とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(482) 負けました

おはようございます、とびさんです。








昨日の試合、負けました。








今までにないくらい緊張しましたが、







緊張してしまった原因は、練習不足や精神的な弱さです。







次は、みっともない姿を見せないように頑張ります。






応援してくれた方々、
豪雨の中、現地まで足を運んで来てくれた方々、
ジム関係者の皆様、
ありがとうございました。

キックボクシング試合への道(481) 休息

おはようございます。とびさんです。






水曜のジムでの練習を最後にして、昨日から体を休めてます。






試合までストレッチしよう。





計測
体重 74.2kg(-0.8kg)
体脂肪率 17.1%(+0.4%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1800kcal(クリア)
朝食 300kcal パン、目玉焼き二枚
昼食 900kcal 串カツ定食
夕食 600kcal ハンバーグなど

キックボクシング試合への道(480) なんとか

おはようございます。とびさんです。







試合5日前に滑り込みで75kg到達しました。







あとは、怪我しないように練習するのと、







風邪ひかないように気をつけます。








計測
体重 75.0kg(-1.4kg)
体脂肪率 16.7%(-2.1%)

運動
【自宅】
キックバック 40回
ランニング 3.3km(19分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 630kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 300kcal サラダ少し
夕食 250kcal おにぎり、ゆで卵

キックボクシング試合への道(479) 増えた

おはようございます。とびさんです。







10日きったのに、体重増えました。








日々の食事の量をもう少し減らしてみます。







計測
体重 77.3kg(+0.8kg)
体脂肪率 18.4%(+1.1%)

運動
【自宅】
腕立て 20回
キックバック 40回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1750kcal(クリア)
朝食 150kcal おにぎり
昼食 800kcal サンドイッチ、ポテト
夕食 800kcal サラダ、肉じゃが、ご飯

昼食

キックボクシング試合への道(478)

こんばんは。とびさんです。







身体がだるいんですが、寝つきが良くないのか







運動しすぎなのか、体力なさすぎなのか









はたまた、年齢的なものなのか。









よく分からんです。






明日のジムは、最初ではなく最後にランニングしようと思います。





最後にランニングできる体力があるのか不安ですが、、







計測
体重 76.5kg(0kg)
体脂肪率 17.3%(+0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング5.7km(40分)
スパー4R
シャドー3R
サンドバッグ5R
ミット3R
ニートゥエルボー20回
キックバック40回

目標 1800kcal
合計 1610kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal サラダ、パスタ
夕食 150kcal おにぎり
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食2 500kcal サラダ

キックボクシング試合への道(477) 絶叫

おはようございます。とびさんです。







試合まで残り2週間をきりました。






試合に向けて若干緊張してますが、






それ以上に、今週末家族で行くディズニーシーが恐ろしくて







試合以上に緊張してます。







緊張感の理由は、長女が絶叫マシン乗りまくりたいとの事で、






絶叫マシンが大の苦手な私が全付き添いになりました。






ちなみに、5年前ディズニーシーに行った時に







試しにタワー・オブ・テラーに乗ったところ







股間が攣りました。。。







すでに吐きそうなほど気持ち悪いので








75kgへの到達は出来そうです。
※記事書いてるだけなのに、想像するだけで本気で吐きそうです。






計測
体重 76.5kg(-0.9kg)
体脂肪率 17.2%(-1.3%)

運動
【自宅】
腕立て 20回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1300kcal(クリア)
朝食 200kcal ほうとう少し
昼食 400kcal パン、ウインナー、目玉焼き
夕食 700kcal 煮魚、ごはん、根菜炒め物

キックボクシング試合への道(476) スパー

こんにちは、とびさんです。






昨日のジムで、






スパー3R終わったと思ってリングを出ようと思ったら






別の人とそのまま2Rスパーやることになりました。





そのあと、少し休んでミット打ち3R。





さすがに疲れました。







今回スパーの相手をして頂いた方は2人とも初だったので






色んな攻め方を体験出来ました。







もっとやらないと。





計測
体重 77.6kg(-0.4kg)
体脂肪率 18.9%(-0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング7.6km(50分)
シャドー3R
サンドバッグ 5R
スパー3R
スパー2R
ミット3R
腹筋100回
ニートゥエルボー20回

目標 1800kcal
合計 1730kcal(クリア)
朝食 150kcal おにぎり
昼食 700kcal 和食弁当
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 800kcal ほうとう