3/9、ゴチ新メンバー迎撃＠筑波
新メンバーの香りがする。
その香りの正体を確かめるべく、ゴチ千葉班の調査隊はイバラーキ帝国の奥地に向かった。
現れたのは14歳のぴちぴちのオトコ。
いいじゃないの。
14歳でここまでしっかりしてるのは中々見所あるし、定期的にこういう成分取り入れないとゴチもどんどん高齢化してしまうからね！笑
今日のコースは一度ツールド筑波のコース(不動峠〜つつじヶ丘)でTTをして頂上着いて写真撮って、その後はまた考えるという感じ。
とりあえず不動峠はベストプラス1分くらい、ツールド筑波コースは信号がっつり引っかかったけどベスト更新。悪くないね。むしろ嬉しいね。
とりあえず写真。
拓海くんにナビ任せたけど、気づいたことがある。
たくみくん時間の予測立てるのと地図苦手だなこれ。
すぐ偏差値下がるからなぁ、、、笑笑
てことで、とりあえず不動峠の北側を降って向かおうとするが、途中通行止めと時間も遅くなりかけてたので、風返し峠の北側を登って戻り、表筑波を降って、アメリの分ということでかりんとう饅頭を食べに。
しかしかりんとう饅頭売り切れ。残念。
こんな感じで泊まり明け迎撃ライドは終了。
ここんとこの勤務キツすぎてまじでつらい。
しかし、このキツイ勤務もこの記事を書いてる日曜日の泊まりを終えれば終了！
もいっちょがんばりますかね。
ではでは！
3/4、泊まり明けジム
今日も今日とて24時間勤務を終えて亀戸ジェクサーへ。
チェストプレス 45kg×15×2
ラットマシン 35kg×15×2
ローワーバック 50kg×15×2
アブドミナルクランチ 30kg×15×2
レッグカール 30kg×15×2
レッグエクステンション 25kg×15×2
ベンチプレス 40kg×10×2
ブルガリアンスクワット 36kg
つま先スクワット 80kg×10×3
スクワット85kg×10
なんか今日はめちゃくちゃ疲れてたけど、思ってたより追い込めてとても嬉しい。
つま先スクワット3セットやったあとだからかもしれないけれど、まだまだスクワット100kgまでは遠そうな感覚、、
でも、行けないことはないという感じだ！
そして、本日は疲労が溜まっていたためスイム練は中止。
んでもって、本日の体組成
うむ。どれくらい正確かはわからないけれど、下半身の筋肉バランスの調整がうまくいってるみたいでよかった！
そして、増量もいい感じ！
数字にも出てるけれど、若干脂肪も少しつけてしまっているので、チャレンジロードに合わせてそこは調整していこうと思う。
雨でもできることはあるもんだね！！
明日からまた泊まり勤務で、今度の明けは雨降らなさそうなので、実走できたらいいな。
ではでは！
3/2、td44うぐいす回避コース
一度だけ参加させていただいたことのあるtd55練、検索したら僕が走ったコースはtd44と書いてあった。ので、td44。
集合時間が遅く、福岡口のタイムリミットに間に合わなさそうだったのと、うぐいすが通行止なのがあってコース変更。
鹿野山は宝竜寺口、うぐいすは入らず297そのまま走って浜野まで出る平坦ルート。
サイコンをうまく使いこなせずログは3分割。
メンバーがそんなに走りこんではいないので、休憩はしっかりと3回程。
計192.86km/2044up
以前td55を走った時よりはスタミナはついたと思う。房総スカイラインはやっぱりちぎれたけど。笑
射撃場とかPBだし、得るもの多く、とても練習になった1日だったと思う！
長距離耐性が少しずつではあるけれど付いてきた。
あとは短時間高強度域を全盛期に戻して、その弾数を増やせば修善寺とかでも戦える！はず！
頑張ってこ。
ではでは！
2/28、ろおらあ
雨、ゆえにローラー。
ほんとはロングしたかったんだけどなぁ〜
朝ローラー30分
ハタノくんが最近やってるやつ。
踏まず回す。
夜ローラー60分
3分2分のインターバル5本、しかし2本目からタレ、4本目は吐きそうになって中止、結局規定のパワーで踏めたのは1本目、5本目のみ。
それでもめっっちゃきつかったけどね。
また時間あるし少しずつね
その他は、免許をゴールドに更新し、車のメンテ、久しぶりのゴルフ練習。
