あたしの好きを認めてなかったんだ

本当はあたし…


イケメンが好き

→人を顔で選ぶなんて、やっぱり1番は性格でしょ?


ライブが好き

→チケット1枚高くない?そんな払えないし


モデルになりたい

スタイルよくなりたい

→芸能界って怖い世界だよ、性格悪くなりそうだし


注目されたい、全力で頑張りたい、可愛くなりたい…

たくさん出てくるじゃん!!


こんな風に好きなことに蓋をしてぜーんぶ否定してきた


知らんぷりしてた



好きなことを叫ぼう

全力で好きなことしよう


本当は好きなのに

いつか誰かに言われた一言や

自分の理想の私じゃないとか

こんなのだめだっていう常識に気づかないうちに飲み込まれ埋まっていく



魂が震えるのを感じた時素直にこれが好きって思えた

ルールなんて常識なんて取っ払っていい

誰かが決めたルール

自分が縛られてるルール


縛られてることに気付かないんだよね

まずは人の好きを認めてみよう

そしたら自分の好きがわかるから



あたしこれ好き!!

そうやって認めたら楽しいよー

楽しいことがたくさんあるって気づくよ



続:グルテンフリー 身体に起こった変化とは!!

最近自分の身体を使って実験中!!自分の身体だから変化がはっきりとわかって面白いんよ~(≧▽≦)

 

まずは一般的に言われるグルテンフリーをしたらどんないいことがあるのかということから紹介しましょう♪♪ジョコビッチお願いします\(^o^)/

Serve to Win: The 14-Day Gluten-Free Plan for Physical and Mental Excellence

ジョコビッチ顔濃いな~さわやかな錦織くんにしようかな

錦織圭 in ATPワールドツアー 2015 [DVD]

 

 

錦織くんってチョー素直なんだって。

感情が全部顔に出ちゃうくらい。試合以外の時はのほほんとしていてすごーくゆるゆる。テニスになるとスイッチが入る。素直だから小学生のころ修三の熱血テニス合宿のとき悔しくて涙流して必死に食らいついて練習していたんだって。

 

当時から修三はこいつは強くなるぞって思ってたらしい。素直さというのはなんでもかんでも「はい!!」ということだけが素直なんじゃなくて自分の感情に素直になるってこと

悔しいなら練習したらいいし

なりたいなら近づけばいい

欲しいなら買えばいい

 

あぁ錦織くんから脱線しました~~

 

本題に戻って…と

グルテンフリーで期待できる効果

  1. ダイエット

グルテンは血糖値を急激に上昇させ脂肪ホルモンと言われるインスリンの分泌を促す作用をもっています。そのため、グルテンを抜くことで食欲増進を抑えインスリンの分泌を抑えることができる!

  1. アンチエイジング

アンチエイジングには抗酸化・糖酸化が大事だと言われます。ニキビや肌荒れシミしわはこれが原因。その糖酸化を進めているの糖やトランス脂肪酸は小麦を使った製品に含まれていることが多いため小麦をカットすれば同時に糖などもカットすることになるのです。

  1. 集中力・体力

何度もなんども言ってしつこいようですが、血糖値の急上昇がやっかいなのです。身体に結構な悪影響を与えてしまうんです。上昇したときはやる気に満ちてエネルギーを感じることができるんですが、そのあとが問題!

急上昇したものは急下降!!!

だるさややる気ダウンに繋がるのです。

急上昇をなくせば集中力や体力もUPというわけです。

 

 

それではお待ちかね(いや、待ってないか。待っててくれてたと信じてww)

私個人の変化をお伝えしましょう~~

 

私がグルテンフリーを2週間行って変わったこと

1、朝の目覚めがいい

朝起きないことで有名な私ですが必ず朝になるとかってに目が覚めるようになりました。目覚ましすら聞こえない私←どんだけだいww

朝を感じるようになったのは大きな変化!これでずーっと悩んでいたので、これを週間化できれば克服できるかも♪♪

 

2、集中力が高まった

これは一般的な効果でも言われていましたが、具体的に私の場合は自分の中に何かエネルギーみたいなものを感じて、今ここにいる、をはっきりと感じるようになりました。

目の前のお客さんにも集中できるので仕事で驚くように結果が出る!強気な私登場みたいな。

自分でもこれは驚き。揺るがないんですよね気持ちが。芯が通ってるという

食べるもので気持ちの持ちようまで変化するなんて、って思ったでしょ?ウソかも知れないから実際自分でもやってみてねww\(^o^)/

 

