足首の痛み2

前回の診察から足首を前後に動かすトレーニング、プールに行くなどして足首の硬さを取るように心がけました。今日の診察では日時生活は問題ないがスポーツをする時には支障が出る。そのため足首を前後に動かすストレッチ、プールは継続して行うように。との事でした。今回で診察は終了。

健康は足元から

新年最初の記事になりましたが、今年は怪我無く過ごす、が目標でしたが6日ほど前に椎間板ヘルニアの痛みが再発して悶絶しておりました。今は湿布と痛み止め生活でなんとか暮らしております。しかし、ジムに通っているにも関わらず再発したということは体の姿勢や勤めている時間から知らず知らずの内にストレスが溜まっていたのだろう、ということで発起してショッピングモールのスポーツ用品店に行きインソールを買って来ました。1000円そこらのでは無く4000円代の。試しに今日の屋外ランニングで使ってみました。何か浮いてるみたいな感覚で凄く歩き出しが軽く足の裏の痛みがなく感動しました。ランニング用にも買おうかなという勢いです。
これのワンランク上が完全オーダーメイドで8000円代。流石にいきなり行くには躊躇しました。

親睦会〜京都へ〜

日常

会社の親睦会で京都まで行って来ました。現地集合現地解散。朝の10時に清水寺に集合という実にざっくりハードな始まりでしたが、楽しめました。清水寺の紅葉もギリギリですが残ってましたね。ちなみに散策中に夜勤の代打の電話が来たのはサプライズ。
昼食後はお菓子作り。独創的な出来になりました。
帰りは京ばあむと生八ツ橋で〆。
最後はジム。よく歩いた。