カイテキオリゴを注文してみた〔オリゴ糖〕

便秘改善についてネットサーフィンなり書籍を読むなりしていると、必ずでてくる「オリゴ糖」。

オリゴ糖はオリゴ糖でも種類があるらしく、合うオリゴ糖は人それぞれなんだとか。

カイテキオリゴ(なんかよく聞きますよね)はいろいろな種類のオリゴ糖が配合されているとのこと。

カイテキオリゴ

メーカー推奨量１日５ｇを１週間ほど飲んでみているが目立った変化なし。

明日から自己責任で５ｇを毎食ごとに摂ってみて、レポートしていきます。

雨の日

【今日のうんこ】・・・でない　(前回3日前)

【うんこのための取り組み】
・きのこ、わかめ入り生姜味噌汁

・ジョギング

【食事】
朝　クロワッサン、コーヒー
昼　味噌汁、ご飯
夜(19時)　みかん缶チューハイ1/3、味噌汁、チーザ、ゴマ鮭おにぎり

【運動】
・15分くらいごく軽めのジョギング

【総括】
・仕事が長くて少しストレス
・味噌汁の具はわかめ大量、しめじ、水菜、豆腐

GW明け1日目

【今日のうんこ】・・・でない　(前回2日前)

【うんこのための取り組み】

・オリゴ糖ココア

・生姜入り豚汁

【食事】

朝　ご飯(中)、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、キムチ

昼　ラカントナッツ、ごはん(中)、豚汁

夜(19時)　豚汁、赤ワイン少し、照り焼きチキンと卵のサンドイッチ１つ

間　ナッツ、はとむぎ茶、プロテイン

【運動】

筋トレ(腹筋50回、腕立て50回)、ストレッチ適当

【総括】

・走ろうと思ったが雨天中止

・ストレスは今日はそれほど感じなかった

・生姜入り豚汁をたっぷり食べた。具は水菜、舞茸、豚肉。わかめを入れ忘れた。