ブログでお小遣い稼ぎ！伝説の石田塾で、副業に取り組む！？
みなさんお久しぶりです！
今回は今、人気でもある副業についてお話させて頂きます！
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いけない時代になって来ましたね。
そんな時に副業と言っても何から始めたらいいのか、
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石田塾とはどんなネット私塾なのか？
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TWICEミナが復帰！？パニック障害は大丈夫なのか？体調は？
みなさん、こんにちは。
お久しぶりです！
しばらく更新が止まっていてすいません(T-T)
これからまたぼちぼち更新してきたいと思います！
そんな感じで今回はですね、かの有名な韓国のアイドルグループ、
TWICEのミナについてのお話をしていきたいと思います。
私は実はですね、TWICEの大ファンでして、日本デビューする前から
応援していました。
それこそまだTWICEが日本ではあまり知られていない頃からです。
今まで、アイドルグループを好きになることはなかったのですが、
そのあまりの可愛さにもう虜になってしまい、ライブも何回も足を運んでいます。
そのメンバーの中でも、私が｢推し｣ているのが、ミナという日本人の女性の方です。
韓国では推しのことを｢ペン｣と言うので、｢ミナペン｣なんて言います。
そんなミナの写真がこちら。
もう息をのむ程美しくないですか？
アイドルというより、もう女優さんに近いお顔立ちをしていますよね。汗
まあ、ミナのお話を少しさせて頂いたところで、
そろそろ本題に入っていきたいと思います。
TWICEミナが帰ってきた？パニック障害は大丈夫なのか？体調は？
実はですね、そんなミナなんですが、最近はある事が原因で
ステージから離れてしまっていました。その原因と言うのがですね、
タイトルにある通り、パニック障害になってしまったからですね。
今年の夏前くらでしょうか？事務所から発表があり、現在のツアーには
参加しないとの事で、ファンは大変心配したと思います。
これから先、ミナをステージで見ることが出来るのだろうか？
という声もありました。
しかしですね、先日の日本公演で、ステージにミナが登場した
との噂があったことや、実際に日本公演に行ってみてミナをステージで
見る事ができたのかなど、お話していきたいと思います。
TWICE WORLD TOUR 2019 "TWICELIGHTS" IN SEOUL
現在、行われているツアーがワールドツアーなのですが、
このツアーは今年の5月から開催しています。
最初は韓国のソウルからスタートしました。
私もこの時、韓国に行き、ワールドツアー初日のTWICEを沢山応援してきました。
韓国は写真撮影が認められているので、存分にカメラに納めてきました。
実はこの時、まだミナはステージに立っていましたし、
この後パニック障害になってしまうまんて、夢にも思っていませんでした。
韓国ソウルでの公演では、まだステージに！
実際にステージでミナが話しているところがモニターに映ったので、
撮影したものです。いや、とにかくかわいい。。
なんで、韓国は撮影オッケイなのに、日本ではダメなんでしょうかね。。。
謎ですよね。
で、この後ミナはパニック障害を発症し、ステージに立てなくなってしまい、
今回のワールドツアーが終わるまでは一旦ステージから離れて休養をとる
ということでした。
TWICE WORLD TOUR 2019 "TWICELIGHTS" IN JAPAN
そんなワールドツアーですが、もちろん日本での公演も先日ありました。
私はもちろん行ってきました！
席も前の方だったので、銀テも沢山とれました！！
韓国以来のライブ参加でしたので、非常に楽しみでしたし、
推しのミナがいなくてもTWICEはもちろん大好きです！
しかし、いざライブに参加して見ると、嬉しいことに、
いないと思っていたミナがステージにいました！
TWICEミナがステージに！
涙が出そうになりました。
きっと色々な思いがあったことでしょう。
それでも本来休養するべきなのに、ファンの為にステージに立つミナをみて、
ますます好きになってしまいました。
私は韓国以来のライブでしたので、ミナがいないステージをみることは
なかったのですが、見ていた人はさぞもどかしい思いをしたでしょう。
9人そろってこそTWICEですよね。
こちらは韓国のですが、9人そろっている写真です。
ステージのミナの様子
ステージのミナの様子ですが、体調は万全とは言えなそうでした。
パフォーマンスがとかではなく、上記の写真みたいにMCの時にミナは
ステージから下りていましたし、ミナ単独の声を聞くことはできませんでした。
それでも歌やダンスは問題なさそうに披露していましたし、
そのミナの姿をまたステージで見る事ができてとても嬉しかったです。
メンバーが終始、ミナにいい意味で気を遣っている場面もほっこりしました。
