藁をも掴む思いでおりましたので…

幸い、私は、
その相談員に相談する前に

他の相談員の方にも相談していたため、

次から他の人へ相談しよう！…
と思い直すことができましたが。

もし、初回に、その
相談員に当たっていたら
絶望し…

現在のように、私は

ＤＶから脱出できていなかったかも知れません。

弱った状態で

勇気を振り絞って、
相談をしている

という中で、

｀相談者に理解を示さない´
というのは、

相談者へ
どれだけの打撃を与えてしまうか、
計り知れないと、

身をもって経験いたしました。

そこで、

私のブログを読んでくださっている
あなたには、

相談することによって

更に傷ついたり、
落ち込んだりして欲しくない、と

心より、願っております。

もしも、あなたが、
これから
ＤＶ相談(女性相談など…)に、

相談してみようと
思っていたり、

または、

相談したことで更に傷ついたことがある

というかたには、

是非、
下記のことを、お心にとめて頂ければ、と思います。

相談する際に
｀心強い強み´となって

心構えができると
思います。

～～～～～～～～～～～～～

① 専門の相談員だとしても…

ＤＶについて、
理解がない、または、
あなたの話を、

否定するようなことを言ってくる人もいる可能性がある。

その場合、早めに切り上げて、
次からその相談員には、相談しない。
(相談員をこちらで選んでいく)

② ＤＶを理解している相談員ならば、

２つ、３つあなたの
パートナーとの日常の出来事を話せば、
すぐにＤＶと、わかってくれる。

③ ＤＶをきちんと理解している相談員は、
ＤＶを受けているあなたを攻めない、
また、落ち度等、指摘しない
⬇
(たとえ、あなたに落ち度があったとしても、それに対して｀ＤＶ´をするというのはあってはならないことだからです)

④ 上からではなく、
｀同じステージ´に立って相談にのってくれる。
～～～～～～～～～～～～～～～

以上です。

また、

ＤＶを受けている側に
しっかり配慮されている

相談員のかたは、

モラハラをする人のことを

⬇

ご主人が……
とか
旦那様が……

等とは言わないようにされていらっしゃるようです。

ご主人、とか旦那様、
という表現は、
夫婦間において、

｀上下関係 (上)´

を表しているからです。

｀夫が ´とか、
｀相手が´、

など

が、相談した側(あなた)にとっても

心地よい耳障りのよい
表現と思われます。

心身共に、
弱っているこちらとしては、
言葉のひとつによって、

違和感、を、覚えたり
不快感を感じる
こともありますよね。

私も、相談を受ける側として

しっかりと
言葉を選んで使っていこうと、

意識をしております。

勇気を出して、
せっかく相談するのなら、

少なくとも

｀相談して良かった！´

と思えるように、
そして、あなたの

希望する方向へ
進めるような

～～～～～～
～～～～～～～～～～～～
｀有力な情報´を
つかんで頂きたいと
～～～～～～～～～～～～
～～～～～～
思います。

たとえ、不運にも
相談員によって傷ついてしまっても…

決して諦めないでください!

そこで諦めないで、
進んでいけば、

必ず、
あなたにとって

頼れる&安心して相談できる相談員

に出会えると、

私は（経験からも）
思っております。

また、友人や家族などへは、
ガス抜きに話を聞いてもらう…

ような感覚で、

とらえていただくと
よろしいかと思います。

ＤＶ(モラハラ)のあるパートナーとの関係においては、

｀ＤＶを理解している人へ相談する´
(ＤＶ相談など…)

というのが、

｀根本的な解決に近づいていく
第一歩´と思われます。

私も、
下記サイトで
相談をお受けてしております。

悩まれていらしたら、
ご相談、お待ちしております。

本日も、
最後までお読みくださり

ありがとうございましたm(__)m

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2017-02-21

｀モラハラ´を受けている中で、少しでも消耗しないためのポイント

前回のチェックシートは
お試し頂けましたでしょうか？

気になられている方は、

ぜひ、今からでも
チェックされてみてくださいね。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
パートナーとの関係が苦しい、