3、パスタを食べたいと思わなくなった

これまで外食といえばイタリアンを選んでいた大のパスタ&ピザ好きがイタリアンを食べたいと思わなくなった。グルテンフリーをすると決めたからということはあると思うけれど、まったくそそられなくなった。

友人と食事に行ってピザを分けてもらったことがあったけれど美味しいって思わなくなってました。

それからグルテンを選ばないということで選択肢が狭まったので選ぶ時間の短縮ができる。麺かご飯かパンにするか、、何を食べようかーって迷わなくなるのでその分ちょっとでもゆっくり食べれる。

 

 

という具合になんやかんや身体に変化が起きてるわけです。こんな風に変化がわかると楽しくなるね~。

 

きっと人それぞれで変化すること実感することは違うと思うの

自分の身体の声に意識を向けてみて!!

あらゆる発見ができるよヽ(^o^)丿

ぜひお試しアーレ♪(^^♪

 

 

続:グルテンフリーてなんぞや!?

今日お送りするのは

私が14日間グルテンフリー生活をして起きた身体の変化(紹介するつもんですが、制限時間が来てしまったので実体験は明日までお預けということで

あと1日待ってねー♥♥)と

グルテンフリーについて紹介します

 

グルテンフリーとは小麦製品を食べないということ

(食べない日はないといっても過言じゃない)

 

そもそもグルテンとは

小麦粉などに含まれるあの粘り気のある性質をもったタンパク質

たとえば

パン、パスタ、うどん、ラーメン、ピザ、クッキー、お好み焼き、焼きそば、中華まん、天ぷら、ケーキ、コーンフレーク・・・挙げたらきりがない

いつも食べてるものほとんど小麦粉入ってるじゃんWW

 

すごいーわかりやすい(≧▽≦)

 

これらの食品を た、べ、な、い!!!

 

これまでずーっと食べてきたよ。

それのどこが問題なの?

 

身体の中で何が起きてるかというと

グルテンを摂取したらすぐに血糖値がグーーンと上昇する

で、上昇した血糖は急下降

すると頭がぼんやりしたり、気分が落ち込んだり、身体がだるくなったりするわけです

(角砂糖をかじるよりあがるという!!←そう思ったら恐ろしい。。 形を変えたスーパー糖質!)

 

パン食べた後なーんもやる気しなくてぼーっとしてたっていう経験あるな~

食べ過ぎちゃうし、眠くなるし

 

 

 

 

じゃそのグルテンを食べないと具体的にどんないいことがあるのかというのは明日

またお伝えしますね☆

 

 

グルテンフリーから2週間

                    グルテンフリー

最近では大注目!!されてるワードですね\(^o^)/

 

ジョコビッチの生まれ変わる食事

あーーこれね、みたことあるって声が聞こえてきた

 

本屋さんで立ち読みして(立ち読みかいww)

ふーん。ちょい嘘っぽい

(だって世界チャンピオンになるにはこれだけじゃないでしょうよ

(ちょー練習してるから結果だせるんでしょうよ

(プロのトレーナーついてるしさ

 

なんてぼやきながらほぼ概要は掴んだ

←疑いながらめっちゃ気になってるじゃんか

 

 

そのタイミングで会社の先輩がグルテンフリーをやっているという噂が!

本人に直接効果を聞いてみるべし!とうことで聞いてみた

 

「なにが変わるんですか??そもそもなにか変わるんですか?」

「嘘だと思うでしょ!?信じないと思うけど、眠気がこない。集中力が高まる。

まあ信じないと思うけどね・・」

 

そういわれるとやりたくなる~~~~天邪鬼ww

その日からやると決めた!!

ここあっさり決めたようにみえるけど実際はこんなにあっさりじゃないからねw

w

 以下脳内葛藤

 

   えーーー

   大好きなパンパスタも 食べれないの・・?

   イタリアンの食べ放題とか絶対ダメじゃん

   クッキーも食べれない 最近お気に入りのクッキー見つけたばかりなのに

 

 

でも、

あたしとことん朝が弱くて全然毎朝起きれなくて。

朝起きて後悔から始まるみたいな日々  しんど・・・

お菓子食べたくないのにたんとなく食べちゃうし

仕事への意欲も湧かない自分が嫌で

ちょっとでも 何か変えたかったし

もし変わらなくても  いっか!!

 

ま、いろいろやる理由はたくさんあるんだけど

 

自分の身体で実験するの楽しくない?♪♪

以上!!

