ウォーキングを１ヶ月継続して思ったこと
すっごく久しぶりにブログを開いたんですが、なんでかっていうと、１月は毎日ウォーキングしてみたんです。
誰にも報告できないので、ココで勝手に感想を書きます。
そもそもなぜウォーキングを始めたかというと、仕事で
「運動習慣がない人は、老けるのが早いらしい」という内容の記事を書いたからです･･･(^0^;)
（※仕事というのはWebライターです。クラウドワークス 
ほか、いくつかのサイトに登録しています。）
どうも、運動習慣がある人とない人を比べると、見た目的にも体力的にも格段に差が付くようです。
そりゃそうだよね。
適度な運動は、肥満や生活習慣病を予防につながるほか、睡眠の質を上げたり筋力アップできたりと、いいことがたくさんです。
そして、厚生労働省のHPにて「運動習慣をつける」ために推奨されていたのが早足でのウォーキングでした。
早足で10分歩くと、約1000歩になるそう。
実際に歩数を測ってもそのくらいです。
音楽を聞きながら、1回20分ほど歩いています。1日の目標は6,000歩。
ウォーキングを1ヶ月した成果
健康面ではいろいろと嬉しいことが多いウォーキングですが、果たして美容面ではどうか？
- 体重は変わらず
- 足首がちょっと締まった（ような気がする）
- 肌つやはよくなった
まず体重！やはり、歩くだけですぐに減るかといえば、そんなことはありません（笑）
でも、ちょっと締まった気はします。特に足！
足首あたり、そしてふくらはぎはキュッとしました。
早足で歩いているのもいいのかもしれません。
そして肌。
早足で20分も歩けば、冬場でもポカポカして汗ばみます。
これがいいみたい。
毎年乾燥に悩まされていますが、今年はマシです。
夜眠くなるので、23時台に寝ているのもいいのかも。
結論。
ウォーキング、ダイエットというか美容の面ではいいことがたくさんです。
2月も引き続きガシガシ歩きます！
歩くときは、ボディバランスリング↓つけてます。
外側に重心がかかりがちで、いつも靴は外側から減るのですが、
これ着けてると親指にも力が入って歩きやすいです(^-^)
ボディバランスリング・レギュラー・2個セットプチプラお試し！乾燥肌対策にアースケアがよかった話
最近のヒット化粧品。
地味ですが、すごく気に入った！
●アースケア アクシリオシリーズ 
という化粧品です。
保湿重視のアースケア「アクリシオ」口コミ。気に入った！
仕事の調べ物をしていて、たどり着いたのがアースケアのサイト。
ここの化粧品は、とにかく「乾燥ケア」に特化しています。
成分表示を見ても、保湿重視。
乾燥肌で敏感肌、肌荒れに悩んでいた社長さんが、
化粧品メーカーを退職後、独立して立ち上げたのが「アースケア」ということだそうです。
肌に必要なのは水分と油分だけ
アクリシオの考え方として、「肌には水分と油分だけ補えば良い」というものがあります。
というのも、さまざまな肌トラブルの大きな原因に「乾燥」があるから。
確かに、乾燥した肌というのはバリア機能が乱れている状態。
そんな状態のところに、いくら美白やアンチエイジングを目指していろいろな化粧品を使っても、なかなか思ったような実感は得られないというのが現実ですよね･･･。
最近、カッサカサの肌に悩んで、ちょっと高めの化粧品を奮発して使ったんですよ。
ラインで1万くらいの。コラーゲンとか美白成分とか色々入ってるこってりめのやつ。
でも、夏の暑い時期にこってり系は私には辛くて。
もうちょっとシンプルで、スッとなじむ化粧品で、さらに乾燥もケアできたらいいなぁ、と思っていたんです。
（ついでにお手ごろなやつｗ）
お試しセットは550円
で、アースケアのサイトを読んでるうちに、「シンプルで保湿できるならいいかも！」とその気になったのです。
お試しセット550円だったし･･･。
申し込んで3日後にポストに届きました！
私が欲しかったのはアクアテクトゲル（水色のやつ）なんですが、
おまけで、メイク落とし＆ピーリングジェルもいただきました(･∀･)
アクアテクトゲルの使用感
これがね･･･アクアテクトゲルがね。
想像以上だった！
