kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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最近のダイエット

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ここ最近、生活の中で色々激動で

ブログも結構さぼってましたね・・・。

全然、余裕がありませんでした。

反省。

 

ダイエット日記の行方は?

 

どうしたの?(笑)

 

実生活が忙しすぎて

運動とかヨガ習慣も消えてました。

 

4月中旬くらいに

ようやく整い、落ち着いてきたので

再スタート!

 

 

 

 

 

 

おはぎは緑茶と一緒に。きなこ♡

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小皿まつりな食事

惣菜系、サラダ、てんぷらは半分にカット
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余裕が出てきたら、外食の機会もありました。

外食はつい揚げ物増えますねぇ~
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春らしいパエリアランチ

ピリ辛で美味しかった~
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サラダたっぷり
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メロンフラペチーノも堪能♪

ざっくりメロンが本当に美味しかった~
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台湾まぜご飯?だったかな。

辛いかなとドキドキしたけど、美味しく完食!
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腸活も再開

 

お腹の調子は免疫力にも影響があるので

気にしています。

 

 

 

 

食事からも意識はしているのですが

もう何年も継続しているのが

ヤクルト。

この1年くらい継続しているのが

ビオスリーというサプリメント

 

この2つの習慣も少しさぼってたけど

再開できました。

 

 

www.nobinobi-everyday.work

 

まとめ

 

やっと落ち着いてきたところで

色々なことを再開できそう。

ダイエットは本当に一番早く片づけたい課題。

 

 

 

 

最近は、運動不足を痛感しているので

朝ヨガも再開。

なかなか、筋トレをしようという気持ちが

出てこない←

 

GW中に整えたいと思います。

 

 

ツヤ肌をお約束!MAKE UP FOREVERの美容液ファンデ

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毎年恒例の一年で一番肌が不安定になる春。

去年は何で乗り切ったっけ?

 

 

HDスキン ハイドラ グロウ ファンデーション

6,490円30ml

24時間*続く輝くツヤ肌

内側からツヤが溢れ出るような、自然な輝きを放つ健康的で美しい肌が持続。
乾燥やくすみによる疲れた印象を感じさせない、瑞々しく明るい肌が叶います。

*メイクアップフォーエバー調べ。効果には個人差があります。

 

一日中うるおいが持続

86%のスキンケア成分が、スキンケアマスクをしたかのようにじんわりと肌に潤いを与えふっくらとさせます。また、ヒアルロン酸**を配合した独自処方のハイドラスキンブースターで肌の乾燥を防ぎハリをアップ。使うたびに素肌自体の美しさを高めます。

**ヒアルロン酸Na(保湿成分)

 

軽やかなつけ心地と自然なカバー力

重さを感じさせない極薄のテクスチャーが肌のキメをなめらかに整え、毛穴や小じわなど気になる箇所を24時間*ぼかして自然にカバー。
塗った直後から肌に溶け込むようになじみ、プロのメイクアップアーティストが塗布したような美しい仕上がりに。重ねづけすることでカバー力の調整も可能。素肌感のある仕上がりと崩れにくさで一日中快適に過ごせます。

HPより

 

 

下地もセットで買っちゃった

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同シリーズの下地があると最高肌

 

ファンデだけのつもりが、下地があると

モチ、ツヤ感、ノビなどが違うよってことだったので

結局タッチアップで使った2種類買っちゃった。

 

◇ステップ1プライマー ハイドラブースター
 保湿ケアのメイク下地  
 5,390円 30ML
こちらが一日中保湿してくれ、肌のはりを高めてくれる
 
◇ステップ1プライマー UVプロテクター
 日焼け止め メイクアップベース (SPF50+/PA+++)

 5,390円 30ML

UVケアのみならず保湿、持ちを高めるプライマー効果も!

