#ダイエットの習慣が出来上がるまで、66日かかります
おはようございます( ´ ▽ ` )
ビビ（@vivi_beautying）です
台風も過ぎ、昨日はとても良いお天気でしたね
川沿いの方が、早く無事になりますように(T . T)
今日は【習慣】について
書こうと思います
今、私はダイエットについて
調べているのですが
ダイエットの落とし穴を見つけちゃいました
最初こそ、意気込んで
ジムに通ったり
朝晩と腹筋１００回始めたり
極度の食事制限を始める方が多いですが
統計上３年後に痩せたままの人は
５人中１人だけだそうです
よく、人の習慣が作られるまで２１日かかると言われていますが
その２１日の習慣は
ダイエットで言えば
毎朝、白湯を飲む程度の簡単なものであって
ハードな運動や食事制限を
習慣化するまでには６６日かかります
それじゃ
ダイエットなんかできないやんって思った方
安心してください
元々、運動が好きな人は、そのまま続ければ良いし
運動が苦手な方は
ウォーキングなど軽いものから
スタートして
体力を徐々につけていきます
６６日経った頃には
まずウォーキングは習慣化しているはずです
また食事制限に関しては
自分の脳を騙しましょう
というのも
人の脳は見た目で簡単に騙されます
ご飯茶碗を子供用の小さいものに変えて
お米を盛り付けたら
多く見えますよね？
大きい器に盛るより
小さい器に盛りつけする方が
人は、いっぱい食べた気分になります
また、おかずやお米を２０％減らしても
脳は少なくなったことに
気づきにくいのです
さすがに３０％減らすと
少ないと感じるので
２０％ずつ減らすことに慣れていきましょう
いかに脳を騙しながら
上手くダイエットしていくかです
私もまだまだダイエット中です
ダイエットは一時的なものではなく
一生のライフスタイルだと思ってます
ダイエットされている方いらっしゃったら
一緒にダイエット頑張りましょう
リバウンドの少ないダイエットを
#ワタナベ薫さんの夢が現実になる未来手帳2020年版
おはようございます
ビビ（@vivi_beautying）です
皆さんは
来年の手帳をもう購入しましたか？
私は今回、初めて
カリスマメンタルコーチのワタナベ薫さんの
夢が現実になる未来手帳2020を
購入しました
私が、ワタナベ薫さんにハマったのは
今年なんですけど
殆どの著書を読み漁りました
一番初めに読んだワタナベ薫さんの著書は
ビジュアル版
美人になる方法です
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とても読みやすくて
何回も読みました
この本は綺麗なイラスト付きで
とても読みやすいのでオススメです
それから
ワタナベ薫さんの著書を
片っ端から、読むようになりました
今回、購入した
夢が現実になる未来手帳2020は
明日、2019年10月から
書き始められるので
早速、書いて、手帳を使い倒します
書くほどに、夢や目標を達成しやすくなる手帳です
今からワクワクしています
もう10月なんですね
あと２ヶ月で2019年が終わりますね
私は、一年の中でも
この初秋の季節が一番好きです
もうすぐ今年が終わってしまうという
あの切ない感じが好きなんです
2020年の目標の１つは
このブログを毎日更新するが入ってますw
まだ来年の手帳を手に入れてない方
是非、ご自身に一番合う手帳を
手にしてくださいね
因みにワタナベ薫さんの
夢が現実になる未来手帳2020は
カラバリが２色あって
店頭では白
Amazonではピンクが販売されていますよ
残り少ない2019年を
後悔しないで、
良い一年として
締めくくりたいです
#細くて短いまばらまつ毛は卒業→濃密濃くロングなバンビまつ毛を作る秘密兵器
皆さん、おはようございます
ビビ（@vivi_beautying）です( ´∀｀)💫
私の悩みの１つに
まつ毛が短く、細いというのがありました
まつ毛エクステをしていたのですが
まつ毛へのダメージが半端ない( T_T)＼(^-^ )
| #美容業界では当たり前 |
それで、アートメイク屋さんで働いている知り合いに
相談したところ、美容業界で働く人には
当たり前に知られているが
お客様には、各店舗の効果のない高いまつ毛育毛剤を
勧めないといけないため
本当に、まつ毛育毛に効果のあるものは
一般の人には、あまり知られていないアイテムを
教えてもらいました
| #濃密ロングまつ毛を育てる液 |
それがこれ！！！
元々は緑内障の目薬ですが
緑内障患者が、この目薬を使ったところ
皆さん、まつ毛が異常に濃く長く伸びたため
美容業界では
アプリケーターにつけて
まつ毛の根元に塗って、まつ毛の育毛をするのが当たり前に
なってきたとのこと
| #美容家に教わった使い方 |
このような箱に入っています
中身は、こんな感じです
ちゃんと未開封の印
普通は、これをアプリケーターにつけて使うのですが
より、使いやすく、コスパ良きな使いかたのご紹介
このように、先端がブラシではない
安いまつ毛育毛剤に混ぜて使うのです
私は、安くて、どこのドラッグストアでも
手に入る、キャンメイクのチップタイプの
を混ぜて
チップにたっぷりと液をつけて
まつ毛の生え際に塗っています
| #まつ毛の育毛は長く続ける |
私はスキンケアの際だけでなく
気づいた時に、ちゃっちゃと
ルミガンソルーション0.03％入りのまつ毛美容液を
まつ毛の生え際に塗っています
まつ毛の育毛は、長く続けるものだから
市販の高いまつ毛育毛剤なんて使えないw
ルミガンソルーション0.03％は、なんせ安いから、続けられるし
一度、濃く長いまつ毛になったら
塗らなくても、塗るペースを落としても大丈夫( ´ ▽ ` )
何より、定期縛りなんてなく
使いたい時に自分で、その都度、注文して購入すればOK
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