サイトには「すぐに実感はできません」って予防線張ってあるんですがｗ
私は最初の夜から「おお！！」って思いましたよ。
ゲル状で、ぷるぷるとしているんですが、
肌に乗せてなじませると、べたつかずしっとりします。
オールインワン化粧品は、ヌルヌルしたり、なじみにくいものも多いけど、
これはスッとなじむので好き。
サイトでは「べたつきを感じる人もいます」と書いてあるので、
個人差があるのでしょうか･･･
私はさっぱりしていて好きです。
メイクの上から重ねられるのも、いいです。
肌が潤って、きちんと保湿できていると、肌のアラが見えにくいんですよね。
シワも肌の影だから、肌全体がうるおってみずみずしいと、
カサカサの時に比べると目立たないように感じます。
そんなわけで、さっそく大きいやつも頼んでしまった。
普段はDHCの化粧品を愛用していますが、今年の夏の保湿はアクリシオでいってみます！
子どもの休校で太った！ストレス？焦っている話
コロナで外出制限、学校も休校が続いていましたが、ここへ来て世の中が動き出そうとしていますね。
いいのか悪いのか、という話はありますが、このまま停滞していてもウイルスが無くなるわけではありませんもんね。
わが子達も、週明けから登校です。不安もあるけど、やれやれという気持ちもあったり。
世の中のお母さんは、きっと疲れた2ヶ月半だったんじゃないでしょうか？
そして休校の間･･･私の体重はひどいことになっていました･･･。
子どもの休校中に増えた体重
そう、2ヶ月半で増えた体重、およそ2.5キロ･･･！！！
やばい。
こんな体重、妊婦の時以来です。
体重52キロオーバー。内臓脂肪レベル、なんと4。
未知の領域です。
ダイエットを始めました
そういうわけで、このままではマズイとダイエットを始めることに。って、今日からですけどねw
ダイエットの内容としては
- 食事の内容を見直す
- おやつを控える（内容も変える）
- エクササイズ
- なるべく歩く
という、いつものやつ。
あと今回は筋肉を付けたいし胸を落としたくないので、プロティンも併用します！
プロティンダイエット 初回半額スターターセット
↑こちらは、お一人様ひとつ限定だけど、なんと半額のスターターキット！
味は定番のイチゴ、ココア、コーヒー牛乳、バナナ、ミルクティーです。
めちゃくちゃお腹いっぱいになります･･･。時間が経つとそれなりにお腹は空きますが。
シェーカーコップ（買うと335円）もプレゼントで付いてくるので、まだ買ったことのない人はかなりお得に変えますね。
私は昼食をプロティンにすることからスタートしてみようかな。
おやつ食べたくなったら飲むというのでも、今の私には効果ありそうかも。
チョコだのクッキーだの食べるより、ずっといいですよね(-_-)
プロティンって、あんまり好きじゃなかったんですよ。
置き換えやめたら太るじゃん！と思ってたし。
でも、いろいろな人の体験談を読んだら、「タンパク質を食事で毎日取る」って難しいんだなと。
だから今回は、置き換えというよりもタンパク質を補う意味で取り入れてみます。
なんだか36歳ごろから、ダイエットの成果が出にくくなった気がする･･･。
でも、このまま太ったおばさん一直線になるのはイヤ！
だからあがきますよ。
頑張る～！！
DHCのふわふわチェアパッドを買ってみた！気に入った！
DHCでは普段､化粧品を購入していますが、先日「ふわふわチェアパッド（抗菌）」を買ってみたんです。
これが、想像以上によかった！
- 我が家のダイニングの丸いすにぴったり
- 洗濯機で洗える
- すべらない！！！
特に、すべらないところ。本当に、滑り止めがよく効いてる。
今までのチェアパッドは、たびたび落ちてしまい、毎回拾うのがストレスだったのですよ。
前置きが長くなりました。写真はこちら。
毛足がけっこう長く、ふわふわしています。
お尻も痛くない～！
裏には、滑り止め。
何の変哲もない見た目ですが、これが本当に滑りにくい！
椅子に置くと、こんな感じです。
あ、下に何かゴミらしきものが落ちてる･･･（笑）すみません･･･。
すごく気に入りました。いい買い物したぞ。