 

 

 

 

 

 

完璧なツヤと保湿を叶えてくれる

 

下地は二種類とも、軽い乳液のような質感。

軽くてスルスルと伸びます。

 

シャッター押そうとしている間に垂れてくるほど

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ファンデの質感も似ていて

軽くてスルスル伸びてくれる。

軽いのに、しっかり保湿されている安心感。

 

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メイクするのが楽しくなりました!

 

塗ったそばからツヤツヤ肌にしてくれて

重たくないのに、潤いを実感する仕上がり。

下地も、ファンデも重ねても重たく感じません。

一日中、乾燥も崩れも気にならない。

何もしなくてもすごくツヤがでて、

もともと肌がきれいに見える。

 

 

 

 

 

 

美容液ファンデ系はカバー力がない印象ですが

私の頬の赤みとか、薄いシミは隠れます。

 

色むらもなく、均一な肌にしてくれて

日中に赤ら顔になっていることもあるのですが

こちら使っているとあまり気にならない・・・。

 

 

資生堂のばずりまくった美容液ファンデは

ファンデというか、美容液(笑)ってくらいで

薄付が好みの私でさえも、

タッチアップしてもらったきり

購入に至らないほどでしたが

(質感や仕上がりは好きだった)

 

こちらに出会えて、全部解決。

 

大満足。

 

 

 

 

下地は何でもいけそう

 

仕上がりが好きすぎて

手持ちの下地との組み合わせを試してみました。

 

d'AlbaのUVクリーム

ツヤ、保湿感が半端ない日焼け止め。

これとの組み合わせは今の季節でも最高でした!

 

MACのストロボと、ジョンセンムルの下地

どちらもパールが入っていて、

ツヤ肌には仕上げやすいけど

ちょっと似ている保湿感で

私の肌にはちょっと物足りないんですね。

でも、どちらも保湿感がちょうどよくなり

毎日メイクにピッタリでした。

 

 

ファンデだけで最高ですね

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まとめ

 

私は実はMUFさん、初めて!

 

最初から信頼度がっつり上がって

他の色々な商品も気になり始めています。

 

ツヤや保湿感が欲しい人はぜひ、

店頭でタッチアップしてみてください。

 

 

 

 

 

静岡へ一人旅!東照宮はすごかった

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三保の松原からの富士山

 

 

静岡へ一人旅

 

手術後の体力確認のために始めた一人旅

行けそうなところが少しずつ広がって嬉しい。

今回は初めての静岡市へ!

 

 

絶景が拝める久能山東照宮

 


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徳川家康を御祭神としていて

全国の東照宮の中で最初に創建されました。

 

江戸時代初期を代表する建造物として国宝に指定されてます。

永禄11年(1568年)武田信玄によって

本格的に手入れされた歴史があるそうです。

 

 

 

 

 

石段からの絶景は見もの

 

参道入口から1159段の石段を上ります。

ロープウェイを使って行く方法もあるのですが

せっかくなので階段を選びました。

 

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ご年配の方々もゆっくり上り下りされてました。

 

石段の幅は狭く軽やかに登れるのですが

整った階段じゃないので、ちょっと足元危ない感じ

 

折り返しが17か所あるつづら折り階段なので

折り返すたびに目の前の景色が変わっていくのが面白い。

 


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1159段は若い男性や足腰に自信がある方なら

20分程度でも登れるみたいです。

 

私は写真をとったり動画をとったりして

堪能していたので、

40分くらいかけて上りました(体感)

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一ノ門からの絶景

 

お気に入りの一枚!

階段を上り切ったあとに見える絶景!

 

駿河湾がとってもきれい。

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まだまだ階段(;'∀')

 

昇り切った!!!

