MEC食+メガビタミン療法 経緯その2
1か月目の経緯はこちら!
2か月目 サプリメントを取り始めてみる
1か月目で、なんとか朝の砂糖菓子を、ふすまパンへのチェンジができた。
お昼には、いつも食べてた納豆ご飯+αから、
肉を焼いて付けたし、代わりに米を半分の量にして食べるようになりました。
夜は家族と普通に食べてます。
私が作るので、野菜+肉ちょっとのメニューから、
肉たっぷりの献立になりました(苦笑)
鉄分以外に、一粒で取れそうなビタミンミネラルないかな~(横着)
とか、飲めそうなプロテインがないか、アイハーブを検索したり。
この高評価プロテインですら・・・牛臭い(>_<)
ほんと牛乳がダメでしてね。ヨーグルトとかプリンとか、全部苦手です。
特に、ヨーグルトが大の苦手でして。
上に浮いてる上澄みとか、あれ想像しただけで気持ち悪いですね・・・
それがまんまホエイって(>_<)ぎゃゃああああああーーーー気持ち悪い!!
って訳で、気持ち悪くて飲めないので、好きな大豆粉を混ぜてみたり
国内SOYにチェンジ予定で、今だうだうだしております・・・・ORZ
しかし、なんとなく朝がスッキリ起きれるようになったので、
もう少しサプリメントを取りれてみようと思い、
鉄分以外にも目を向けて色々と飲みはじめたのが、この頃でした。
3か月目 運動を少しづつ始めてみる
ジムの平日通い放題会員になりました!
といっても、自分から進んでウォーキングマシーンなど使う訳でなく、
先生が集団指導してくれるレッスンに受け身で参加してるだけでした((´∀`;)
それだけでも、引きこもり歴5年の私には大仕事です。
あまり体力を使わないリラックス系のヨガに、
ご老人方に混ざって参加してました。
それでも、私は家に帰ってグッタリ(ヽ´ω`)
その頃に参考にしていたのが、この動画です。
どのように引きこもりが社会復帰するか、という動画です。
この考え方を念頭に置きました。
1.ワンオブゼムとしての受け身の参加
2.ジム自体への滞在時間の延長
3.自分から機械を使った体力作りの運動
こんなステップです。
多少レッスンをさぼろうが、罪悪感を持たないこと!
取り組もうとしている自分を褒めること。
カウンセラーさんに協力してもらい、取り組んでる自分を大事にしました。
4か月目以降 定着をはかる
朝は別に甘いものをガツンとしなくても、そこそこよさそうで、
コーヒー+ふすまチーズパンで甘くないパンで定着してきたので、
甘くなくてもいいじゃない!
と、ゆで卵を2個とコーヒーにして定着を測り中です。
昼は引き続き肉と野菜で、必然的に米控えめです。
口寂しい時は飴をなめてます。はい、緩いですね(笑)
ジムへは、一時間くらいの教室は週3で参加し、
その前後で30分から1時間ほど、
ランニングマシーンをしたり、機械を使ったりしてます。
ちょっとつまみたい 甘いものは、
大豆粉を使ってクッキーを焼いたりしてます。
Twitterで食事を記録するようになり、
自分が口寂しく食べるタイミングや、食べたいタイミングを
けっこう把握できるようになりました。
今はそんな定着化を図っております。
ある日、薬を飲まなくても、そこそこ日常を過ごしているのに気づき、
それまでの自分の栄養不足に気づき、サプリメントの効果を感じました。
よくMEC食で言われてるラード、生クリーム、バターの大量摂取は怖くて
試してませんので、この程度緩くてもそこそこ回復してたり・・・
(体に悪いという先入観で全く買わなかったのが、
買って普通に使ったり、ちょっとなめてみたりするレベルです)
ここまで読んでいただきありがとうございます(^^)/
MEC食+メガビタミン療法 経緯その1
1週間~2週間 情報収集をする
MEC食+メガビタミンは、精神的なことで相談していたカウンセラーさんから、
体も変えていこうねというので、お勧めの整体師さんから聞きました。
そこでMEC食の概念を知りました。
怪しすぎて実践者のHPやブログを巡回する。
バターを食べる!?ラードを食べる?!
工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工
とんでも健康法の1つ?!
ココナッツオイルでも、
ちょっと抵抗あるんだけど・・・
完全無欠コーヒーとか流行ってるけどエーエー(´・ω・`;) 最初の感想はこんな感じでした。
しかし、元気になった方々もいるとの事。
まずは調べまくる!!
それだけに実に2週間を費やしました(笑)
そして、MEC食の提唱者の渡辺先生や、
メガビタミン療法の三石先生をチェック!
他には、アイハーブの情報ブログなんかを読み、世の中の人は、私が知らないだけで、
サプリメントとか結構たくさん飲んでる人がいるんだな~って思ったり。
そして折りを見て、こちらの小西先生の所へ施術をお願いに行く。
体の状態を見てもらいつつ、食生活の相談する。怪しく思ってた気持ちもこの頃にはかなり減っていたので、以下の3つをやろうかと決心
1.たんぱく質を今より多めに摂取
(プロテインでも可)
2.サプリメントで、鉄分+ビタミンCを摂取
3.市販のお菓子や菓子パンを控える
この最重要項目を試してから、
様子を見ていこうかな。と始めてみました。
1か月目 砂糖絶ち お菓子や菓子パンを辞めてみる
以前、別のカイロの先生の所へ行っていた時に、砂糖絶ちをしたことがありました。
骨やその周りの筋肉を調整しても、
砂糖が入ると緩むから、
せっかく直した施術がすぐ戻ってしまうとのこと。施術後の2週間ほど砂糖断ちをしました。
読解カイロプラクティックの山口純子先生です。
それで2週間ほど、まぁ、なんとか、なんとか、ギリギリ頑張れたというか、、、(-_-;)
その経験や、砂糖絶ちの概念はあったので、
2回も、別の所でお世話になるなら、
もう逃げられないんだろう(笑)と思い、
まずは菓子パンとか市販のお菓子を辞めよう、そして夜のごはんを半分にしよう。
そう決めました。
しかしながら、わたくし、朝はコーヒーが欠かせないものでして(゚∀゚;)
この手の甘〜い砂糖菓子を食べて、
コーヒーの苦みと合わせて目を覚ますのが、
習慣でした。
+トーストとか、りんごとかですね。
なので、まず思いついたのが、
朝の砂糖菓子ですね!これはマズイと。
で、糖質制限の、ふすまパンにしよう!
