さてさて、ダイエットの始まり

えー、どれくらい太ったのか。

せっかくなのでホコリ被ってたタニタの体重計で測ってみました。

体重：86.8 kg

大学入った時と比べて10 kg以上増大してます(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

つーか、一昨年と比べても10 kg近い増大です。

ヤバいね、これ(^_^;)

飼い主に「太らせ過ぎですねー」って説教してる場合じゃないよ(苦笑)

って事で今日からダイエットに挑戦(´∀｀)

まずは初期値。

体重：86.8 kg

体脂肪率：24.5%

内臓脂肪スコア：11.5

ウエスト：97 cm

ヒップ：107 cm

腿円周：63 cm

…どーりで最近ズボンがキツイわけだよ(:_;)

理想値を調べると、

体重：73 kg

ウエスト：77 cm

ヒップ：86 cm

腿円周：55 cm

位が理想のようです。

ざっと計算すると、10万 kcal位消費しないといけませんね(； ･`д･´)

とりあえずの目標ということで、

1日消費カロリー：1500 kcal

運動：3~5回/週

を目標に頑張ります。

それではよーいスタート(^O^)