2017-12-06

2017年ホンマルラジオで"本気"を語りました。

お久しぶりです。

今年はラジオに出させてもらいました。
10年前に高校生の時の活動を経て喋ってます。

声出ししてるので、恥ずかしいですが、ずっとあたためてきた想いを伝えさせてもらったので記述いたします。

ミラクルボイスカウンセラーひとみん（今原仁美）の「白いキャンバス」【第1回】「陽の目のとき」

ゲスト:心理カウンセラーのペンギン先生｜本気まるだしインターネットラジオ局ホンマルラジオ

honmaru-radio.com/hitomin01/

当時はまだ今ほどメンタルクリニックや、心の問題が出始めだったからか、うつは甘えっていう、今でこそ脳の病気と認知されてるものに、誤った情報に苦しんでいて、治療ができなくて苦しんでる人がたくさんいて。誤診もありました。

(10年前に立てた心のサイト”こころのバンソウコウ” http://id46.fm-p.jp/82/258ka1212/)

こころのバンソウコウは、

別サイトで活動するようになって、ほぼ閉鎖状態だけど、私の原点にもなるサイトでした。

心のケアに携わること、、、

ひとみんさんとの出会い、カウンセラー同士で想いを語れたこと、ホンマルラジオさんとの出会い、ずっと陰で活動していたことが陽の目に出たこと…、すべてがつながっています。

そしてこれからも根をはるように続けていく所存です。

もう10年が11年目に変わりました。

いろんな分野から切り込んで行きたいです。

まずは、メンタルケア×IT。

どうか、心の病(心のガン)を患っても希望が持てる世界に。

ぺんぎん先生でした。

(ぺんぎんの由来も、北欧ラップランドが心のケアがいちばん発達してると聞いて、名付けました)

2017-10-23

平成のエジソンがうつ治療かましてみた

こんばんは。暴風氾濫警報で起きたペンギンことぺんぎん先生です。

➡︎今日はツイッターから抜粋します。

うつ治療のお話です。

色んな文献あさり、経験値ふまえ、諸説含めた個人的うつ治療法。目安1ヶ月(そのうちランニングは21日間)

筋トレも素晴らしくOK✨ (10分間のランニングがうつ予防に効く研究があるのでランニング推し)

近い方法で元気になったよって方はツイッターでいいねください👍 https://twitter.com/goyce1wnp1v0rbo/status/922183701311643648

ほおってなられたら、お近くのご友人・ご家族に耳打ちを👂

または、ヒトデ・ブクマ・シェアしてくれたらペンギンが踊りながら喜びます。

ここまで読んでくださりありがとうございます。眠れるかどうかわかりませんが、皆さま瞳をとじておやすみなさい🛌💤🌙

#うつ #仕事辞めたい #傷病手当金 #特定理由離職者

2017-08-20

夢を切り開く質問バトン

将来の夢を問う質問バトンはあったのですが、掘り下げたかったので以下。夢を切り開く質問バトン。

１. 夢を切り開く３つの質問

①あなたにとってお金と時間をかけてでもやり遂げたいことってなんでしょう？

  ➡︎メンタルケア(心の医療、精神疾患治療)を提供する側になる。

＊

②あなたがもし、余命半年だとしたら。大切な人に伝えたい、教えてあげたいことってなんでしょう？

 ➡︎貴方、または貴方の大切な人が心を病んで動けなくなったとしても、うつは不治の病いではなく、もはや悲観や絶望することでもないことを覚えていてください。うつは脳の病です。心の病は体を整えて治す方法を取ってください。2:8で投薬2割で、後の8割は睡眠・栄養・運動と自分で治療を積み重ねていけることです。1か月もすれば、よくなります。

＊大切な人へ

  ➡︎好きなことをして生きてください。時代がまだ追いついてないだけかもしれません。続けてください。続けられるだけの実力をつけて行ってください。

  ➡︎髪が伸びていれば美容院に行き、しんどさ(心の垢)が溜まっていればカウンセリングを受けて。いろんな国の人に出会って、いろんな国の景色を見て、いろんな美味しい物を食べて、そして…いろんな恋をしてください。その人の良いところを自分に吸収するくらい、観察して、出来たら実践して見てください。周りの環境を変えてみてください。まずはゴミを分け、捨てて、片付けしてください。

＊

③あなたが今までやってきたことの中で1番感情が動いたことってなんでしょう？（プラスマイナスどちらの感情でも構いません）

  ➡︎詳細は書けませんが、ある近しい人の事故がきっかけで、占いもとい願えば叶う、神頼み等のスピリチュアル系を信じられなくなりました。(お盆や初詣には行きますが御礼と報告のみにとどめてます)

そこから、積み重ねていくこと・現実的な方法を選択するようになりました。マイナスの感情です。生き方(生きる価値感)が変わった悲しい出来事なので、あまり思い出したくないですが、自分の中で大きな転機だったので書きました。

＊

２. 以下の中であなたに当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。 (http://uranaitv.jp/content/130449)

☑︎糖質制限をしている➡︎△

☑︎飲み会では、自分から人に話しかける➡︎△

□朝は時間に余裕を持って起きる➡︎システム会社での出張仕事の時は3時起きとかしてましたが今はあえてやってません。

□飲食店で働いた経験がある

☑︎昔の夢を今も追いかけている➡︎◎

□努力すればできないことはないと思う

☑︎1人ではお酒を飲まない

☑︎ここ1カ月以内に泣いたことがある➡︎就活と夢の相反さよ

☑︎人の誕生日を祝うのが好き➡︎前前職がBtoBの店頭向き商品扱ってたので先取り感覚がぬけず、2か月前には準備してる。

☑︎1カ月に3冊以上本を読む➡︎最近読めてないから、再開する。