2018-12-12 立禅 気付き、発見 今日はかすかに身体を動かしながらやってみました。見た目には止まって見えるけれど中身は動き続けている感覚を持って。人は常に動き続けている、無意識のうちに。後、口の中も力んでいることに気づいた。
2018-12-11 立禅 気付き、発見 今日は気の玉を肚に作るイメージを持ってやってみました。あちらを立てれば、こちらが立たずみたいなひとつを意識すると他がみえなくなる癖があることに気づいた。木をみず森をみて!
2018-12-08 立禅 気付き、発見 今日は額のムズムズと手の間に玉があるようなイメージを持ってやってみました。息を吸う時にムズムズが強くなるようだ。吐くときにムズムズもじわーっと広がる感じがある。手の間を狭めたり広げてみると間の玉もつぶれて手が押される感じと手が引っ張られる感じをえることができた。気というものはあると思う、それを感じられる意識と感覚をつかんでいきたい。