月曜断食☆7日目 美食日
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
気になっていたポテトチップ、ワイン3杯
夜ごはん
すみません。。。サワー3杯です
- 作者:Atsushi
- 発売日: 2020/02/28
- メディア: 大型本
なんだか、好きなもの食べて美味しいお酒をたんまりのんで幸せな１日でした
こんなんで大丈夫かな？
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
- 作者:関口 賢（関口鍼灸治療院）
- 発売日: 2018/01/26
- メディア: Kindle版
月曜断食☆6日目 美食日☆
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
- 作者:関口 賢（関口鍼灸治療院）
- 発売日: 2018/01/26
- メディア: Kindle版
朝ごはん
昼ごはん
和食さとのランチ
夜ごはん
＋サワー3杯
美食日で気が緩んでやり過ぎた感満載
体重 朝59.5kg(前日比-0.1kg)
夜59.4kg(前日比-0.6kg)
書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート (TJMOOK)
- 作者:関口 賢
- 発売日: 2020/05/21
- メディア: 大型本
月曜断食☆5日目 良食☆
朝ごはん
昼ごはん
バーミヤンの油淋鶏
夜ごはん
体重 朝59.6kg←起きたて
夜60.1kg(前日比-0.1kg)←夜ごはん前お風呂の時
思っていたより夜が減ってなかった
お昼がダメだったかな？？
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
- 作者:関口 賢（関口鍼灸治療院）
- 発売日: 2018/01/26
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書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート (TJMOOK)
- 作者:関口 賢
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月曜断食☆4日目 良食☆
朝ごはん
昼ごはん
夜ご飯
体重 60.1 kg (前日比ー0.1kg)
月曜断食☆3日目 良食☆
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朝ごはん
ヨーグルト、キウイ🥝
昼ごはん
から山定食ご飯なし
夕ごはん
プレート (きゅうり、鶏ハム、ゆで卵、黄ニラ炒め).サワー2杯
体重 60.3kg (前日比-0.2kg)
がんばろ❗️
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
- 作者:関口 賢（関口鍼灸治療院）
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月曜断食☆2日目 良食☆
体重 60.5kg (-1.2kg)
BMI 21.8%
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
- 作者:関口 賢（関口鍼灸治療院）
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朝ごはん
ヨーグルトのキウイのせ
昼ごはん
銀座ライオンにてランチ(ご飯なし)、アイスコーヒー
夜ごはん
プレート サラダ、大根の煮物、ワイン1杯、サワー1杯
お酒が入ってしまったら食欲増進
大丈夫かな😅
月曜断食はじめました
仕事を再開してからストレス？で体重が増加傾向だったのに、コロナ太りも加わり大変なことに＿|￣|○
月曜断食はじめたいと思います
昨日は、1日水だけの断食
今日は良食になります
ひとまず1ヶ月頑張ります！
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ (文春e-book)
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