Tài liệu hướng dẫn cách làm tốt nhất

Nghiên cứu mới của Mỹ nêu ra 5 đặc điểm mà các "quý ông trong hộp" hay mắc phải, cho thấy họ dễ đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

"Quý ông trong hộp" trong nghiên cứu này chính những người luôn cố thể hiện sự nam tính một cách tiêu cực trong quan hệ xã hội lẫn quan hệ nam nữ, ví dụ như sự cứng nhắc, gia trưởng, hay nỗi ám ảnh sợ mình không phải là trung tâm.

5 quan điểm thường gặp nhất ở những người đàn ông này là: suy nghĩ rằng một người đàn ông thực sự nên có nhiều đối tác tình dục để thể hiện "sức mạnh"; kỳ thị, xem thường người đồng tính nam; luôn lo lắng rằng quan điểm của mình không được tôn trọng; nghĩ rằng nên dùng sức mạnh, thậm chí là bạo lực để được tôn trọng; suy nghĩ "đàn ông không nên làm việc nhà".

Cố chứng tỏ sự nam tính bằng số bạn tình là một trong những đặc điểm của "quý ông trong hộp", thì sẽ có nguy cơ mắc bệnh tâm thần, trầm cảm và tự tử (hình chỉ mang tính minh họa)

Trong cuộc khảo sát 3.600 nam giới của Bệnh viện Nhi Đồng UPMC Pittsburgh và Promundo và Đại học Pittsburgh (Mỹ) những người đàn ông không may có thang điểm cao khi đánh giá 5 tiêu chí "quý ông trong hộp" nói trên cũng liên quan nhiều đến những hành vi như quấy rối tình dục, lạm dụng hay quấy rối người khác bằng lời nói, tấn công thể chất hay "ném đá" trực truyến, với mục đích chủ yếu là cố thể hiện sự nam tính.

Đáng tiếc, những hành vi cố thể hiện này lại liên kết chặt chẽ đến nguy cơ trầm cảm và ý nghĩ tự tử cao gấp đôi so với người bình thường. Các chuyên gia cảnh báo rằng một người cũng có thể thay đổi tính tình, và khi một người đàn ông trở nên bạo lực, có nhiều khả năng họ đang phát triển vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Theo tiến sĩ Amber Hill, nếu không được can thiệp đúng, những "quý ông trong hộp" có mức điểm cao không những có nguy cơ phát triển nặng hơn các vấn đề tâm thần, mà còn gây hại cho gia đình, đồng nghiệp và người xung quanh họ.

Nghiên cứu này vừa công bố trên tạp chí khoa học Preventive Medicine.

Xem thêm: https://cachlam2018.blogspot.com/

Ở độ tuổi 50 và trên 50, bạn cần làm những gì để giữ được làn da đẹp và thần thái quyến rũ?

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 1

Hãy tẩy bỏ sạch sẽ những lớp trang điểm trước khi đi ngủ

"Tôi là một chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo chuyên sâu. Lời khuyên của tôi là luôn không bao giờ đi ngủ khi mặt bạn vẫn còn trang điểm, nếu không lỗ chân lông của bạn sẽ bị tắc và khuôn mặt của bạn sẽ trông bẩn và sưng húp khi bạn thức dậy. Học được điều đó một cách khó khăn! - Tenlene Tenes, 55 tuổi cho hay.

Điều nên làm: Làm sạch lớp trang điểm và ô nhiễm trong ngày có thể làm giảm kích ứng, có thể làm lão hóa hoặc kích ứng da của bạn. Một nghiên cứu trường hợp vào năm ngoái cho thấy 25 năm loại bỏ mascara không đủ sạch hẳn có thể dẫn đến kích ứng da nghiêm trọng mà chính khổ chủ cũng không thể ngờ.

Hãy để hạnh phúc khiến bạn tỏa sáng

"Mọi người luôn nói với tôi rằng tôi trông trẻ hơn tuổi của mình. Tôi nghĩ rằng đó chỉ là vì tôi luôn luôn cười và cười. Bạn càng tươi tắn, bạn càng trẻ! Tôi đã lãng phí quá nhiều năm trong cuộc đời để không mỉm cười." - Bà Ann Wolinsky, 64 tuổi chia sẻ kinh nghiệm.

Nên làm: Không cần phải né tránh vết chân chim khi bạn cười! Nếp nhăn thể hiện sự sắp đặt số phận và cuộc đối diện với vẻ ngoài thực sự của chúng ta, và nếu các nếp nhăn xuất hiện vì nụ cười của chúng ta, thì chúng là một dấu ấn vĩnh viễn của hạnh phúc.

