ダイエットについて

ダイエットについて皆さんどんなイメージをお持ちですか？？

例えば『食事制限』や『運動』そう言ったイメージをお持ちなんじゃないでしょうか。

実はそのどれも正解なんです。

そして効果を高める為に必要な物が、基礎代謝なのです。

そしてその基礎代謝を上げる為に必要なのが『運動』です。

ざっくりいうと人間が何もせずに1日で消費できるカロリー量が基礎代謝です！！！

この基礎代謝を上げる事こそがダイエット成功への最大にして最高の近道なのです。

人間が1kg痩せるのに必要なカロリー消費量は約-7000kgカロリーと言われています、

この7000kgカロリーを消費するのに必要な運動量はフルマラソン3回に相当します！

かなり気の遠くなる運動量ですよね、、、

なので、最も早いダイエットは基礎代謝以下にカロリー摂取量を抑える事なのですが、はっきり言ってオススメしません

むしろ、その時痩せても確実にリバウンドします。

もっというと、確実に以前より太りやすくなります。

ダイエットする上で必要な事はシンプルに2点だけです。

『適度な運動』と『暴飲暴食』をしないこれだけなんです。

次回は運動に絞って更新していきたいと思います。

またご一読よろしくお願いします。

正しいダイエットには欠かせないプロテイン！

始めまして!!!!

始めまして。

このブログではダイエットにフォーカスして更新していきたいと思います。

このブログのタイトルにある様に私は最大一ヶ月で-10kgのダイエットに成功しました。

これは今後詳しく書いていきたいのですが私の職業と大きく関係があります！

そしてその方法は一般の方にはオススメできません。(笑)

何故ならばその方法はリバウンドする確率が非常に高いからです。

そしてリバウンドする事が前提でダイエットするからなのです。

どうしてこのブログを書こうと思ったのかというと、、、、

このブログの読者の方々には『キレイなカラダ』を手に入れて貰いそしてリバウンドする事なく、充実した日々を手に入れて欲しいからです。

ぜひ今後ともご一読宜しくお願い致します！

f:id:k-yutox:20180605132240j:plain