まだ完全復活とまではいかなそう
ミナの体調がまだ完璧ではないと分かる場面は他にもありました。
今回の日本公演では、ワールドツアー中にリリースした新曲の披露も行いました。
韓国ではまだリリースされていなかったので、今回日本で初披露だったのですが
その曲のほとんど、ミナはイスに座ったままのパフォーマンスでした。
自分のパートは歌いますが、ダンスには参加していないということです。
つまりこのことから分かることとして、普段のレッスンにはやはり
参加しきれてないということ、体調が完璧ではないということです。
無理せずゆっくり治して、また元気な姿でステージに戻ってきてほしいです。
休養中にもかかわらずステージに戻ってきたのには理由が？
ここからは余談として読んで頂ければと思います。
実は今回ミナが休養中にもかかわらず無理をしてステージに立ったのには
理由があるという噂が入ってきました！
その理由というのが、
今回のこのワールドツアーが終わってから、なんと新たなツアーが
決まっているそうで、そのツアーからはミナが完全復活
するというものです！
その為に今回の公演からは少しずつステージに立って、
身体を慣らしていっているのだとか。
確かな情報ではないため、余談として覚えておいて頂ければと思います。
もし、また元気にもどってきてくれたら、笑顔で迎えてあげたいですね。
また9人そろってステージに立つことが楽しみです！！！
まとめ
はい、ということで、今回はTWICEのミナについてお話してきましたが
いかがだったでしょうか？
パニック障害になりながらも日本公演ではステージに立ち、
その姿を見せてくれたこと、体調は万全ではなかったこと、
次回のツアーに向けて準備を進めているかもしれないというお話でした。
私が初めてアイドルを好きになったように、TWICEには多くに魅力があります！
ぜひ、この記事をきっかけに少しでも読書さんが、
TWICEに興味を持って頂けたら嬉しいです！
では、また！！
日本で一番綺麗な富士山、見てみたくないですか？
みなさん、富士山をみたことがありますでしょうか？
3776メートルという日本一の高さを誇る山ですが、2013年に
世界遺産に登録されて以来、世界でも有名な山の一つとなっていると思います。
日本人であれば、誰もが知っているそんな富士山ですが、
どこにあるかご存じでしょうか？
実はここにあります。
富士山は、山梨県と静岡県をまたがるようにそびえ立っています。
しかし、山頂は、どちらの県のものでもなく、住所は決まっていないそうです。
今回はそんな富士山に関するお話と、
ある観光地のお話もして行きたいと思います。
日本で一番綺麗な富士山、見て見たくないですか？
日本で一番綺麗な富士山、見て見たくないですか？という事で
始まりましたが、そもそも、富士山ってどこから見たらいいの？とか
どっちの県側から見た方が綺麗なの？とかって思ったことはありませんか？
また、富士山を見る為だけに観光に行くのはアレだし、
他の魅力とかも知りたい！といった方に向けて、
さまざな情報も載せていきたいと思いますので、ぜひ、見ていって下さい！
富士山を見るならこっち側から見ろ
結論からいいます。
どっちから見たいか決めるのは、正直な話、あなた次第です。
どういうことかというと、山梨県側からみる富士山も、
静岡県側からみる富士山も、それぞれに魅力があって、比較できないからです。
ですので、どういったことを目当てにしているかで決まります。
静岡県側からみる富士山
静岡県側からみる富士山は実が左右対称じゃありません。
宝永山という山が富士山の中腹あたりに突き出しているのですが、
それが魅力と感じる方は静岡県がいいでしょう。
また、茶畑や、新幹線と一緒に写真に収めたい場合も静岡県です。
これは山梨県では決してとれない写真ですので、
とても魅力的ですね。
では山梨県はどうなのか？
山梨県側からみる富士山
綺麗な富士山をみたいという方は絶対に山梨県の富士山です。
山梨県からみえる富士山は形がとても綺麗で、
左右対称に綺麗に裾のまで広がっているからです。
この写真をみて下さい。
圧巻ですよね。
みたことないですか？この絵。これは山梨県だったんですよ。
よくこの写真、どっかから拾ってきたやつでしょ？
なんて言われるのですが、そんなことありません。自分でここまで登って
写真に収めてきました。
春になると、この桜の木いっぱいに花が咲いて、
とても綺麗です。｢桜まつり｣という祭りの時には多くの観光客が訪れて
とても人気なお祭りとなっております。
静岡と山梨の富士山はこんな感じになっているのですが、
また何か聞きたいこととかありましたら、コメント頂ければと思います。
あと、静岡県側からの写真がなくてすみません。汗
ちょっとイメージつきづらいかもしれませんが、、、
実はこれにも理由がありまして、私、実は山梨県出身で、
それも、富士山の麓の富士吉田市というところで育ちました。
ですので、その富士吉田市というところの町の魅力も
ご紹介出来たらと思います。
山梨県富士吉田市という町知っていますか？
最初のグーグルマップの写真に｢富士吉田｣というところが
