愛され上手は甘え上手、シンデレラを 読んだ人がかかるワナ シンデレラうつ

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５月６日（月）おはようございます。😊

「反抗」を花言葉に
誕生日花　　射干(しゃが)の日👓

木陰にひっそりと咲いている姿が、まるで可愛い蝶蝶が群がって飛んでいるように見えるため、胡蝶花とも呼ばれています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、愛され上手は甘え上手、シンデレラを
読んだ人がかかるワナ シンデレラうつ　
スマイルシンデレラになるために

シンデレラは、ずっと待つことで王子さま
からの愛をうけとることができました。

　このシンデレラは、王子さまが街中を
ガラスの靴のあう女性を探しにきても
決して、自分から名のりでませんでした。

そして、最後に残った一人として靴をはき、
幸せになった物語です。🐱‍🚀

　この待つことの幸せを女性はどこかで
学習している人が多いのです。

でも、いくら待っても王子さまが現れず、
そして、好きな男性がきづかず、愛して
くれないと、怒りが芽生えます。

　この怒りは、寂しさ、悲しさの2次感情
なのですが、時間がたつほど、憎しみにまで
到達してしまいます。

　さらに、相手の男性が他の女性や不倫などでは
相手の奥さんに嫉妬します。🤷‍♀️

　嫉妬は、自分の持っていないものをもっている
相手に対する敗北感、負け意識なのです。

　でも、相手よりもすぐれていると思えると
嫉妬は薄らぐことができます。

　好きな相手が仲良く女性がうらやましく、
時にはにくくなりませんか。

　男性は、単純に、自分を頼ってくれる女性、
甘えてくる女性に関心が向きがちです。🙌

　そばで待っている女性がいくら愛していると
言われても、受け入れがたい雰囲気があると、
話しにくくなるのです。

　好きな人に距離感をおいて、ちゃらちゃらしないで
待つことが美徳と勘違いが、相手の男性にも距離感
をますます感じさせるのです。

ちゃらちゃらする女性は男性から嫌われると思っていると
逆にその女性が想いの男性と近づくだけで嫉妬が燃え上がり、
その緊張がさらに、距離感をつくりだしてしまうのです。

　男性は、基本、頼られたい、頼られたら守ってあげたい
という依存されたい願望があります。

 依存することも自分を見失わないでストーカーに
陥ることもいけないと自制できることが求められます。😎

　待ちくたびれて失恋するよりも、愛しているを伝えて
いくことが恋の成功の近道です。

　長ければ長いほど心の傷にへとへとになってしまいます。
イライラ、満たされない欲望でうつになりやすくなります。

　たとえ、恋がかなわなくても、伝えて彼のハートに
ラブマークを刻めることが待つ失恋よりも傷つくことが
小さくすむのです。

　逆にあなたがラブマークを刻まれたら嬉しいですよね。
後で、好きだったと言われてもやはり距離感を感じる
のではないでしょうか。

 愛されたい病からご自身を救い出すこころを明らかに
しましょう。

　自分への優しさ、勇気は、彼に対する優しさ勇気にも
つながります。🎉

それでも一歩が踏み込めない時は、こころに、踏み込めない人
を学習していることが多くあります。

　特に、お母さんではありませんか、お母さんはいつも

我慢している、そんなお母さん以上に幸せになってはいけない
という無意識のブレーキがかっていることがあります。

　そこのところをカウンセリングやヒプノ（催眠）セラピーで
癒すことで、自分を変えるヒントをつかむことができてきます。✨

　不倫や失恋をテーマによくされる作家　林真理子さんは著書
「野心のすすめ」で、待つよりも行動、そして、独身者の不倫は
かなり厳しい、妻は女より強いとかも書かれていますので

お時間があれば、参考まで👀

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今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる 家族は誰ですか？ 家族がストレスでなんて