その原因が、｀モラハラ´(ＤＶ)
だったのかも…

と、
チェックシートで
お気づきになられたあなたへ。

または、
既に、モラハラを受けている、
と気がついていらっしゃった
あなたへ。

本日は、

そのような状況の中で、
過ごしていくときの、

｀大事なポイント´

を、私の実体験に基づいて
お伝えしていきます。

苦しい原因が、
モラハラ(ＤＶ)だったのか…
と、

今回気が付いたあなたは、
もしくは、
改めて、実感されたあなたは、

ショックでしたでしょうか？

それとも、

原因がわかり、
どこかホッとしたような
感じがされたでしょうか？

どちらにしても、

まずは、
今まで
モラハラ(ＤＶ)を

受けながら
頑張ってこられた

ご自身を、

｀本当によく頑張ってきたね´

と、讃えて、受け入れて、
ゆっくりと
十分にいたわられてください。

そして、しっかりと
抱きしめてあげてください。

｀頑張り屋な方´や、
｀真面目な方´ほど、

モラハラ(ＤＶ)
という
辛い状況の中でも、

どうにかまるくおさめよう…とか、
私が、もう少し頑張れば…、
など、

人１倍努力をされたり、
耐えていらしたり、

苦しいけれど、
10年も経ってしまいました…
など

長期間に渡って
我慢をされてきた

という方が少なくないようです。
～～～～～～～
私自身も、

１０年たってから

モラハラというＤＶを知り、
モラハラを受けている
ことに気が付き、

そこから動き出し、
現在に至ります。
～～～～～～～～～～

長期間になればなるほど、

心の傷が
深かったり、

心が休まることのない
日々の連続で、

疲労も大きくなっていると
思われます。

そこで、私が
実体験からお伝えしたい
大事なポイントは、

これ以上、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
｀心身共に消耗しないようにしていく´
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ということです。

モラハラをする相手と一緒にいれば、

不条理な言動や、
理解不能な事が、

次々とまき起こり、

受ける側は、

その度に
神経をすり減らし、

振り回され、

心身共にくたくたに
なってしまうと思われます。

例えば、そんなとき、
相手に、

『あなたがやっていることは、モラハラ(ＤＶ)よ。』

などと言った日には、

更に相手からの、
執拗な攻撃を
受けてしまうかも知れません。

結局、相手は、

モラハラ(ＤＶ)という方法で、
あなた(パートナー)を
服従させる、(支配する)

ことが目的であるため、

｀話し合いは
残念ながら
成立しない´と思われます。

日々、
侮辱されたり、
ひどい言動を受けて、

悔しさや、悲しさが募り、
その気持ちを
なんとか、

相手にわからせてやろう…
理解して欲しい…

等と、思ったりすることが
あるかも知れませんが…

実は、
こちらが
一生懸命になればなるほど、

相手に、
～～～～～～～～
格好の
攻撃の場を
～～～～～～～
与えてしまう

ということがございます。

これらは、あくまでも
｀相手がモラハラをする人´
の場合です。

あなたの、真剣な発言が、

モラハラをする相手にとっては、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
攻撃する｀材料´
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

になってしまうことが
ございます。

ですので、
モラハラをする相手には、

極力、
＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の本音や、
思い、思想
を伝えない、
＝＝＝＝＝＝＝＝

ということが、

消耗を回避する
方法の1つになる

と思われます。

そこで、
ご提案ですが…

モラハラ(ＤＶ)をする相手を、
例えば…

～～～～～～～～～～～～
☆話のわからない宇宙人☆
～～～～～～～～～～～～
のような存在…

と思ってみてはいかがでしょうか？

少し、あなたの心持ちが
変わってくるかと思われます。

モラハラをする相手に対しては、
こちらの
想いを理解してもらおうと、

＝＝＝＝＝＝＝＝
｀期待をしない´
＝＝＝＝＝＝＝＝

ということも、
｀消耗を最小限にしていく´

ポイントと
思われます。

また、相手に、極力、

～～～～～～～～～～～～～
（会話の中で）
こちらの情報を与えない。
～～～～～～～～～～～～～

ということも、
ポイントであると

私は
思っております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いかがでしょうか？

もしも、

今まで、
相手に、

意見を伝えるのに
多大なエネルギーを消費していた、

想いを伝えると、
ぐったりと
疲れてしまう…

と感じていらしたら、
上記の通り、

｀真剣に伝えるのを
一度手放してみる´

というのも
必要かも知れません。

～～～～～～～～～～～～～～～
まとめますと…

パートナーから
モラハラを受けている…
そんな日々の中では、
⬇⬇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・頑張ってきたこれまでの
ご自身をしっかりと讃えて
いたわること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・（心身の消耗を最小限
にするために、）

相手を｀☆宇宙人のような存在☆´

と思い、

理解してもらおうと
期待をしないこと、。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・こちらの、情報を極力与えないこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

になります。

以上の３つは、
イメージとしては、

｀応急処置´のような
ものになります。

でも、
いざ、
どこかへ相談しに行ったり、

行動を起こすときのために、

少しでも
あなたの
～～～～～～～～～～～
心身の消耗を防いで
体力を温存していくこと
～～～～～～～～～～
は、とても大切だと
実感しております。

｀いざ´
というときのために、
なるべく消耗しないように

日々をお過ごし頂ければ…
と、
思います。

～～～～～～～～～
～～～～～～～～～
次回は、

｀モラハラ(ＤＶ)の相談´
をするときに

心掛けること

また、
誰に相談したらいいのか?

