健康のために！実験いろいろ
自分は、どちらかと言えば健康な方で、大きな病気と言えば小学校２年の時に胃ガンと診断された事があったのですが、それも手術とかもせずに２年くらいで完治させてしまったそうで、それ以降は特に大きな病気もせず、今に至っております。
身体を動かすことも好きですし、毎日のウォーキングや、休みの日に草刈り機やチェーンソーをぶんまわして山刈りしたりとか、肉体労働も嫌ではないです。まあ、なのでけっこうアクティブに動き回る方です。
今はそんな感じで、まだまだぜんぜん元気なんですが、同居の母も70越えてそろそろな歳だし、母も自分もこれから先の健康寿命を少しでも伸ばせるよう、すこし健康に気を使うとかしてみようかなと。
それで、いくつか健康のために実験的にチャレンジしてみている事がありますので、今日はそれらをご紹介したいと思います。
Twitterにも写真あげましたが、今年の春から白米をやめて、玄米を主食に食べています。
発芽させるのがやや面倒なのですが、ミネラル豊富で身体に良いらしく、特に、母が肝臓の難病持ちなもんで、そんな母にも良いということではじめてみました。
お味の方は、ハッキリ言って、玄米はモサモサしてて美味しいとは言えないです。最初の頃は「マジかぁ～これはきつい！」と感じてましたが、しばらく続けてると、なぜかあのモサモサ感がクセになり、スルッとした白米は物足りなく感じるようになりました。
３食玄米食べてますが、玄米に変えたことで、白米と比べて食べる量が圧倒的に減りました。Twitterに載せてる玄米量が一食分です。たぶん美味しくないからでしょうけど笑笑。
あと、よく噛んで食べるようになりましたね。
それから、玄米とあわせて塩を変えました。
食塩？精製塩？はやめて、すべて自然塩、海水塩とか岩塩にしました。これもミネラル豊富ということですので、身体に良さそうです。
こちらは、変えたからといって何かしら目に見える変化はないです。
それから、この８月からは飲み物を変えてみました。
いままでは毎日のように、大好きな100%のオレンジジュースを1リットル、仕事の合間には身体に良かれと思いスポーツ飲料を1リットルくらい飲んでいましたが、どうもそんなに甘いものをひたすら飲み続けると、糖分の摂りすぎが良くないかもしれないと思いまして、それらをすべて水に変えてみました。
あと、コーヒーも大好きなのですが、１日３杯くらいのコーヒーは身体に良いらしいので、これは続けて飲んでいます。
飲み物を水に変えて今日までに約１ヶ月くらいですが、目に見えて変化がありました。
そう、体重が落ちました。
自分 68キロ→66キロ。
母 63キロ→59キロ。
すこーし出ていたわてくしのお腹も凹みつつあります笑笑。
面白いのが、体重は落ちてるのですが、食欲と食べる量が増えている事です。
糖分を合間で摂らないからなんでしょうけど、やたらとお腹がすきます。なので、スニッカーズとか、一本満足バーとか、甘いものを１日一本チビチビ食べながら仕事をしています。
３食の食事も、いままでよりもおかずの量を増やして食べるようになりました。
それと、もうひとつ。
これは水と関係があるかわからないのですが、頭痛がするんですよね。。
母はないみたいですけど、自分はなんか知りませんが、ここのところずっと頭痛がしてて、もしかして水の飲み過ぎ？と思ったり思わなかったり。
元々、頭痛持ちではあるので、ストレスとか暑さとかの影響なのかもしれません。
これは様子見ですね。
最後に、８月中旬頃からサプリメントを飲み始めました。
知り合いから勧められたもので、母の肝臓の難病にも良いと聞いて試しています。
抗酸化と抗糖化作用があるらしく、細胞内のミトコンドリアを修復してくれて、アンチエイジング効果があるらしいです。
自分は昔から亜鉛とビタミンCをサプリで摂ってましたので、それと合わせてこの新しいサプリメントも飲んでいます。
まだ、実質的にはっきりとした効果があるかはわかりませんが、母は身体のかゆみ(肝臓の病気由来の痒み)がなくなったと喜んでまして、ほんとうに良いようならまたご紹介しようと思います。