そう思い立ち、このパンを買ってみました。
まぁ、悪くなかったです。
もともとチーズは好きなので、甘いパンでなく、ふすまパンにチーズを乗っけて、トーストして食べてました。
しかし食費がかかるし、どうしたものかと。
その後、自分で焼いたり、コストコへ安い肉を求めてコストコへ行ってみたり、
試行錯誤しつつMEC的な行動を広めて行きました。
MEC食+メガビタミン療法で取ってるサプリメント一覧など
管理人が取ってるサプリメント一覧
2017年現在で、管理人が飲んでるサプリメントの一覧です。
MEC食に合わせてメガビタミン療法(栄養治療の一環)を4か月ほど続けて、
デパスを飲む事が滅多になくなりました。
寝る前だけにまで減ったデパスも、
基本のサプリメント
鉄分、各種ビタミン(A,C,E,B)
★朝、夕に分けて飲んでます
プラスアルファの美容に
★美容を頑張りたい時に飲んでます。
お助け系
★お薬代わりに飲んでます。
眠れない時のメラトミン、
塩分をとりすぎにカリウム、
花粉症の時にネトル、
生理痛予防にPMSサポートなどです。
生理痛や花粉の時期なんかは、やはり薬の方が効くけど、
アイハーブで気になったので買って、
色々と試行錯誤してます。
1日の量
基本のサプリメントは、こんな感じに袋分けして、1日の朝夜にのんでます。
そのままのボトルだと大きいし、
似たような粒で分かりずらいので、
一週間に一度、ボトルから取り出しビニールに小分けにしています^^
かわいい袋を買って、小分け作業をする事で、
1週間を振り返る時間にしてます。
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続きを読む拒食症で20キロ台だった私が15歳の頃に感じていた事【治った理由②】
拒食症で20キロ台だった私が15歳の頃に感じていた事【治った理由①】
自己紹介~精神病歴が長かったです~
このブログを解説して、何もしないで2017年で36歳、
2018年で37歳になりました。
はじめまして。管理人 まがりかど と申します。
37歳ですが、今更ながらIT系の勉強をしてみようと思い、職業訓練に通ってます。
「え、このおばさん、37歳まで何もしないで過ごしてきたの?(;'∀')」って思う人のために、
少しだけ自己紹介 もはや事故物件紹介です。
ひと言でいうと、ずっとメンヘラでした。
複雑な家庭で辛かった10代、躁鬱病で闘病してた20代
諦めて少し楽になった30代を過ごしてます。
<病歴>
9歳 発病 ある日、何を食べても気持ち悪くなる
視力の低下、車酔いがしやすくなる、幻聴などに苦しむが、
親に仮病と疑われたり残酷な日々を・・・
10歳 小児精神科に通いはじめる 両親が私を原因に不仲に
11歳 精神科に2年入院する 両親が知らぬ間に離婚
13歳 退院して中学に通い始める。
やり直しを図るが、家事の負担が重く、両立できず、通学に挫折。
14歳 摂食障害がひどくなる。栄養失調で再び1年入院する
15歳 中3の終わりからやりなおす。普通高校に合格、
難なく過ごし大学受験も乗り切る!人生のハイライト‼
■23歳~ 卒業年が、就職氷河期歴代NO.2の年に直面!
催眠系セミナーの会社に入社。貴重な国公立の新卒をつぶすORZ
(催眠、介護、ラーメン屋しかなかった・・・)
■躁鬱病を再発、職を転々とする ・・・・・いわゆる高学歴ニートあるあるの道を彷徨う(;ω;`)・・・・・・
*27歳~ 知人から、個人輸出の方法を教えてもらい、海外せどりをしつつ生活費を賄う。いわゆるamazon,ebay,bonanza等々
■34歳~どこでもできる仕事だと思い、関東の知人宅で居候する
流行りの「毒親」関連本を読み、人格解離を起こす。
■35歳 体調悪化のため、輸出を休み体調を整える事に専念・デパス断薬できる。
■36歳~キャリアや将来の事を考え始める
いろんな精神疾患の症状を持ってたり、各種○○障害と診断されてますが、
今のところ、無事に人と暮らせて、摂食障害しかり虐待しかり、気にならない程度になりました。
私は闘病と、病気を克服出来た事が、自分の人生かけてできた最大に誇りに思っている事です。
そして、それで満足ですが、健康になってみると、37歳ノンキャリア、子供もいない、もちろん、家族も資産もない事は、かなり世間体も悪く、また自分でも恥ずかしいので、多少なりとも「自分のためでなく、他人のためになる何かをできるように」「今までの輸出入と相性のいい」何かをと思い、web系での職業訓練に通い始めました。
子どもの時の入院が長いので、珍しがられてメディアに取材をたまに受けるのが唯一の自慢ですが、虐待による保護入院は、あまり数がないという事で、記事になるほど数がないという事らしいです。
それでも取材したい方は、こちら→muu1003@gmail.com
せっかく勉強を始めたので、その記録や習った事や未来の事などを書いていきたいです。