日記
ローラー練
10分90%×3セット
3分110%×3セット
体重増えたからなぁ
前の出力でやってるとアレだなぁ笑
体調崩してた
陰性だったからよかった^ ^
すごいドキドキした。
この検査キットだと
CとTに2本線が入ると陽性。セーフ😮💨
しゃまるぽこりーぬ
最近、本来の性格が出てきて可愛い。
前までは
居候させてもろてますぅってノリだったけど
最近は、我が家と認識してるのか
イタズラや傲慢な態度になってきた笑
基本的には
吠えないし良い子ではある^ ^
日記
城山湖3本
内臓の調子が悪く
食欲不振と軽い吐き気があっため
休んで20時スタート
3本目で
腰が痛くなりやめた。
王道ルート入った
内臓の不調→腰痛→左ふくらはぎの攣り
去年
病気かと思って病院行っだけど
特に異常なしだった🤔
迷宮入りしてるけど
先が読める様になっただけ進歩🙆♂️
以前ならふくらはぎが攣るまで走ってた。
辛いことするのが練習と勘違いしてた。
練習は辛いけど。辛い事が練習じゃないね。
深い様で深くない話。
アクダマドライブ
人にアニメや漫画を紹介しようと思うと
学べることや
成長できる事を軸に話してしまう。
読み手のためになりそうなモノを選択する
行為自体が鬱陶しい気がする。
もちろん
スタリッシュなブリーチもギャグ漫画のテニスの王子様も大好きザウルス😮💨
今回は
スタイリッシュでサーーっと！ぱーーっと！
楽しめるアニメです♪
犯罪者が
謎の人間に集められ
共通のミッションが与えられる
主人公は一般の女の子。巻き込まれる系。
世界観とスタイリッシュさが好き。
バイクで戦ったり
毒で戦ったり
ハッキングして戦ったり（？）
意識高そうなこと言うと
悪とは何なのか考えさせられる作品。
ぶっちゃけ
ツッコミどころも多いけど
カッケェからいっか！って感じ笑
おすすめ！
はてなブログ様に納税してないから
画像がアップできない。。。
[uploading:0CD107A6-FB65-4774-A623-139598A703E5/L0/001]
日記
城山湖リピート
1ヶ月ぶりに
自己ベスト更新した。
城山湖の平均パワーは30Wも上昇したが
ほんの少ししか、速くなってない。
現在進行形で
太り続けてるからね🫃
普通の成人男性くらいの量は
食べれる様になったかなぁ
でも
まだまだ頑張りたい。。。
たくさん食べれる男ってカッコいいよね
漢って感じで憧れる。。。
いっぱい美味しく食べれたら楽しそう。。。
自主練
強くなる上で
非効率的だと思うけど
良い事も沢山ある
①機材の変化や体調に敏感になる
1人で同じコースをリピートしてると
様々な変化に気づける。
例えば
いつも行ってる中華屋さん、最近タメ口効いてくるなぁとか、お気に入りのセブンの餃子の具のお肉が減ってキャベツが増えたなぁとか、ブログ書いてても何もボケが思い浮かばないからやっつけになってるなぁとか
②自己肯定感
毎回、城山湖2本目で
今日は帰ろーかなぁーって思う
理由は、しんどいから笑
そんな中で
決めたメニューをこなすのが、楽しい。
自主練の方が
自分をコントロールしてる感じがして
楽しい。
今日は、やり切ったなぁ
次こそ、サボるだろうなぁって思いながら
風呂入ってる笑🛀
最近は、
腰痛を出さない練習方法を確立しつつあるため
サボる言い訳が減って困ってる。
③時間が自由
仕事終わりの夜でも
仕事前の朝でも
時間が自由で尚且つ
背中の疲労や痛みが消えてなければ
気軽に休める。
自由がいいね〜
④コソ練してる感
友達とゲームにハマってる時
よく、コソ練してウケ狙ってた。
どんだけ
裏でやってたんだよ！というツッコミを
いただき、ウケを取るために
モンハンの防具を揃えたり
ポケモンのレベルを上げたりetc
自主練は
そんな感じのノリ
現状、めちゃくちゃ弱いから
コソコソしてる。。。
どんだけ裏でやってたんだよ！という
ツッコミは、まだ、貰えそうにない。。。
ブルージャイアント
音楽だけど
スポ根系のノリの漫画！
中学生が
サックス、ジャス奏者になりたい！
めっちゃ頑張るぜ！って漫画！
恥ずかしいくらい
ありきたりな感想言うと
漫画なのに
音が聞こえるくらい迫力がある。。。
いや、まじで、ほんとなの！
画力というか
聞き手のリアクションから
音が聞こえてくる感じがする。
1番好きな所は
ジャズ業界の厳しさ
コミュニティが排他的である事を描いていたり
その中でも、主人公は、好きだから聞く・演奏するというシンプルなスタンスを崩さない。
専門用語
多種多様に枝分かれしたジャンル
わかる人にはわかる。
悦に浸る感じ
そして、業界が衰退の一途を辿る。。。
主人公が
革命を起こす要因になるのかなぁ
知らんけど
おすすめ！
次回こそ
自主練サボるのかなぁ笑
日記
城山湖8本
休息日2日
いつも通り背中の疲労のみ残ってる。
練習か休むかグダグダ悩んだ事で
帰宅が23時になった🦁
腰痛はギリ出なかった。
怪しかったけど
下りで何とか治った。
右肩と左ハムストリングに
少し痛みがあった。
やっぱし
3日休むか、、、悲しい
ゆっくり休むために自主練してるわけだし、、、
登り坂で高ケイデンス
シンプルにむずい。
力を入れるタイミングを早めにする事は
わかる。
斜度に合わせてタイミングも変わる理論はわかる。
ケイデンス160付近で
