#5スポーツはフィジカル2割メンタル8割
今さっきあるアーティストの曲を聴いていてこう思った。
ここでいうメンタルは試合中の強心臓もさすが大部分はそのスポーツへの情熱の部分だ。短期的に見たら(例えば高校で辞めちゃうとか)元のフィジカルの才能が重要かもしれない。
でも長期的に見たら極端に言えば自分が諦めるまでは伸び続けれる可能性がゼロになることは絶対にない。年齢の限界が来たとしても今は医学が発展してきているので、本気で治そう改善しようと思えばいくらでもできる。
一番重要なのはそのスポーツへの情熱、年例やフィジカルではなく魂の状態なのだと思った。
#3 トレーニングの種類
トレーニングには主に3つ、筋力向上(一般的なウェイト)、瞬発力向上(クリーン、スクワットジャンプ)、競技への移行(プライオメトリック)などのためのトレーニングだ。
sk-gym.com
今はけがのため当然筋力向上しかできない。なので治るまでひたすら筋力向上に取り組むこと。
そんで治ったら下半身中心に瞬発系をやっていく。特にパワークリーンとデプスジャンプは極めるべきだと感じる。(できれば
スレッドプッシュもやりたい)
↓このサイトためになる
ジャンプ力が短期間で強化できる3つトレーニングはこれだ! | VolleyBody
1月10日 最初の試練と向き合い中
こんにちは。
今年から本気でバレーをやり始めようと思い、2日前に社会人バレーの練習にお邪魔したのですが、初日にして膝をねんざしてしまいました。しかも曲げることができないので割と重めの捻挫。さあ来た最初の試練。正直燃えますね。
まずなぜねん挫したのか。それは日頃の姿勢の悪化によるバランスの悪さとストレッチを怠ったこと、そしてウォームアップ不足ですね。あと初日でバレーが楽しすぎてはしゃいでしまったこと。
では今どうするのか。
ケガをチャンスととらえること。
まず筋トレ。椅子には座れるのだから上半身のトレには支障なし。しかも引きこもり生活で体力は有り余っている。最高のコンディション。
ストレッチだってハムストリングスを徹底的に伸ばせる。
勉強の時間だってとれる。トーイックの勉強。ばれーにかんけいないだって。いやいやvリーガーになるのに必要不可欠。今勉強頑張ってホワイトで給料もそこそこいい会社に入る。そんで定時に退社して有り余った体力でバレー。食事代にも給料を費やせる。そのためだけの勉強です。
新年早々の壁が現れました。神様もこれでそんなバカげた夢も諦めるだろうな、とうっきうき。へっ残念でした。もはやご褒美ですぜ、神様。
1月10日 最初の試練と向き合い中
こんにちは。
今年から本気でバレーをやり始めようと思い、2日前に社会人バレーの練習にお邪魔したのですが、初日にして膝をねんざしてしまいました。しかも曲げることができないので割と重めの捻挫。さあ来た最初の試練。正直燃えますね。
まずなぜねん挫したのか。それは日頃の姿勢の悪化によるバランスの悪さとストレッチを怠ったこと、そしてウォームアップ不足ですね。あと初日でバレーが楽しすぎてはしゃいでしまったこと。
では今どうするのか。
ケガをチャンスととらえること。
まず筋トレ。椅子には座れるのだから上半身のトレには支障なし。しかも引きこもり生活で体力は有り余っている。最高のコンディション。
ストレッチだってハムストリングスを徹底的に伸ばせる。
勉強の時間だってとれる。トーイックの勉強。ばれーにかんけいないだって。いやいやvリーガーになるのに必要不可欠。今勉強頑張ってホワイトで給料もそこそこいい会社に入る。そんで定時に退社して有り余った体力でバレー。食事代にも給料を費やせる。そのためだけの勉強です。
新年早々の壁が現れました。神様もこれでそんなバカげた夢も諦めるだろうな、とうっきうき。へっ残念でした。もはやご褒美ですぜ、神様。