明日から旅行で連日カレーライス

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１５０/８１と寝た割には高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、往診が２件。今日から常勤の管理栄養士さんがきて非常勤と合わせて２名体制になった。施設の栄養管理と通所の栄養指導に関わって頂く。午後の血圧が１２７/６９と少し下がった。明日から旅行なので今日はその準備に忙しい。夜練も中止。夕食は今日もカレーライス。

栄養管理加算について討議

今朝は５時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半と１時間半明け方に２時間半の眠り。まあよく眠れた方だ。今朝の血圧は１４７/７５でちょっと高い。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件、往診が７件。夕方池田税理士さんがきて前期の決算報告をしてくれた。定例の部長会議では管理栄養士の管理加算について討論。ビーチで２箱練習。夕食はカレーライス。

仕事のストレスがないと血圧も124/74

６時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに５時間と３時間、明け方に２時間ほど眠った。よく眠ったが、ベルソムラ特有の頭に雲がかかったような感覚は残る。土日と連続ラウンドでしかも昨日は４時起きで４時間ほどしか眠れていない。これが血圧高値につながる。昨日は久しぶりにベルソムラを内服して１０時間眠った。今日はなにも予定を入れずゆっくり過ごすつもり。朝練後の血圧は１２４/７４と下がっていた。仕事のストレスがないとこうなる。

今日は月例だが、緊張でよく眠れず100叩き

今朝は４時に起きた。昨日は寝入りに２時間１５分と１時間半１時間半。今日は日本海の月例だが、久しぶりで緊張したのかよく眠れなかった。５時に温海の車輪に寄り３人で日本海に向かった。この時間帯は渋滞もなく１時間で日本海に着く。ゴルフは案の定散々で今日も１００だった。得に前半はゲームに入って行けず５４、後半も途中崩れて４６。昼食後気分も落ち着きボギーペースで時々パーを拾ったりしていたが最終９番で捕まってしまった。ティーショットは右ラフの残り１７０ヤードの所だった。５番アイアンが捕まってしまって左ガードバンカー。ここで３回かかってやっと出す。３パットして８ダブルパーになってしまう。帰りの車で寝てしまい自分の寝言で目が覚めた。帰宅後ビーチで２箱練習。夕食は香雅でチャーハンとニラレバ。

頭痛、耳鳴りと耳閉感出現

今朝は４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間半明け方に１時間半ほど眠った。今朝の血圧は１４４/７５。今日は鈴木先生の総合外来。私はゴルフ仲間と湯の浜でラウンド。スコアは４４/４９の９３だった。後半集中力が落ちてきてダボ連発だった。トリプルを叩かなかったのがせめてもの救い。帰宅後ビーチゴルフで練習したかったが止めた。ラウンドの後半から頭が痛くなりよくならな。耳鳴りと耳閉感がある。夕食は孟宗汁、ランプ肉ステーキ、サケ焼き魚、玄米ご飯。明日の月例が不安だけどバファリンを飲んで寝た。

ショートメールの着信音で起こされ眠りが微妙にずれる

今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに１時間半３時間２時間１０分、明け方に１時間半ほど眠った。昨日は寝入りにショートメールの着信音で起こされた。眠りが微妙にずれて明け方の眠りも浅かった。今朝の血圧は１４２/７３でやはり高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件、往診が２件。午後から総務にスケジュール管理のアプリインストールをお願いした。看護師と二人のドクターが互いにスケジュールを確認して往診や訪問看護をスムースにできる。ビーチがようやく再開したので２箱練習した。明るい時間帯だったのでドライバーの球筋がよくわからなかった。夕食は孟宗汁、焼き魚、餃子、玄米ご飯。

ビーチが休みなのでパークまで行って２箱練習

５時半起床。昨夜は寝入りに３時間半と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。釣藤散を内服してから少し睡眠習慣が改善された気がする。その結果耳鳴りも少しずつだが良くなっている。今朝の血圧は１４９/８０で高かった。木曜日の外来は少し忙しかった。昼休みに検診センターで胃部読影。クリエートで散髪。ビーチが休みなのでパークで２箱練習。夕食は孟宗汁、黒豆、寿司。