ちょっと肌寒い季節から、いきなり暑いになったおかげで「俺の出番すっ飛びました?」みたいな服のことを思いながらクローゼットを眺めています。もうTシャツに何かを羽織るだけでいいの?春秋っぽい長袖の出番は…??GWも目の前、円安は進みインバウンドも爆増…。気温も上がり…ちょうど良い春よどこへ。いや、まぁ今くらいの気温がほどよいのでこれをキープしていただけましたらと思いますのでどうぞご検討くださいませ…。
最近はストレッチをもくもくがんばっています。風呂上がりの習慣になってきており、効果のほどは未知数だけれど、少なくとも前屈は改善していますね。しかしながら骨盤が倒れてる気がするんだよなあ。あとやっぱ太ももの裏と膝の裏。手強い…。
今週はB-lifeさんの夜ヨガ再生リストの中から、時間と気分に合わせて選んでじっくりやってます。気分に合わせて選ぶのが大事。毎日同じだと飽きてしまうので、いろいろと試してみている。自分に合うストレッチが見つかれば、プログラムとは別にやればいいだけなので。
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それにしてもストレッチ系、ヨガ系はYoutuberさんが本当に多いですね。繰り返し再生することになるので相性がいいのでしょうね。一方で、継続してアップし続けるのも難しそうだし、視聴者側からすれば「そんな毎日増えましても」ってなりそう。定番を見つけたらそれを見続けるしな…。どんだけ似たようなカテゴリのストレッチ動画が増えていくのやら。
人によって動画の作り方も全然違うのがおもしろいし、同じ人でも初期と最新のとでは構成が結構違ったりもして、試行錯誤を感じられます。(次の動作のプレビューがあるとかないとか、字幕のありなしとか…)
で。ストレッチとは別で、嚥下力の低下にも気をつけねば…と思ったりもしています。自分で書いておいてなんだけどいろいろメンテナンスが必要なのが切実やな…。最近飲み物を飲んでむせてしまうことが多い…いや多いというか、最近というか、まぁ心配されることがありまして。嚥下力を鍛えなさいとたしなめられました。
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このあたりのトレーニングを入浴中の習慣にしています。習慣って大事。さて、前置きが長くなりましたが今週の週報です。週報もだいぶ習慣になってきた。
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