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５月５日（日）おはようございます。😊

「敏感、繊細な感じ」を花言葉に
誕生日花　　含羞草(おじぎそう)の日👓

細毛とトゲを持ち、刺激を受けると、葉を畳んでしまう不思議な植物です。

　また温度・光・電気などの刺激にも敏感に反応します。
　属名はギリシャ語のミモサ(真似するとか、道化師の意味)に由来します。

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

さて、今日、「一番愛してます」と自信持って言ってあげられる
家族は誰ですか？　家族がストレスでなんて

そしてうつ状態から、思いがけない事、不倫、離婚さらに…
過去の報道でも凄惨な事件は家族の憎しみが全体の半数以上

「家族という病」下重暁子(著）玄冬舎新書　　

家族とは何か　介護　結婚　こども　離婚👍

お父さんが嫌い、
お母さんがきらい
兄弟、姉妹が嫌い

そして、こんな家族が大嫌い

わからない家族の距離感

例えば　主人と呼ぶことに違和感ないですか
これって文化？男性が主、女性は従ってこと？

事件、特に殺人事件は家族関係では
全体の半数以上をしめています🤷‍♂️

平和な家庭も、どこか歯車がおかしくなって
お父さんがいつのまにかいかがわしい仕事、
お母さんも主婦売春にまで、こどもたちも

　家族がくずれていく中で、豪雨で家が濁流に
流され亡くなるとき
家族はみんなアルバムをつかもうとした

　かなり昔のドラマ「岸部のアルバム」はありえない
家族だっただろうか？　

「積木くづし」は親子戦争、家庭内暴力

　そして、ひきこもり、不登校

　身近であんな事件おきるとは、幸せそうな
家族にみえたのに、いつかどこかで

　家族の幸せって何　お墓はなど

　結婚はなくても他人と住む不倫ではなく
堂々とパートナーという存在は大切ではないかとも🤦‍♀️

　そんな、家族のことについて、結婚について
一歩違った角度でみることで、自分の家族との
距離感を考えるきっかけになるかも

　この本のご紹介まで　他には

●テレビ朝日ドラマ「初めまして愛してます」も
幼児虐待、そして家族の愛について考えさせられます。

●私が所属するカウンセラーの中でぜひ読むべき本の
1位に「永山則夫　封印された鑑定記録」堀川惠子　岩波書店

　があります。少年犯罪のこと、家族、どこかで誰かが気づいて
あげれば凶悪事件はおきなかったのではとニュースでは読み取れない
記録に社会のスピードがおいてきぼりにしてないかと考えさせられます。🎶

●数年前　亡くなった私のクラスメートで脚本家の毛利甚八「家栽の人」
でも
家族、友だちなどの環境に何かできないかと投げかけていました。

  そんな対策は👀

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なぜ、どうして家族が家族を負い込む 学校のストレス 警官が警官を

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５月４日（土）おはようございます。😊

「崇高、待ちかねる」を花言葉に
誕生日花　　山吹(やまぶき)の日👓

一重のものは山野に自生し、八重のものは庭園に栽植されます。

　茎の髄を山吹髄といい、玩具などに利用されます。

　やまぶきの語源は山振りが転訛したものといわれ、枝がそよ風に揺れる様子を表しています。

イギリスで「日本の薔薇」と呼ばれる花

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、なぜ、どうして家族が家族を負い込む
学校のストレス  警官が警官を

基本的にうつ病の人には、 家族やパートナーも
お辛いですけど何も形にしてあげることはできないと
思っておいてください。

 
 個々によって症状も違うし、波もありますので、
 それを見極めるには難しいです。✨
 

家族の方の接し方をどうするかと悩むと、
 接し方どうこうより、ストレスが
たまってしまいます、
 

 
身近な人、あまりに近い人だったら
「人の悩みには巻き込まれない」

 ぐらいのお気持ちのほうがうまくいくかもしれません。
 家族だってなかなか治療者にはなれないです。

 
接し方に困ったときは😍

 
 「私にはわからないけど、しんどいんだね」
「そうかそうか」
 「あなたは今は病気だけど、
あなたのいいところは私は一杯知っているからね」
ぐらいでいいと思います。

