ストレッチを行い未然に怪我を防ぐ
ストレッチをせずいきなり
器具を使って筋肉に負荷を
かけている人が
多いんじゃないんですか？
この記事を読めば、器具を
使用しても筋肉を痛めたり
怪我を防いだりすることができ
理想の体型が手に入ります！
しかし、ストレッチするのを
途中でやめてしまうと効果が
なくなり元の硬さに戻り
怪我のリスクが向上します。
筋肉が柔らかくなることで
疲労物質が分解されたり可動域
が広がりパフォーマンスが向上
し負荷をかけやすくなります。
SNSにあがっている
オガトレさんという
ストレッチの動画を
あげている方がいます。
まずは風呂からあがったら
オガトレさんのストレッチ動画
を見て自分の気になる部分を
ほぐしてみてください！
上半身を鍛える器具の使い方を知り理想に向かおう
ジムに行って器具の使い方
が分からず使っていない人が
多いんじゃないんですか？
調べることにより器具の使い方
自分に合った筋トレ方法を
知ることができます！
しかし、1人だけだと正確な
情報などが分からなく
理想まで時間が大幅に
かかってしまいます
聴くを通してやる気、きず気を
自発的に与えることができ
楽しく、面白く筋トレを継続
することができます！
筋トレ動画を出している
元ソレイユ出身の山澤礼明さん
と言う方がいます！
SNSには山澤礼明さんが
あげている筋トレの仕方
器具の使い方の動画があるので
実践してみてください！