写っているのですが、富士山の麓にある町になります。
おそらくここが日本で一番綺麗な富士山を見れる場所なのではないか
と思っています。
また違った写真も載せておきますね。
ですが、富士吉田で有名なのは実は富士山だけではありません。
富士吉田で有名なもの
富士吉田で有名なものは実はうどんなんです。
香川県の讃岐うどんほどではないのですが、、、笑
｢吉田のうどん｣なんて言われて、結構のぼり旗も立っています。
お昼のチャイムには｢富士山｣が流れて、会社員など多くの人が
この吉田のうどんを食べるという風習みたいになっています。
ちゃんと箸をそろえて撮ればよかったですね。
すみません。。
普通のうどんと違うところは、スープが味噌ベースなところや、
キャベツが入っているところ、あと、この写真にはないのですが、
お肉には馬肉を使っていたりします。
また、なによりも、麺がめちゃくちゃ硬いです。
吉田のうどんは麺はすするのではなく、噛んで食べるものみたいに
なっていたりするので、そこもポイントかと思います。
ぜひ、富士吉田に来た際には、｢吉田のうどん｣を食べて帰って下さい。
富士吉田市の伝統工芸
富士吉田市という町は、昔から機織りがさかんで、
当時は、蚕を使って機をおっていた、機織りの町です。
古くからの伝統工芸として、今も続いています。
町には、機を織る音が鳴り響き、その音を聞きながら生活するのが
富士吉田市民の心の支えにもなっていたんだとか。
当時から、私の家でも機織りをしていて、
｢金襴織物｣という機織りをいまでも営んでいます。
実に50年。すごい歴史です。
金襴織物どんなのやつなのか、少し掲載させて下さい。
こういった、力強い生地もあれば、
こういった綺麗な生地もあります。
これを糸の状態から織っているなんて、信じられないですよね。
どうやったらこんなに繊細できめ細やかな柄が描けるのか、
今でも不思議でなりません。
確か、柄は実に何千種類とあったと記憶しています。
ですが、当時とは違って、かなり廃れてきてしまって、
伝統が途切れてしまうのは、私も悲しいので、
ぜひ、富士吉田市にきた際には、伝統の機織りについても
知って頂き、少しでも興味を持って頂けたら幸いです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
富士山という話から結構それてしまったかもしれませんが、
富士山以外にも見て頂きたい場所や物もあるというお話でした。
富士山をどうみたいかによって、人それぞれ違うということです。
もしかしたら、日本で一番綺麗な富士山が見れる場所なんて
決められないのかもしれませんね。
あと、書き忘れましたが、五重塔と富士山、桜の木が一緒に写っている写真は
富士吉田市の忠霊塔というところから撮影したものになります。
そこにいくまではかなりの階段を登って行かなければならないですが、
誰でも撮影することが出来ますので、ぜひ、行って見て下さい。
そして、ついでに吉田のうどんも食べてきて下さいね。
また、ぜひ、みなさんの色々なお話があれば聞かせて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
現金持ち歩きたくない方必見！キャッシュレス決済はメルペイがオススメです。
みなさん、最近流行のキャッシュレス決済についてはご存じでしょうか？
財布を持ち歩きたくない方や、カードでの支払いをしてポイントを貯めたい方
などは結構使っていると思います。
しかし、そうはいっても私の印象ではまだ現金を使っている人も
多く見かけますし、現金払いしか対応していないところも数多くあります。
一番はなんといってもお金の管理の面で少し不安を抱える人も
いるのではないでしょうか？
お金を使いすぎてしまうのではないかと心配になったりしますし、
今の生活スタイルを変えるのってなかなか大変ですよね。
今回はそういったキャッシュレス決済について初心者の方や
キャッシュレスにしたいけどなににすればいいかわからない、
使わないかもしれないけど、少し知っておきたい、興味がある！
と言った方に向けて記事を書いていこうと思います。
キャッシュレス決済はメルペイはオススメ
結論からいいますと、キャッシュレス決済はメルペイがオススメです。
私も最近メルペイ使い始めたのですが、めちゃくちゃ便利ですね。
しかし、こんなこと言ってますが実は私もアンチキャッシュレス派でした。笑
やっぱりなんとなく現金で払いたいな～って思っていましたし、
キャッシュレス決済なんて使わないとまで思っていましたが、
そんな私でも、使いこなせて、虜にさせたメルペイって一体なんなのか？
どうやって使うのかなど、詳しくお話していきたいと思います。
メルペイとは一体なんなのか？
メルペイとは、メルカリという会社が提供するキャッシュレス決済の
サービスになのですが、みなさんそもそもメルカリは知っていますよね？
一般人が商品を売ったり、買ったり出来るフリマサイトのことです。
今年の4月時点で利用者数は2000万人以上との事で、すごい普及率ですよね。
そんなメルカリのアプリを開くと下にメルペイという項目がでてくるのですが、
