マンガで分かる神時間術
樺沢紫苑先生
マンガで分かる神時間術感想文
・読む前に実践出来ていたこと。
仕事の日の朝散歩
仕事の後、ジムにて水泳・サウナ
7時間睡眠
・読んだあとに実践して変わった事
仕事の日帰宅後、
ダラダラやっていた家事を最小限にして
早く寝るようにした!
→
睡眠時間が増えたので
朝スッキリ起きれるようになった!
朝散歩でスイッチを入れてから
前日の残りをやるようにした!
効率良く気分良くできるようになった!
仕事の日の休憩時間の過ごし方
スマホをやめて目薬をさし
眼を閉じて脳を休める。
→夕方まで元気に活動
出来るようになった!
集中力が続くようになった!
・これから実践したい事
15分砂時計を当てて!笑
本を読む(15分)
感想を書く(15分)
SNSにアップする(15分)
すき間時間を有効活用したい!
前日にToDoリストを書き
午前中からパフォーマンスを上げて
行動する!
遊びのTo Do リストを書く
楽しくてハッピーな時間を沢山過ごす!
自分の人生をサイコーに楽しむ!
有り難うございました!
以上です!
講演会参加させて頂きました!
有り難うございました!
今日のお弁当♪
おはようございます(^-^)/
朝から雨ですね💦
お仕事頑張ります!
ハッピーな1日に
なりますように✨💍✨
今日のお弁当♪
・鶏肉と玉ねぎの卵とじ(親子丼)
・切り干し大根の煮物
・ごはん
今朝の体重・73キロ
手洗いうがいを
しっかりして
今日も元気いっぱい
行ってきます(^-^)/
今日のお弁当♪
おはようございます(^-^)/
ご無沙汰してます♪
まだまだ朝は寒いですね💦
今日もお仕事頑張ります!
今日のお弁当♪
・七目ひじき豆
・ごはん
今朝の体重・73キロ
手洗いうがいを忘れずに
今日も元気いっぱい
行ってきます(^-^)/
今日のお弁当♪
おはようございます(^-^)/
今日から子供たち‥
春休みに
なってしまいましたね😭
お仕事頑張ります!
ハッピーな1日に
なりますように✨💍✨
今日のお弁当♪
・ピーマンの肉詰め
・プチトマト🍅とアボカドのマリネ
・ごはん
今朝の体重・73キロ
コロナに気をつけて
今日も元気いっぱい
行ってきます(^-^)/
フレッシュネスバーガー♪
こんにちは(^-^)/
今日はお休みですよー!
フレッシュネスバーガーに来ました♪
・タピオカチャイミルクティー
・クロワッサン(あんホイップ)
甘~い組み合わせになってしまった💦
夕ごはん控えめにします😂
ホットのタピオカミルクティーだけど
ストローで飲むんだね!!
今朝の体重・73キロ
ハッピーな午後を
お過ごしくださいね(^-^)/
今日のお弁当♪
おはようございます(^-^)/
今朝も寒いですね💦
お仕事頑張ります!
ハッピーな1日に
なりますように✨💍✨
今日のお弁当♪
・コーンたっぷりシチュー
・プチトマト🍅とナスのマリネ
・ごはん
シチューに舞茸入れるの
忘れてもた😂
今朝の体重・73キロ
うがい・手洗いを忘れず
今日も元気いっぱい
行ってきます(^-^)/
今日のお弁当♪
おはようございます(^-^)/
まだまだ寒いですね💦
お仕事頑張ります!
ハッピーな1日に
なりますように✨💍✨
今日のお弁当♪
・肉じゃが
・野菜炒め
・ごはん
今朝の体重・73キロ
コロナに気をつけて
今日も元気いっぱい
行ってきます(^-^)/