　体を休ませて、いろいろ聞くよりも
あなたの気持ちわかるからねが、
うつの方にはとても楽です。

心配をかけたくない、心配されての声かけも
ストレスになる場合も多いです。

　あせらず、否定せず、まずは、
現実の姿をそのまま
受け入れることからです。🤦‍♂️

受け入れる難しさあるでしょう。
「なぜ」は相手を追及してしまいます。

感じたままを伝えてください。

●●したいほど辛いのね
。。。するほど悲しいのね。

そこから、傷ついた心の傷が緩みだします👀

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５月３日（金）おはようございます。😊

「恥じらい、富貴」を花言葉に
誕生日花　　牡丹(ぼたん)の日👓

正式名の牡丹のほかに、古人は花王、百花王、万花王または富貴花などの雅名を贈っており、この花に対する人々の思いがしのばれます。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

猫も、犬も心配、ひきこもり　ストレスのこと２
さて、ひきこもりなどうつの症状にも
あなたは本人だけの問題としてませんか

※やってはいけないこと

 　「強制に何かさせること」
 　「拒絶する態度を取る事」
 　「過度にコミュニケーションを取ろうとすること」　
 　です。

 　　
 　迷惑の話からも来るのですが、
 　うつを治す為に何か相手の目標を
立てて直す方法に
持っていく、というのも良いのですが、🙌

強制的にそう立てられた
目標や促しはどれも迷惑なものとなります。

 　
 　過度にコミュニケーションを取られると、
 　うつ病の特徴なのか何なのか
「心を休めないといけない状態」から外れてしまうんです。

 　一旦心を落ち着かせて、自分のペースで
コミュニケーション
を取りたいところを、相手のコミュニケーションで

進められて
しまうと、折角持ち直そうと思った自分の心が
崩れてしまうんです。😎

頭の中で、いろんなことが繰り返し、
整理がつかないんです

そこにささいなことでも敏感に拒絶してしまうのです
 

　
 　コミュニケーションを中々取れない点、
 　仲良く成ろうにも気力が無いところから、

拒絶されてしまったら余計に外に出たくも無くなって
しまい、閉じこもりたくなってしまったりするんです。

　無関心もいけませんが、いつでも力になる
仲間だよっていう距離感が必要です。🎉

　また、家族の距離感、生活パターンも
思わぬ負担になっているときも、本人だけでなく
家族でパターンの見直しが必要なことも
多いです。👀

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不登校 ひきこもり うつ対策 さて、 引きこもり、いじめ、孤立感はなぜ？