 

はずなのに、続く階段(笑)

 

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やっとみえた社殿


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ツアーの団体様が私の後ろにいて

ガイドさんのお話を私も盗み聞きしてました(笑)

 

両端にいるのは「バク」さん。

鉄を食べるんだそうです。

(盗み聞きの成果)

 


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社殿はパワスポですってよ

 

社殿は、権現造りと呼ばれる形式で、1617年創建

日本の伝統的な神社建築様式の最古のものだそう。

 

 

 

 

とにかく色鮮やかで細部までキラキラしていて

豪華絢爛です。


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私の後ろにいた団体さんと距離があいてしまい

盗み聞きはできませんでした(笑)

 

このあたりで皆様、立ち止まり

間違い探し?装飾の秘密?トリック?を探している様子。

すごい気になったけど、わからなかった(笑)

 

1人のツライところ・・・

 

 

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山の上にあるので、

とにかく階段しかないです(笑)

 

 

翌日はしっかり筋肉痛(膝上と足の付け根)←TMI

 

 

 

 

 

お次は三保の松原、羽衣伝説へ

 

贅沢にもタクシーをぶっ飛ばして(笑)

三保の松原へ行きます。


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三保半島にある景勝地として有名。

日本新三景、日本三大松原の一つとして

国の名勝に指定されているそう。

 

 

 

 

 

日本新三景だけあって美しすぎる・・・。

視界に入る景色すべてがシャッターチャンスでした。

センスがない私でさえも

どの写真も全部映えてしまうレベル・・・(言い過ぎ)


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駿河湾の手前に広がる松原

海の波の音、鳥の声がとにかく安らぎをくれます。

 

順路も指示があって、回りやすかった。

(帰りは順路の看板見逃して迷子になりました・・・)

 

 

神の道へ

 

羽衣の松に来臨した神は、500Mの松並木、

通称「神の道」を経て

御穂神社に迎えられます。

 

樹齢200~400年と言われる松並木。

 

松の保全のために歩道を整備、

ボードウォークになっていて

三保の松原に関連した歌や、物語が

書かれた案内板を楽しみながら

散策できました。


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静岡浅間神社

 

気持ちのいい天気のおかげで

静岡駅から歩いて20分くらい

商店街を通り抜けた先にありました。

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え、浅間神社広い・・・(;'∀')

 

東照宮で足を酷使しすぎて足腰やられている翌日につき

内心、歩ける広さ?大丈夫?と葛藤しました)
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古くから駿河国総社として

歴代幕府の崇敬を受けて信仰され

 

竹千代(家康)が元服式を行ったことから

特に江戸時代に徳川氏の崇敬を受けたところ。



 

社殿26棟全部が、

国の重要文化財に指定されています。


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いきなり、どうする家康www
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立派でしょう???
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久能山東照宮のいきかた

久能山東照宮のいきかたは2つ

日本平まで車かバスでいき、ロープウェイで向かう

久能山までバスか車でいき、石段で上る

 

バスの場合、時刻表を確認したんですけど

1時間1本くらい。しかも乗り継ぎあり。

その乗り継ぎのバスがもっと少ない・・・

 

静岡駅と清水駅からバスは乗れるけど、

乗り継ぎや本数の少なさで不便だと感じ、

贅沢だけどタクシーで行くことにしました。

 

 

時短&足腰弱い&楽したい人は、①がベスト。

私みたいに石段上りたい人は②がいいです。

 

 

 

 

久能山東照宮のもう一つ上に日本平があって

日本平夢テラス」でお土産やランチも食べれるし

360度パノラマの絶景も堪能できるとあって

「②プランで日本平夢テラスへロープウェイで移動して

ランチして戻りたいけど、戻りはどうしたらいいか」

と、タクシーの運転手さんに相談してたら

「1時間ちょっとくらいなら、日本平で待っててあげる」

なんていってもらい(チャージなし)

帰りの心配が不要でした。

 

感謝\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

私のこの日の希望の流れは

静岡駅→久能山東照宮日本平夢テラスでランチ→三保の松原

 

タクシー以外でこのルートはだいぶ時間が必要で

バスで清水駅へいき、清水から三保の松原までバスというルート

時刻表の関係次第ですが2時間くらいかかる・・・(;'∀')

 

タクシーだと20分前後くらいで清水駅

JRまできたら数駅で静岡に戻れます。

 

