2021.2.24 ペース走のつもりが5kmPB更新。。。20分切りはまったりランナーには超えられない壁だわ
皆さん、走ってますか?モズスケです。
花粉症がヤバいすね。・゜・(ノД`)・゜・。目ん玉取り出して丸洗したい!!!
ということで、本日は6kmペース走を実施。最近、忙しくはないが、ずるっとブログをおサボりしてましたので、気合を入れて走りましたわ。
結果がこれよろし
アディゼロジャパン5を久々に履き、5kmを23分03秒でPB更新ですわ。
2月もあっという間に終わり、もうすぐ春ですね。
2021.2.14 ショートインターバル走、春の暖かさに触れながら・・・
皆さん、走ってますか?モズスケです。
今日はメチャクチャ暖かい日でしたねぇ♪(´ε` )半袖でも外に出れる陽気でしたわ。
ということで、本日はショートインターバルを実施しましたわ。内容は、1000m×3本、400m×3本、200m×3本で繋ぎは200m jogです。ペースは、4分25秒を目標に走りましたわ。
結果がこれよろし
目標ペースを超えて走れたことは良かったですが、相変わらずペースが揃えられないのが反省すね( ´Д`)y
2021.2.7 400mインターバル走 1本目に飛ばし過ぎた・・・
皆さん、走ってますか?モズスケです。
本日は、風は冷たかったですが、日差しは春の陽気を感じましたねぇ。もうすぐ春ですかね♪(´ε` )
ということで、今回は400mインターバル走10本を実施しましたわ。
結果がこれよろし、
奇数本が追い風、偶数本はエアロラ級の向かい風でしたわ。
1本目を突っ込み過ぎましたね。どうしても、ペースを3分30秒台にのせたかったんすよ・・・ペースがバラバラでインターバル走としては失敗ですな。
2021.1.30 ヤッソ800で気合を入れ直すぞっと!
皆さん走ってますか?モズスケです。
寒暖差が激しい今日この頃。
そんでもって、先週は雨が続き、2週間ほどランオフ状態というね・・・
これはイカンと、本日は気合を入れ直してヤッソ800を実施。
結果がこれよろし
コロナの影響で、日曜日は人気の無い浜辺を走るのですが、浜風が強くてシンドいすわ(/ _ ; )
ペースは・・・前回よりも若干落ちたかな?
2021.1.17 ビルドアップ走、強風強シ・・・
皆さん、走ってますか?モズスケです。
本日は、久方ぶりにビルドアップ走を実施しようと思い浜辺沿いの道にjogで集合。
日曜祝日だとホームコースの佐鳴湖はウォーキング等で人が沢山いるので、浜辺で走るのですが強風で低体温症になりそうでしたわ:;(∩´﹏`∩);:
ビルドアップは、3km毎に15秒ペースアップで5分00秒ペースからスタート。
結果がこれよろし
本当は9km走り、残り3kmは全力走と考えていたのですが、強風(バギマ級)でペースが乱れるというね・・・。しんどすぎて8kmで断念。残りは、jogで10km程走りましたわ。
ビルドアップ走の方が、ペース走よりもキツいすね。精進しますΣ(-᷅_-᷄๑)