蟹旨し!
新年、明けましておめでとうございます。
2019年になり、はや4日、、
今年は良い1年になることを願います。
年末年始になると色んな集まりに行く機会が増え、普段食べないような物も食べる事があります。
私も日常生活ではまず食べないカニを食べる機会が何度かありました。
やっぱりカニは美味しいですね~!!
カニが解禁されてしばらく経ちましたが、
松葉ガニ1杯に過去最高である200万円の値が付いたそうで、
2016年に競り落とされたカニの最高額130万円を更新したそうです。
200万で競り落とされたカニはどんな方が食べるのでしょうね。
カニは美味しさだけではなく、
実は高タンパクで低脂肪のヘルシー食材なんです。
また、糖質や脂質の代謝を良くする作用もあるため太りにくい健康食品です。
健康を気にしている方や、ダイエットしている方にとっては良いこと尽くしですね。
鍋に入れてよし、
茹でてそのままでもよし、
他にも色んな調理方法があり、
どんな食べ方でも美味しくヘルシーに食べる事ができるのがカニです。
これから更に寒さが厳しくなる時期に皆様もいかがでしょうか?
それでは、また。
冬場の水泳!効果について
段々と寒くなってきました。
もうじき雪が降りだす地方も出てくるのでしょうね。
昨年のような記録的な大雪じゃないことを祈ります。
以上のポイントについておさえていきましょう!
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1.室内で暖かい環境で運動できる
寒い時期になるとプールは暖房が効いており水着でも充分に暖かいです。
風邪を引きにくい強い体作りにもなり、医学的にもオススメしているみたいです。
(無理な運動にはご注意を)
2.1年を通した運動習慣が身につく
水泳はもちろん冬だけではなく、1年を通してできるスポーツのため運動不足の解消になるだけだなく、健康的な生活習慣にも繋がっていくでしょう。
3.寒い時期は脂肪が燃焼しやすい
暑い夏よりも寒い冬の方が体は代謝が良くなり、
脂肪を燃焼しやすく、ダイエットにも効果的になります。
この3つのポイントからみても、
この冬こそスイミングをする事に意味があります。
既に私の習慣になっている水泳。
リラックス効果もあり気持ちよく楽しく泳いでいますが、続けていけるのは何事も無理のない程度にを心がけているからでしょうか。
皆さんのできる範囲でやってみてはいかがでしょうか。
それでは!
おからパウダーダイエット!驚きの効果
テレビでやっていたので簡単に紹介します!
検証ではおデブ芸人カップルが
食生活は変えずに、いつもの食事に
おからパウダーをふりかけるだけ!
というダイエット方法で3週間過ごしていました。
検証の中で紹介された事として、
おからパウダーにはダイエットを助ける
色んな効果があるみたいです!
例えば、
水分を含むと満腹感を得られる効果、
食欲を抑制する効果、
脂肪を燃焼する効果等々
実際におデブ芸人カップルが検証後に体重測定をすると、
男性は11㌔減!
女性は7.9㌔減!
と、驚きの結果でした!
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食事制限もせず、
おからパウダーをふりかけるだけで、
こんなに痩せれるならありがたい話ですね。
私も実践してみようかと思います。
皆様もぜひどうぞ。
焼き鳥は健康料理
「焼鳥は究極の鳥料理!」
たまたま焼き鳥を食べていた時に、
テレビから聞こえてきたセリフを聞き、
『これは見逃せない!』と思い集中して特集を閲覧しました。
自分のメモとしてブログにまとめてみたので、
見逃した方は是非ご覧下さい。
番組の中では焼き鳥を健康料理として取り扱い、
名医が選ぶ焼き鳥オススメ部位トップ5を
紹介をしていたのでそちらを中心にお伝えします。
5位・・・ たんぱく質が豊富なムネ。
消化も良く、夏バテ予防にも効果があるそうです。
4位・・・骨を丈夫にするビタミンKが豊富な鶏皮。
油が多いイメージですが、体内に残りにくい油らしいです。
3位・・・低カロリー高たんぱく質の砂肝。
ダイエットに最適で美肌効果がある亜鉛を多く含んでいるそうです。
2位・・・二日酔い予防になるねぎま。
アルコールを分解させる作用があり、
もも肉とねぎと一緒に摂取する事で
肝臓の働きを活性化させるみたいです。
1位・・・栄養満点レバー。予想通りのまさに王道!!
鉄分が豊富で貧血予防に効果的ですね!
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皆さんのお好きな焼き鳥はありましたか?
夏は疲れやすかったり、アルコールが進む時期でもあるので、
まさに焼き鳥は夏にピッタリのつまみ...
いや、料理というわけです。笑
BBQや、家でも簡単に食べれる焼き鳥で
美味しく健康増進を目指していきたいですね!
あくまで医学的な観点なのでご参考までに。