商品を販売した時の売上金などがここに貯まるようになっています。
メルペイって単独のアプリだと思っていた方も多いのではないでしょうか？
あくまでも、メルカリというアプリ内のサービスだと言うことですね。
メルペイのどこがすごいのか？
では、メルペイについては分かったけど、一体どこがすごいのか？と
そう思っていると思いますので、いくつかお話していきます。
キャッシュレス決済って多くが銀行からお金を引き出して貯めておきますよね。
チャージっていうんですかね。
これが以外とめんどくさいって思う人は多くいると思います。
またそれが壁になって、なかなかキャッシュレス決済に踏み切れないと。
しかし、実はこの壁がメルペイにはありません。
なぜメルペイにはチャージの壁がないのか？
なぜかというと、メルカリで不要品などを売った売上金がそのままメルペイとして
使えてしまうからです。メルカリを使っている人には、
もともと売上金を保有している方が多いはず。
つまり、売上金があればチャージしなくてもそれで買い物ができてしまう
ということです。
しかも、その買い物もかなりお得にできてしまうのも大きなポイントです。
メルペイでの買い物はかなりお得！？
では、どのようにお得なのか、文字で説明するより、以下を見て下さい。
セブンやファミリーマートのコーヒーが11円ですよ？
ヤバくないですか？？
こんなのもあります。
今年の10月から消費税が10%になる中、こういったクーポンがあることは
生活する上でもとても助かりますし、大切になって来ますよね。
コレって、キャッシュレス決済だからこそできるもので、
現金払いであれば、このクーポンは使うことが絶対にできませんよね。
時期によってクーポンも変わりますので、ぜひ色々チェックしてみて下さい。
さらにもう一つ、メルペイのすごいところがあります。
メルペイは多くの場所で使える
メルペイは多くの場所で使うことができます。
メルペイ払いが可能な店舗自体は少ないのですが、
実は、ドコモの電子マネー｢iD｣と連携していることによって、
それを実現しています。
iDの加盟店は全国に135万カ所あるらしく、
これは電子マネーの中でもトップに近いのではないかと思います。
メルペイの支払いの仕方
そんな、メルペイとiDなのですが、支払い方法がすこし異なるので
それも解説しておきたいと思います。
メルペイの場合
先ほど説明したアプリ上のメルペイという項目を開くとこのようになっています。
左にあるバーコード払いというところを開けば、バーコードで払えて、
支払いはこの残高から引かれるという流れです。
この写真の右上の｢支払い方法を変更｣というところで、
後払いにすることも可能です。
iDの場合(iPhone)
メルペイをiDと連結させると、Apple Walletにメルペイ電子マネーという名前で
電子カードが登録できます。
スマホを閉じた状態で、ホームボタンを2回クリックしてみて下さい。
そうするとこのようにでてくるかと思います。
このようになれば、もうiD加盟店で、これをかざすだけで、
メルペイから自動にお金が引き落とされるようになりますよ。
メルペイにはキャンペーンが多い
メルペイはよくキャンペーンをやっているのですが、
ついこの前までは70%還元セールなんてのもやっていました。
このキャンペーンの多さもメルペイの魅力です。
今、絶賛開催中のキャンペーン
最後にメルペイの良さを分かって頂けたところで、
登録してみようかなと思った方に朗報があります。
実は今、まさに開催されているキャンペーンがあります。それがこちら。
メルペイに招待した方も、された方も1000ポイントもらえる！
というキャンペーンです。私にもポイントが入るので、
セールスみたいに感じる方もいるかもしれませんが、損はしないので、
ぜひ、今のうちの登録して見て下さい！
登録がめんどくさいと思うかたもいるかもしれませんが、
時給で考えて見ると1時間かけて登録しても言いわけですよ？
時給1000円ってそれほど悪くないはずです。
ですが、普通に15分もあれば登録できるかと思います。笑
その1000円を使って、なにか好きなものを、
キャッシュレス決済で買ってみてはいかがでしょうか？
キャンペーンは今月の16日(月)までとなっていますので、お早めに！
以下に、招待コードを添付しておきます。
このコードを入力しないと、1000ポイントもらえないので注意して下さい。
かといってコレを入力すると、個人情報が私にばれるということは
決してありませんので、安心して頂ければと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
キャッシュレス決済に少しは興味をもって頂けましたでしょうか？
メルペイ非常に便利ですので、ぜひ活用してみて下さい。
これをきっかけにキャッシュレス決済を始めて頂けたら、
すごく嬉しいですし、ブログを書く励みにもなります。
ぜひ、この招待コードを使って1000ポイントもらって下さい。
そして、今度はあなたが、メルペイを誰かに紹介して、
登録してもらうといいと思います。
期間が限られているのだけは忘れないで下さいね。