充実した一日だったと思う。
ではでは！
2/23、チームミーティング
サイクルフリーダム・レーシングチーム。
2019年シーズンチームミーティング。
今年はメンバー増えて21人。
強い子(情報)も入ってきて、E1レーサーが過去最多の8人。
ぼくは副キャプテンに就任。
ぼくはこの仲のいいチームが大好きだ。
そして、店長が運営するこのお店が大好きだ。
いまだなんの恩返しもできていない。
今年こそ、今年こそ結果残すぞ！！！
ではでは！
2/20〜22、ツールド3連休
シフト制の我が職種。
偶然の産物によって生まれた3連休、もともと走り込むと決めていた。
泊まり勤務(25時間)明けのため疲れていたので短めに手賀沼2周。
野生のキメポーズ練習いかりくんと遭遇したので、スプリントに合わせて久しぶりに強めに踏んだ。なかなかいい刺激が入ったのでいかりくんに大感謝。
21日、LSD
翌日にはたくみくんとのライドを控えているがそんなこと知らない！
走り込むのだ！
とはいいつつ追い込みすぎても申し訳ないので、平坦コース。内房の国道をずっと突き進みたくみくんに教わった大福屋の往復200km。
めちゃくちゃうまいのでおススメ。
往路は鹿野山への道を見つけて衝動が抑えられず登ってしまう。
マザー牧場前から。
クソかっこええなお主。
帰りはパンクしたりとかあったけど、途中よったまるとしという富津あたりの国道沿いにある定食屋の黄金アジフライ定食が美味でボリューミーで満足。
1500YEN。冬のロングはこういうところで楽しまないとね。
22日、たくみくんとロング、不発
恒例(といってもおれはまだ1回のみ)160kmコース。と思ったが、鴨川有料手前で雨がヤバ目で引き返すことに。
サイコン充電し忘れてて途中から携帯で。
夜はたくみくんちでニシを召喚して宅飲み。
日本酒1升、ワイン750ml、ヨーグルト酒の瓶半分くらい残ってんの飲み干す。
これプラスそれぞれビール3缶くらい。
無事少し二日酔い。吐くまではいってないからよしとしよう。
結果として約300kmを3日間で走ることができた。
めちゃくちゃ嬉しい。
この調子でアゲてこ。
ではでは！
2/16、房総ロング
たくみくんとロング練、の予定だったけれど、イナーメのキタノさんが参加してくださることになって3人で。
コースは君津〜鴨川〜南房総ぐるっと〜君津の160km。
集合はいつもの君津バスターミナル。
まだ元気だったぼく。
鴨川まではかなりいいペースでまだまだ余裕がある。
そこで160kmの夢がくずれる。
キタノさん「おススメの場所があるんだ、寄り道しよう」
わぁい。ハピハピだね！
ほとんど斜度が15%くらいでした。
なんとかかんとか付いてって最高の景色に出会う。
結果めちゃくちゃ辛くなったけど、それをチャラにできる綺麗さだった。
キタノさんステキな体験をありがとう！
その後海岸線に戻りご飯。
カジキのおらが丼。美味の極み。
キレそうになるくらいの美味さ、、、圧倒的回復。
と言いたいところだったが脚終了。
ここら辺からツキイチだったと思う。
にもかかわらず度々千切れる。
申し訳ないけれど待ってもらいながら、チーバくんの足にあたるフラワーラインの分岐路につく。
そこで休憩時間を取らせていただいて、少しして出発。
ここで取らせていただいた休憩時間のおかげでなんとかちぎれる回数は減らせた。
フラワーラインが終わり館山沿岸を超えて、南房総市。
ここでスタート時からたくみくんがゴリ押しした高山製菓という和菓子屋さんへ。
写真撮り忘れたけど、驚愕の美味さ。
カボチャクリーム大福がやばかった。正気を取り戻した今でも語彙力を失うレベル。
あれだけ食べに片道80km走って自走で行くのも厭わないと思うレベルの美味さ。
もう自分が何いってるのかわからないけれど、美味さだけはわかる。やばい。
てことでみなさんぜひ。(写真撮れよ)
そしてそこから35km。長かったけれど、お2人の必死のリードのおかげで無事君津バスターミナル帰着。
ぼくのポンコツ化がなければもっとAveあげられたのかなと思うと悔しいところ。
がんばろ、、
ではでは！！