税込880円なので、大きめの丸いチェアパッドをお探しの方がいらしたら、チェックしてみてください。
ふわふわチェアパッド（抗菌）
ハニーズでニットを買った話【1,980円なのに】
主婦の皆さんはどこで服を買っておられるんでしょうか。
おしゃれなママが多いよ。リアルでもネットでも･･･。
しかし我が家は転勤族ゆえ、私はフルタイムで働いておらず、バイト程度。
服にそんなにお金かけられません。
そんな私ですが、最近楽天ポイントが期限切れになりそうだったので、
楽天で欲しいものを探しておりまして。
3,000ポイントくらいを消費するために、ハニーズ オンラインショップで買い物をしてみたんです。
買ったのはニット2枚！これがね、もうびっくりしたんですよ。
1,980円でこんなちゃんとした商品が来るの？？って。
ハニーズの税込1,980円ニットはしっかりしていた
写真はこちら。
ゆったりしたタイプのニットで、素材は綿80％、ナイロン20％。
サラッとした春素材ですが、薄すぎず、透けません。
スリットが入っていて、前より後ろの方が少し長いデザイン。（伝わるかな？）
丈はそこそこで、細身のパンツにもガウチョなどにも合わせやすそうな丈。
もっと、ペロンペロンの安っぽいニットが来ると思っていたのでびっくり！
ハニーズ、すごいですね。
注文してから2日くらいで届いたし･･･。
また買っちゃいそう。
商品はこちらです。
私が注文した時は、まだ全サイズありましたが、今見たら色によってはサイズが欠けている。
やはり皆さん気づいてしまったか･･･！！（？）
しかも、４／２まで使える割引クーポンが出ていました。
わたし･･･また買ってしまうかもしれん･･･(._.)
春ですねぇ。
アテニアでピアス購入！【ボリュームバロックパールピアス】口コミ
アテニアコレクションでピアスを購入しました。結構良かったので口コミブログを書いてみます！
アテニアコレクション「ボリュームバロックパールピアス」感想
アテニアコレクション「ボリュームバロックパールピアス」は、直径10ミリの淡水バロックパールと、ホワイトトパーズをあしらったピアスです。
地金はK10で、お値段税込11,800円！（お得じゃない？？）
イヤリングは税込12,800円です。
「バロックパール」とのことで、注文する前に気になっていたのがパールの形。
いびつなのかな？ゴツゴツした感じかな？と想像していました。
バロックパールはまん丸ではないがいびつではない
私のところに届いた商品は、まん丸ではなく横に広がっているような形でした。
これはこれで、愛嬌があっていいかな。
もっとえくぼがたくさんあったり、ゴツゴツしているかな？と思っていたけど、予想外にきれいな形でした。
耳に着ければ、バロックパールであることはあまり目立たなそうな印象。
パール特有のガラスのような艶もあり、キレイめです。
バロックパールというとカジュアルなイメージがありますが、これのピアスは大人っぽく綺麗な感じですね。
10ミリの大きさなので存在感がある！
さすが10ミリサイズ、耳に着けても存在感があります。
ボリュームがある分、かしこまった感じだけでなくカジュアルにも合わせやすそう。
ニットやシャツに合わせて、普段からガンガン使えそうです！
結論：買って良かった
アテニアでジュエリーを買うのは初めてでしたが、「百貨店の三分の一の価格で」と謳っている会社なだけにお得な買い物でした！
10金なので、ゴールドの色は薄いかな。そういうのが気になる人もいるのかな･･･
でもでも、なんせこの価格。このクオリティなら大満足です！
若い人はもちろんだけど、大人が着けててもばっちりのピアスだと思いました！
DoClasse(ドゥクラッセ）のセールでニット購入！よかったよ～
DoClasseのセールでニット購入
2枚購入しましたが、どちらもなかなか良かったです！
1枚目は、綿100％のリブニット 
。
なんかうまく映りませんでしたが、これ、綿100％で薄手のニットなんですが、
とってもふわふわで、着心地がバツグンでした。
手洗いOKです。意外とあったかい･･･。
今ならまだ、サイズありました。50％オフ！！
