シラフ9日め

ダイエットを頑張ってます。

今日は仕事飲み会なので、お酒飲まないよう頑張ります。

飲み会前に軽食とります。

いま飲み会から帰宅中。ノンアルで通せた。私えらい。

45kg

22.6%

シラフ8日め

お酒抜いて一週間。

たまにのんでしまっても、こうして定期的にお酒から離れられるだけでも良い。

生理２日めで眠たい。

気分転換に仕事帰りにショッピング。

45.2kg

22.8%

シラフ7日め

上の子が小学校初登校。

さみしいやら、嬉しいやら、ほっとするやら。

月のものがきて、とても眠い。

眠いながらも、今日は仕事が忙しくて、なんとかこなす。

呑んでないから、体調も分かりやすい気がする。

酒飲んでると疲れてるって気づかないで動き過ぎてエネルギー不足を起こして、うつになる。

生理２日め

45.5kg

22.8%

シラフ6日め

もうすぐ生理だけど体調がよい。

お酒のんでないからかなあ。

朝、おなかを下さない。

呑んだ翌日はおなかがユルい。

離脱症状らしいですね。

ダイエットに情熱を注いで酒から離れる。

周期28日め

45.5kg

22.8%

シラフ5日め

生理前でイライラする。

夫と喧嘩しそう…

子供の学習机が届き、夕方から皆で買い物。服を少し買う。

27日め

●朝

グレープフルーツ1こ

チーズツナキャベツサラダ

ミニトマト、アボカドツナ

●昼

糖質ゼロ麺

小松菜と鶏肉の蒸し物

●夜

ダッキーダックでサラダつきカルボナーラS

46.2kg

23.2%

シラフ4日め

子供入学式。

のち家族で焼肉。

うまくいった日でした。

あと2kgやせたい、、

45.9kg

体脂肪23%

禁酒2日め ブラックアウト

歓迎会で泥酔し、ブラックアウトした。

帰宅して吐いたようだが、吐いた記憶がない。

リビングにあった小さな赤いシミを子供の鼻血だと思った。私の吐瀉物のシミだった。全く吐いた記憶がない。

多分トイレで吐いたけど、間に合わず少し落としたもののようだった。

これは鼻血じゃない！と激怒しながら点々と落ちたシミを夫が掃除していた。

月イチでの酒の失態。

夫に酒をやめるか家族をやめるか迫られる。

もうだめだ…

小田嶋さんの脱アルコール依存症エッセイを読みつつ、立て直しを図る。

筋トレ。お腹に縦線つくる。ダイエットに励む。

上を向いてアルコール 「元アル中」コラムニストの告白