～～～～～～～～～
など…

＝＝＝＝＝
相談に関する
知っておくと心強い
色々、、
＝＝＝＝＝＝＝＝

を、
お伝えしていきます。

これから、誰かに相談しよう
または、
どこかに相談しよう

と思われている方には、
特に
お伝えしたい内容になります。

～～～～～～～
～～～～～～～～～
本日も、
お読みくださり
ありがとうございました。

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2017-02-10

あなたは、パートナーから支配されて、いませんか？

こんにちは。彩です。

早速ですが、本日は、

｀パートナーから

あなたが支配されているかどうか´を

チェックできる項目を、

ご紹介します。

ＤＶとは、パートナーからの暴力であり、

尊重のない上下関係です。

どちらか一方だけが、

権力を持ち相手を支配する

(一方が支配される)

といった関係です。

殴られたり、蹴られたり…といった

身体的暴力が全くなくても

｀気がつかないうちに

支配されている´

状況もあります。

日頃、

パートナーと一緒だとなんか辛いな、

とか

緊張するな、

意見を伝えるのにすごくパワーがいるな、

等と感じるとことがあれば…

もしかすると、

パートナーから支配されている、

からかもしれません。

分かりやすいチェックシートがありますので

気になった方はぜひ

チェックをされてください。(⬇下記)

【支配があるかどうかのチェックリスト】

□パートナーの言うことは絶対だ

□自分の希望をパートナーに伝えるのはとてもエネルギーがいる

□パートナーが帰ってくると緊張する

□パートナーを恐れている

□パートナーがいる前で電話をしたくない

□パートナーを待たせることはできないと思っている

□自分がどう感じるかではなく、パートナーが怒らないかが基準になっている

□ 予定より遅く帰るなんてできないと思っている

□パートナーの言動に意見を言うことはできないと思っている

□間違っていると自分は思っても、パートナーに同調しなくてはならない

□パートナーに自分の本音は絶対に言えない

□パートナーが怒りだすと、なんとかなだめようとしてしまう

□パートナーが機嫌の良い状態であるためにはどんなことでもする

□どんなに自分が楽しんでいてもパートナーの機嫌が悪くなると、もう楽しむことはできない

□パートナーのセックスの要求は断れないと感じている

□自分のほしいものでもパートナーが良い顔をしなければ買えない

□子どもがパートナーの気に入らないことをするとすごくあせる

□パートナーについた嘘がばれるのが怖くてしょうがない

以上

(『傷ついたあなたへ～わたしがわたしを大切にするということ～ＤＶトラウマからの回復ワークブック』NPO法人レジリエンス(梨の木舎)より抜粋)

