アラフィフ妊婦の日記

4５歳妊婦がいろいろやってみた

妊娠37週　臨月に突入

 

毎日毎日お手洗いに行くたびに

出血していないかびくびくしながらﾁｪｯｸしていましたが

とうとう臨月に突入することができました。

 

おなかの中が狭くなってきたのか胎動も

ｷｯｸやﾊﾟﾝﾁをすることがなくなり、ぐに～っと動く感じになりました。

 

まだ赤ちゃんの体重が2500ｸﾞﾗﾑに満たないので

今産まれたら低出生体重児になると懸念していたけど

 

体重よりも週数で考えてよいと先生に言われて

いつ産まれてもいいんだと、だんだん覚悟が固まってきました。

 

お産はとてつもなく痛いだろうからとても恐怖でしたが

 

「痛いもんは痛いんじゃ！

とにかくこの子を無事に産んであげなくちゃ！！」

 

と思えるようになりました。

 

37週の健診で

「子宮口が1ｾﾝﾁ開いている、来週の健診の時に子宮口を刺激して広げていきます」

と先生に言われました。

 

その日先生は子宮口の診察をしただけで、刺激はされなかったけど

家に帰ってからも翌日も子宮のあたりがﾁｸﾁｸするし

赤ちゃんが頭で子宮口を押している感じがしました。

 

赤ちゃんも外に出ようとして、がんばっているのかな。。。？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠36週　トイザらスで赤ちゃんを迎える準備をする

 

もう少しで臨月だからか、おなかがしょっちゅう張ります。

それでもあまりﾋﾞﾋﾞらなくなりました。

 

5月に参加した役所主催のﾏﾀﾆﾃｨｽｸｰﾙで助産師さんが、

「臨月近くなるとおなかが張るけど心配ない、おなかが張るのは

　お産に備えて子宮口が柔らかくなろうとしているだけだから」

と言われました。

 

6月の初めに旦那さんと、役所主催のﾊﾟﾊﾟﾏﾏｽｸｰﾙに参加しました。

旦那さんは赤ちゃんの人形を使って、沐浴と着替えの練習と

妊娠7ヶ月を想定した妊婦のおなかの重しをつけて、妊婦体験をしました。

 

沐浴は初めてにしてはうまくこなしていました＾＾

 

後日ﾄｲｻﾞらｽでﾍﾞﾋﾞｰ布団を買って、ﾍﾞﾋﾞｰﾍﾞｯﾄを組み立てました。

洗濯できる、ｽﾓｰﾙｻｲｽﾞﾍﾞﾋﾞｰﾍﾞｯﾄﾞ用のお布団です（＾＾）

ﾄｲｻﾞらｽでﾁｬｲﾙﾄﾞｼｰﾄも購入し、車に取り付け￥ました。

ﾄｲｻﾞらｽｵﾝﾗｲﾝｼｮｯﾌﾟでﾍﾞﾋﾞｰｶｰも買いました。

⇒ﾍﾞﾋﾞｰｶｰは赤ちゃんが産まれてからでもいいと言われていたけど

　産まれる前に購入して扱い方になれておくのもいいかと思いました。

友達3人から、いらなくなった服やおもちゃをいただきました。

もれなく母乳ﾊﾟｯﾄﾞがついてきたので、買わなくてすみましたV（^^）

 

名前は候補が2～3あってなかなか決まらず。。。

産まれて赤ちゃんの顔を見てから決めるかもです。

 

着々と赤ちゃんを迎える準備が完成しつつあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠32週～35週　入籍＆妊婦用抱き枕購入

平成29年4月に両家の顔合わせが済んで

婚姻届けの保証人の欄に、双方の親からｻｲﾝをいただきました。

 

平成29年5月某日婚姻届けを提出し

晴れて夫婦になりました（＊＾＾＊）

 

平成29年5月の出来事

・祝！入籍！！

・初めてのﾏﾀﾆﾃｨｽｸｰﾙ参加（役所で行っている）

・初めての母親学級参加（病院で行っている）

・初めての病棟助産師との面談

・妊婦用抱き枕を購入

 

役所が行っているﾏﾀﾆﾃｨｽｸｰﾙに参加し、妊婦さんたちと触れ合いながら

赤ちゃんの人形を使って抱っこの練習したり、ｽﾄﾚｯﾁの方法など習いました。

 

病院が行っている母親学級に参加し、またまた妊婦さんたちと触れ合い＾＾

病棟の見学もしてきました。

 

健診の時に外来で病棟助産師と面談をし

これからむくんでくるので指輪を外すように、また

早産予防のためにおっぱいﾏｯｻｰｼﾞもしないように言われました。

 

妊娠4ヶ月頃に乳首が異常にかゆくなり、夜中に無意識にかきむしってました。

そのおかげか乳管が左右2本づつ開通し

少しおっぱいが出るようになっていたので何とかなりそうです。

 

お風呂で乳首の垢だけは落とすようにしていました。

乳首の垢、はんぱないです。

 