そう思っちゃった  へへ\(^o^)/

 

人生80年のうちの2週間でしょ?

たいしたことないっしょ

できるできる

 

続けること2週間

身体の変化は・・・!!!

続く。 

~そもそもグルテンフリーってなに??~

 

 

 

躍動感がたまらない

冬のジョギングはくせになる

出発前の寒さを我慢したらあとは心地いい

 

呼吸とともに身体に入ってくる冷たい空気

熱くなる体にはちょうどいい

ひやっとして気持ちいい

 

心臓はバクバクいってるのに

足は止めないでって心が言う

 

まだ

 

まだ

いける

 

脳みそと足はひたすら動き続ける

 

呼吸は荒くなっていく

どんどん身体も火照ってくる

 

顔が熱くなるのを感じる

 

でも走る足は止めたくない

もっともっと

風を切って

 

おへそを中心にして対角線によじれてく身体

この動きで足が前にでる

右、左、右、左

呼吸も一定のリズムを刻む

 

気持ちがいい

すがすがしい気持ちになる

 

苦しいのは心臓だけで

心と身体はエネルギーに溢れている

 

そのエネルギーで走り続ける

 

流れる景色がいつもより早く感じた

 

走ること

 

これは私の人生で欠かせないこと

 

走ることであらゆることのバランスをとっている

気持ちがなにかもやもやしていてすっきりしないときは外へ出て走る

からまっていたものがほどけてとてもシンプルになる

悩むことなんてなかったんだって思える

 

身体を動かすことで視界がクリアになる

心の声が聞こえるようになる

 

悩んでいるときはその悩みの上にたくさんのごちゃごちゃが乗っかっていて

悩みそのものが見えなくなっているとき

 

なんでもいいけれど心をニュートラルに戻す術は知っておきたい

 

 

 

 

走った後は見える世界が変わる

映る世界が変わって見える

 

どんどん変えていきたい

そして変わった世界を味わいたい

 

48時間以内に私の存在を確かめられるメッセージを受け取りますと願ったら・・・

組織のトップに立つような方からメッセージが届いた

遠すぎて話すことすらドキドキしてしまうそんな存在

挨拶もろくにできなかったし

手の届かないって思ってたそんな方

 

突然何の予兆もなく連絡をいただけた

驚くことにお誘いを受けた

 

 

こ、これは願いが通じたんではないか!!

 

そう思うしかなかったよね

だっておよそ1年前に一度だけお会いして一言お話をしてたったそれだけの繋がりだったのに私に連絡する理由はないはずなのに

 

でもそれってすごいことじゃないか?!

 

普通に受け取れるようになってる私がいて

その方をまったくいい意味で特別と思わない自分がいた

それでいいの

そんな風にいつのまにか自分が立っていることに成長を感じた

 

 

受け取る気持ちがあっても

受け取る準備ができていないところには

巡ってこないって聞いたことある

 

いくら強い気持ちがあっても届いた後に居場所がなければ流れちゃう

 

だから自分の在り方っていうもんが大事になる

 

前より成長してる私に出会えた

 

世界はこうしてできている

目に見えないものの力ってあるよ

信じる信じないは自由だけど

信じたらその通りのことが起きるなら

信じてみてもいいよ

 

チャンスは準備ができてい人のところへ喜んでやってくる

 

そしてもっと受け取っていい

 

もっと求めていい

 

もっと認めていこう

 

もっと繋がろう

 

 

 

 

葛西選手!!

かっこいい

自分の信念をもって諦めない姿は本当にかっこいい

人の心を震わせる

 

42歳という年齢にして世界のトップで戦う

体力面では圧倒的に不利なはずなのに

 

夢中になって研究している

自分の身体がどこまで変化するか試している

その結果が今回の世界3位

 

まだいける、まだ進化できる

葛西選手はそう思っているに違いない

 

自分を律して目指す場所にすべてをかける

どこをみているのだろう

ただひとつ

飛距離を伸ばすためにできることすべてを捧げる

 

なんでもいい

ほんと他の人からしたらどうでもいいようなことでいい

 

なんでもいいからただ夢中になってみるんだ

なんだっていい

 

人の夢中ってとてもエネルギーがあるはずなんだ

それは伝染して遠く離れているひとにも

届くものなんだ

 

どうやったらできるようになるか

それだけをとことん考えて実行していく

 

ああ私も輝く40代を過ごしたい

きらっきらな40歳でいたい

 

好きなだけ自分の最高の未来を想像しよ~っと!!