癒しと健康の素敵な世界!

カイロプラクティックとアロマセラピーの健康と癒しのお店を展開しています〜

え?お早めに…??! キーボードフィンガーとは??!



新社会人はもちろん

ベテランの社会人も

  PCの作業はつきものですねパー


キーボードフィンガーパー

ご存じですか!?

 長時間同じ姿勢で同一の筋肉を酷使することで生じる

 反復運動過多損傷(RSI)により

 手指の筋・筋膜の癒着や腱鞘炎が生じている状態のことだそうひらめき電球



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悪化すると~

 指の関節が変形するなどの可能性もあるらしいガーン

そのため~

 早期のケアが…パー



DanboキーボードフィンガーはPCを使うときの姿勢と

キーを叩くときの「クセ」によって生じやすくなるのだそう



びっくり危険信号とは~

 キーボードに手を置いたときの「手首の角度」パー

   !ですww手首を上に反らした状態でキーを打つクセがある人は危険信号

 きらきら手首にタオルを巻いたり、手元にリストパッドを置いたりして

 まっすぐな状態を保つようにしたほうが良いらしい




おちこむすでに「腫れ」「痛み」のある場合は~


 まず保冷剤や流水をあてて患部を冷やすことあせる

 手首を軽く上下に動かしながら

 前腕部(手首から肘にかけて)の筋肉を 

 軽くマッサージするのも効果的とのことニコっ



また~

 1時間ほどPCを使ったら休憩をとって

   手首のストレッチをするなどクラッカー

 同じ姿勢で作業を続けないようにご注意を…パー




違和感を覚えたら早めにご対処を…音譜


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・ 仕事や家事・育児に集中できない
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・ 自己嫌悪感
・ 食欲不振
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一個以上OKなの? タマゴのヒミツ!!


食卓の人気者ニコニコといえば~

  卵照れ

…という方がいらっしゃると思います音譜


でも~

 卵の食べ過ぎはコレステロールの過剰摂取につながる

…と昔からよく耳にしますが~ショック!

 「卵は1日1個まで」は本当なのでしょうか!?




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 それは完全に誤った認識パー

 卵は必要なアミノ酸をバランスよく含んでいる食品

   毎日2~3個食べても問題ないそうですべーっだ!

 そもそもコレステロールが体に悪いというのは迷信とのこと合格



 肌や筋肉を作るには~

   タンパク質が不可欠ハート

 モニコレ卵にはそのタンパク質を構成する

 20種類すべてのアミノ酸が含まれています


ポイント私たちは普段摂取したタンパク質を

体内でアミノ酸に分解して吸収するとき

とくに卵黄部分は

   アミノ酸をそのまま摂ることができるハート

数少ない食品 なのだそうアンパンマン



さらに~

ぴよ卵黄には、腸内細菌を増やす栄養素・ビオチンが含まれていて

健康維持にも体づくりにも卵はうってつけなのだそうきらきら




そして~

卵を加熱するとアミノ酸が結合してタンパク質になってしまうので

「生で口にするおんぷ」のがオススメとのことpsフェミニン



ただし~

!白身の部分に含まれているアビシンという酵素は

ビオチンの吸収を妨げる作用があるので

白身だけ加熱して食すのがベスト王冠



つまり~

  あはは半熟の目玉焼き

  にこにこゆで卵は~

卵の最高の食べ方といえるのだそうべーっだ!




ただし、やはり食べ過ぎはキンモツパー

バランス良く栄養を摂りましょうクラッカー





是非お楽しみあれラブラブ!ラブラブ





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皆様の周りに

 「なぜか動物に好かれる」

…という方はいらっしゃいませんか!?


では~

その理由とははてなマーク




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 1、地域の人などに餌付けをされていて
   
  人間=餌をくれる存在と思って近づいてくる場合わんわん


 2、赤ちゃんのときから人に飼われていることで

  警戒心が薄れて人懐っこくなっている場合しっぽフリフリ


 3、飼い主 と似たにおいがする場合にゃー



さらに~

 犬の場合は犬を飼っている人にはなつきやすいheart pink

 …と言う場合もルカ





では~

 動物に嫌がられない触り方とは!?


