12/7 ヨークカルチャーセンター琴似
『寝るときは薄着がいい』と教えていただきました。
元々寝る時はTシャツなのですが、朝寒かったりするのでもう一枚着た方が良いのか…と悩んでおりましたが教えの通り薄着を続けて、予備の毛布を一枚用意する事にしましたー!
睡眠の質、良くなりますように💕
ダウンキック
膝が外に開いてしまわないように気をつけましょう。
支えてる足のバランスも大切ですね。
ヒップサークル
手の動きをつけました!
手を体に沿わせて上から下へ。
上半身と下半身は別の人 笑
ラーシャ
揺らしながら脱力( ̄∇ ̄)
痒くなるくらいどんどん揺らしてくださいね!
(ゆ▽ゆ)
11/29 札幌カルチャーセンター平岡
毎日寒いですね🥶
うっかりストーブのタイマーを忘れると地獄です。
スタジオ内は暖かいですが、ウォームアップはしっかり!
ゆらゆら〜
頭が動かないように。
指先まで意識してみてくださいね。
ショルダーシミー
肩だけではなく胸椎が動きます。
動きの強弱で表情が出ますね✨
ヒップアタック
膝使いましょう。
内ももぷるるん。
前後ステップ
腕の動きも一緒にやりました。
徐々に指先まで意識を行き渡らせてみましょう♪
コンビネーション、何度も繰り返すのが大切💖
ぜひご自宅でもやってみてくださいね✨
(ゆ▽ゆ)
11/16 ヨークカルチャーセンター琴似
更新が滞って申し訳ございません。
すっかり寒くなりましたね❄️
我が家ではわんこ達がストーブ前を占領しています。
雪は…いつ降るのでしょうか?
来週は予想最低気温がマイナスになるようなのでそろそろかしら?🌨
今日は前回までのコンビネーションを確認しつつ何度も練習。
自主練してくださったのが伝わってきてとても嬉しいです✨
繰り返しの動きがたくさん出てきます。
書き起こして整理するのはとても良い案ですね😍
一度頭に入れたものを書き出す事で、より、記憶にインプットされるかもしれません。
「苦手」とおっしゃる動きがありましたが、しっかりできていましたよ❣️
ここは「この動き大好き💕」と自分を騙してしまいましょう 笑
次回は12月7日です。
2週間あいてしまうので…
自主練と書き起こしをしてくださるとすごーーーーーく嬉しいです💕
先月のレッスン中にお話しした、エジプトの国立舞踊団の動画を載せておきますね。
EGPYTIAN FESTIVAL IN CANADA 2010 REDA TROUPE.flv - YouTube
サイーディーのリズムが聴き取れると思います😊
こちらは今日少しお話ししたデリーチェさん💕
Male belly dancer Delyce in Japan (at Kumamoto) - YouTube
魅惑的🤩
今日の冒頭で行った肩まわりのストレッチ(アルファベットの)。
ぜひご自宅でも試してみてくださーい✨
(ゆ▽ゆ)