ジム通いがライフスタイルに定着した

ジムでの筋トレがライフスタイルになって3年くらい経ちます。

自分で言うのもなんですが

食事にも気を使うようになって

みるみるスタイルがよくなってきました。

ジム通いって過去にもしてたのだけど

成果が出ると継続できますね！

そこで気づいたのが

• 痩せるのも太るのも食事
• 筋トレでカタチを作れる（女性ならS字に！）
• イライラしなくなる

ということ。

自分の運動量に合わせた食事をすれば太らない。

それを知るには少しの学びが必要だけど

分かってしまえば自由自在。

わたしはストンとした長方形なカラダだったけれど

ウエストがクビレて、プリケツにもなってきて

今のわたしのカラダのラインは1年前とは全く違う。

　ヒップ　　83cm→90cm

　ウエスト　68cm→63cm

女性らしいS字カーブのあるカラダに近づいてきてます。

年齢は関係ないってこともすごく実感。

太ももやお尻のセルライトも減ってきています。

アラフォーこその大人の女性らしさを醸し出せるようになりたいですよね。

こういう背中からヒップのラインが目標です。

 

こういうウエストとヒップのカーブも◎。

そして、さらに素晴らしい気付きだったのが

筋トレは本業にも良い影響を与えているってこと。

（これには語りたいことがたくさんあるのでおいおい語ります）

だから、職場に広めたいって強く思います。

職場でもカラダを動かす空間がほしいって思います。

S字カーブな女子がいっぱい！

マッチョなメンズがいっぱい！

っていうエンジニアオフィスってカッコいいと思いませんか？エンジニアってパッとしないイメージがあると思うんですけど、一掃したいなー（笑）

40歳まであと1年、やっておきたいこと６つ

先日、誕生日を迎えてとうとう30代最後の歳になってしまった。

「明日誕生日だね、おめでとう」なんて、いろんな人が事前におめでとうを言ってくれちゃうから当日のテンションが上がらなかったよね（笑）

（あ、でもオットから仕事中に届いたメールは抜き打ちで本当に嬉しかった♥）

なんてことはさておき。

39歳の目標を公言しておきます。

• エイジレスでヘルシーな美ボディを作り上げる
• 週3日は定時上がり、残業は25h/月以下にする
• この先のワークライフを真剣に考える（維持か転職か起業か複業か）
• 発信することに慣れる
• 異業種の方と知り合いになる
• 家を購入する

以上！

【働き方研究】イライラが減って仕事がやりやすくなった方法

ここ2年ほど、後輩やプロジェクト配下のパートナー会社の方たちへの接し方を変えています（というか自分の心の持ちようですね）。

変えてから今２つ目のプロジェクトを運営しているんですが、意識しなくても自然とできるようになってきて、とても良い効果が現れていると感じます。

人間関係が良くなったのでストレスが随分減りました。相手も自発的になってきたという嬉しい変化が見られてます。

チーム組成に悩んでいるリーダーにはオススメしたいです。 

◎これまで悩んでいたこと

• 言われたことしかやらない人が多い

• 細かい指示を出さないといけなくて大変

• 何度も同じことを言わせる

• よろしくやってくれない（いちいち確認しにくる）

こういうことにストレスを感じてつい強い口調で指示や指摘をしたり、皮肉めいたことを言ったりする人をよく見かけます。

そうなると当然、場の雰囲気は悪化しますよね。。

それに関係ない人まで道連れにされて、隣に座っていただけなのに嫌な気分になってしまいます。何度もそういう思い経験してます。

わたしも以前はそういう嫌な人でした。。

「これ、前に言いましたよね？ちゃんと確認しました？」

「え？なんで？○○にするべきじゃないの？」

なんて誘導尋問的な発言とかしょっ中してたと思う。その時は当たり前のことを言ってると思ってたんですよね。

恥ずかしい・・・

そして一度そういうモードに入ると、なかなか抜け出せません。挙句の果てにはその相手が嫌いになったりしちゃって・・・

ある時ふと他人のそういうやり取りを見てたら思ったんです。

カッコ悪い

と。

最初に述べた悩んでいたことって実は自分の要求でしかないんですよね。

• 言われなくてもやってよ！
• 細かい指示を出さなくても空気読んでよ！
• 何度も同じことを言わせないで！
• よろしくやってよ！

ほんと、恥ずかしいです。

夫婦喧嘩みたいです。

◎意識している３つの”想像”

次の３つを意識しながら会話するように努力しました。

１．相手の知識量を想像する

仕事をお願いする立場にいる人とお願いされる立場では前提知識や経験値が大幅に違うので、説明するときは相手のレベルを想像しています。有名な『７つの習慣』にもありますね。

まず相手を理解、そして理解される

First to Understand,Then to be Understood.

まさにこれ。

２．相手から自分がどう見られているかを想像する

慕ってくれているのか、恐れられているのか。これによって口調を変えています。

３．相手がどういう状態なのかを想像する

やる気に満ちているのか、ストレスが溜まっていそうか。体調はどうか、などで会話の出だしや締めの一言を変えたり同じようなテンションを演じて話したりしています。同調されるというのは嫌な気分にはならないですよね。

これを意識するようになってからは自分が感情的にならなくなったので、イラっとすることが本当に減ったし、なぜか相手を信頼できるようになって作業をお任せできるようになったんです。きっと相乗効果なんだと思う。

もうそれだけで仕事がやりやすい！

ま、最初のころは

「イライラしない、イライラしない、相手のことを知るのだ、考えるのだ〜！！」

って念じてたけれど（笑）

そのうち慣れて念じなくても済むようになります！

モノよりコトの時代がきてるらしい

今、ほしいものってなんですか？

今、なににお金をかけてますか？

40歳を目の前にした私がほしいものはコチラ。

• 旅行したい、そのための時間がほしい
• マッサージやエステでリラックスしたい
• 美ボディがほしい
• 美味しいものが食べたい
• 刺激的な知り合いがほしい
• 居心地のよい素敵な家がほしい

なんだかこれって疲れ果てた中年女性にしか見えない（笑）

そんなことないのだけど！！挙げてみるとこうなった。

自分を癒す、高めるコトばかりですね。

あれほどファッション大好きで散財していたことがウソのように

ここ数年、めっきり嗜好が変わったように思います。

自分の中でファッションの重要性がずいぶん下がってますね。

年齢のせいだと思っていたけれどどうやら他の理由もあるみたい。

先日発表された2017年上期の日経MJヒット商品番付の分析によれば

ライフスタイルにおける衣料品の優先順位が低下している

らしいのです。

この数年で、消費傾向はモノよりもコトにシフトしてきているそう。 

「外面」よりもココロの充実、そして胃袋と「内面」 

これにお金をかける人が増えているそうなのです。

マッサージ屋がやたらと増えていたり

非日常が味わえる施設もぐんと増えているし

自己啓発本がたくさん売られていたり

そういうことなんですね。 

わたしもイチ消費者として、まさに分析通りの行動してる（笑）

わたしの仕事とは畑違いだけどこれ行ってみようかな。

面白そう。無料だし。

日経MJ『ヒット商品番付』に学ぶヒット商品の発想術 【日経共催”DODAキャリアセミナー”】

そうそう、「うんこドリル」も番付に入ってました。

あれはついついクスッとしてしまいますよね。

ココロの充実に一役買ってる（笑）