2018年6月の目標
こんにちは。
知らない間に、どうやら関西も梅雨入りした模様です。
ゆるゆるとブログも再開したいと思います。
〽︎
毎年、年の暮れには次の年のやりたいことリストをつくる、ということをもう5年続けています。
もうすこし達成率をあげられないものかなあと、
たとえば書き方をもっと具体的にしてみたり、
見かえすときにわかりやすくジャンル分けしてみたり、
いろいろ試行錯誤しているのですが
今年は月ごとに、達成したいことや目標を設定しています
今月の目標
：1日3食 発酵食品を摂る
：1日1.5Lの水を摂る
：英語の勉強を1週間に5時間は取る
です
腸内環境を整え、
体の水はけをよくし、
資格取得を目指す月にします
そして、ちゃんと月終わりに振り返りと報告をするぞ(小声)
リナメルを使い始めました
最近、爪や歯やかかとなど、細かなところのケアを頑張りたい欲がむくむくしています。
今日は歯のお話
〽︎
先日、ずっと気になっていた歯磨き粉、アパガードリナメルを購入しました。
つるんとしていい感じ！
小さな虫歯なら治る！との謳い文句に惹かれてしまいました。
とりあえず1本使い切ってみよう～
あとは、この歯磨き粉を購入した後に、歯医者さんで自費診療の歯のお掃除をしてもらいました。
専門家による歯の清掃のことです。例えばお掃除のプロがレンジフードやお風呂場などの掃除をしてもらうと、自分で行うよりも汚れが取れ、自分では取れない器械の中まで綺麗にしてくれます。PMTCも通常の歯磨きでは取れない部分の歯垢を専門家である歯科衛生士が綺麗にし、虫歯や歯周病を予防する方法です。 PMTC（ Professional Mechanical Tooth Cleaning）専門家による機械的な歯面清掃のことです。
すっごくつるつる！
そして心なしか歯が白くなったような、光沢が増したような！
これは定期的にいきたい。今月行ったから次は8月かなあ。
そして勧められたタフトブラシも導入。歯間がちゃんと磨ける。
リナメル×タフトブラシ×たまにのPMTCで歯のケアを頑張りたいと思います。
自分でのケアをしばらく続けたら、ホワイトニングも検討しようかなあ。
おわり
2017年のやりたいことリスト
毎年年末に、次の年のやりたいことリストを書くということを続けています
2013年くらいから始めて、もう5回目のやりたいことリスト。
時々見返してやりたいことを思い出したり、年末に今年の振り返りをしたりと以外と役立ちます
今年のリスト！
資格・勉強編
1. 漢検準一級をとる
2. MOSを受ける
3. タクティールについてもっと調べる
4. 中国語検定3or4級を取る
5. 色彩検定を受ける
6. 着付けを習う
7. ギター弾き語りができるようになる 2017.03 ふんわり達成…？
8. 整理収納アドバイザーの勉強を始める
買いたい編
9. レコードプレイヤーを買う
10. tbの背負えるセミハードケースを買う
11. コーヒーミルとケトルを買う
12. ホーン用マイクを買う
13. デパートで化粧品を買う
14. ukaのネイルオイルを買う
15. Mac book pro 13Intiを買う
16. 食パンの焼き網を買う
17. irmaの青いトートを買う
18. FALKEの靴下買う プレゼントしてもらいました！
19. かわいいパジャマを買う
行きたい編
20. 千葉県市原市のぞうの国へ行く
21. 知り合いの働いているスタバに行く
22. 静岡のバナナワニ園に行く
23. 浜松の楽器博物館に行く 2017.01 達成
24. 静岡県のさわやかに行く 2017.01達成
25. 広島のフルフルでフルーツサンドを食べる
26. 広島の厳島神社に行く
27. 兵庫の城崎温泉に行く
