お久しぶりです

新しくブログを始めました。

ずっと放置状態でもう読んでる方も居ないと思いますが、、

新しいブログは、、

40代初めてのスポーツジム

です。

よろしくお願いしますm(_ _)m

9日目～ ポッコリお腹の原因

今朝の体重、、、

いつもの用に体重計の画像をアップしたいのですが、、

現在、何かに捕まってないと立つことが不可能なので、体重測定お休みです。

ですが、、

ぎっくり腰を診察してもらった整形外科の先生からも、反り腰を指摘されました😱

ポッコリお腹の現在も反り腰だとか💦💦

出産した女性には、反り腰になっている人が多いのだそう。

妊娠後期になるとお腹が重くなるから、自然に楽な姿勢を取ると、反り腰になるみたい。

で出産後もその楽な姿勢を取ってしまうのだとか。

なるほど。。って同じことを、整骨院の先生にも聞いたけどね(笑)

それより、、明日は出勤したいんだけどな、、

無理かな、、、

8日目～

今朝の体重

キープって言うか、増えてるよね～

よし❗️筋トレガンバる😆👍️❤️

って言いたいとこだけど、ぎっくり腰で😓

英語でぎっくり腰を『魔女の一撃』とか言うらしいですが、本気、一撃でした😫

さすがに現在、トイレに行くのもよつん這いで、寝返りも一苦労。

とりあえず今夜は安静にします。

はあ、、最悪😭⤵️💣️

7日目～

今朝の体重

本気で67kg代をキープしていて良かった😊

昨日の食事内容から考えると、1kg以上の増加も覚悟してたから。

やっぱり関西サイクルスポーツセンターの効果かしら(笑)

現在、私とだんなも両太ももが筋肉痛です😓

基本的に二人とも運動不足だからかも知れないけれど💦

今日は、昨日食べた分、消費するようにガンバロウ❗️

ダイエットママにオススメ遊園地

それは、、

関西サイクルスポーツセンター

関西ではそこそこ有名な昔からある遊園地です。

今日は長女の初心者自転車教室が目当てでしたが、待ち時間も多く、それを利用してアトラクションにいくつか乗りました。

とにかくここはサイクルスポーツと名前の通り、アトラクションに乗るのも体力勝負です。

ほとんどのアトラクション、ペダルを漕ぐ必要があります😅

そして、アトラクション全てに消費カロリーが表示されてるという親切ぶり(笑)

メリーゴーランドすらペダル付きです。

で、漕ぐのは良いとしてかなり重くて進まないものが多くないあります😅

アトラクションに乗らなくても、自転車を借りてサイクリングも出来ますが、アップダウン、結構あります。

究極を言えばアトラクションに乗らず、サイクリングしなくても、場所が山の中腹なために、園内歩くだけで結構な運動になります。

子どもと楽しめてエクササイズ出来ると考えるとなかなか楽しい遊園地かと思います。

ちなみに自転車教室は、、

たった1日で自転車に全く乗れなかった長女が午後には乗れるようになりました。

こちらもかなりオススメです😁

6日目～

今朝の体重

本気、この付近から抜けられない😓

油断したら、一気に太りそうだけど💦

昨日、整骨院に行って、ちょっと腹筋のやり方とか見直しています。

原因はね、反り腰。

無意識のうちに身体を反らせてしまっているのだそう。

腰痛の原因も反り腰。で、反り腰のために腹筋を使わない生活になってしまってるのだとか😫

今、腹筋してるつもりで、出来てない状態に近いと😭
ようは腹筋を使えて居ない可能性が高いと😱

本気、マジですか？Σ(Дﾟ;/)/

状態です。

なので、まずは反り腰を治すことを重要課題にします。

本気、痩せるまでの道のりが、、遠い😓

5日目～

今朝の体重

安定のキープでございます(笑)

本気、ダイエット中かっ？と、自分で突っ込みたくなるわ。

もうずっと隙間でしか筋トレ出来てないもんな😓

有酸素運動、皆無だし。

お休みの日、朝にウォーキングしよかな。

ちょっとだんなに相談してみよう。

じゃないと、下の子、休みの日でも6時に起きてくるから😅