では、最後まで読んで頂きありがとうございました。
香港ディズニーに行きたい人に伝えたい！香港で得たお得な情報も記載しています！
みなさん、香港に行ったことありますか？
私は今年の3月に香港に行ったのですが、めちゃくちゃ満喫して来ました！
ディズニーランドに行ったり、香港の名所に行ったりと
香港でしかできないようなことも沢山してきました。
ですが、なぜ今更になってそんな話をするのかというと
最近、香港デモが話題になっていますよね。
私たちが行ってからまだ半年しか経っていないのですが、
なんか、香港行きづらくなって来ていて、すごく悲しいからです。
香港は楽しいところばかりですが、今回は
香港といったら、やっぱり誰もが一度は立ち寄りたいであろう
香港ディズニーについて詳しくお話していきたいと思います。
また、香港に行ってみて分かったことや、感じたことなども
お伝えしていきたいと思いますので、香港について知り方は読んで見て下さい！
香港ディズニー
ディズニーが好きなら一度はいってみたい香港。
そもそもなぜ香港ディズニーが日本人にとってそれほど人気なのかというと
香港にしかいないキャラクターがいたり、アトラクションがそれほど
混んでいなかったりすることがあげられます。
ですので、私たちの目当てはほとんどが、ディズニーを中心とした
香港旅行計画でした。
私たちの目当てはほとんどがコレ
しかしなんといっても私たちの目当てはこいつ。
ダッフィー！！
この香港旅行の為に、わざわざ一眼レフを買って行きました。笑
ダッフィーが大好きなので、こんなにもお買い物。
やばいですよね。自分自身でもびっくりです。
しかし、香港最高。この写真の左上にいるのが、クッキーちゃん！
このキャラクターは香港にしかいないので、かなりレアです！
プレゼントにも絶対喜ばれると思いますので、ぜひ、香港ディズニーに行ったら
購入しておきたいですね！
ホテルもディズニー
先ほども書いたように、旅行の中心がディズニーでしたので、
ホテルもディズニーランドのホテルに泊まりました。
こちらが私たちが泊まったホテルのハリウッドホテルです！
上の柄がもう既にかわいすぎて、テンション上がりまくりでした。
この前で、ホテルの人に記念撮影して頂いて、とても親切でしたよ。
幸いにも私が少し英語を話せたので、よかったのもあると思いますが
ほんとうにホテルの人は親切にしてくれて、助かりました。
部屋も文句なし！
泊まった部屋はこんな感じです！
確か、スタンダードルームみたいな感じだったと思います。
とても綺麗だし、アメニティも多くそろっていて、不便がありませんでした。
よく海外のホテルって日本と違くて、アメニティがそろっていないなんてこと
よくありませんか？そういった事がなかったのも、
ディズニーホテルを選んでよかったなと思ったことの一つです。
ですが、ハリウッドホテルを選んだのには他にも大きな理由があります。
なぜハリウッドホテルを選んだのか？
なぜハリウッドホテルを選んだのかというと、
まずはこちらを見て下さい。
これはホテルにあるレストランなのですが、朝食ビッフェになっていて
沢山食べられますし、実はこのレストランであるキャラクターに会うのが
私たちがこのホテルと選んだもっとも大きな理由です！
あるキャラクターに会える！？
どのキャラクターに会えるのかというと、それはシェフミッキーです！！
聞いたところによると、日本よりも写真をとる時間が長かったり、
対応が神対応みたいです！
並んでいる人もそれほど多くないですし、必ず全員撮ってもらえるので
私たちは、二日間連続で会いに行きました。笑
曜日によって、ドナルドが出てきたりする日もあるので、
是非、調べて行ってみて、たくさん写真を撮ってもらって下さい！
唯一のホテルのデメリット
これまで、多くのホテルのいいところについてお話してきましたが、
唯一のデメリットとして、観光地に遠いというのがあります。
ハリウッドホテルは結構山の中にあるので、観光地には基本タクシー移動。
しかも、このタクシーの運転手が大体みんな無愛想です。
また、一番困ったのが、英語が通じません。
お金のこともありますし、そこが一番困ったことでしたかね。
オススメのタクシーの乗り方
そこで気づいたのが、タクシーに乗るときは、直接タクシーの運転手に
言わず、タクシー乗り場にいる係員の人や、近くのホテルの人に頼んで
タクシーに乗せてもらうのがいいです。
その時に係員の人に行き先を伝えておけば、運転手さんにも勝手に
伝えてくれるので、こちらが運転手さんと直接話さなくても大丈夫になります。
ハリウッドホテルではエントランスに係員の人が常に立っていて
めちゃくちゃ親切ですし、タクシーも呼んでくれたりしたので、
安心して、タクシーに乗れたのもよかったですね。
肝心のディズニーまではどうやって行くのか？
では最後になりますが、肝心のディズニーまでは
なんと、ホテルから無料でシャトルバスが出ています。
帰りも迎えに来ているので、朝から終演までいても、帰れないなんてことは
絶対にないので、思いっきり遊べます。
夜になると、こんな感じでプロジェクションマッピング？