というわけで、いろいろ実験的に人体実験のように(笑)取り組んでみてますので、もしすこしでもご興味ありましたら、またブログ訪れて様子みてみてくださいね。
自己紹介
今年47になる男ですが、ここにきてブログなるものに挑戦しようと思い立ちまして、開設してしまいました。
のんさん、ともうします。
仕事は営業、いわゆる普通のサラリーマンをしとります。
この歳になるまで、それなりに人生いろいろありまして、それはおいおいブログの中で少しずつカミングアウトしていくことになると思いますが、まずは最初の投稿ということで、簡単な自己紹介とともに、そのきっかけが何だったのか、というお話を少し書いてみようと思います。
そもそもブログを始めるきっかけになったのは、今年の春頃にyoutubeで見た堀江貴文さんの近畿大学だったかな？の卒業式でのスピーチです。
情報化社会、グローバル化、情報のインプットとアウトプット、思考と行動、みたいな話だったかにうっすら記憶しておりますが、その中で堀江さんは、こんなことを卒業生に向けておっしゃっておりました。
「自らが情報発信を(アウトプット)していかなければ、これからの時代を、未来を生き抜いてはいけない」みたいな。
「ふ～ん、よくわからないけど、そうなのか」と、単純に感心しまして、「じゃあなんかしなきゃいけないなぁ」からの、Twitter、Instagram、そして今回のブログへの挑戦となった次第であります。
実際、そのきっかけから実行に移すまで、けっこう時間が経ってしまったのですが、ここ数ヶ月の間に、日常の生活や仕事の環境の中でいろいろ思い当たることがあり、やはりこれは早く取っ掛かった方が良いなと思い、ようやく今月になって、SNSの世界に飛び込む腹が決まりました。
最初に何から始めたら良いのか全くわからなかった私は、まずは、情報発信と情報収集をするにあたって最も手っ取り早くできそうなSNS、Twitterから始めました。
恥ずかしい話、ほんとに今までやったことなくて「リツイートってなに？」「フォローってなに？」と、基本的な事を娘にいろいろ教えてもらいました。
そんなこんなで、まだ数週間ではありますが、現在までなんとかがんばって連日稼働しています。
Twitterでは、主に日常のリアルタイムな瞬間などを、お気楽に切り取って乗せていこうと思います。あとは、自身の情報のインプットに活用します。こちらから実のある情報が発信できるかどうかはわかりません！笑
このブログでは、たくさん文字が書けるので、自分自身のこと、仕事のこと、日頃思ったこと感じたこと、世間に伝えたい特筆すべき出来事などなど、今後ざっくばらんに不定期で書いていこうと思います。自身にとっては主に思考の場、それとともに情報のアウトプットの場として活用していきます。
Instagramは、とりあえず始めてみたのですが、なんだかその使い方や発信の方向性がちょっとイマイチまだよくわかってないので、少し時間をおいたら、またそのうち再開する予定です。
そんなわけで、とりあえず、いろいろ慣れないことではありますが、未来に向かってがんばって情報発信を継続していこうと思いますので、「のんさんブログ」を温かく見まもってくださいますよう、少しだけでも応援してくださいますよう、宜しくお願い申し上げますm(_ _)m
では、最後に自己紹介です。
【家族】
◆母(同居)
◆黒猫のクロ(同居)
◆娘二人(保育士と大学生、ともに別居)
【仕事】
◆損害保険の営業
◆生命保険の営業
◆個人事業(現在中断中ですが復活予定)
【趣味&特技など？】
◆写真(景色、野鳥、蝶などが特に好き)
◆自然環境保護活動(野鳥や蝶の生態調査)
◆カブトムシやクワガタの生態や飼育などにやたら詳しいです。
◆魚釣り(陸からの海釣りとウナギ穴釣り)
◆買い物や食べ歩きなど外出好き
◆その他、いろいろ好奇心旺盛です笑笑
宜しくお願い致しますm(_ _)m