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５月２日（木）おはようございます。😊

「愛の最初の感情、青春の喜び」を花言葉に　誕生日花　　ライラック(lilac)の日👓

白は青春、紫は初恋をあらわし、5枚の花弁は幸福の印、青紫は身につけると結婚できないとされる花

今日も明るく元気な笑顔で感謝💕

不登校　ひきこもり　うつ対策
さて、　引きこもり、いじめ、孤立感はなぜ？
職場でも、学校でも家庭でも、さらにうつを
さけるための予防策として　

　突然、お子さんが学校にいかないとか、
ひきこもりになることが
多々周囲でもあります。

　自分のこどもに限ってと、おこさんを
叱りつけ、無理に学校へ
連れて行こうとすることはとても危険です。😍

　「どうしてなの、何があったの、ちゃんと話して」
と問いかけても
こどもは、すぐに話してくれません。

様々な問題を一人で背をっているのです。
こどもなりに、
親に心配をかけたくない、いじめなどに
あっていると話すと

弱虫と叱られるかも、いじめっこに学校から
連絡が行き、
さらにいじめられるかもの恐怖感など、🤦‍♂️

　親が心配すればするほど、こどもは
ますます話しにくくなるのです。

でも、何かを伝えたい、そのために特別なこと
ひきこもりをしているのです。

　こどもも誰かに頼りたいのに一人で
解決しないといけないという思い
との葛藤で、どうしていいのかわかりません。

　　親に相談できなくて悩んでいるのです。
なぜ、親に話せないのって思いがちですが
おこさんの親に対する優しさが強すぎるのです。👍

「犬から聞いた素敵な話」（東邦出版　山口花…著）の
お話にもあるように、
ひきこもりだった子があるきっかけで
子犬を飼うことになり

お母さんが子犬に愛情をそそぐ姿に、
こどももこころを開いて、
お母さんに、いじめられていたことを話す
物語が紹介されています。

　こどもの目線、こどもの気持ちに
近づくことが大切なことを
教えてくれます。

　ひきこもりなどになると心配するのは
当たりまえですが、
普段から、こどもたちが相談しやすい
環境を作っているか
が親の責任でもあります。🤷‍♂️

　職場でも、部下を孤立化させて
いないかと同じです。

　話はそれますが、昔、非行少年の家庭を
調査したデータでは、
親がまず挨拶をする習慣がないとありました。

　挨拶は、こころを開いて相手に
せまることが本来の意味です。
あたりまえのことを大事に話す家庭や
学校がどのくらい
でしょうか、大切な躾３原則のひとつとされています。🤦‍♀️

　また、親子間、家族、恋愛、夫婦の
ミスマッチを予防する
コミュニケーションに「アイメッセージ」と
いう心理学の
言葉があります。

　これは、英語の「I」という主語と
日本語の「愛」を重ねたもので、
会話の時に、忘れずに主語をつけることで相手に
対して、気持ちが伝わりやすいとされています。

　英語の文法でも、主語を省くと命令形に
なりますね。

日本語も主語を省くと、思わぬメッセージに
変換されてトラブル
になりがちです。🎶

　日頃から、このアイメッセージ＝愛
メッセージを意識して
使ってみてください。

　特に、お子様のひきこもりの原因を
お子様だけに求めず、
親子いっしょに話せる環境を共有し、
いっしょに解決しようという姿勢が大切です。

朝、夕、ハグを30秒交わすだけでも、お子さんが
安心して親に話しやすい状態をつくります。
家族でもぜひ、お試しください。🐱‍🚀

　ある中学校では、朝の職員会議を
なくしただけで、
学校のいじめ問題が減った報告があります。

その時間を校門や、教室で挨拶できる
時間にしたのだそうです。

こどもたちのSOSに早くきづける
環境をもっているかが
学校でも家庭でも大切な解決策です。

　こどもも自分の悩みを相談できる
環境がほしいのです。🤷‍♀️

　今まで先生や親にも話せなかった生徒が
教室にいる先生に親しみを持ち、相談できる
ようになったお子さんもいました。

　家庭にいることだけでなく、話しからでなく
同じ空間を時間を過ごすことも
人間の誰かといたいという
心理にも結びつくのです。

きっと、共通のものがみつかるはずです。👀

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「だるい」「疲れた」不休でどこも残業地獄 有給もクイズ

５月１日（水）おはようございます。😊

「節制」を花言葉に
誕生日花　　三葉躑躅(みつばつつじ)の日👓

観賞用に栽培枝先に3枚の葉が広がっているところから、この名前がつけられました。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