みたいなのもあって、非常に綺麗でした。
ミッキーがいっぱいでかわいいですよね。
まとめ
香港のディズニーは本当に楽しいです。
なにを頼んでも、どこかしらにダッフィーが。笑
下の紙も汚れないようにして持ち帰りました。笑
ちなみにこの写真の左側にいる猫みたいなやつは、
ミニゲームみたいなやつでとったのですが、ホテルで割引券がもらえて
チャレンジすることが出来ます。
香港ディズニーに行きたい人はぜひ、ディズニーホテルも考えて見ては
いかがでしょうか？
いまは、デモで中々行くのが大変だとは思いますが、
この時の体験が非常にいい思い出として終わってしまうだけでは
もったいないなと思ったので、是非今回ご紹介させて頂きました。
香港に旅行に行った際には、最高に楽しんできて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました！！
サウナは汗をかくところと思っている人に教えたい！意外と知らないサウナの本当の効果と正しい入り方
なぜ、温泉にいくとサウナがあるのか疑問に思ったことはありませんか？
温泉に暖まりに来て、疲れを癒やしに来たのに、わざわざ、
サウナに入って汗をかいて、なんか余計体力使うような気がしたりとか
サウナの存在価値がよく分からない人もいると思います。
運動して汗をかくと気持ちいいですし、爽快感が味わえるので
サウナに入る人は、その快感を味わう為に、汗をかきに来てるんだと
私もそのくらいのイメージしか持っていませんでした。
サウナ=汗をかくところ。という感じですね。
しかし、サウナにも正しい入り方があるのを知り、
そのサウナから得られる多くの効果についても分かると、
サウナに対する考え方が変わっていきました。
中々サウナについて知る機会もありませんし、教えてくれる人も
そう近くにいないと思うので、今回はここで共有できたらと思います。
意外と知らない効果的なサウナの入り方
サウナには正しい入り方存在していたのですが、知っていましたか？
私はサウナにおける効果もよく知りませんでしたし、
友だちと我慢比べで入った事があるくらいで、
サウナについての関心もあまりありませんでした。
しかし今回、私もそうだったように、なにかしらサウナについて聞いたり、
ただ単に興味をもったりした方が、その本当のところを
詳しく知りたいのではないかと思いますので、お話していきたいと思います。
サウナは奥が深いですよ！
サウナの起源とは？
サウナとは、よく温泉で見かけるあのめちゃくちゃ暑い部屋ですが、
その起源についてもお話しておこうと思います。
約6000年前、フィンランドのフィン族が生み出した自然健康療法だそうです。
フィンランドはヨーロッパ大陸の上の方にあり、緯度が高いので
年間を通して非常に気温が低い。そのため厳しい寒さを緩和する目的と、
日々の労働の疲れを癒やすことが目的だったとされています。
そんな、サウナが日本に伝わったのは1963年頃。
約60年弱経ったいま、日本全国に広まり、サウナの虜となった
熱狂的な｢サウナー｣と呼ばれる人も、ここ最近では増えてきているそうです。
サウナにはどんな効果があるの？
効果としては、サウナに入ると急激な温度から血行が促進されます。
それによって疲労回復や新陳代謝のアップにも。
また運動による発汗とは異なる発汗も身体にとって良いそうです。
十分に発汗できる体質になり、デトックス効果が見込めたり、
サウナの温度によっては、交感神経や副交感神経が作用し、
抵抗力を高め、身体の鎮静にも効果があるのだとか。
サウナの正しい入り方知ってました？
そんなサウナにも正しい入り方があるのをご存じでしたでしょうか？
みなさん一度くらいはサウナに入ったことがあると思って話しますが、
ぶっちゃけ、サウナって何分くらい入っていいか分からなくないですか？
短すぎても効果なさそうですし、長すぎたら倒れてしまうし。笑
とりあえず、いい感じに汗をかいたらいいんじゃない？
ぐらいでしか考えたことないですよね。私もそうでした。
それであればなんとなく入った気になりますし、満足ですよね。
しかしながら効果的なサウナの入り方というのが
実は大体決まっていました。
どのくらいサウナに入ったらいいの？
では、どのくらいサウナに入ったらいいのかというと、
5分～8分くらいがベストとされています。
その日の体調やサウナの温度によって臨機応変に対応する必要はありますが。
以下にそれぞれの自分がなりたい状態から、どのようにサウナに入ればいいのか
まとめておきました。大きく分けて3つ方法があります。
知らなかったですよね～。笑
温度別オススメの入り方3選
70度位の低温サウナに入るときは15分ほどかけてゆっくり入ると
身体の緊張状態がほぐれ休息モードに。これを低温浴といい
寝付きがよくない時や高温サウナを控えたい時に効果バツグンです。
90度くらいのサウナは一般的なので、5～8分がベスト。
しっかり発汗した後は心ゆくまで休憩し、その後もう一度サウナに入って
しっかり汗をかくということを繰り返します。これを繰り返し浴といい、
代謝をあげたり、デトックス効果を狙うならこれです。
