普段は着ないタンクトップで練習に取り組んだ五十肩改善スクール…
最終日に仲間から「あれ？さらに肩、ゴツくなった？」と言われた骨太体育会系女子 健康運動指導士の緒方美保です笑
SNSなどはコチラから↓↓↓
さてさて、昨年10月からオンラインで座学、12月からリアルで実技を学んできた細井先生の五十肩改善スクール。
先日、最終日を終えました…
最終テストはなんとも締まらない状態でしたが(^.^;
今まで学んできたことを整理することができました…ポジティブ笑
ずーっとグループ指導のみで仕事をしていた私にとって、パーソナル指導は高〜い壁(*_*)
この７ヶ月は久々に大量の情報を次から次へとインプットする(基本的には学ぶのは好きなんですよ！！)なかなか…いやかなりハードな時間でした(^_^)
でもね…
わざわざ好き好んで(？)茨の道に足を踏み入れた昭和のど根性インストラクターたちと共に学べたから乗り越えられた(TOT)
月に2回、山形、愛知、静岡から通ってくる仲間もいました（尊敬する！！）
インストラクター同士なので割と初めから打ち解けた感じではありましたが、回を重ねるごとにどんどん仲良くなって…
練習で身体触りまくりますからね～～笑笑
そりゃ、仲良くなりますよね！！
さらに４月は集まれる仲間で手技の練習や理論の復習も(*^^*)
本当に濃厚な時間を過ごしました。
って、まだようやくスタートラインに立つ準備ができたところだけどね…
これからもみんなで成長していきたいです！！
先生も繰り返しおっしゃっておりましたが、せっかくインプットした知識や技術も使わなければ忘れる(ーー;)
ずっと理学療法士→トレーナーを続けている細井先生でも「一週間やらないと指先の感覚が鈍る」と…
バレリーナ的な？？笑笑
その感覚を掴めていないのですからやらなければ大変なことに(+_+)
迅速に行動しなければ！！
記憶力の低下は自覚してますから〜(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
頑張れ！私の海馬！
と、いうことで…
昨日は相模大野で『首・肩スッキリストレッチ』を開催しました。
基本はセルフワーク。
ほぐして(緊張を落として)、ストレッチして、安定して動かせるように筋出力させる…
いきのび協会の機能改善の考え方と同じです(#^^#)
まずは軽く体に触れることと呼吸のワークでほぐし、ターゲットの筋肉の筋反射を使って緩ませ、伸ばし、筋トレ！
皆さん熱心に取り組んでくださり首や肩がどんどん楽になって笑顔に(//∇//)
最後はちゃんと肩の勉強をしてきたことをお伝えし、おひとり１手技だけですがやらせていただきました。
すると…
結帯動作→「えっ？届く！！」
痛みがあって挙げづらい→「あら？痛くない、挙げやすい！」
肩こりの自覚はない→「ほぐしてもらうと軽い！やっぱり凝ってたのね！」
外旋の可動域を広げたい→「楽に動く！」
肩がちょっと痛くても、ちょっと上がりづらくても生活に支障がなければあきらめてしまうことが多い肩のトラブル。
今回受講していただいた方は「フラダンスでちゃんと腕が上がらないからカッコ悪くて…。発表会があるところでは習えない…」と言っていて
肩が楽になったら「あら！フラもきれいに踊れるかも！」と喜んでおられて…
やっぱり、体の調子がいいと生活の質（QOL）上がるよね～と(#^.^#)
自分らしくいきいきと…
自由に快適に動ける身体づくりのお手伝いをしていきたい！！
とにかくまずはスクールで学んだものを完全習得すべし！と細井先生から言われておりますが…
今日、やってみて「うん！素晴らしい武器を手に入れた！使いこなさなければ！」と再確認しました( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
まずはモニター募集かな？
気になる人、連絡くださいませ(#^^#)
来月は肌触りの良い伸縮性のある布Stretch-eze®を使った首・肩スッキリセルフワークを開催します！
数人数で丁寧に進めていきますので初めての方もお気軽にご参加ください！
もちろん肩チューニングも体験していただけます(^.^)
詳細、お申し込みはコチラから↓↓↓
実は昨日の午前中のエアロのクラスで肩を気にしている人がいて…
レッスン後に声をかけてみたところ
「整形外科や接骨院に行ってみたけどよくわからなくて…。動かせるから動かしたほうがいいと思ってね〜」とのこと。
そう、動かせるからまぁいいか…って放置してる人、結構多いんですよね(-_-)
あぁぁ〜触らせてもらいたい…と思いつつ少しお話させていただきました。
うん、やっぱり密かに困ってる人いるな〜
せっかく学んだんだから、やるぞ〜(^o^)／
そして！
Naocell五十肩改善スクール第三期が始まるそうです！！
気になっている方は細井先生のHPやSNSをチェック↓↓↓