「だるい」「疲れた」不休でどこも残業地獄 有給もクイズ

私も新入社員時は有給は冠婚葬祭時用と教わった
ストレス対策　

さて、休みをとれないこと
知らず知らずのうちに自慢してませんか
身体の疲れは心の疲れからうつにも

人間の生理的欲求の基礎は、3欲の中でも睡眠

睡眠がきちんととれると、メラトニンが分泌され
身体のいろんな免疫機能を改善。これがでないと
お化粧ののりも悪くなります。😎

インターフェロンなども作られ、ガンの
抑制にも効果があります。

元々の人間のリズムを照明などで乱して
いるのですから、睡眠時間の確保を意識する
必要があります。

ときに、「休んでね」と声をかけても

　うつを理解してもらえずに

　ぐずぐずするなとか、身体を動かさないから
気がめいるんだよと言われます。🎉

そうすると

「動けないことをバカにしてるのか」とか、
言葉を変換されて攻撃される
　こともあります。

攻撃されたときに、
誤解を解こうと、いろんな話も受け入れられないのです。

　こころのどこかに、攻撃したい人に攻撃できなくて、
親しい身内ほど攻撃してきます。

　　うつの人は、自動的に言葉を否定的に変換しますので、
いったん受け入れる態度が必要です。

ここがサポートできるか
で、信頼関係も変わってきます。✨

　職場では、うつの人がいると仕事が増えて迷惑
という意見もありますが。

職場のサポート体制がないと組織も
　揺るがすことにつながることもあります。

やっと、有給休暇も世界なみに義務化する
法案がだされようという動きがあるようです。👀

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パートナーがストレスフルに？突然、音信不通、 嫌われたのかなと思うかもしれませんが、 何らかのストレス

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４月３０日（火）おはようございます。😊

「可憐」を花言葉に
誕生日花　　瑠璃唐草(るりからくさ)の日👓

属名のネモフィラは、ギリシャ語のネモス(林)とフィロス(好き)に由来しています。

今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝💕

さて、パートナーがストレスフルに？突然、音信不通、
嫌われたのかなと思うかもしれませんが、
何らかのストレス

そして
うつのときもありますので注意を　不倫解消後に復活された一言とは

　カップルの相談で、パートナーから、
急にメールがこなくなった、
電話してもとってくれない、
LINEが既読されない

自分のことを嫌いになったのか、その原因が
わからないことで混乱される方があります。🤦‍♀️

つい先日まで、話もメールもできたのに、
急に連絡を断ってきたがわからないと悩みます。

　遠距離であれば、一段と心配になりますよね。

　個人的な問題の場合もありますが、
突然という状況には、何らかのストレスや
うつの可能性も否定できません。

　パートナーの仕事などの環境でのトラブルで、
急にうつになり、彼が仕事へも行けなく
なっていたら要注意です。🎶

　うつになると、パートナーに自分の仕事の
ことで心配をかけたくない、
連絡する気力も失うこともあるのです。

そこのところを承知の上で、
今後のことを対応していかなければなりません。

　心配で訪問もしたくなる衝動になりますが、
もし、可能であれば、パートナーの身内や近い
友達などからの情報も必要なときもあります。

　ただ、うつになると、誰にも会いたくないという
状況で、身近な人の接触に逆に攻撃的になることもあります。🐱‍🚀

何かしてあげたいのですが、うつの時には、
干渉が面倒になったり重荷に感じることもあるのです。

　それでいても、一人きりにさせると、
落ち込むことがさらに強くなることもあるのです。

さりげない、距離感が大切になりますので

しばらく辛抱が必要で、その中でどうささえ、
今後どうしていくのかを決めていかなければなりません。🤷‍♀️

　なぜ、どうして・・・で責めないこと
返事ができないくらい辛いんだねです。

　返事ができない、既読つけられない心の葛藤が
あるときです

　責めるよりもひとこと「さびしい」「会いたい」
の方が、人間の返応性の心理からつながりやすく
なります。

　ある不倫を解消され数ヶ月後に
ボロボロになって相談にこられたクライアントに、
この一言メッセージを提案し
再会、新しい恋が再スタートされました。🙌

うつでなく、別れ話だとしても、きちんと理由を
確認したいですよね。

　その時は、一人で抱え込まないでくださいね、
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