最後は100度くらいの高温サウナ。5分くらい入って一回で済ませます。
これを、高温短時間浴といい、交感神経を高ぶらせて、神経や、
疲労の回復を行う、荒療法。緊張状態や興奮状態を緩和させたい時はこれです。
ざっとだいたい入り方としてはこの3つが有名ですね。
しかし実はサウナに入るだけではもったいないんです。
プラスでやらなければいけないことがあるのをご存じでしたでしょうか？
サウナだけでは意味がない！？
サウナに入って汗をかいて終わりじゃないんですよ。
サウナーの中では、サウナに入ることは当たり前なので、
こっちを重要視している人もいます。
それはなにかというと水風呂と外気浴です。
サウナに入ってしっかり汗をかいた後は、水風呂で冷やして下さい。
水風呂苦手という人もいますが、必ず誰でも入れます。
苦手な人は手を胸の前で交差して、ゆっくり浸かり、
肩まで浸かったら頑張って数秒我慢して下さい。
そうすると皮膚の表面に暖かい膜の温度の層ができて、
あまり冷たく感じなくなります。これをサウナーの間では｢羽衣｣と呼ぶそうです。
私も最初は水風呂苦手で、サウナに入るようになるまでは、
ちゃんと入ったことがなかったです。それでも入れるようになりましたので
みなさんもチャレンジしてみて下さい。
注意点として、誰かが先に水風呂で羽衣着ているときは、そっと入浴して下さい。
水が揺れると、羽衣がとれてしまいますので、早く入りたいからと言って
他人のサウナの楽しみを邪魔することがないようにしましょう。
どのくらい浸かっていればいいの？
ところで水風呂にはいっている時間なのですが、ここは個人差がありますので
一概に何分とかって言えません。一般的には1分くらいと言われています。
あともう一つの基準としては、脈が落ち着いてから10秒というのもあります。
水風呂に入ってしばらくすると、気が遠くなるような、あのなんともいえない
全身に血が巡り渡るような感覚になりますが、
私は、これを機に水風呂から出るようにしていますね。
コレがサウナの醍醐味
そして最後は外気浴。外のベンチに座って休憩することがミソ。
外になかったら、中のベンチで休憩を取って下さい。
この時に呼吸や、血流が体中を巡るのを感じて、ゆったりくつろぎます。
この時のサウナによる最大の恩恵に預かることができます。
サウナ→水風呂→外気浴の順で３セット繰り返すのが、ベストです。
サウナにおける究極の快感！？
先ほど話したようにしてベンチでゆったりしていると、
非常に心が落ち着いていて、ボーッとしてくるのですが、
眠くなくて、脳が覚醒している状態になります。
この状態は、寝る前の状態や、瞑想した後の状態に近くて、
リラックス効果の度合いが最高潮に感じる様になるはずです。
この境地に達すると、もうサウナの醍醐味を存分に味わっていると。
実はこの究極の快楽を感じる状態を｢ととのう｣と言います。
サウナが今広まっているのもこの、ととのうブームなんだとか。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
サウナについて知らなかったことも多かったですよね。
なんだか身体がだるいと思ったときや
気分転換したいと思ったときなど、ぜひサウナに行って、
ととのってみて下さい。非常に気持ちいいですよ。
書き忘れましたが、体調には十分注意して、水分補給も忘れずに！
サウナがみなさんにとってよい影響を及ぼすことを願っています！
腸を活発にし、便秘を解消したい！私が便秘を改善できた腸トレ生活をご紹介します
みなさん、便秘に悩んではいないでしょうか？
肌あれ、ぽっこりお腹、腹痛など便秘は私たちに多くの害をもたらします。
しかし、腸の不調を改善するにはどうしたらいいか分からない人や
色々やって見たけれど、中々便秘が改善しなかった。
何をやってもダメだった。そんな方もいると思います。
腸の不調は本当にやっかいですよね。私も実はずっと便秘が続いていました。
色々な事にチャレンジしてみましたし、色々なサプリ等にも頼ったりして、
必死で情報収集して実践しましたが、結果は変わらず...。
もう諦めようと思っていた時にあるものに出会いました。
それのおかげで、今では便秘が改善し、腸も活発に動く様になったと思います。
一度、腸内が洗浄されると、そこから拍車がかかってきてですね、
今まで効果のなかったことなども段々と力を発揮していきました。
そんな私の体験談をふまえながら、得たこと、実践してきたことなど
お役に立てる様なお話ができたらなと思っています。
便秘に悩んでいる人は是非最後までお付き合い下さい。
腸を活発にし、便秘を解消する方法
こんなこと言っては、失礼かもしれませんが、便秘になるには必ず理由がある
と私は思っています。実際のところ私も、なるべくしてなっていたと思いましたし
なって当然だなとまで思いました。
しっかりと腸と向き合い、ケアをしていけば、必ず便秘からは
抜け出すことが出来ると思いますので、頑張っていきましょう！
腸が不調な人の特徴とは？
腸が不調な人には多くの悪影響があります。
肌が荒れている、お腹が張っている、疲れやすく、風邪を引きやすい...