Thói quen chăm sóc da của bạn không cần phải tốn kém

"Các sản phẩm chăm sóc da không cần phải cầu kỳ hay đắt tiền! Tôi tự rửa mặt và kem dưỡng da bằng các loại tinh dầu và các sản phẩm từ thực vật tự nhiên khác. Chẳng hạn, tôi đã tạo ra loại kem dưỡng ẩm hàng ngày của mình bằng cách kết hợp dầu dừa hữu cơ, chưa tinh chế và tinh dầu oải hương." - Một người phụ nữ có làn da đẹp - bà Jill Lebofsky, 49 tuổi, chia sẻ.

Xem thêm: Mỹ phẩm The Face Shop chính hãng

Nên làm: Một thói quen chăm sóc da nằm ngoài ngân sách của bạn có thể không phải là cách tốt duy nhất để giữ gìn vẻ đẹp. Nhưng bạn nên nghiên cứu kỹ các thành phần tự chế, chẳng hạn như dầu dừa nên dùng cần trọng nếu bạn da dầu hay hỗn hợp, vì dầu dừa là chất gây mụn - có nghĩa là nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng. Khi được trộn với tinh dầu oải hương, nó cũng có thể giúp chống viêm và vết thương. Thử nghiệm với thói quen của bạn, nhưng luôn nhớ để thử nghiệm.

Không nên lạm dụng lăn nách

Để giải độc vùng nách, kết hợp 1 muỗng đất sét bentonite, 1 muỗng canh giấm táo, 5 giọt chanh hoặc dầu cây trà, và 1 đến 2 muỗng cà phê nước để có được hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, đắp vào nách và để trong 5 đến 20 phút.

Rửa mặt đúng cách

"Không bao giờ rửa mặt với xà phòng tắm, Nó sẽ làm khô da của bạn. Ví dụ, tôi chỉ sử dụng một loại sữa rửa mặt tạo bọt tinh tế hơn trước khi tắm và sau đó rửa sạch dưới nước." - Patricia Cole, 76 tuổi.

Tại sao: Khi xà phòng không phải loại dành cho mặt, nó có thể làm rối loạn cân bằng pH của bạn và làm khô. Có nhiều cách khác để rửa mặt, từ dầu tẩy trang đến cọ rửa.

Sử dụng huyết thanh vitamin C

"Lời khuyên rõ ràng nhất là tránh ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, nhưng tôi thấy rằng có một sản phẩm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời: huyết thanh vitamin C. Tôi thực sự 60 tuổi và không ai tin tôi khi tôi nói với họ về tuổi của mình!" - Tobvia Tobler, 60 tuổi

Tại sao: Vitamin C là một trong những thành phần chống oxy hóa, làm sáng và làm săn chắc da tốt nhất cho làn da của bạn. Kết hợp với vitamin E và axit ferulic - giúp ổn định sản phẩm - đó là một lợi ích cho làn da khỏe mạnh.

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 2

Sử dụng sản phẩm chứa C.

Kem chống nắng cho tay

Nên làm: Trên đầu bàn tay, dái tai, cổ, ngực và mí mắt là những khu vực khác nhiều người quên dùng kem chống nắng. Hãy dùng sản phẩm có đặc tính giữ ẩm và chống viêm.

Sử dụng SPF

"Bí quyết lớn nhất của tôi là tránh ánh nắng mặt trời hoặc khi bạn ở ngoài nắng, mặc áo chống nắng loại tốt. Tôi 55 tuổi và có những đốm nắng do phơi nắng. Nhiều người bạn của tôi và tôi có những nếp nhăn quá mức hoặc sớm do mặt trời. Chúng tôi thường nằm phơi nắng khi chỉ bảo vệ da với dầu em bé! Tôi ước mình từng bảo vệ da thay vì tập trung vào làn da được ám màu rám nắng như thế nào." - Maria Leonard Olsen , 55 tuổi.

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 3

Ánh nắng có hại cho da.

Vì sao: Tia UV là một đóng góp số một gây tổn thương da. Bảo vệ bản thân bằng kem chống nắng hàng ngày là một cách dễ dàng để ngăn ngừa những thay đổi bất ngờ của da, như nếp nhăn, tăng sắc tố, đốm, tổn thương và bỏng rát.

Làm tóc chuyên nghiệp

"Khi tôi còn nhỏ, tôi thường nằm phơi nắng với mái tóc được tạo kiểu bằng nước chanh. Nhưng điều đó sẽ chỉ làm khô tóc của bạn và gây ra gãy rụng! Tôi ước mình đến salon tóc chuyên nghiệp để nhuộm tóc sớm hơn." - Bà Patty, 58 tuổi nói.

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 4

Vì sao: Cho dù bạn đang tự làm tóc cầu vồng hay đang tìm cách che đi những vệt trắng bạc, thì bạn vẫn cần một chuyên gia. Phương pháp điều trị tóc có thể khác nhau tùy thuộc vào kết cấu, độ dày và sức khỏe tổng thể của tóc , cho dù nó có được xử lý bằng hóa chất hay không. Nói chuyện với một chuyên gia về điều trị có thể giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài.