久能山東照宮の参道側に近い久能山というバス停だと

タクシーはほぼいないし、捕まえられないかもしれません。

 

日本平はバスがまだあるので、清水駅ゆきのバスで

降りるか、お土産屋さんでタクシーを呼んでもらえるか確認するのが

良いのかなと思います。

(私はこうするつもりでした)

 

 

家康と富士山を満喫した一人旅

静岡駅を起点に計画した一泊旅行

静岡駅から清水駅くらいの移動距離でコンパクトな旅行になりました。

 

久能山東照宮は、強力なパワーをもらえる土地だそう。

家康=英雄ってことで、出世なんかにもいいみたいですよ。

 

歴史とか神社仏閣は好きですが

特に詳しいわけでもありません。

名所をかき集めたら「家康」尽くしになった今回の旅(笑)

 

幸いにも天気もよく、気温もちょうどよくて

富士山も結構きれいに見えました。

三保の松原の美しい景色は、昔から絵画や小説などの

芸術作品にも残されているのですが、その中でも

富士山と三保の松原のセットはよく見ますね。

 

駿河湾から見る富士山、ホテルから見る富士山

新幹線から見る富士山とは全然違っていて

本当にきれいでした。

 

限界を迎えた足腰を引きずり最後に訪れた駿府城公園の家康様
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さくら

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二週間でやっと楽になりました

 

コロナかかって前半は風邪の諸症状

後半からセキ、蕁麻疹、鼻声。

 

早い段階で、何度もかかっている人も周りに多く

大体2週間くらいはしんどいと聞いたので

そこは割り切って、2週間は休みたいとき休み

しっかり休息取り、無理しないようにしました。

 

倦怠感がすごく長引いた印象です。

 

 

 

 

やっと桜みれた~

 

身体が少し楽になったなぁと思った時に

一番に思い出したのが桜でした。

 

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私の自宅の周りは桜の木が多くて

桜並木もあちこちにあり、

この時期は本当にきれいなんですよね。

 

撮影会みたいなことされているのも

よく見かけます。

 

桜見れないかなって思ったけど

ギリギリ見れて、めっちゃ嬉しいです♪

 

 

味覚なくなって食欲も落ちてる

 

味覚も倦怠感と同じ感じで緩やかに戻ってきたけど

あまり食欲はないまま。

味はしっかり感じるようになったと思うけど

特に朝起きたばかりの口の中が変な感じしていて。

 

これも日にち薬だと思いますが

このまま痩せろ~(笑)

 

ちなみにコロナのおかげで2キロ減りました。

あまり減らないのに不思議。

 

 

 

 

コロナ療養中の不快も救ってくれた私の救世主オイル

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ナリン ハーブオイル33+7 ロールオン

40種類のハーブを配合したスイス修道院のレシピ
アロマのチカラでコンディション整える持ち運び便利なロールオン

 

スイスの修道院に300年以上続くレシピがベースのオイルだそうです。

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自分用だけじゃなく、ちょっとしたプレゼントにもよくて気に入っています。

 

 

 

 

 

www.nahrin.jp

 

コロナ療養中の不快な諸症状に

 

ハーブの心地いい香りに包まれる

不思議なアロマオイル。

 

こっくりした質感で、保湿もしてくれます。

手のささくれとか、鼻をかみすぎて

皮膚がめくれてしまった時にもいいです。

 

今回のコロナで、鼻づまりと鼻水。

咳が止まらず夜眠れない不快な症状がつらくて

思わず手に取ったオイルが、これでした。

 

鼻の下、首筋、鎖骨、胸の真ん中に

塗りこんでみました。

 

 

不思議なことに、

すぐ寝付けちゃった。

 

 

 

 

まとめ

 

ナリンのオイルは普段は

リフレッシュ、乾燥対策、

片頭痛時に大活躍してましたが

今回は風邪のツライ症状にも

効果てきめんで驚きました!