などなど、あげたらきりがないですね。
ここでも分かるように、腸の不調が多くのことに関わっていて
身体自体の元気もなくなってしまっています。
腸不調の改善から心身共に元気に！
私もかつて肌荒れがすごかったので、便秘が一つの原因だったかもです。
いまは、肌の調子も良いので、便秘の改善を行った効果ですかね？
肌の調子がよいとそれだけで元気になれませんか？
私は本当に便秘もそうですけど、この肌荒れが改善し、毎日を元気よく
明るく過ごせる様になったことが何よりも嬉しかったです。
やっぱり肌って人によく見られるものだし、荒れていると、自信もなくしがち。
心身共にネがティブになっているのをこれからも放置してはいけませんよ。
腸が活発な人の特徴とは？
腸が活発な人の特徴としては、もちろん快便です。
また、不調な人の特徴の逆です。免疫力高く風邪を引きにくいですし、
健康体でキラキラしています。
便秘を改善する事で多くのいいことがありますよね。
みなさんの周りでも、｢なんかこの人、輝いているなあ｣という人いませんか？
その人が便秘に悩んでいるでしょうか？
少なくとも私の周りには、輝いている人で、便秘に悩んでいる人はいません。
そういった人たちになにかコツを聞いてみるのもいいかもしれません。
腸を活発にさせるにはどうしたらいいのか？
腸を活発にさせるコツは大きく3つあります。
一つ目が、腸内環境を良い状態に保つこと
二つ目が、腸内を洗浄すること
三つ目が、外側からの刺激でケアをすること
この3がコツになります。次で深く説明しますね。
生活習慣の見直で腸を活発に
便秘のおもな原因としては不規則な生活習慣を送っていることが考えられます。
腸は食べ物の消化、栄養分の吸収、不要なものの排泄をする器官です。
これが正常に活発に働かなければいけない訳で、
つまり、食事や、運動、休養など、腸を活発にする引き金として
密接に関わってくるのが、私たちの生活習慣ということになります。
腸を活発にするには食事から
食事に気をつける事は、腸内環境を良い状態に保つことに関係してきます。
食物繊維や発酵食品を摂ることが非常に良いとされているそう。
食物繊維は主に、海藻や玄米などの穀類に多く含まれていて
発酵食品は、納豆やヨーグルトなどがあげられます。
朝、昼、晩と三食バランス良くしっかり摂って下さい。
私は朝は白湯を飲んでいました。お腹が暖まって、腸が活発になり
よくぎゅるぎゅるなっていたのを覚えています。
白湯じゃなくても、冷たい飲み物は避け、極力お腹を冷やさないようにしましょう。
また夜は寝る2時間～3時間前までには食事を摂り、寝る前に消化活動が
行われる様にすることが大切です。
寝ている間に消化活動が行われると、腸は休むことなく活動してしまい
腸内を洗浄する事が出来なくなってしまします。
食事を改善するだけで腸を活発にするコツのうち二つができますね。
運動でも腸を活発にできる！
適度な運動は腸の働きを活発にします。
普段の生活の中で積極的に運動していきましょう。
また、外側からの刺激を与える、エクササイズも重要です。
うつぶせでお腹を圧迫しながら握り拳でほぐしたり、股関節のストレッチをしたり
お腹をつまんでマッサージするのも大切。
内側からのアプローチだけでなく、外側から腸に刺激を与えることも
腸を活発にする上において忘れてはいけない点です。
人間と同様に腸にも休養を
食事のところでもお話しましたが、腸にも休養が必要です。
たまにはプチ断食などで腸にリセットをかけ、整腸させて下さい。
水分の量も適切でないと、腸に負担がかかってしまいます。
一日に1.5リットルの常温水をこまめに飲みましょう。
水を飲むことは肌にもよいので、ますますいいですね。
これらの生活習慣の見直しについてお話してきましたが、
便秘を改善する目的の中で行うことに、便秘だけでなく他にも効果があるような
ことばかりが多いなという印象がありました。
先ほど、腸が活発な人は健康体でキラキラしていると言いましたが
まさにここに繋がってはこないでしょうか？
正しい生活習慣を送っていれば、身体はどんどん健康的になっていきますし
肌荒れや、アンチエイジングに効果的なのも当たり前ですよね。
最強の脱便秘の砦、私の運命の出会い
便秘を改善する中で、様々な恩恵に預かれたら、これほど嬉しいことは
ありませんが、そうはいっても中々生活習慣を変えることは難しい。
思ったより効果が感じられないといった人も中にはいるかもしれません。
私がそうでしたから。しかし、ここでくじけてはいけません。
そんな私でも便秘改善のきっかけになったあるものについてご紹介致します。
それがこちら。
なんだこれ！？とみなさん思いましたよね。
私も最初見た時に思いました。このビンの中身がそうなのですが、
アロエ末と言われるものになります。
詳しいことはことはよく分かりませんが、粉末状のモノです。
名前からして、アロエを使っているんですかね。
すいません。もとの袋は捨ててしまったのですが、
｢アロエ末 500g｣と検索して頂ければ、同じような商品が見つかります。
このアロエ末控えめにいってかなり効果があります。
あくまでも一個人の意見ですが、使ってみるといいと思いますよ。
しかしながら、良薬は苦しとはまさにこのこと。
もうそれは、我慢できないほど苦い。
だから私はオブラートに包んで飲んでいました。
粉末のままでも水で流してしまえば大丈夫なのではないか
と思うかもしれませんが、粉が舌にへばりついて、中々とれず
口の中がずっと苦い状態が続いてしまいますので、そのままはオススメしません。
続いて、飲み方なのですが、ほんの数グラム、小さじ一杯分もない位で
十分効果を発揮してくれます。飲むのは一日一回。
私は色々試した結果、夕飯の食前に飲むようにしています。
忘れてしまってもいつ飲んでもいいので、食後でも服用して下さい。
まとめ
当時はもうこれがないと全く便が出ないという状態でしたが、
これに出会ってから腸の調子が良くなり、
いまではもうこのアロエ末は不要になり、規則正しい生活習慣をおくるだけで
快便になることができました。
便秘に悩んでいる人はぜひ使ってみて下さい。
便秘を改善し、健康体を手に入れ、キラキラした自分になりましょう！