キープはできても、あげられない。。。
リアル15巻読みました❓
トリプル主人公の時点で
大体、展開は想像ついてたけど
なかなか起きないなぁって事が15巻でやっと起きた。
凄く言いたいけど
ネタバレになる。
おそらく
SPY×FAMILYもリアルと同じ展開になると思われる。
まぁ今熱い！ってことです！
泣けるし
熱くなるし
頑張ろって気持ちにさせてくれる作品
ジャンル分けするなら
車イスバスケットボールの話なのかな？
いちいちカテゴライズする意味ない。
題名通りの漫画です。
リアル：あるがまま。現実的。
3人の人間を生々しく書いてる
3人とも
世間一般の価値観で表す所の
『運の悪い人達』
辛い現実を受け入れて
前に進んでいく
特に
主人公の1人は
世間の目を気にするタイプ。
人のことを
AランクだのCランクだの言う嫌なやつ。
そいつも
いわゆる自分が可哀想な人間になることで
今まで見下していた様な人を含め
様々な人間と出会い交流していき
成長していくんですよ
もう、まじで、読んでると
色々頑張ろって気持ちになる
超おすすめの漫画です！
日記
リピートヒル城山湖
8本に変更してみた！
8本獲得標高1050m
10本獲得標高1300m
怪我のリスクと休息日が減り
結果としてL4以上の滞在時間を伸ばせればヨシ！
順調にパワーが上がってる
今のやり方は間違ってない！自分に合ってる！
ロードバイクを始めて以来の快挙
夏に太る🫃
沢山食べてるからなぁ
お陰様でタイムが縮まらない笑
カロリー収支がプラスな訳で
必ずしも良いことではないけど
内臓トレーニングは順調♪
練習後の食事
デザート無しだと
一回で1000kcal以上摂取出来なかった。
しかし、今はできる！
なぜなら
無理をしてるからさ！普通にしんどい！
慣れ＝成長
普通レベルに食べれる様になりたい😮💨
スプリント
腰痛の原因の１つとわかったため
通常のスプリントは最初と最後のみ。
残り6本は
シッティングスプリント
（インナーロー縛り）
腰痛は
単純な話で解決できないのはわかってるが
今日は症状が出なかった！
この練習は採用かなぁ💪
明確な壁がある
・ケイデンス160回転
・パワー800W
平坦だと250回転できるが
疲れてる中、登坂の最後はむずい。
フィジカルの問題だけじゃなくて
何かむずい。160回転で頭打ちする🤔
高ケイデンスのペダリングスキルだけには
自信があっただけに、くやしい。
ブラッシュアップすれば
確実にレースで使える。
インナーロー縛りシッティング縛りと
通常のスプリントを比較すると
もちろん
最高速度で劣るが
回復力に勝る。6本無理せずできる。
城山湖の下りで回復できる。
コースによっては千切り合いのしのぎに使える
あとは中間スプリントとか、、、
何よりも
腰が痛くならないのが良い
800Wの壁があるが負荷もかけられてる。
モブサイコ100の霊幻新隆みたいになりたい。
今までは、
ナルトのシカマル
アイシールドのヒルマなどが憧れだったが
モブサイコ100の霊幻新隆もカッケェ
Amazonプライムでも見れるから
おススメです！
説明すると
霊幻新隆という霊能力者として
ほぼ詐欺行為で金を稼いでる人が
本物の超能力者の少年に出逢い
ビジネスに利用する所から物語が始まる
少年へのバイト代は200円だったり
うーわ、ゴミだなぁって感じなんだけど
ストーリーが進むにつれて
まじカッケェ！になるから
見てほしい笑
シカマルやヒルマと肩を並べられるレベルで
カッコいい！
令和のクソガキ共に読ませたい
漫画ランキング1位！
シカマルやヒルマと似たタイプのかっこよさ！
好きな人は是非見てほしい！
日記
城山湖10本
4本目で腰痛🥹
休憩はさみ
7本目で脚が売り切れ。その後3本登った。
回復力が低いのに
この3本は必要だったのか🤔
質の低い練習で
距離と消費カロリーが増える事は
作戦に反する😑
8本でやめて
休息日が2日間で済むとしたら
月単位の練習量は増えるわけで、、、
自分に合ったものを見つけなくては😮💨
腰痛
怪我は
20倍スプリントができてしまう事も
１つの要因だと思った。
フィジカルのレベルの低さの割に
スプリントだけレベルが高い。
身体にかかる負荷も大きい→怪我🩹
恵まれてないと思ってたが
瞬発力に恵まれてたから
怪我のリスクを抱えてるとも取れる。
今は、焦らずゆっくりL4を鍛える。。。
夜中の自主練習
1人で色々考える時間が長くなる。
有難いことに
人にもっと相談してよ、頼ってよと
言っていただく事が多い。
本当は相談したいし、頼りたい。
このまま
人を頼らない事を続けてると
中長期的に人を助けられない人間になる気がする
コミュニティや関係性の話。
そもそも
現状、人を頼ってないという考えが傲慢🦁
20代で直したい事の一つ。
ブログは自己満足だが
読み手が何か頑張ろう！と思う気持ちになる様に
書いてるつもり、、、
その結果
僕、頑張ってますよという謎の主張をしてるみたいになるから、難しい🤔
それは、不本意。めちゃくちゃね。
90年代生まれの男は皆
NARUTOのシカマルに憧れてるわけで
基本、めんどくせーとだらけてて
仲間のために一大事に頑張るのが理想💪
頑張ってるアピールなんて
不本意なわけで
こっちは奈良シカマルになりたいんですよ！
いまのこどものシカマルは
なんなんだろうなぁ