Không hút thuốc

Vì sao: Các chất trong thuốc lá khiến da bạn bị khô, dẫn đến lão hóa sớm. Và nó có thể làm cho răng của bạn có màu vàng, khiến bạn trông già hơn.

Ăn nhiều và ăn sống

"Tôi ước mình đã biết chế độ ăn uống có tác động đến sức khỏe và sự lão hóa từ khi còn trẻ. Nếu khi tôi đôi mươi tôi biết những gì xảy ra ở tuổi 40, tôi nghĩ mình đủ kinh nghiệm để trẻ hơn 10 tuổi. Tôi ước tôi đã bắt đầu ăn nhiều thực phẩm thô sớm. Thêm nhiều thực phẩm thô vào chế độ ăn uống của tôi đã mang lại cho tôi một lợi thế, nhiều năng lượng hơn và giảm viêm tổng thể. Thêm vào đó, nó giúp tôi duy trì cân nặng khỏe mạnh." - Carol Alt, 58 tuổi.

Tại sao: Một chế độ ăn thô được tập trung vào trái cây và rau quả, mà khoa học đã chỉ ra là giúp ích cho sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng và tiêu hóa. Một chế độ ăn thuần chay thô làm tăng nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, vì thế nên bạn đi khám để cân bằng các nhóm thực phẩm.

Hãy thử một thói quen chăm sóc da sạch

“Tôi là một người sống sót sau căn bệnh ung thư vú. Tôi đã trải qua chấn thương trong cuộc sống của tôi, nhưng từ đó tôi sống cuộc sống lành mạnh và bình yên và tôi luôn được nói rằng tôi trông trẻ so với với tuổi. Tôi nghĩ lý do là tôi sử dụng chăm sóc da với các thành phần sạch, giúp tăng thêm độ sáng và độ trong cho làn da."- Meryl Marshall, 60 tuổi

Lý do: Mỹ phẩm sạch là không độc hại, và thường hoàn toàn tự nhiên.

Uống nhiều nước

"Tôi muốn uống 3 lít nước mỗi ngày. Nó làm đầy da và cung cấp cho tôi nhiều năng lượng hơn." - Tracee Glamhaich, 53

Đây là lý do: Uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để cơ thể bạn hoạt động tối ưu. Nó có thể giúp giảm táo bón và thải chất thải ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn, ngăn ngừa da bị mất nước để giúp duy trì sự tươi sáng làn da.

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 6

Thử nghiệm châm cứu

"Châm cứu đã giúp rất nhiều cho làn da của tôi. Tôi đã nhận thấy kết cấu và chất lượng của làn da của tôi đã được cải thiện, và nhăn mềm mại hơn. Tôi cảm thấy như làn da của mình đã quay trở lại 10 năm. Nó đầy đặn hơn, rõ ràng hơn và tôi cảm thấy tươi hơn và tỉnh táo hơn. Tôi chắc chắn khuyên bạn nên châm cứu trên khuôn mặt. Tôi ước rằng mình đã biết đi châm cứu khi mới chớm lão hóa". - Lisa A, 50

Lý do: Châm cứu trên khuôn mặt được chỉ ra có tác dụng là làm sáng da, kích thích collagen, giảm căng thẳng hàm và làm mềm bề ngoài tổng thể. Mặc dù không có đủ nghiên cứu để kết luận đầy đủ những lợi ích này, nhưng đây là cách đầy hứa hẹn.

Đừng chỉ chăm sóc mỗi da mặt

Ngay bây giờ, hãy giữ ẩm cho cổ của bạn, để sau này bạn không phải lo lắng về việc che những nếp nhăn trên cổ sau này. Một trong những bộ phận đáng yêu nhất trên cơ thể phụ nữ khi cô ấy già đi là khu vực từ đỉnh ngực đến cằm.

Trong những bức tranh thời Phục hưng, bạn luôn có thể nhìn những thềm ngực và cổ căng đầy, tuyệt đẹp. Nhưng khi phụ nữ già đi, họ phải che đậy khu vực này! Nếu bạn thực hiện thói quen chăm sóc da dưới cổ, bạn sẽ tự tin hơn với vòng vai, thềm ngực, cổ thon. Vùng cổ và ngực là hai nơi mọi người thường quên bôi kem chống nắng.

16 Cách chống lão hóa để phụ nữ trung và cao tuổi trông trẻ đẹp hơn 10 năm - 7

Hãy thử các phương pháp điều trị không phẫu thuật nếu bạn muốn

Lời khuyên lớn nhất cho phụ nữ trẻ là bắt đầu nghĩ về các công nghệ không xâm lấn, đẹp hơn không phẫu thuật như filler hay botox... Chúng ta thật may mắn khi được sống trong thời đại mà phụ nữ được tiếp cận với những lựa chọn công nghệ làm đẹp tiên tiến.