2枚目は、コットン混のゆったりニット、 コットン混ドルマンセーター 
。
レビューがすごく熱烈だったので、いいかも？と購入したんですが、とっても気に入った。
けっこうしっかりした生地で、体の線が出ず、ゆったり着られます。
細身のパンツと合わせて、らくちんスタイルで。
少し光沢がある生地なので、安っぽく見えないのが好きです。
レビュー書いてくれた方、ありがとうございます！
こちらは、ネイビーのみサイズありました。
他の色は、サイズによっては品切れでした。
DoClasse、頻繁にセールしてくれるから好きです。
注文の翌日に届くのも助かる。
商品と一緒にクーポンが入っていたので、また買っちゃいそうです。
ファンデーションも夏用に・DHCのプチプラUVケア＆美白ファンデ
息子がサッカーをしているため、応援や送迎などで灼熱のグラウンドによくいる私。
紫外線と熱風に肌も髪もやられます････。
そんな私の夏の必須アイテム、DHCの薬用PWファンデがセールになっています～！！
このシリーズ、下地もファンデも定価で1,500円程度とお手ごろなのに、すごく頼りになります！
紫外線A波（サンバーン、つまり黒くなる日焼けをもたらす）も、
紫外線B波（ガラスや雲も通り抜け、真皮まで到達。たるみをもたらす）も、
どちらも防ぐ、SPF43、PA+++です！！
普通のファンデをしている時よりも、日差しによる肌へのダメージがかなり抑えられている実感があります。
夏場はこれなしでは、私の肌はヒドイことになってしまうでしょう…(笑)
今年もセールを狙って、しっかりと買い込みました！
薬用PWパウダリーファンデーション＜リフィル＞↑11％オフ
薬用PW カラーベース↑こちらも11％オフ！！私ベージュを使っています。
これだけでも結構カバー力があるので、ゴミ出しくらいならこれ塗って眉毛書けばOK…（と思っています。ｗ）
期間限定のセールです(｀・ω・´)
マニキュアが苦手･･･オールインワンクイックジェルエナメルなら不器用でもできる
10連休は結婚式にお呼ばれしていて、久しぶりに華やかな席に参加してきました(^^)/
美容院で髪をセットしたり・・・
いつもより念入りなメイクをするのも久しぶり。
ネイルが苦手な私、ＤＨＣのオールインワンネイルで助かった
そして、私が結婚式の用意で最も苦手なもの、それはネイル！！
数千円かけてサロンでやってもらうほどの気合いはない。
かといって、自分で塗ると下手すぎて時間もかかるし、出来上がりもイマイチ…。
そんなわけで結婚式にお呼ばれした前夜は、いつも
「あー！！！面倒くさい！アッ、また失敗した！！！」
とか言いながら、ネイルを塗ったり、塗ったそばからヨレて発狂しそうになったりしていました(笑)。
そんな私にでも上手に塗れるネイルがあったんです。
ＤＨＣで去年発売した、大人のための「プレミアムメイクアップシリーズ」の、
です。
オールインワン クイックジェルエナメルEXこれ、「オールインワン」つまり、
- ベースコート
- ネイルカラー
- トップコート
が、ひとつになっているネイルなんです。
しかも「ジェルエナメル」という名前のとおり、
重ね塗りすると、ぷっくりとジェルネイルのようなツヤが出ます(｀・ω・´)
不器用にはとても嬉しい！！！
ＤＨＣやるな！！！と感心してしまうひと品なんです。
ＤＨＣオールインワンクイックジェルエナメルＥＸは本当にオールインワン
ところで、「オールインワンネイル」と言っても本当にオールインワンなのか？疑問に思う方がいるかもしれません。
私も買う前は思っていました。
「オールインワンって言っても、実際はベースコートやトップコートを使う方がキレイに仕上がるんじゃないの？？」と・・・。
でも、オールインワン クイックジェルエナメルEXは、ホントにオールインワンで綺麗にできるんです。
爪にいきなり塗るだけ。
ただそれだけ！！
不器用な私でも・・・
ツヤツヤっと仕上がります！！
塗るときは、
「これ、ムラにならないかな？」と思うんですが、数秒で爪にしっくり馴染みます。
不思議。
短時間で乾くので、10分くらいで両手のネイルが完成します。
これは、本当に楽チン！！！
