老化を実感、顔の左半分がタルんでしまった。。
私は、美容雑誌を読んだりデパートのコスメ売り場をまわったりするのが大好きだった。
美容院ではマキアとVOCEを読みふけり、引っ越し先ではIGNISの特約店があるか調査。
２０代は美白と保湿、３０代に入ってからはハリと保湿を重視。
そんな私が一番恐れていた法令線や目の下のタルミがこんな簡単に出来てしまうとは。。。
しかも左半のみにはっきり現れているのです。
もちろん右半分もタルんでるんだろうけど、左側の衝撃が強すぎて。。
ここまで左右差が現れた理由は自覚してます。。
左を下にした寝方です。。
本当にショック。
ここ数ヵ月体調を崩していて寝ていることが多く、毎回左側を下にしてしまっていた。
そして、枕に押し付けるようにして長時間テレビをみたりしてしまっていた。。。
後悔先にたたず。
もう若くない。。
これからはリフトアップに全力投球します。
顔ヨガ、純粋レチノール頼むぞ！！
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雑穀米おにぎり始めました
特段私は食生活の意識が高い人という訳ではないのですが、雑穀米のおにぎりの作りおき&毎日の摂取をはじめました。
なんのためかというと便秘解消のため。
食物繊維をどうにか簡単に毎日摂取したく考えたのです。
とりあえず家にあるよさげなものをブレンドして炊飯してます。
１ロウカット玄米 ２合
２発芽玄米 ０、５合
３もち麦 ０、５合
４雑穀 ２０g
５八百屋ファイバー スプーン３杯
こう書くとなんだかすごいな。
全部洗わなくていい。ブラボー！
そして、ぷちぷちおいしい私好みの美味しいお米に炊き上がる！
炊き上がったら、シーフードカレー風味のちりめんじゃこと、シソひじきを混ぜておにぎりを作ります。
冷凍庫にぶちこんで毎日食べてます。
ひとつ問題は夫が雑穀米が好きじゃないこと。
美味しいのになー
全粒粉スパゲッティ始めました
昨日、全粒粉のスパゲッティーを買ってきた。
しかも有機スパゲッティーです。無駄に意識高い。
食物繊維が一食７グラムぐらい摂取できるという便
秘持ちの私からすると夢のような食べ物だ。
最近「あすけん」というダイエットアプリをダウンロードし食事のログをつけているのだが、このスパゲッティーを食べた日は食物繊維の一日摂取基準量をクリアできている。
ありがたいありがたい。
なお、私は胃腸が弱い方でこのスパゲティーを表示通りのゆで時間で食べると少し胃もたれしてしまう。
だいたい表示時間の1. 5倍ゆでると食べやすいし、胃に優しい気がする。
最近試したメニューは、フレッシュトマトとにんにくを痛めてあえたものと、アボガド豆乳のクリームソース（味付けはコンソメひとつで簡単）。
特にトマトの方美味しかったー。
便秘でお悩みの方は食物繊維摂取に全粒粉スパゲッティー是非！