この頃おなかがどんどん大きくなり、靴下をはくのも一苦労。

階段上がれば息切れと動悸がするし

ｿﾌｧにも大股広げないと座れなくなりました。

股関節が柔らかくなってお産にいいということで

今はよく床にあぐらをかいています、楽です＾＾。

 

妊婦は右向きで寝るとおなかに押されて

右下半身の血管の流れが悪くなるので左向きで寝るとよいと聞いて

元々持っていた抱き枕を使って左向きで寝ていたけど

枕が大きすぎて左の股関節を痛めました（＞＜）

 

そこで、あかちゃんﾎﾝﾎﾟで妊婦用の抱き枕を購入。

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産後は授乳枕やべびちゃんのおすわり枕としても使用できます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

慣れるまで時間がかかり、股関節やお尻が痛い日々が続きましたが

徐々に慣れて比較的楽に眠れるようになりました＾＾

それと、おなかを下にすると赤ちゃんがつぶれそうで気になるし

膀胱が破裂しそうなほど尿が溜まるので、必ず夜中3時くらいに目が覚める。。。

 

そんな感じで寝不足ですが、赤ちゃんが産まれてからも

夜中におっぱいあげたりしないといけないから、

この頃は寝不足の練習の時期なんだそうです。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠9か月：厳しい体重管理＆足のむくみ対策　　ｺｽﾄｺでｷﾇｱ買ってみた

 

妊娠した時からBMI高めで、赤ちゃんの分しか体重増やさないように言われました。

だから食事に気を付けて、できる時は運動してました。

 

体重は妊娠9ヶ月でなんとか、約5ｷﾛ増でおさえています。

 

体重が増えすぎないように気を付けた、日々の食事内容

・ごはんは玄米、妊娠後期からは主にｷﾇｱを食べてました。

　⇒ｷﾇｱは血糖の上昇が緩やかで、葉酸もたくさん含まれているから

　⇒ｷﾇｱはちょっと苦いｼﾞｬｶﾞｲﾓみたいな味です

 

ｺｽﾄｺでｷﾇｱを購入。

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1ｶｯﾌﾟのｷﾇｱに2ｶｯﾌﾟのお水を入れて、10～15分煮たら完成。

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・ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟを作り置きして食べていました。

　⇒ｷｬﾍﾞﾂやしめじ、鶏肉を入れました。ﾈｯﾄでも検索できます

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ﾄﾏﾄより加工されたｹﾁｬｯﾌﾟやﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽの方がはお肌にいいとのことで

ｹﾁｬｯﾌﾟをかけています

 

 

・お肉と魚、納豆、豆腐などでﾀﾝﾊﾟｸ質を摂りました。

f:id:ayuming4:20170618144026j:plainある日の鯛ずくし！旦那さんのお父さんから釣りでｹﾞｯﾄした鯛2尾頂きました。

（鯛のお吸い物、鯛飯、鯛のお刺身、鯛の塩焼き）

 

・白い砂糖を、きび砂糖に変える

　⇒白い砂糖は体を冷やすが、きび砂糖は体を温めるから

 

・甘いものを控え、高ｶｶｵのﾁｮｺﾚｰﾄを食べていました。 

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ﾁｮｺのﾌﾞﾛｯｸによって味が変わります。

高ｶｶｵﾁｮｺ食べると、普通のﾁｮｺがすごく甘く感じるようになりました。

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 こちらは旦那さんがﾁﾛﾙﾁｮｺのｱｳﾄﾚｯﾄで買ってきてくれたﾁｮｺの山

1種類1袋につき50～70個くらい入って500円（安っ！）。

 

でも尿に糖が出て、間食禁止令が出ました。

妊婦の栄養表に書かれている果物も、食べなくてよいとのこと（゜△゜|||）

だけど甘いものやめられなくて、15時のおやつ（ﾁﾛﾙﾁｮｺ）だけｺｯｿﾘ継続しました。

 

足のむくみもﾊﾝﾊﾟなくなりました＞＜

ひどい時には、足の甲がｸﾘｰﾑﾊﾟﾝみたいにﾊﾟﾝﾊﾟﾝになります。

 健診のたびに塩分を控えるよう指導されました。

 

食事には引き続き気を付けました。

間食はやめられなかったので、1日に1回15時をおやつの時間として

それ以外は食べないようにしました。

⇒15時は間食しても、太りにくい時間帯だそうです。

 

足はﾚｯｸﾞﾘﾌﾚというﾌｯﾄﾎﾟﾝﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞ器を使ったり、ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄを履いたりしました。

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 ﾚｯｸﾞﾘﾌﾚを使っても、足のむくみはよくなる時と

そうでないときはありましたが、楽にはなりました。

 

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄは比較的効果ありました。

 

 

健診では相変わらず足はむくんでいたけど

「妊娠後期は足はむくむもんだ、血圧が問題なければ大丈夫

　尿に糖が出る方が心配」

と助産師さんに言われ、気持ちが楽になりました。

 

次の健診で尿糖はﾏｲﾅｽになりましたV(^^)