 まずはしゃがんで目線を同じ位置にする目

 目を見つめすぎず、最初は手のにおいを嗅がせるくらいgo

 においを嗅いでも逃げないようなら~

 あごの下をなでてあげてスマイル2


 気持ちよさそうにしているなら~

 そのまま背中などをさすってあげてちわわ



 頭や足は嫌がりますパー

 最初のうちは触らない方がいいのだそうごめんね




是非ステキなコミュニケーションを…ラブラブ!ラブラブ





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ビックリ!「変わったアイス」とは??!


アイスクリームの日があるのだそうですソフトクリーム

5月9日だったらしい~音譜




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アイスにも「ご当地アイス」があるんです!!


大きく分けて2種類ありますチョキ

 舌見た目や味の面白さで勝負するネタ感満載の“アイデア系”

 ペロペロ本格的な味で地元に愛される“実力系”



そして~
 いずれも、その土地ならではの素材を生かして
 手作り感があって原材料がシンプルなのが特徴だそうひよこ



「ご当地アイス」の変わり種アイス 5つのうち

「食べてみたい」アイスランキングをご紹介させて頂きます~rabu




shoko第5位 手羽先アイス(愛知県)
 
  名古屋名物、手羽先を小さく砕いたツブツブ入りのバニラアイスう
  塩味のついた鶏肉がアイスの甘みをひきたて
  不思議と違和感がないらしい



あはは第4位 ドラキュラ・ザ・プレミアム(青森県)
 
  キリスト渡来伝説が残る青森県で
  「十字架→にんにく→ドラキュラ」の発想から誕生
  青森県産の無臭にんにくを使用したバニラ味えっ
  滋養強壮に優れ、成人は1日1個までなのだそう



花第3位 ブラックモンブラン(佐賀県)

  クッキークランチとチョコでコーティングしたミルクアイス
  ネットでは“最強のアイス”ハート
  九州っコの間では“ソウルアイス”といわれるなど
  大好評を博しているとのこと



オバケ第2位 丹後エチゼンクラゲアイス(京都府)

  日本海で大量発生したエチゼンクラゲをおいしく食べるバニラアイス
  臭みはなくナタデココのような食感を楽しめるらしいハート
  クラゲの身にはコラーゲンが含まれ、低カロリーだそう



ピンクの花第1位 長崎カステラアイス(長崎県)
 
  長崎県が認定するブランドカステラに
  バニラアイスをはさんでいますm
  じゃりじゃりしたザラメの食感が新しいとのこと





そのアイスを召し上がりたいですか!?

今年の夏の楽しみがまたひとつ増えましたねべーっだ!


是非ご賞味あれラブラブ!ラブラブ




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こんなに役立つの??コーヒーが?!


普段何気なく飲んでいるコーヒーコーヒー

3つの活用法をご紹介させて頂きます~ニコニコ



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ハートその1 

 べーっだ!運動の前に飲んでおくと体脂肪がより燃えやすくなる

 
カフェインと脂質代謝の関係に着目した研究によると~

 カフェイン投与とともに運動を行うと

   脂質代謝が高まりハート

   内臓脂肪・皮下脂肪ともに減少、筋肉量も高まったのだそう♪

 
 なので…運動する30分前に、コーヒーを飲むといいらしいしまどり




ハートその2 

  ゆっくり丁寧に入れる時間が心を落ち着かせ
  リラックスをもたらすはな

 コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測ると

 リラックスした時に 出る脳のα波が活性化しているとのことイエイ

 コーヒーは~

   副交感神経を優位にして

   ストレスを和らげるのだそうハート


 ストレスを感じたときは…

 ゆっくりとコーヒーを抽出することに集中してみて下さいコーヒー

 この「目の前のことだけに集中する時間」をしっかり持つことが

   ストレスフルな現代人には特に大切♡

 …と多くの精神科医も指摘するとのこと




ハートその3 

  プチ昼寝前に飲んでおくと目覚めすっきりおくさま
  仕事の集中力アップ猫手

 コーヒーといえば、気分がしゃきっとする覚醒効果が有名smile

 そのメカニズムについて岡名誉教授は

  「運動や精神活動によってくたくたに疲れると
   脳にはエ ネルギー代謝の残りカスとして
   アデノシンという疲労物質がたまる。
   このときコーヒーを飲むと、
   脳に到達したカフェインがアデノシンの代わりに
   アデノシン受容体に付き、眠気を抑える