いかがでしたでしょうか？

あなたは、何か、当てはまりましたか？

今まで、なんかわからないけど

パートナーといて辛かった

とか、

心が休まることなく疲労している…

だけど、何が原因で苦しいのか

わからなかったという方が、

上記のチェックリストで

セルフチェックしていただくことにより

｀支配されているのかも…

と、気がつくきっかけ´にもなります。

最初は、自分がまさか…

と受け入れ難い方もいらっしゃるかも

しれませんが。

苦しい原因を

知ることにより、のちに

気持ちが少し軽くなる場合もあります。

私は、原因がモラハラ(ＤＶ)と知ったときに

なんだかピタッと、自分の苦しみが

形になったような…

パズルがピタッとはまったような

そんな感じがしたのを

覚えております。

また、

ＤＶ(モラハラ含む)をする人の言動は、

びっくりするくらい、

共通したものがあります。

私が、初めて、

自分がモラハラを受けている

と、わかったのは、

｀一冊の本 ´からなのですが、

まるで、私の状況を書いてくれたの？‼

と、思ったほどでした。

私が日頃、

苦しかったことが、

見事に

書き綴られていて…

あのときの、

衝撃と、感動は、

今でもはっきりと

覚えております。

セルフチェックにより、

いくつか当てはまった、

という方、

パートナーから支配されている

かもしれない、と感じたあなたへ、

次回は、

今後をどのように

過ごしていくかを

考える大切なポイントを

お伝えしていきたいと思います。

それにしても、２月は寒さが厳しいですね。そんな中、寒さが緩んだ日には、なんだかウキウキする私です。

本日も、

お読みくださりありがとうございました。

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2017-01-28

私が経験した｀モラハラ´の実例

こんにちは、彩です。

寒い日が続いておりますが、
皆様、風邪などは
ひいていないでしょうか？

前回に続き、
今日は、
｀モラハラ´をもっと理解して
いただくために、

私が実際に経験した
｀モラハラの実例´を
お伝えしていきます。

今回、
☆モラハラをする夫＝モラ夫
★モラハラを受けている妻＝妻
とします。

実例１：【車で出かけるとき…】

モラ夫：「エンジンかけてるから。」

と言って、そそくさと
先に車へ行きます。

妻は、いつものことながら、
先に車で待っている
モラ夫を怒らせないようにと
電気、ガスの消し忘れをチェックし、
戸締まりをし、
忘れ物がないように
慌ただしく準備します。

自分の身なりを、整えるのも
ままならないまま…

モラ夫は、大抵、出発時間
を妻には伝えません。

最短で準備を済ませ、
妻が車に乗り込むと、

モラ夫：「俺の、〇〇持ってきたよね？」

妻：「…」

モラ夫：「こんなに待たせて何を準備してたんだよ！ほんとダメだなお前は‼」

等と、
明確に持ち物を
伝えていなくても、
常に、
自分は正しくて、

｀相手が間違っている´
というのがモラ夫の
常ですので、
このような言いがかり、のようなことを
きっかけに
車という密室で
妻に怒鳴ったり、もしくは
なじったりします。

出発して、運転している時に
モラ夫が、機嫌を損ねると
運転があからさまに
荒くなったり、
もします。
そのため、
妻は
何も言わずに、従う方が
安全、と学んでいるため
モラ夫に、従うのです。

実例２：【車の中で】

妻：「ガム食べる(食べます)？」

モラ夫：「いる。」

妻が、タイミングをみて
ガムを１つ渡すと、

モラ夫：「剥いて渡してよ！気が利く女は言われなくても、それぐらいするんだよね。」

妻は、そうかと反省します。
次からは、
運転中、
ガムは剥いて渡そうと。

しかし、別の日に同じ状況で、
ガムを剥いて渡すと、

モラ夫：「毎回、剥かなくていいんだよ。わからない？ほんとダメだな。」

のように、
モラ夫は自分の中の
｀時価のルール´で
妻を
攻撃し、惑わせます。

実例３：【体調が悪い時】

妻が体調を崩したとき
こんな感じです。

モラ夫：「具合悪いの？夕飯はどうするの？」

妻：「もう少ししたら作るね（ります）。」

モラ夫：「いいよじゃあ俺が作るから！寝てれば？」

妻：「いいの(ですか)?ありがとう(ございます)」

妻は、少しゆっくりできるかな？と安心したのもつかの間…

夕食を作り始めた、モラ夫がすぐに、

モラ夫：「この包丁切れないなぁ、いつもこんなので切ってたの？横着しないで包丁くらい研げよ！よくこんなので料理してるよな！」

妻は、布団のなかでドキドキし始めます。そして休まるどころではありません。

間も無く加害者が、

モラ夫：「玉ねぎどこ？」

妻：「今きらしていて無いの(です)。」

モラ夫：「??‼ない?って嘘だろ？玉ねぎをきらしてる家庭なんて他にはないぞ！どこの家庭でも玉ねぎは常備してるのが普通だ。ほんとダメだなお前は‼」

妻：「ごめんなさい…」

と、これからは常備しなきゃと
妻は反省させられ
ちっとも休めません。

…このようなやり取りが
続き、
モラ夫が徐々に、いらいらしてくるので、

妻は
自分が、夕食を
作った方が楽だ…
と思い、
｀結局休めずに台所に立つ´
ことになってしまうのです。

特徴としては、
モラ夫は、妻を
｀人´としてではなく
｀物´として認識しています。

そのため、妻が具合が悪い
といっても、
普段のモラ夫自身の身のまわりの
負担が増えてしまう、
という懸念が先で、

妻に対し
何で具合が悪くなるのだ
と、攻めたりもします。

逆にモラ夫自身が
具合が悪いときは
そそくさと布団で寝込んだり、
妻に面倒を見させます。

あなたは、
このようなご経験はありませんか？

もしも、似たようなご経験が
あれば、｀モラハラ´
を受けているかもしれません。

次回は、モラハラを受けて
いるかもしれない

と感じたあなたへ
パートナーとの関係を
ご自身で
チェックできる項目を
挙げてお伝えしていきます。

本日も読んで下さり
ありがとうございました。

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