28. 魚津のKINTOに行く
29. 富山のガラス美術館に行く
30. 富山でホタルイカ漁する
31. 石川のおはぎソフトを食べる
32. ヤッホー茶漬けを食べる
33. 第七餃子に行く
34. 第六餃子に行く
35. 宇宙軒食堂に行く
36. 出雲大社でお守りを返す
37. 豊島にいって心臓音を登録する
38. 養老天命反転地に行く 2017.05.31達成
39. 倉敷に行く
40. 台湾に行く
41. 京都のミッドナイト念仏に行く 2017.04 達成
42. 京都の東本願寺に行く
43. 徳島の大菩薩峠に行く
44. 兵庫のゆげ焙煎所にいく
45. 金沢の湯涌温泉に行く
46. 沖縄に旅行に行く
47. 岩下の新生姜ミュージアムに行く
48. 明石のプラネタリウムに行く フライングで12月に達成
49. ニフレルに行く 2017.01 達成
50. 新しくなった富山県立美術館に行く
美容と健康編
51. 自分にとって心地よい体型をキープする
52. 口周りと指の脱毛する
53. 手足の脱毛する
54. 歯のマウスピースを作る
55. 歪み相談する
56. 歯のホワイトニングを始める
57. 岩盤浴に行く
58. 整体院or整骨院の行って歪みを治す 2017.04 通院開始！
59. 漢方薬局に行く
60. レーザーでそばかす治療する
やりたい編
61. 姉にアルバムとプレゼントを渡す
62. 岡山で出会った同郷の人に会う 01.03 達成
63. 大学を卒業する
64. あずきゆたんぽを使う
65. メガネをいいものに変える
66. 夏フェスに出る
67. ソロ活動できるようになる
そのほか編
68. 月に1冊以上本を読む
69. 旧作映画を見る⇨見たい映画リストつくる
70. 陶芸を始める
71. パスポートを作る
72. 実家の片付けに着手する
73. 防災用持ち出しカバンを作る
74. メールはすぐ返信する
追加！
75. shin-setsuでクリームソーダを飲む
76.円居のフルーツサンドを食べる 2017.5.31達成
✔︎計74個(2017年1月15日時点)
→計76個になりました
2017年間5月現在 11/76 達成
14.4%
がんばるぞー！
手作りぽん酢を作りました
久しぶりにひとつ隣の駅へ、用事があって行きました。
隣の駅の近くには大好きな八百屋さんがあるので、これまた久しぶりにその八百屋さんに行くと、大分産のすだち？かぼす？
どっちだったか忘れたけど、6個くらいで100円だったので使い道を考える前にお買い上げ～
家に帰って、さ、何作ろうかな～と検索していたとき
そっか、ポン酢って作れるのか！と知り。
体に優しい調味料になるかな？と思って早速つくってみました
結構簡単に作れるのね〜
これでお鍋したいな〜
焼きレンコンのマリネを作りました
先日京都のクラフトビールを飲めるお店にていただいた、焼きレンコンのマリネがおいしかった。
隣にいた人が、「バルサミコ酢入ってたよね、あとはクミンっぽい匂いもした」と言っていたのを頭にメモして、Google先生に「焼きレンコン マリネ」と質問を投げかけ、作ってみることにした。
これらがGoogle先生の教えてくれたヒント
大さじ２のバルサミコ酢
大さじ２のオリーブオイル
れんこん１本
塩コショウ
用意するもの、これだけ（クミンは切らしていた）
作り方
まずはマリネ液をつくります
バルサミコ酢とオリーブオイルを混ぜるだけ
レンコンの皮をむきます
７～８mm程度の厚さに切ります
オリーブオイルをフライパンで温めます
中火で両面焼き色を付けます（蓋も使用）
熱いうちにマリネ液と絡めます
冷ましたら完成
う～んかんたん
熱いうちに耐え切れずつまみぐいしたけどおいしかったよ
レモン汁とかクミンも試してみたい
