ダイエット１日目 食べたものは全部記録。
ダイエット１日目、44歳になりました。
食べたもの、飲んだものはできる限り全部記録していきます。
それがあとで見返すことができなぜ減らないのか、なぜリバウンドするのか発見につながります。データを元に分析をするのが大事というのは昨日セミナーで学びました。
まず、早朝。（仕事をしています）
最近視力の低下が気になりサプリを買いました。
昨日の飲みかけのお茶とホテルで買った水。ホテルは乾燥しますね。
水とDHCのサプリ
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価格:990円 |
芸能人やモデルの体重、肥満度
人は、骨の太さや筋肉の量で数字が同じでも見た目が大きく違うものです。
単に痩せてる子とバレリーナでは運動量が違うため筋肉が違いバレリーナの方がほっそりして見えることもあります。
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ここでは自分のこれからのダイエットの目標のために比較の目安として調べてみました。
私の162cmで換算したものですので本当の数字は公式サイトなどでご確認ください。
吉本興業などのタレントプロフィールなどに掲載されています。
101kg ... 渡辺直美 B120cm/W115cm/H130cm
98kg … ゆりやん
97kg …まぁこ （162kg 97kg）ダイエット前
93kg …岡村多加江 （152kg 83kg）
91kg … ハリセンボンはるな
90kg …安田かな （157kg 85kg）
84kg …長浜満里子 （160kg 82kg）
83kg …柳原可奈子 （153kg 74kg）
82kg …八木優子 （160kg 80kg） お笑い芸人
79kg …池谷のぶえ （158kg 75kg）女優
76kg …大島美幸 （166kg 80kg）森三中
73kg …馬場園梓 （155kg 65kg）スリーサイズ104-90-100cm
59kg … シズちゃん
51kg … たくませいこ （160kg 49kg） 女優
50kg … 二村愛 （160kg 47kg） ナレーター
49kg …まぁこ （162kg 49kg） ダイエットに成功した後のまぁこ
47kg … 柴咲コウ （160kg 45kg）
46kg … 木村文乃 （164kg 48kg）
46kg … 中村あん （161kg 45kg）
45kg … 宮崎あおい （163kg 46kg）
45kg … ローラ （165kg 48kg）
45kg … 藤田ニコル （165kg 48kg）
44kg … 篠原涼子 （163kg 45kg）
44kg … 川口春奈 （166kg 48kg）
44kg … 優木まおみ （165kg 47kg）健康的なイメージです。
44kg … 綾瀬はるか （165kg 47kg）
42kg … 松雪泰子 （165kg 45kg） JUST!
42kg … 田中美保 （167kg 47kg） JUST! モデルなのでもっと細い。
42kg … 水沢アリー （162kg 42kg） JUST!
41kg … ダレノガレ明美 （164kg 43kg）すごい頑張った人。
41kg … 前田敦子 （161kg 40kg） 目が落ちくぼんでいる。
40kg … 波留 （164kg 42kg）
39kg … 八木アリサ （167kg 44kg）
39kg … 河北まゆこ （167kg 44kg）
37kg … 上野水香 （170kg 45kg）バレリーナ
37kg … 鈴木えみ （168kg 43kg）
37kg … 長澤まさみ （168kg 43kg）
37kg … 釈 由美子 （165kg 40kg）
37kg … 桐谷美玲 （164kg 39kg）
35kg … 神田うの （169kg 42kg）元バレリーナ経験
33kg … ともさかりえ （168kg 39kg）金田一の頃
かっこいいモデルさんや女優さんは、162cm換算で44~46kgが多いですね。
最後の晩餐[43歳]
美味しそうなデザインのテンプレートでダイエットブログを始めました。
こんな年齢になって容姿端麗必須の楽しみができたのです。
まずは、容姿端麗の第一歩。痩せる。体力つける。美しくなることです。
誕生日を目前に「半分のからだを目指す」ダイエットブログを書いて記録に残していきたいと思います。
ちょうどいい日、44歳の1日目からダイエットをしたいので前日は最後の晩餐にします。食べおさめというやつです。
ポテトにフルーツに、白いご飯。44歳では一切口にしないダイエットをやります。
淡水化物を取らないと脳がアホになるという人もいます。
後日、詳しい目安は掲載しますが、調味料や野菜に含まれる炭水化物は一定量は許したいと思います。どの程度、アホが防げるかどうかはわかりませんが、頭はいい方がいいのに決まってます！
朝食は、ホテルのバイキングにするか悩みましたが睡眠時間確保のため、こちらを選びました。両方合わせて150kcalくらいです。
体脂肪を燃やすというふれ込みに期待したいです。
昼食は、大好きなカロリーメイト。ちなみにフルーツ味が好き。
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夕食は、ローストビーフ丼にしました。
最後の晩餐らしく原宿のローストビーフ大野とレッドロックをはしごしました。
レッドロックの方が生っぽく大人の方が多いように感じました。
この2店舗は300mしか離れていませんのではしごできました。
どちらも国産牛、並サイズ。
ちなみに今の体重は、およそ102kg。およそっていうのは旅行中なので不明です。
測定は、25日の夜からで、1日2回測定するパターンにしたいと思います。
写真がないのでどんな感じかと言われると、155cm、ダンスバリバリの渡辺直美さんが100kg超えたところだそうなので、私は筋肉がないのと身長があるので似たようなもしくは私の方が太いかなと思います。
避けられない事実。今月中旬の体脂肪率です。
著作権の関係上、直美さんの画像はここには貼れないので、オリコンスタイルの渡辺直美さんの画像をご覧ください。
旅行終わったら免許の更新もあるのですが、とりあえず写真は諦めて次回は別人になれるよう努力します。
目標体重の目安について。
先日、宝塚歌劇団の学校へいくためのスクールに密着していたテレビでは、身長から120を引くのだそうです。実際にはバレエやダンスをやって筋肉がついているのでもっと細く見えるかもしれません。
私は身長162cmですので、42kg。それはヤバいです。
ですが、菅野美穂さん、ダレノガレ明美さん、サッシー、佐野ひなこ（誰）、鈴木えみ、もっと細くて桐谷美玲さん（３サイズ B78/W54/H80）、榎本加奈子さん、吉川ひなの。などです。
ここまで細くなる必要はないと思ってもスポーツで鍛えた体で47kgは目指してみたいかもしれません。
まずは最初の目標、芸能人でいうと2017年1月時点の「ゆりやんレトリィバァ」
159cmで95キロ・・・私の身長で換算すると98キロになります。
まずは、98キロ！
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