…と説明

 昼食後に眠くなるという人は~

   プチ昼寝をする20~30分前に
   コーヒーを…はーと

 すると~

   すっきりお目覚めできるらしいにこ


「ただし、覚醒効果はコーヒーを飲み慣れた人よりも、
 めったに飲まない人のほうが高くなる」(岡名誉教授)とのこと笑顔アンc①



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これで!!心が元気になります!!

 


新学期や新生活も落ち着いてきて

ホッと一息の方もいらっしゃることでしょうニコニコ

日頃の疲れが出てきやすい今日この頃…あせる


 「心」を元気にしてくれる

 「言葉」をご紹介致します~音譜




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マーマティカ新世紀エヴァンゲリオン」から


  ハート今の自分が絶対じゃないわ。
  あとで間違いに気付き、後悔する。私はその繰り返しだった。

          ─ 葛城ミサト

  びっくり奇跡を待つより、捨て身の努力よ!
 
          ─ 葛城ミサト


  はーと今を維持しようとする力と変えようとする力、
  その矛盾するふたつの性質を共有しているのが生き物なのよ。

          ─ 赤木リツコ




エイター赤攻殻機動隊(こうかくきどうたい)」から


  ❤夢は現実の中で戦ってこそ意味がある。
  他人の夢に自分を投影しているだけでは、死んだも同然だ。

          ─ 草薙素子(くさなぎもとこ)


  あげ頭は立場が上の時に下げてこそはじめて効果がある。

          ─ 荒巻大輔(あらまきだいすけ)




モッピー銀魂(ぎんたま)」から


  きらきら3人生を楽しく生きるコツは童心を忘れねーことだよ。

          ─ 坂田銀時(さかたぎんとき)


  ♪一つの目的のために存在するものは
  強くしなやかで美しいんだそうだ。

          ─ 高杉晋助





いかがですか!?

元気になれましたかラブラブ!ラブラブ




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えええ?「わんこ」を食べる??!



わんこ…

と言えば~

わんちゃんわんわんを思い出される方がほとんどだと思いますが…べーっだ!

食べられるんです!!


 「わんこそば」


皆様、よくご存じですね~ニコニコ


「わんこそば」についてご紹介させて頂きます音譜





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 ラーメン用意されたお椀の中に盛られているお蕎麦を

 ただひたすら食べる~はーとはーと


 びっくりわんこそばの「わんこ」とは…
 
 岩手方言で「お椀」のことにくきゅう



では…その「わんこ」はどのようなスタイルで出てくるのでしょうか!?


 エイター赤小さなお椀の中に一口大程の蕎麦と
 温かい蕎麦つゆが入っています

 キュンキュンそして~食べ終わるごとに御給仕さんが蕎麦をお椀に入れ続ける…
 これをお客さんが満腹になるまで続けるスタイルが基本だそう
 
 もさもさ場合によっては「薬味」も添えられている場合もあるらしい
 これは~蕎麦単品で飽きてしまわないよう
 味・食感に変化をつけるためとのことすまいる



♪お腹がいっぱいになったら…!?

 御給仕さんがお椀に蕎麦を入れるか入れないかの
 一瞬の間にお椀のふたで

    お椀を閉める、こと

 これが「もう食べられません」のサインクラッカー
 お食事はここで終了となるのだそうグッド!


何杯くらい召し上がれますかはてなマーク音譜




是非ご賞味あれラブラブ!ラブラブ




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「猫背」を矯正してスリムカッコ良く!!

猫背による影響とは…はてなマーク

汗気持ちがマイナス思考になりやすいガーン
汗 肩こり・腰痛の負担が大きいむっ
汗呼吸が浅くなり代謝機能が下がるしょぼん


パー身体の様々な不調の原因になる
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