インプット大全を読んで実践する3つのこと

１、本を読んで実行することは3つまで

一冊の本から気づきを得て、何か生活で実践しようとするとき１から３個までにしておきます。そうすることで忘れずに実行することができます。

２、脳科学的に見た唯一の正しいながら勉強

運動しながらのインプットは運動していない時よりも効率的にインプットできます。

私はその場で足踏みしながら読書や勉強をしたいと思います。

３、スマホの正しい利用時間

スマホの使用時間は一日一時間までが理想だそうです。

まずは一週間挑戦したいと思います。

お金を増やす方法

　お金はどうしたら増える？

本田健さんの著書「決めた未来しか実現しない」ではこんなことが書かれていました。

お金がない人のためにすべてぼらんてボランティアでセミナー合宿をしたところ、その合宿が終わった後、合宿にかかった費用の2倍の金額のお金が入ったそうです。

ということで、私も誰かにプレゼントなど、お金を使って誰かに与えたいと思います。

収入の１０％を使おうと思います。

これから何か変化があったら追記します。

ありがとうございました！

睡眠の質を上げる方法4つ

1.日中頭を使う
たくさん勉強しましょう。
2.楽しいことを思い出す。
布団の中で今日起こった楽しいことについて思い出しましょう。
3.ラベンダーの香りを嗅ぐ。
ラベンダーの香りを嗅ぐと寝付きが早くなります。
4.寝る前1時間くらいサングラスをかける。
明るすぎるとメラトニンが精製しなくなるのでそれを防ぎます。
以上です。
1つでもいいのて試してみて下さい。

幸せに生きる方法その2 寝ること

幸せに生きるためにどうすればよいか

私がいいと思うことは

めちゃくちゃねることです

8時間以上寝て見て下さい

次の日の朝とても幸せな気分になっていると思います

ありがとうございました

幸せに生きる方法その1 ご飯を食べること

幸せに生きるために

やってほしいことがあります

皆さんはご飯をどうやって食べてますか

ほとんどの人はテレビを見ながら食べてると思います

私から提案したいのは

食べることに集中しててべてみて

ということです

食べることだけに集中して食べると

本当のご飯のおいしさがわかります

よく嚙んで食べて下さい

ありがとうございました