ネイルを塗るのが大嫌いでしたが、このオールインワン クイックジェルエナメルEXに変えてから、ストレスが激減しました。
不器用でネイルが苦手な私、夏のサンダルもペディキュアがおっくうでしたが、
このシリーズのお蔭で今年は楽しめそうです(∩´∀｀)∩
もっといろんな色が出てほしいなぁ。
私はグレージュピンク（01番）を使っています。
6月5日まで、01番～06番までセール価格になっています！
詳しくは・・・・オールインワン クイックジェルエナメルEX
これ、夏向けにカラフルな色も需要あると思うんだけどなあー。
青系とか、黄色・オレンジとか。
カーキやボルドーもいいなぁ。
ＤＨＣさん、新色期待していますよっ！！
ダイエット中おやつはガマンするべきかどうか？私なりの答え
ダイエット中、おやつ・甘いものはガマンする？私なりの答え
ダイエット中、我慢しすぎるとストレスを溜めてしまい、
かえってリバウンドしやすくなる…というのはよく聞く話。
でも、好きなだけ食べていては痩せられない。
どこを我慢して、どこで自分を許すのか？
その線引きが難しいですね～。
食べていいものを用意しておく
まず、一番いいのは
「おやつが食べたくなった時のために、食べてもＯＫなものを用意しておく」
ことだと思います。
この時、「食べてもＯＫなもの」は、体質によって違うと思います。
遺伝子検査で「リンゴ型」と診断された私の場合、
食べてよいおやつはこんな感じ。
- 低糖または無糖ヨーグルト
- 果糖の少ない果物（りんご、いちご、グレープフルーツ）
- ところてん、寒天ゼリー、こんにゃくゼリー
食前寒天0（ゼロ）ゼリー マンゴー味・・・・どれもこれも、魅力を感じない(泣）
逆に食べてはダメとされているのは、大好きなチョコやクッキー、和菓子など。
つまり糖質がダメということですね(ノД`)・゜・。
でも、大好きなチョコやケーキを我慢してヨーグルト食べる・・・って、
心は満足できないんですよね。
そんな時のために、心強いのがプロティンダイエットのケーキバージョン。
これ、マズイかなと思いながら試しましたが、普通においしかったです！
菓子パンみたいな感じ。
いろんな味がありますが、チョコ味はハズレなしで美味しい。
水と混ぜてレンチンするだけで、ふわふわになります。
正直、ケーキ屋さんのケーキと比べると物足りないけど(笑)、
甘いパンやケーキの誘惑に負けそうなときに、あると助かるひと品です。
おやつとして考えると、ちょっとお高いのですがね・・・。
プロティンダイエット ケーキ チョコセレクション 15袋入
○○キロカロリーまでは許す！！
自分の中で、「一日〇キロカロリーまでは許す！」とするのも、ひとつの方法ですよね。
私は今、「体質に合わないものでも、200キロカロリー程度なら良し」ってことにしています。
そのぶん、身体を動かせば食べてもＯＫということで。
でも、甘いもので200キロカロリーなんてあっという間ですよね(;´∀｀)
カロリーがそれほど高くなくて、チョコ味で、満足感が味わえるもの・・・
と、色々探した結果。
今お気に入りなのが、6本入りのこのアイスです。
赤城乳業の、ミルクレアっていう商品。
これ、チョコ味以外にも、抹茶と苺があるらしいです。
チョコアイスの中に、ねちっとしたミルクアイスが入っていて、
そのミルクアイスがトロッとしていておいしいです。
ちょっと固めのアイスだから食べるのに時間がかかるのと、
かなり甘いので、満足感があります。
こういう、「自分でＯＫと思えるおやつ」があれば、それほどストレスを溜めずにダイエットできるような気がします。
私のダイエット経過は・・・？
そんな私のダイエット経過、ようやく49キロ台になりました～。
ここで気を緩めるとあっという間に大台に戻ってしまうので、気を付けなければ。
エクササイズも続いています！
慣れるまでは毎回本を見ながらエクササイズをしていましたが、
ここ数日は、何も見なくても、気づいたときにやるようにしています。
ちょっと太ももの内側が引き締まってきたような。
この、「ちょっとの変化」が嬉しいのです(^^)/
36歳、「太ったオバサン」では居たくないー！
がんばるぞ。
